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寿命を7年延ばす方法がコレらしい

2015年09月02日:16:06

ウォキーング



1: キチンシンク(四国地方)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:15:20.79 ID:xo7zSa5C0●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
毎日25分のウォーキングをすることは、若さを保ち7年程寿命を伸ばしてくれることが分かりました。
この研究はEuropean Society of Cardiology (以下ESC)によって行われ、25分のウォーキングは心臓発作のリスクを半分まで減らしてくれるようです。

ESCのシャーマ教授は
「 老いを避けることは決して出来ないが、遅らすことはできる。
70歳のあなたも若く見られることが可能なのです。」
と述べました。
「また老いを防ぐだけでなく、認知症を防ぐ効果もある」
と25分のウォーキングの重要性を強調しました。

実際に、70歳の人がこの運動を定期的に行ったところ、不整脈が改善されたようです。
ただ気をつけないといけないことは、心臓に持病を煩っている人は息を切らしてはいけないということです。
走ることはもちろん、歩く際も余裕を持って会話ができる程度の速さで歩くのが良いらしいです。
http://www.nationpost.top/archives/41627721.html
http://metro.co.uk/2015/08/30/walking-life/




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