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    66
    2022年05月07日：16:04

    お腹がぽっこり出てる奴、「これ」やってみろ



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    1: 目潰し(東京都) [FR] 2022/05/04(水) 19:26:35.90 ID:SJG/+2Ph0● BE:421685208-2BP(4000)
    ぽっこりお腹を解消したいけれど、腹筋はつらくて続かない、食事も我慢したくないという人はたくさんいるはず。健康運動指導士の植森美緒（うえもり・みお）さんの「お腹凹ませメソッド」なら、基本は1日4回30秒間、おへそに力を入れるだけなんです。

    ドローインがぽっこりお腹を解消する理由
    「お腹を凹（へこ）ませる動きは『ドローイン』と呼ばれ、リハビリの現場で使われてきた理学療法の一つです。インナーマッスルと呼ばれる体幹部の深層筋を合理的かつ安全に刺激することで、腰痛を改善するのに有効であると国際的にも評価されています」という植森さん。今回紹介するのは、日常生活の中で効率よくお腹を凹ませることに特化して考案した「ドローイン」メソッドです。

    お腹を凹ませて体幹部全体の筋肉を刺激することで、エネルギー消費量も大きくなり、お腹まわりを引き締める効果を短期間で得ることができます。
    （以下略）

    ※全文はソース元で
    https://yahoo.co.jp/r/QU6a5futo

    5: 急所攻撃(滋賀県) [BR] 2022/05/04(水) 19:28:55.58 ID:c/SSW98v0
    それだけで痩せるの？

    69: ニールキック(光) [NL] 2022/05/04(水) 20:10:16.09 ID:zM26Lsra0
    >>5
    意外とバカにできない
    ただ毎日やらないといけない

    76: サッカーボールキック(愛知県) [VE] 2022/05/04(水) 20:16:20.45 ID:nmQ4nJGH0
    >>69
    トレーニングは毎日やっては駄目
    破壊と再生によって筋繊維が強くなるので高頻度でも2日置きに、週一やれば充分

    84: アキレス腱固め(兵庫県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 20:26:54.87 ID:EmUwixP00
    >>76
    これはトレーニングと言うようなもんじゃない
    習慣

    7: ニールキック(茸) [CN] 2022/05/04(水) 19:31:31.51 ID:d7XGNNl50
    局所的なヨガ的なもんか

    10: 河津落とし(大阪府) [KR] 2022/05/04(水) 19:32:49.19 ID:Nm+PWOS+0
    腹出てるから外じゃ常にドローインしてるけど？

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    11: フォーク攻撃(静岡県) [US] 2022/05/04(水) 19:33:04.34 ID:bC7XRvjU0
    普通スクワットだよね？

    12: ランサルセ(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:33:04.51 ID:KLkG9bzH0
    コルセットを着けると本当にお腹周りの肉消えるらしい（？）
    それの筋肉版

    17: ジャーマンスープレックス(北海道) [CA] 2022/05/04(水) 19:34:30.52 ID:IpJGMsoV0
    なるほど、お腹を凹ませる動きはインナーマッスル使ってたのか…こりゃ簡単だな早速やるわ

    21: 16文キック(ジパング) [US] 2022/05/04(水) 19:36:05.83 ID:DSRU8tNx0
    これにてドローン

    23: パイルドライバー(茨城県) [US] 2022/05/04(水) 19:40:10.22 ID:+Gr8u+ba0
    前立腺がムズムズする

    24: ジャンピングDDT(大阪府) [JP] 2022/05/04(水) 19:40:15.03 ID:JDyX6sFn0
    筋肉での消費量なんかたかが知れてる上に腹筋なんて量少ない
    そもそも部分痩せは無理

    156: キドクラッチ(ジパング) [US] 2022/05/04(水) 23:04:30.03 ID:j2lK53QD0
    >>24
    腹だけ出るのは胃下垂だから姿勢の改善と腹筋付けたらよくなるよ
    むしろ痩せると内臓を支える脂肪がなくなって内臓が下がりやすくなるから胃下垂だけを見るなら痩せりゃいいってもんでもないらしい

    26: リバースパワースラム(千葉県) [TW] 2022/05/04(水) 19:40:34.30 ID:qJFdR9880
    毎日腹筋ローラーとどっちが効くの？

    31: シャイニングウィザード(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:43:15.41 ID:LJEbKD620
    >>26
    ローラーは外側の筋肉ドローイングは内側の筋肉に効くんで両方やるのが一番いい

    48: リバースパワースラム(千葉県) [TW] 2022/05/04(水) 19:55:16.03 ID:qJFdR9880
    >>31
    なるほど、へそに力入れれば良いのか
    お腹へっこませばいいの？

    55: フェイスクラッシャー(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:56:58.38 ID:ifcW//KJ0
    >>48
    へそとケツの穴を引っ張り合わすようなイメージでやるのが一番いいとは言われてやってる

    27: ダイビングエルボードロップ(東京都) [CN] 2022/05/04(水) 19:40:56.26 ID:Y1HnEVpI0
    なんでもよく新しい詐欺ビジネスを思いつくもんだな

    34: ウエスタンラリアット(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:45:35.57 ID:WykPETL/0
    38歳なんだが最近マジでお腹がポッコリしてきてなー
    とりあえず腹筋するわ

    41: ボ ラギノール(光) [US] 2022/05/04(水) 19:49:59.69 ID:4VlHor7J0
    そもそもこの辺が弱ると骨盤がおかしくなってたりするから腰にも良いし姿勢が直ると見た目もよくなる
    だいたい反り腰でお腹突き出すような立方になってる
    立ってるだけで腰が痛くなってくる

    42: キドクラッチ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:50:41.68 ID:dMVJlqeC0
    こいつ健康系のスレよく立てる奴じゃん
    とりあえず今日からやるわ

    43: フェイスクラッシャー(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:50:47.48 ID:ifcW//KJ0
    内臓脂肪減らすだけなら食事制限かけりゃすぐよ
    血糖値減りゃ内臓脂肪から使われっからな

    45: ムーンサルトプレス(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:53:04.21 ID:WZn2vaW10
    この手の話には何度も騙されてきたが
    オートミールはホンモノ

    52: カーフブランディング(茸) [GR] 2022/05/04(水) 19:56:42.24 ID:M8Ob9TpZ0
    これ入院した時に理学療法士に言われたな
    日常生活で歩く時に腹に力入れろと

    54: ストレッチプラム(大阪府) [GB] 2022/05/04(水) 19:56:55.74 ID:+um05jpD0
    ここ2週間ほど風呂入ってるときにやるようになったらなぜか便通が良くなった

    65: 垂直落下式DDT(大阪府) [PH] 2022/05/04(水) 20:05:44.85 ID:uaBHw0UF0
    たまにお腹へこませてたけど効果あったのかｗ

    68: ハイキック(たこやき) [GB] 2022/05/04(水) 20:09:29.95 ID:YwaGP5BC0
    プランクやってたけど、最近サボってるなー

    79: ダイビングヘッドバット(SB-iPhone) [EU] 2022/05/04(水) 20:18:17.95 ID:M4FI3vyl0
    結局内臓脂肪鍛えても外側鍛えても
    食事が変わらないと変わらないんだろ？
    そんなん無理やもん

    82: 男色ドライバー(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 20:24:08.99 ID:DGGcSLUd0
    そんな事より逆三角形の体を手に入れたのだが浮き輪肉だけは落とせなくてスタイルのいい女子みたいな体になってしまった
    手っ取り早い浮き輪肉の削ぎ落とし方を教えてくれないか

    83: フォーク攻撃(千葉県) [CA] 2022/05/04(水) 20:26:37.52 ID:kW1GrNdq0
    >>82
    ウォーキング
    食事制限

    85: ジャーマンスープレックス(北海道) [CA] 2022/05/04(水) 20:28:27.36 ID:IpJGMsoV0
    >>82
    残念ながら皮下脂肪を落とすのに手っ取り早くも一部分だけもないのだ…
    ゆっくり全体的に落ちていくだけだ、食生活を見直そう

    101: 男色ドライバー(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 20:50:48.81 ID:DGGcSLUd0
    >>83
    >>85
    やっぱりそうかありがとう。もう暫く苦行を頑張ってみるよ

    90: ボ ラギノール(光) [US] 2022/05/04(水) 20:35:46.10 ID:4VlHor7J0
    歩いとけばなんとかなるってのはあるよね
    スマホとか見ないでちゃんと前見て背筋伸ばしてキビキビ30分

    91: 張り手(栃木県) [US] 2022/05/04(水) 20:44:18.39 ID:s2Xq2LHi0
    部分痩せはないとは言うが、浅草のサンバカーニバルのお姉さん達の見事なくびれ見ると部分痩せはあるんではないかと思うんだよな

    108: ランサルセ(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 21:01:52.03 ID:KLkG9bzH0
    >>91
    同じく、使ってる場所だけ肉つかん
    あと、腕時計してる方の手首の太さが段違い

    92: ヒップアタック(千葉県) [NL] 2022/05/04(水) 20:46:02.94 ID:FUt7B5Hs0
    筋トレというか、緩みきった腹横筋とか腹斜筋の筋緊張を意識的に高めて、テンションの維持を習慣化しようという事だよな。これはマジで効果ある。

    97: エクスプロイダー(岐阜県) [US] 2022/05/04(水) 20:49:22.37 ID:MiSyOhjE0
    肋骨が前にせりだして余計に変な体型になりそうなんだが

    104: ニールキック(奈良県) [CN] 2022/05/04(水) 20:56:36.42 ID:5oCt6GFb0
    毎日やるなら食事にも意識変化が出てくるので痩せやすい

    111: ハーフネルソンスープレックス(東京都) [US] 2022/05/04(水) 21:06:26.12 ID:geRp6imx0
    気にしてやってみるか
    効果出なかったらすぐ飽きそうだが

    115: ウエスタンラリアット(山口県) [JP] 2022/05/04(水) 21:20:44.47 ID:zUw8xWMp0
    すぐには効果が出るもんじゃないから次の日には忘れてる人が多そう

    121: バックドロップホールド(東京都) [US] 2022/05/04(水) 21:39:44.33 ID:+6fskjbu0
    歩くのが一番だよ
    足は股間までで終わってるわけではない。もっと上まで繋がってる
    足を動かすイコール腹の運動だよ

    128: フライングニールキック(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 21:51:57.86 ID:WWKGkPai0
    ジョギングが一番痩せるな。走ったあとも数時間ポカポカ発熱してカロリーを消費し続けてる。
    夏場所は暑くてかなわないけど。

    149: ミラノ作 どどんスズスロウン(神奈川県) [FI] 2022/05/04(水) 22:46:10.59 ID:45xPphhG0
    ベリーダンスの腹ウェーブいいぞ一発芸にもなる
    あと難しくて諦めたけどヨガで腹凹ませて腹筋だけ出すやつは効きそう

    179: エメラルドフロウジョン(茸) [CN] 2022/05/05(木) 03:59:46.78 ID:xULuxvKR0
    楽して痩せるわけねーだろ。つべこべ言わず２日に１時間でも運動して食事見直せ

    引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1651659995/








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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2022年05月07日 16:07 ID:Sp7DchuK0*
    はとバスツアー飲食店営業(21世紀宗教家)を消してごらん。
    2  不思議な名無しさん :2022年05月07日 16:14 ID:iAavaKcF0*
    これは意味あるぞ
    コルセットをつけて絞めるだけでもかなりウェスト細くなる
    3  不思議な名無しさん :2022年05月07日 16:19 ID:.oP2xmXO0*
    ロングブレスみたいにすぐ廃れそう
    4  不思議な名無しさん :2022年05月07日 16:42 ID:tPUsmYGO0*
    ビリーズブートキャンプとかは？
    5  不思議な名無しさん :2022年05月07日 16:44 ID:6fj1c2Ok0*
    まあいっちゃんいいのはスクワットとかプランクだけど
    腹収縮させるの癖にするだけでもいいかもね
    けど俺だけかもしれんが腹減るって効果もあるから気を付けんとな
    6  不思議な名無しさん :2022年05月07日 16:47 ID:chf6U90.0*
    「太ってる人も痩せられる」だと法に引っかかるから生み出された謎のフレーズ「ぽっこりおなかもすっきり！」。具体的にどうとは一言も言ってない
    健康食品とか器具とかのCMはよく見てるとこういう具体的には何も言ってないフレーズのオンパレードでおもしろい
    7  不思議な名無しさん :2022年05月07日 16:48 ID:QstPq0j00*
    ブルガリアンスクワットがいいぞ
    8  不思議な名無しさん :2022年05月07日 16:54 ID:QANYemYk0*
    ラーメンライス止めるだけでも違うぞ
    9  不思議な名無しさん :2022年05月07日 17:04 ID:OVzF87DT0*
    1キロ３分半で走るだけで劇的に痩せる。1ヶ月ちょいで85キロから68キロまで落ちたわ。
    あと短い時間できつい思いもしたほうがいい。きつさ感じてもその先があって、長いこと耐えれること思い出したわ。
    10  不思議な名無しさん :2022年05月07日 17:10 ID:xJS6xswo0*
    部分痩せなどという都合のいい方法は存在しない。
    皮下脂肪は一番最後の最後に落ちる脂肪だってこと。
    とことん減量に励めるかどうかにかかってるんだよ。
    そうすると筋肉も一緒に落ちていくんだが
    それは減量が完了した後に徹底的に筋トレして戻せばいい。頑張れお前ら！
    11  不思議な名無しさん :2022年05月07日 17:13 ID:ZxTbWmeW0*
    部分痩せはできないって証明されて何十年もたつのに未だにこういうこと言ってるのやばいな
    12  不思議な名無しさん :2022年05月07日 17:15 ID:hI.DZpO20*
    皮下脂肪はすぐには落ちないけど、筋肉のコルセット作って「部分痩せ」を演出する事は出来る
    まぁググってみろ
    13  不思議な名無しさん :2022年05月07日 17:24 ID:dknhq.B.0*
    昔お笑いのしょうじが筋肉を意識するだけでも違うって言ってた。それを今でも実践してるけど、特別筋トレとかしなくても太ったりしてないわ。
    腹筋とか気になるところに力を入れるといいらしい。
    14  不思議な名無しさん :2022年05月07日 17:30 ID:mzns2VRp0*
    ものすごくちょっとの筋トレでしかない
    まともに筋トレやればはるかに効果がある
    あくまで手抜きダイエット
    15  不思議な名無しさん :2022年05月07日 17:38 ID:..38P2wp0*
    こんな嘘よく平気で書けるよな
    16  不思議な名無しさん :2022年05月07日 17:42 ID:Hwe5O48r0*
    痩せるっていっても脂肪を落とすんじゃなく、筋肉つけてたるみを矯正するってことだろ
    17  不思議な名無しさん :2022年05月07日 17:43 ID:CbWAmkPb0*
    >>9
    相当早くない？素人が真似したら膝壊す。
    一日何キロ・週何回走った？
    18  不思議な名無しさん :2022年05月07日 17:52 ID:eamQ5j6.0*
    脂肪を落とさずに腹筋鍛えると
    鍛えた腹筋の分だけ腹はもっと出るよ
    19  不思議な名無しさん :2022年05月07日 18:08 ID:tWM8MCMw0*
    良いから食うなデブ
    20  不思議な名無しさん :2022年05月07日 18:28 ID:wU6cbRwj0*
    痩せるのなんて食べたカロリーを「消化するかしないか」だけなのになんで悩んでるの？

    痩せてる人は食べた分消化して

    デブは食べた分消化してない

    それだけなのに

    他人は関係ないよ
    21  不思議な名無しさん :2022年05月07日 18:34 ID:8bJftPs50*
    トレーニング系はやれるだけやらないと大体意味ない、毎日やったら駄目とか鵜呑みにして休んでるとやらなくなるし、そもそも毎日やったら駄目なのは動けないくらいやるとかその位の人の話
    22  不思議な名無しさん :2022年05月07日 18:38 ID:SV6Fd06Q0*
    理学療法士から聞いたけど、これは効果あるよ。
    特に腰痛持ちはコルセットを巻くより、意識して継続してやれば大分軽減される。
    23  不思議な名無しさん :2022年05月07日 18:39 ID:YfESxl6R0*
    >>18
    相撲取りになるのか…
    24  不思議な名無しさん :2022年05月07日 18:42 ID:YcPA3pMg0*
    >>11
    部分痩せって局所的に脂肪を落とせないってだけでしょ
    プロポーションはつくれる
    25  不思議な名無しさん :2022年05月07日 18:45 ID:bKyzWSG60*
    夏ジョギングしたら下手すると死ぬからな
    夏はエアコンの効いた部屋でテレビ見ながらウォーキングすればええよ
    26  不思議な名無しさん :2022年05月07日 19:04 ID:am37.XNa0*
    ドローインは腹芸を思い浮かべるとわかりやすいかもね。
    確かにドローインをすると無意識に腹筋を絞めて過ごすようになるからまっすぐになる。
    反り腰でお腹が出ている人は効果を感じると思うよ。
    27  アソコデラックス :2022年05月07日 19:08 ID:K8.jDkpl0*
    アナルのやや上にスーパーボールを挟むのも良いのよ。
    28  不思議な名無しさん :2022年05月07日 19:10 ID:TXABkvoN0*
    蹴りの練習が一番長続きするぞ。上段回し蹴りがいい。
    29  不思議な名無しさん :2022年05月07日 19:23 ID:I4KtCwFa0*
    トレーニングは毎日やるな！
    とか受け売りだけで言い出すアホはだいたい無酸素運動と有酸素運動の区別すらついてないんだよな
    30  不思議な名無しさん :2022年05月07日 19:24 ID:qTle3dOJ0*
    >>9
    早過ぎ、学生時代の持久走のタイム考えればわかるでしょ
    自慢か嘘か知らんけどこういう情報はトラップだな
    31  不思議な名無しさん :2022年05月07日 19:36 ID:6fj1c2Ok0*
    医者は心肺や下半身の負担から安易にランニング薦めんでな
    歩くの薦めてる
    32  不思議な名無しさん :2022年05月07日 19:37 ID:WIZb6UdY0*
    ただの筋トレなのにビジネスとか言ってる奴はなんなんだ
    33  不思議な名無しさん :2022年05月07日 19:41 ID:DDQ0.ckv0*
    我流だが姿勢良くして腹筋を常に締める生活してるだけでかなり変わったぞ
    日常生活に違和感無く組み込むことが秘訣
    34  不思議な名無しさん :2022年05月07日 19:48 ID:h87sBnox0*
    本当に痩せたかったらスクワットやランジで足を追い込むのがベスト
    35  不思議な名無しさん :2022年05月07日 19:51 ID:6V0IM7nH0*
    お腹周りの肥満はほとんどが皮下脂肪じゃなくて内臓脂肪だからな
    ちなみに肥満でも腹筋は割れている。脂肪に埋もれているだけ
    内臓脂肪減らせば腹筋トレーニングしなくても割れた腹筋が浮き出てくる
    36  不思議な名無しさん :2022年05月07日 19:59 ID:aL8NoHJB0*
    これはまじだと思う
    30秒と言ってもしっかり力を入れてるなら長い時間だからな
    ただ腹筋がない人は分からないと思うからプランクとか腹筋ローラーで一度筋肉痛になってそれで動かす場所を覚えたほうがいいと思う
    37  不思議な名無しさん :2022年05月07日 20:16 ID:PCLaaXIW0*
    >>9
    85キロでその速度…　4足歩行？
    38  不思議な名無しさん :2022年05月07日 20:46 ID:vtLCsw2z0*
    >>18
    ジムにそういうおっさんいるな
    有酸素運動やればいいのにね
    39  不思議な名無しさん :2022年05月07日 20:48 ID:kzdT9UuO0*
    かなり腹が出てると自分では凹ませないだろう
    少し腹が出ている程度の人にしか効果はなさそう
    40  不思議な名無しさん :2022年05月07日 20:50 ID:Hq1yGrVV0*
    >>8
    これが一番効果的！
    41  不思議な名無しさん :2022年05月07日 20:51 ID:Hq1yGrVV0*
    >>12
    ブラして詰め物したら男も爆乳になれる！ぐらいどうでもいい情報ですねwww
    42  不思議な名無しさん :2022年05月07日 21:52 ID:zPwz.gCW0*
    人前だと習慣レベルで凹ませているんだけど
    引っ込まないで
    43  不思議な名無しさん :2022年05月07日 23:01 ID:nY7CjWV00*
    太ってる人が痩せる話ではなくて、内臓脂肪でお腹が出てる人のポッコリをへこます方法な
    44  不思議な名無しさん :2022年05月07日 23:02 ID:nY7CjWV00*
    >>6
    いや、そもそも痩せる方法じゃないからだよ。脂肪を減らすんじゃなくて、内蔵を押し込める方法
    45  不思議な名無しさん :2022年05月07日 23:04 ID:nY7CjWV00*
    >>10
    痩せる話はしてないんだって。皮下脂肪を減らすはなしじゃなくて、内臓脂肪等で膨らんでる腹を腹筋で腹の中に戻してあげる話。
    46  不思議な名無しさん :2022年05月07日 23:05 ID:nY7CjWV00*
    >>11
    部分痩せの話ではないよ
    47  不思議な名無しさん :2022年05月07日 23:07 ID:nY7CjWV00*
    >>33
    それだけでかなり違うし、きつめのズボン履いて生活するだけでも違う。
    ゆるゆるズボンは腹でる
    48  不思議な名無しさん :2022年05月07日 23:53 ID:kgNQMcAg0*
    内臓脂肪「よろしくニキーwww」
    49  不思議な名無しさん :2022年05月08日 00:22 ID:yxP5bPdz0*
    >>17
    １日１キロとアップだけ。仕事終わりに運動公園のタータンで走ってる。毎日のつもりな週４くらい。もともと3〜6くらいは週一くらいで走ったり歩いたりしてたけど全く痩せんかった。そんときはキロ８分くらいかな。
    腹の肉の揺れが気になってめっちゃ揺らせば落ちんじゃね？って1キロダッシュ始めてみたら一回で1kg近く減って１日飛ばして２回やってやっぱ体重減ったから続けて今に至るって感じ。一週間後ぐらいには７８くらいになったかな。ふくらはぎと膝は痛くなって半月ほど感じてたけど走れば感じなくなる。今は張りは感じても痛くはない。
    50  不思議な名無しさん :2022年05月08日 00:36 ID:VFq.5aQV0*
    アブフレックスはなんで消えたんだろう…。
    51  不思議な名無しさん :2022年05月08日 00:36 ID:yxP5bPdz0*
    >>30
    早いかもしれんけど早過ぎではないよ。
    52  不思議な名無しさん :2022年05月08日 06:03 ID:1k8.jbxe0*
    ドローイングしながら踏み台昇降(10~20分)毎日やるとマジで痩せる
    53  不思議な名無しさん :2022年05月08日 07:45 ID:Oyy5TNx40*
    >>49
    17だけどありがとう。思ったより短距離なんだね。若さや一気に走るとかの違いかも？
    自分は1キロ7分、体重62キロで7キロを週6回ペースで3週間で体重1キロ減る感じ。体重(kg)×距離(km)=7200(kcal)→脂肪1キロがモロ数字に出て面白い。
    これ以上速く走れないないからマッタリやっていくよ。
    54  不思議な名無しさん :2022年05月08日 09:09 ID:xn.XVayj0*
    ドローイングってバズーカ岡田とかもやってるシェイプ整える種目だから効果あるよ。
    腹筋とかくびれとかもインナーマッスルで形変わるから、ぽっこりお腹=腹筋緩んで腸が出てる人にはかなり効果あるんじゃない？
    55  不思議な名無しさん :2022年05月08日 09:41 ID:A0VfonCF0*
    >>9
    その体重でその速度、しかも体重落とせるってことは相当な脂肪量だからありえない
    高校時代陸上部で5000m、ベストタイム17分弱で走ってた私が1000m毎の参考タイムに使うくらいのスピードだぞ
    初めの方なら1本限定で走れても4分弱だろ
    56  不思議な名無しさん :2022年05月08日 10:37 ID:BgethBOu0*
    >>9
    平気でこういうウソをつく匿名の言葉を信じてはいけない
    57  不思議な名無しさん :2022年05月08日 11:18 ID:uU2DAkKC0*
    >>9
    85kg→68kgみたなデブが普通レベルにまで落とすのは割と簡単なんだよ
    適正体重+5～10kgくらいから落とすがキツくなる
    5kg落とすのにデブの20kg落とすくらいの労力が必要
    58  不思議な名無しさん :2022年05月08日 12:29 ID:ph.2KYxF0*
    結局、継続することやからなぁ
    面倒だから「今日は」やめとこう、みたいな感じになって、効果ねぇじゃん！って勝手に憤ってるのは多いと思う
    なんでもそうだが、レビューは内容をよく見ないと意味がない
    59  不思議な名無しさん :2022年05月08日 13:22 ID:cQijAdyW0*
    筋肉体操やってるんだけど効果あるんやろか（´・ω・｀）
    60  不思議な名無しさん :2022年05月08日 15:11 ID:KUeBRpSQ0*
    下腹も巨乳もハリがないと垂れてみっともないって事か
    61  不思議な名無しさん :2022年05月08日 15:12 ID:MjFM2dR90*
    運動と並行してやると効果ありそうだね
    62  不思議な名無しさん :2022年05月08日 15:51 ID:.R4vQHLn0*
    コメントしてる人達、歳をとって腹筋が衰え支え切れなくなった内臓が肋骨の隙間＝下っ腹から垂れ下がってせり出す中年腹と、代謝が衰え使われなくなったカロリーが脂肪になって腹回りにたまるメタボ腹をいっしょくたにして語ってませんか？このふたつは見た目いっしょだけど、原因も解決法も別でしょ。
    63  不思議な名無しさん :2022年05月08日 20:59 ID:R.q3Ag0V0*
    ワイも50維持してきたがGWで3kg増えたんで痩せないとあかんわ
    64  不思議な名無しさん :2022年05月08日 21:04 ID:PM5.hRhd0*
    筋肉を増やすようなトレーニングであれば毎日やると非効率的だけど
    普段の運動量を増やすためのトレーニングであれば毎日やった方がいい
    65  不思議な名無しさん :2022年05月09日 12:25 ID:LND0nT0V0*
    ※62が正しいこと言ってる。
    ほんとコレ。
    66  不思議な名無しさん :2022年05月12日 01:41 ID:Em3.ZF4Z0*
    120秒腹筋した方が早いし確実やぞ。
    昔の腹筋じゃなく、現代のあぐらかいてやる方な。
    めっちゃ簡単に割れるで。

    なお内臓脂肪。

     
     

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