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    本日のおすすめニュース
    72
    2022年10月09日：11:04

    最強の完全栄養食を決めるスレがこちらｗｗｗｗ



    24383277_s


    1: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:09:08.50 ID:4iMhTwtz0
    まずはエントリーNo.1としては豆腐でええか？

    no title

    2: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:09:51.53 ID:aKW1pcI10
    ワイはお好み焼きやと思う

    7: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:11:25.21 ID:4iMhTwtz0
    >>2
    お好み焼きはほぼ小麦粉やろ

    4: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:10:28.61 ID:lj12pDx/0
    バナナ
    終わり

    6: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:11:24.88 ID:i6+hAYin0
    >>4
    終わってた

    24: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:19:16.68 ID:/43YKN3b0
    >>4
    タンパク質全然ないが

    5: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:10:56.82 ID:3fdcQ8+t0
    妊娠した鶏！

    10: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:13:06.93 ID:Optb5P/y0
    焼きそば

    11: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:13:31.41 ID:e93jymndM
    クッキー

    12: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:14:23.57 ID:u9bbwuc90
    自然生成された野菜とか果物で完全栄養食なんてあるん？

    15: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:17:27.47 ID:DBfIbuts0
    >>12
    ないよ
    だから企業が頑張って作ってる

    13: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:16:44.62 ID:spoVjvio0
    納豆

    14: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:16:44.84 ID:4iMhTwtz0
    完全食っていうか、毎日これ食っとけば健康に過ごせる的なもの

    22: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:51.73 ID:zzpr4OjT0
    >>14
    それは完全栄養食とは呼ばない
    健康食品や

    16: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:17:51.78 ID:fOaNpX4pa
    糖質　タンパク質　脂質
    これが最低限

    17: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:10.70 ID:U8iBHqvdd
    牛サーロインステーキ
    タンパク質・脂質のバランスが完璧

    20: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:43.30 ID:4iMhTwtz0
    >>17
    コスパも多少は考慮してくれ

    18: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:19.09 ID:vmwyBOEd0
    バナナ
    ヨーグルト
    トマトジュース
    卵
    ブロッコリー
    鳥胸肉
    大豆食品

    19: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:20.08 ID:zzpr4OjT0
    最強というか最安の完全栄養食はマイプロのこれや
    月イチの半額セールで買えば2.5kgで3500円
    1食100gだから1食あたり140円や
    no title

    52: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:25:35.74 ID:lXzZ3ms60
    >>19
    これ不味いからHuelにしといた方がええで
    あとベースフードと完全メシ

    75: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:34:57.24 ID:zzpr4OjT0
    >>52
    Huelもマズいと思う
    特にバニラ

    78: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:36:47.19 ID:lXzZ3ms60
    >>75
    バニラは知らんけどベリーが一番マシやね
    ホールは安さに釣られて大量に買ってしまったからHuelとブレンドして消費しとる

    92: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:43:48.15 ID:zzpr4OjT0
    >>78
    HUELのバニラはクソまずいから買わんほうがええ
    ホールヒューエルはブレンドするならノンフレーバーのが一番ええよ
    マイプロのミールリプレイスメントってケミカルな味がして美味しくないねんな
    まあ値段相応ではあるが
    HUEL 完全栄養食 Black Edition チョコレート味 1.53kg オリジナル賞味期限シール付属 忙しい時の食事 バランス栄養食 時短 ランチ たんぱく質 レーション 完全食
    HUEL 完全栄養食 Black Edition チョコレート味 1.53kg オリジナル賞味期限シール付属 忙しい時の食事 バランス栄養食 時短 ランチ たんぱく質 レーション 完全食
    Huel


    21: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:45.84 ID:hNu3EU5Va
    カレー

    23: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:59.03 ID:xUZBwXeLd
    糖質って別にいらんのよ

    25: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:19:37.66 ID:/43YKN3b0
    >>23
    これ

    27: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:03.08 ID:4iMhTwtz0
    >>23
    マジ？

    35: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:50.91 ID:p2JJxUDgd
    >>27
    脂質はホルモンの関係で絶対必要なんだけど
    糖質はとらなくてもかわりにエネルギー源になるものがある

    26: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:01.10 ID:p2JJxUDgd
    鳥もも肉(茹で・皮つき)
    鯖缶
    このあたりも相当いい

    28: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:03.49 ID:Re7GWjge0
    卵
    はいワイの勝ち

    30: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:17.77 ID:zzpr4OjT0
    完全栄養食って「それだけ食えば栄養バランス完璧」って意味なんだけど「健康になれる食い物」みたいな認識の人って結構いるのね

    38: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:21:11.61 ID:4iMhTwtz0
    >>30
    現時点で完全なものがないからな

    48: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:23:57.15 ID:zzpr4OjT0
    >>38
    完全メシとかベースブレッドとか
    COMPとかHUELと色々あるでしょ

    51: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:25:24.04 ID:4iMhTwtz0
    >>48
    あいつら結局完全じゃないやん
    栄養いっぱいあるけど

    74: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:33:47.10 ID:zzpr4OjT0
    >>51
    栄養学的な観点から完全栄養と言っていいのかは微妙なとこやが（人体に必要な未知の栄養素とかもあるかもしれん）
    PFCバランスとかビタミンミネラル食物繊維を見たらほぼ完全食みたいなもんでしょ
    卵とか豆腐とかはこの基準すら満たせてないから論外や

    31: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:25.82 ID:yxadLfIf0
    納豆定期

    32: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:30.45 ID:rjdGvaQid
    玄米

    33: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:44.77 ID:krIsUrjZa
    FUELとかCOMPとかやないんかい

    39: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:21:13.72 ID:zzpr4OjT0
    >>33
    ワイもそういう主旨のスレなんかなあと思ってけど全然違った

    34: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:50.49 ID:C3QiFH+E0
    その食べ物だけで必要なカロリー含めて補う話なのか、それとも毎日その食べ物を追加すると健康的になるって話なのか

    45: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:23:00.61 ID:4iMhTwtz0
    >>34
    前者やな

    36: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:21:07.28 ID:fl9fdiDD0
    卵鯖の水煮納豆で最強や

    40: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:21:19.31 ID:8Of0ezSa0
    大豆や

    41: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:21:52.58 ID:Lk7Ogv4p0
    ベースブレッドとか言うのどうなん？
    no title

    42: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:22:24.33 ID:4iMhTwtz0
    >>41
    なんか質量のあるパンって感じやった

    44: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:22:48.73 ID:3PETJQbxd
    >>41
    なんかうまく説明できんけど
    それ食うなら別に普通のパンとサラダチキンでなんの問題があるのか俺にはよくわからん

    68: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:31:12.02 ID:zzpr4OjT0
    >>41
    パサパサしたパン
    美味しくはない
    不味くもないが

    46: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:23:38.46 ID:/43YKN3b0
    玄米のおにぎり食って柿食っとけばいい

    49: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:24:50.99 ID:eCs3Zajh0
    やっぱ全卵やろ
    確か炭水化物とビタミンＣ以外全部入ってるんやろ？

    50: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:25:18.81 ID:o+g867JRa
    ゆで卵のマヨネーズ和えは？

    53: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:25:46.48 ID:/43YKN3b0
    もしかしてミルクセーキとかみっくちゅじゅーちゅってめっちゃ完全栄養食なのでは？

    55: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:25:51.68 ID:ZrzgsoaQa
    ワイのムスッコ、牛乳、卵焼き、ヨーグルト以外はお菓子含め全く食わないで六歳になったが、身長体重は平均ちょい上、就学前検診も全く問題なし。これでええんか？

    58: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:27:26.77 ID:4iMhTwtz0
    >>55
    それちょっと怖いけど
    健康ならすごいな

    59: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:27:56.82 ID:MP1u+HTi0
    >>55
    ビーガンか？

    60: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:28:13.07 ID:o+g867JRa
    わかったわ卵サラダや！
    これならタンパク質脂質炭水化物食物繊維ミネラル取れるやろ！
    ビタミンCとかは無理やが

    64: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:29:40.06 ID:fQdLlVfAd
    全卵だけで栄養摂ろうとすると1日25個とか食わなきゃいけなくなってただの地獄なんだよな
    それでもいいなら全卵でもいいだろうけど

    66: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:30:30.51 ID:lXzZ3ms60
    >>64
    卵はビタミンCと食物繊維取れんで

    70: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:31:31.65 ID:fQdLlVfAd
    >>66
    ビタミンCも食物繊維も別に摂らんでも弊害はない
    便が出にくくなるとかちょっと肌がガサつくとかその程度

    65: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:29:43.88 ID:6akMm8qF0
    料理ならある俺の卵と納豆と魚缶詰の丼はビタミンC以外は栄養そろってるから付け合わせにブロッコリーとかキウイ食っとけば足りないの繊維質くらい昔は食物繊維目当てにオートミールにしてたけどやめた

    73: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:33:39.75 ID:ZXhSQD1aM
    卵はビタミンCがなくてあかんのやっけ

    80: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:37:48.39 ID:DBfIbuts0
    "食材"1つで完全は無理
    お好み焼きや鍋とか掛け合わせた"料理"なら可能だが

    81: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:38:20.59 ID:agkYlSsq0
    日清が出してるカップ麺やカレーメシの完全栄養食ってどうなん？
    日清食品 カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 [1日分の食物繊維入り] 74g ×12個
    日清食品 カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 [1日分の食物繊維入り] 74g ×12個
    日清食品
    2021-04-05


    82: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:39:57.98 ID:lXzZ3ms60
    >>81
    普通に美味いで
    楽天でまとめ買いすると安く買えるで

    85: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:42:07.62 ID:agkYlSsq0
    >>82
    味もそうやが栄養的に本当に完全栄養食って言っていいん？
    いくら完全栄養食とはいえカップ麺ずっと食ってたら体めちゃくちゃ悪くなりそうな気がするけど

    97: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:45:59.81 ID:zzpr4OjT0
    >>85
    国が掲げる必須栄養素の基準値は満たしてたはずや

    87: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:42:57.67 ID:agkYlSsq0
    たしか納豆卵かけご飯が最強なんやなかったっけ？

    94: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:44:59.53 ID:4iMhTwtz0
    >>87
    簡単で栄養があるものって夢があるよな

    89: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:43:32.28 ID:uNLzechip
    納豆卵って栄養素なくなるとかなかったっけ

    90: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:43:42.26 ID:agkYlSsq0
    餃子って完全栄養食って聞いたで

    91: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:43:44.94 ID:MSkWHujp0
    玄米や五目米使った炊き込みご飯はどうや？ビタミン、糖質、食物繊維とれて肉入れたらタンパク質と脂質も取れる

    93: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:44:32.95 ID:4iMhTwtz0
    ここまで出てきた飯をローテして食ったら良い感じに生活できそうやな

    95: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:45:25.33 ID:agkYlSsq0
    Huelは買って飲んでるけどやっぱりドリンクやからどうしても飽きるね

    99: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:47:45.86 ID:4iMhTwtz0
    >>95
    ドリンク系はどうしても飽きるよな

    100: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:48:41.69 ID:zzpr4OjT0
    >>95
    それはしゃーない
    栄養補給と割り切ればええ
    ワイは基本HUELで他はぜんぶ外食で好きなもん食ってるわ
    主食を完全栄養食にするとサプリメントとかに気を遣う必要なくなるから楽でええで

    105: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:50:03.22 ID:4iMhTwtz0
    >>100
    ほとんど完全栄養食で生活してるんか？
    すごいな…

    122: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:55:07.42 ID:zzpr4OjT0
    >>105
    せやで
    1日3食HUELや
    ほんで残りの1食か2食で好きなもんを食う
    1食400kcalやからそれでもお釣りがくる

    126: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:58:05.29 ID:4iMhTwtz0
    >>122
    よう続いとるわ
    ワイはコンプ2週間試して飽きて気が狂いそうになったわ

    133: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 16:03:27.33 ID:zzpr4OjT0
    >>126
    ワイそんなに食にこだわりがないからなぁ
    朝とかシェイクしてゴクッと飲めば終わりなのすげえ楽じゃない？

    137: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 16:07:03.08 ID:4iMhTwtz0
    >>133
    ワイも職にこだわりがなかったから始めたんやが
    なんか腹膨れる水分ってオエッとなるんや
    多分固形のそれ系ならいけるんやけど、そっちは味があかんねんな

    98: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:47:15.33 ID:agkYlSsq0
    完全栄養食ではないけどカレーは体にめちゃくちゃ良いらしいで
    元々は薬代わりの食べ物らしいし

    103: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:49:25.65 ID:MSkWHujp0
    >>98
    海軍は麦飯にカレーかけて脚気予防してたらしいな

    101: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:48:58.55 ID:agkYlSsq0
    個人的な意見では
    ご飯タイプなら納豆卵かけご飯
    ドリンクタイプならHuel
    が完全栄養食ではおすすめやな
    どっちも楽で安くて作る手間も少ないっていう優れものやし

    106: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:50:42.93 ID:4iMhTwtz0
    カレー系のレスはもちろんルウじゃなくてスパイスだよな？

    119: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:55:01.66 ID:agkYlSsq0
    >>106
    もちのロン！🀄
    けどルウでも体に悪いってほどでは無いんやない？

    123: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:56:53.85 ID:4iMhTwtz0
    >>119
    さすがやな…
    ルウは食い終わった後の鍋見ると分かるがかなり塩分と油が多めやで

    107: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:51:21.64 ID:24ePaxwX0
    親子丼とかで行けんか？

    109: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:52:05.91 ID:4iMhTwtz0
    >>107
    わいはそれで行けると思ってる

    108: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:51:50.20 ID:zn6stP0O0
    ナッツ類てどうなん？
    最近お菓子の代わりにポリポリ食いまくっとるんやが

    112: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:53:39.17 ID:4iMhTwtz0
    >>108
    ナッツ類は栄養あるけど量食べなきゃ出し脂質とかやばそうやない？

    110: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:52:10.19 ID:QubrZAql0
    ご飯推してる奴とご飯避けてる奴がいるから分からん

    111: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:52:52.78 ID:4iMhTwtz0
    >>110
    あいつら話をややこしくしているよな

    116: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:54:03.78 ID:MSkWHujp0
    >>110
    白米は5大栄養素で言えば糖質のみ、玄米雑穀米麦飯なんかはビタミンミネラル食物繊維入ってる

    114: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:53:43.20 ID:p5uMtno5x
    肉食動物は肉だけ食ってるし草食動物は草だけ食ってるのになんで人間はバランスよく食べにゃならんのだ？

    117: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:54:28.02 ID:4iMhTwtz0
    >>114
    他の動物は体内で必要な栄養素を生成できるが、人間は体内で生成できないからや

    120: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:55:04.24 ID:24ePaxwX0
    >>114
    何でも食べれるようになった結果身体の中で生成できなくなった

    124: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:57:30.20 ID:zzpr4OjT0
    >>114
    マジレスすると人間は果物と肉と緑黄色野菜を食ってれば栄養素はほぼ全て網羅できる
    米やら小麦やらを主食にし始めたのはここ1万年くらいの話やしヒトが色んなもんを食うようになったのは文化的なもんや

    128: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 16:00:03.48 ID:4iMhTwtz0
    雑穀米ってどうなんやろな

    130: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 16:01:49.87 ID:agkYlSsq0
    独身の寿命が短いのは食生活が独身だとどうしてもずさんなものになるのが原因らしいから完全栄養食をメインに食ってれば寿命もかなり伸びるんかな

    135: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 16:05:07.84 ID:24ePaxwX0
    >>130
    一番の原因は｢孤独｣によるストレスだと思うぞ

    136: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 16:06:34.33 ID:sqo5m2RE0
    バナナ
    チーズ
    サラダ
    はい終わり

    139: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 16:07:50.23 ID:4iMhTwtz0
    >>136
    チーズはあかんやろ
    あんなんお菓子より悪質やで

    140: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 16:07:56.56 ID:waGSxVoh0
    卵が強すぎる

    141: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 16:08:30.85 ID:4iMhTwtz0
    >>140
    なんだかんだ卵がステータス高いな

    79: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:37:04.87 ID:akSUsRxj0
    色んなものをバランスよく食べるとええんやで

    引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1665209348/








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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:17 ID:lCrDo0xz0*
    気持ち悪い
    2  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:21 ID:ZLZRKSAy0*
    餃子定期
    3  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:26 ID:RueCqyHC0*
    いろんなものをバランスよくってのがわからんから完全食を探してるの！
    4  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:29 ID:ZwXRzEJ10*
    ハンバーガーは肉、野菜、炭水化物を一度に摂れるパーフェクトフード
    5  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:29 ID:dhIN8qvD0*
    黙ってお好み焼き食ってろ！
    6  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:31 ID:CgndOBRj0*
    確か花粉とか完全食だって聞いた記憶が
    7  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:34 ID:BHkWJD5l0*
    お好み焼きって何気にあらゆる方面で効率いいよな
    8  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:36 ID:j2vDqQNl0*
    パンノキ
    9  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:37 ID:tXlYOlJI0*
    >>1

    糖質が必要ないｷﾘｯ は草
    少しは解剖生理学を学んでこいよ本スレの低学歴共は
    10  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:38 ID:59PwN.vr0*
    ゴーヤチャンプルーだろ
    11  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:39 ID:HQEuW76C0*
    水餃子ってネットで見た
    12  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:40 ID:DLl4GmG20*
    栄養とか健康とかどうでもええ
    おいしいもん食っとけ
    13  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:45 ID:hnoOt.NU0*
    筋トレして食事にこだわると完全食って怪しんじゃうんだよなぁ。アミノ酸スコアがどうとか、ミクロ栄養素がどうとか。他にも俺が知らないだけで色んなパラメータが無視されてるんじゃないかとか
    14  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:48 ID:I41gHrJL0*
    エンシュア
    これだけで90過ぎの高齢者でも何年も生きられる
    15  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:48 ID:tXlYOlJI0*
    >>9
    分かる
    バカって「〇〇だけ摂ればいい」みたいな極端な話大好きだよな
    どうせ筋トレや運動等の自己管理能力も栄養知識も全て中途半端な雑魚ばっかりで長続きしない癖に
    16  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:49 ID:7hxN4C8h0*
    栄養的なものを考えるとたまごか？
    手軽さならぎょにそを推したい
    17  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:55 ID:xIXl9OGB0*
    期待してたお話とちがったな。
    あと餃子かと思ってた
    18  不思議な名無しさん :2022年10月09日 11:58 ID:I55URvaN0*
    シチュー
    19  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:07 ID:k57bloG40*
    大豆はミネラル以外は完璧だ
    20  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:08 ID:XhWr1WxB0*
    サツマイモと玄米で良いじゃろ
    21  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:09 ID:IO9Pl..30*
    栄養バランスのいい食材を入れたカレーが最強ってことか
    22  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:11 ID:3HAYgy3k0*
    オートミール、ヨーグルト、バナナ

    豆腐は結石できるし、プロテインは腎臓悪くする
    23  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:13 ID:xGBWe.O30*
    カレーライス
    24  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:24 ID:csy.qy.P0*
    わからん
    というか人による
    おま環だから
    25  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:26 ID:vTNclW1k0*
    卵はみんなもっと食うべき
    26  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:38 ID:j334MeZA0*
    ギョウザ
    ・タンパク質…ある
    ・脂質…ある
    ・炭水化物…ある
    ・ナトリウム…ある
    ・食物繊維…ある

    野菜ジュース付ければ生きていける
    27  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:40 ID:lBW05iai0*
    結局遺伝子で大体決まってる（ガン家系は大体同じ場所のがんで死ぬ）から適度にやるのがいいぞ
    28  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:42 ID:lhOic8TO0*
    ちくわ
    一説によるとプロテインの代わりになるのだとか
    29  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:44 ID:KwAduVhA0*
    お好み焼きの小麦粉は具材のつなぎだからあまり入れないのが正解
    30  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:45 ID:AqoOGSvF0*
    >>14
    草
    薬やから食費はかからんしいい事づくしやな
    31  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:45 ID:9wunIJmT0*
    プリンは？
    32  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:48 ID:Pd.SLwmF0*
    チーズってあかんのか・・・？
    33  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:49 ID:OlA69y8t0*
    単純に必要な栄養素が入ってるだけでは不完全だよね
    経口摂取という行為その物が安定してないから
    34  不思議な名無しさん :2022年10月09日 12:54 ID:cMDk9Ihy0*
    糖質いらんて脳の栄養どうすんの？
    早くボケそう
    35  不思議な名無しさん :2022年10月09日 13:23 ID:YXCHr8KU0*
    時代によってこれが不足これが余分みたいになるから好きに食べたほうが体も心も幸せよ
    36  不思議な名無しさん :2022年10月09日 13:50 ID:7Ih3Yqlj0*
    未だに白米をありがたがる風潮ってなんとかならんのかな
    37  不思議な名無しさん :2022年10月09日 14:08 ID:lA6VXmrY0*
    好きなもん食って足りない分はサプリで補っておけ

    健康には金がかかるもんだ
    38  不思議な名無しさん :2022年10月09日 14:22 ID:TbrlizXI0*
    チーズ高くなったよ(´；ω；`)ｳｩｩ
    39  不思議な名無しさん :2022年10月09日 14:35 ID:vsCRzvE50*
    栄養を満たす食事
    空腹を満たす食事
    味覚を満たす食事

    全てを一つで賄えれば良いけど、それは難しいので分けて摂る方が現実的かな
    空腹を満たす食事は少しずつ減らしていって、栄養と味覚による満足感で空腹感も満たされる様になれば健康的にもいいんだろうな
    40  不思議な名無しさん :2022年10月09日 14:35 ID:timuz2wT0*
    餃子やな
    中の肉と野菜の比率変えたり水餃子と焼き餃子切り替えたりして無限に調節できるやろ
    41  不思議な名無しさん :2022年10月09日 14:48 ID:mcU2QPj80*
    完全天然で考えるならサツマイモやな
    多分サツマイモだけで無人島1年暮らせるやろ
    42  不思議な名無しさん :2022年10月09日 15:11 ID:vyiBC.Qp0*
    バナナミルクセーキ 🍌🥛🥚
    43  不思議な名無しさん :2022年10月09日 15:12 ID:vyiBC.Qp0*
    ミドリムシ🦠
    44  不思議な名無しさん :2022年10月09日 15:30 ID:OlA69y8t0*
    乳を含む動物はかなり良い線行ってると思うので
    全部ではないが丸ごと食べられるげっ歯類とかコウモリとかどうよ
    45  不思議な名無しさん :2022年10月09日 15:47 ID:rVBLx.Va0*
    朝は納豆卵かけご飯よく食べるな。
    美味いし味も変化させやすい。
    46  不思議な名無しさん :2022年10月09日 16:14 ID:j4gDIfv30*
    >>15
    で結局どうすりゃいいの？
    偉そうに否定するんなら何かプラスアルファをくださいよ
    47  不思議な名無しさん :2022年10月09日 16:21 ID:ru9G.o5N0*
    >>36
    ごはんおいしいよ
    48  不思議な名無しさん :2022年10月09日 16:38 ID:oz4tfwqE0*
    アボカドだな
    49  不思議な名無しさん :2022年10月09日 16:41 ID:60Ntcpjs0*
    >>9
    糖質を摂らなければ代替代謝が始まってケトン体体質になるだけで、生きる事はできるよ。ただ呼気が臭くなるけど。
    50  不思議な名無しさん :2022年10月09日 17:22 ID:qiro8WER0*
    >>36
    サプリ食って喜んでそう
    51  不思議な名無しさん :2022年10月09日 17:24 ID:qiro8WER0*
    牡蠣
    ほうれん草
    卵
    ヨーグルト
    牛レバー

    これで完全食になる
    味狩り学園で見たから間違いない( •̀ω•́ )
    52  不思議な名無しさん :2022年10月09日 17:26 ID:4dxLptOr0*
    一人暮らし栄養厨の晩飯は鍋かスープかシチューに落ち着くよな
    週末に野菜と肉切って冷凍しとく
    53  不思議な名無しさん :2022年10月09日 17:50 ID:G3RTH28T0*
    りんごがまぁまぁいい線いってるぞ
    54  不思議な名無しさん :2022年10月09日 18:15 ID:jgVq4FCz0*
    バナナ・納豆・ヨーグルト・卵で十分健康になれるぞ
    野菜なんてカゴメのスムージーでも飲んでろ
    55  不思議な名無しさん :2022年10月09日 18:44 ID:nLc1Fl..0*
    ステーキでいいやん
    56  不思議な名無しさん :2022年10月09日 18:56 ID:OlA69y8t0*
    体調に応じて変化させるのが普通に最強じゃね？
    57  不思議な名無しさん :2022年10月09日 19:26 ID:P7qh6udK0*
    糖質取らんでええとかビタミンC要らないとかちょくちょくやばい奴いて草
    自殺志願者か何かか？
    58  不思議な名無しさん :2022年10月09日 19:48 ID:wMGW8wkd0*
    タフ語録が出ると思ったがそんなことはなかった
    59  不思議な名無しさん :2022年10月09日 20:41 ID:SW.sP3GN0*
    結局ビルダー食でいいんじゃないか。タンパク源に鶏胸肉、玉子、白身魚、炭水化物に玄米、パスタ、オートミール、野菜はブロッコリーとかインゲン、脂質は適当なオイルグビーで。
    60  不思議な名無しさん :2022年10月09日 21:00 ID:7zcjbLOW0*
    >>34
    ブドウ糖以外も使ってるはず
    しかも糖質制限したところで糖質ゼロにはならないし
    61  不思議な名無しさん :2022年10月09日 21:01 ID:vHJUdu7v0*
    あくまで思考実験だけど「1つで完全栄養食」の真逆で「死ぬまで毎日違うものを食べる」ってのをやったら体はどう反応するんだろうね
    62  不思議な名無しさん :2022年10月09日 21:02 ID:7zcjbLOW0*
    >>35
    幸せなのは脳と心だけだ
    体が求める食事はそれより強い欲求にかき消されてる
    63  不思議な名無しさん :2022年10月09日 21:58 ID:R7eng8np0*
    日本の貧困度を如実に表したまとめやね
    64  不思議な名無しさん :2022年10月09日 22:55 ID:uVqrciX50*
    ＞糖質はとらなくてもかわりにエネルギー源になるものがある

    糖質の代わりにタンパク質の摂取量増やすと腎臓に負担かかるで。
    何事もバランスが大事や。
    65  不思議な名無しさん :2022年10月09日 22:58 ID:yQ0wABBr0*
    共食い
    66  不思議な名無しさん :2022年10月10日 01:39 ID:2TWAQRvr0*
    納豆とタマゴをトッピングした野菜カレーが最強ってことか
    67  不思議な名無しさん :2022年10月10日 08:20 ID:PV38puDn0*
    朝ご飯
    ・干し芋
    ・ヨーグルト

    昼の飲み物
    ・有機抹茶をずっと飲んでる

    夜ご飯
    ・好きな外食


    帰宅後
    ・DHA EPA
    ・マルチビタミンミネラル
    68  不思議な名無しさん :2022年10月10日 09:06 ID:V4Kv4ykZ0*
    コイツラって大体タンパク質の話しかしないよな。現代人は基本的にビタミンとミネラルが欠乏気味なのにタンパク質と脂質ばかりとってどうするんだか。筋肉つけたまま早死しとけ

    普通にサプリ（ビタミン・ミネラル）＋好きなもん（ほとんどが糖質と脂質だろどうせ）で良いだろどう考えても。食物繊維と乳酸菌はお好みでな
    69  不思議な名無しさん :2022年10月10日 09:10 ID:V4Kv4ykZ0*
    こういう話題に敏感な連中ってなぜか厚労省が出してる栄養の1日の摂取基準とか全く見てないんだよな。アホだよ
    70  不思議な名無しさん :2022年10月10日 11:19 ID:68iJ5wip0*
    なんで宇宙食を研究してンすかね
    71  不思議な名無しさん :2022年10月10日 12:26 ID:y209PDIA0*
    COMP飲んでる、高いけどHUELより飲みやすいよ
    72  不思議な名無しさん :2022年10月16日 20:41 ID:NzYqj8e30*
    ビタミンC必要無いって言い切る奴って義務教育受けてないレベルだろ…

     
     

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