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    本日のおすすめニュース
    30
    2022年12月17日：17:04

    「血糖値スパイク」とかいうクソヤベー現象ｗｗｗｗｗｗｗ

    23532573_s


    1: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 18:54:18.81 ID:0Pnx7cMid
    マジで気をつけろよ

    突然死・がん・認知症…「血糖値スパイク」が招くリスク

    空腹時の血糖値は正常でも「食後１－２時間のうちに急激に高血糖（140mg/dl以上）となる」病態が血糖値スパイクです。空腹で行う健康診断では正常と判断され、放置されるため気付かないうちに血管が高血糖によるダメージを受け、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、脳出血、更にはがん、認知症等のリスクが高まることが知られています。これらの疾患を防ぐために、血糖値スパイクをより早期に発見し予防することが重要です。
    　(以下省略)

    ※全文、詳細はソース元で
    https://www.ginza-ys-clinic.com/spike-check

    2: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 18:54:56.62 ID:B4b/lirU0
    ドカ食い気絶部かな

    4: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 18:55:18.96 ID:e+F6G/TS0
    気持ちいいんだよなあ

    231: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:36:31.00 ID:oqyer+xk0
    めっちゃ気持ちいい
    夜食で血糖値スパイク決めて朝までぐっすりや

    238: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:37:38.40 ID:icBGk7LI0
    >>231
    気絶は睡眠に入らんらしいで
    疲れが取れん場合そこ疑った方がいいかもしれん






    5: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 18:55:53.94 ID:ok74rNj2p
    どうやったら防げる？

    524: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 20:31:44.41 ID:B7mCsl7l0
    >>5
    野菜を最初に食べる
    もっと言えばデキストリンを飲め

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    13: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 18:57:21.13 ID:uOG6fsU20
    >>5
    野菜タンパク質炭水化物の順番で食べる

    392: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 20:06:38.49 ID:7nDNW5k7p
    >>5
    血糖降下薬飲む
    マジで食後のあの耐え難い眠気が緩和されるぞ

    9: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 18:56:15.81 ID:RI6D+jhy0
    >>5
    糖質を食わない

    21: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 18:58:30.70 ID:s73mJ+Vy0
    >>9
    糖質というより炭水化物やな
    具体的には白米小麦白砂糖

    187: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:28:04.99 ID:qUftdVLFd
    >>21
    いや糖質で合ってるやろ
    炭水化物は糖質と食物繊維の複合だから炭水化物がダメってなると食物繊維が取れなくなる

    38: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:03:19.02 ID:iwoX1jQ00
    ウェルカムサラダを出してくれる店は親切やなって

    11: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 18:56:52.81 ID:pNTMihBv0
    気をつける必要あるか？きもちええやん

    18: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 18:58:07.38 ID:aiqwapdI0
    >>11
    マジで糖尿病まっしぐらやで

    32: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:02:04.33 ID:jOWNrKKO0
    あほらし
    ワイは1日2食やし朝からお菓子バリバリ食べるぞ

    33: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:02:06.73 ID:xZ+jY8JDM
    糖尿病心配な奴はフリースタイルリブレを買え、最強やぞ

    44: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:04:49.15 ID:iwoX1jQ00
    >>33
    なんや思ったら血糖値チェッカーか
    見たくない現実つきつけられそう🤢

    34: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:02:09.41 ID:M5jvdmRK0
    食う順番でかなり軽減できるんやろ？

    39: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:03:42.06 ID:0Pnx7cMid
    >>34
    あとは食後すぐに軽い運動やな
    消化不良にならん程度に

    35: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:03:01.14 ID:xZ+jY8JDM
    >>34
    30回噛んで食えばほぼ起こらんぞ
    ワイは無理や

    45: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:05:21.75 ID:rj09scxP0
    >>35
    一回噛むだけで半分飲み込むな

    98: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:14:40.98 ID:3Y4/8ew5d
    あんまり噛まずにすぐ飲んじゃうやつは噛みながらうさぎとかめ歌いながら噛むとええで
    もし もし 亀よ 亀 さん よ のリズムで噛めば29回は噛めるからな

    51: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:06:40.72 ID:2jORxcaC0
    ちょい食いお昼寝部すき

    41: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:04:15.21 ID:VcGoj2Afa
    ワイの周り糖尿病多いわ
    ワイのおばはん透析中に死によった
    あとは失明した人とか糖尿病のせいで治療しても治療しても虫歯になって歯がボロボロのやつもおるほんま怖い

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    69: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:10:10.08 ID:MSL8hR840
    50歳になったし糖尿病と癌はちゃんと調べるわ
    タバコはやめたし酒はもとから飲まんからワンチャン健康かと

    57: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:07:54.77 ID:sqkSt2Aw0
    夕食しか食べない生活送ってるからか夕食食ったら異常に眠くなるんだけどこれのせい？

    64: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:08:52.32 ID:XEFikq420
    >>57
    一日一食ガイジか？
    血糖値が急激に上がって急激に下がるだろうからよくないでそれ

    68: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:09:37.85 ID:0Pnx7cMid
    >>57
    おそらくそうやろな

    ワイも1日1食やけど食べる物とか順番はめちゃくちゃ気をつけてる

    70: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:10:12.94 ID:oV3fbQNkp
    >>57
    血糖値のジェットコースターはほんまに体に悪いのでNG

    78: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:11:51.61 ID:ZPaUJWy/0
    つーか1日1食とか何食っても血糖値スパイクやろ
    分割すれば1回あたりのリスク低くなるのに

    50: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:06:24.19 ID:0Pnx7cMid
    ジュースはガチでヤバいな
    1番口にしてはいけないと言っても良い

    54: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:07:24.23 ID:iwoX1jQ00
    >>50
    コーヒーも無糖でない限り悪魔なんやろ
    こわいわ…

    58: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:08:01.71 ID:tQyw2ZmX0
    ジュースがぶ飲みは食いもん以上にあかんわ

    65: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:09:08.70 ID:MSL8hR840
    >>58
    毎日ジュース1.5リットル飲んでる
    土日は2.5リットル以上飲んでる
    タバコやめたら炭酸が欲しくて欲しくて

    90: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:13:47.44 ID:iMjKhV1X0
    >>65
    炭酸水飲めや

    74: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:10:55.77 ID:Gxs6i+4d0
    昔はジュース代わりにスポドリ飲んでる奴めっちゃおったけど今はエナドリ派が多くなってて更に増加してるらしいな

    88: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:13:35.40 ID:4FfnoZp30
    >>74
    エナドリをジュースの変わりに飲むんか？
    ヤバいな肝硬変一直線やろそんなん

    75: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:11:00.92 ID:iwoX1jQ00
    コーラみたいな砂糖マシマシジュースどのくらいの頻度で飲んどる？
    ワイは週1～2本で酒も週1くらいや
    空腹時動けんくらいヘナヘナになることあるから怖い

    171: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:24:59.54 ID:9DQnja5X0
    果汁100%ジュースとかいう健康そうに見える悪魔

    635: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 20:58:08.84 ID:BQg/ZbB5a
    >>171
    糖質の塊やからな

    120: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:18:07.13 ID:zIGnmbR90
    no title

    no title


    127: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:18:51.82 ID:pbrkr16na
    >>120
    お腹の真ん中にある突起物なにンゴ？

    128: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:18:58.26 ID:po5Ad936d
    >>120
    何このでっぱり

    140: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:20:35.95 ID:2lTrRfUK0
    >>127
    >>128
    腹圧でへそから腸が出てきてるんじゃないの？
    臍ヘルニア

    161: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:23:25.83 ID:pbrkr16na
    >>140
    脱腸のヘソバージョンか…怖すぎやろ😨

    343: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:55:01.61 ID:2HSGRO/E0
    >>120
    酒飲むとめちゃくちゃ腹減るの怖いわ
    コロナなってから殆ど飲まなかったけどこの前飲んだら飯食った筈なのに無限に食えるから

    608: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 20:52:10.17 ID:5xUAV4gk0
    >>120
    太れるうちはまだ大丈夫や
    太らなくなったらauto

    135: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:20:02.90 ID:AW19jT/r0
    太れへん奴が1番やばいから気をつけろよ
    後は興奮時に頭痛したりする様になったら終わりや

    139: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:20:34.37 ID:TJQg5UzZa
    >>135
    えぇ…頭痛はないけどワイやん

    141: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:20:37.81 ID:y0D3242o0
    >>135
    太れるやつって本当は恵まれてるんだよな

    166: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:24:02.52 ID:pbrkr16na
    >>141
    消化器が正しく機能してるってことだもんな

    145: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:21:22.55 ID:YkFzJ9jc0
    >>141
    鍛えれば筋肉つくということやからな

    150: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:21:50.37 ID:1vJ9+eM6a
    >>141
    脂肪に変えられないほうがヤバイんやっけ？

    156: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:23:00.16 ID:PNf7eYW+0
    >>150
    うん、だからインスリンが出てない言うとるよ

    129: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:19:00.95 ID:sWt63LvZ0
    朝起きて炭水化物取らんと身体動かんくせに食ったら眠くなるポンコツボディやわ

    134: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:19:30.15 ID:e+F6G/TS0
    >>129
    おれはコーヒーとアーモンドや

    142: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:20:49.70 ID:TYMmFjlW0
    糖質摂ってもええけど血糖値が上がりにくいものにするんやで
    玄米蕎麦とかな　腹持ちもええからオススメや

    153: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:22:24.91 ID:L1Bj1Z6F0
    ワイは別にデブやないけど眠気がヤバすぎて玄米食うようにしたわ
    眠くなりにくくなった

    176: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:26:00.89 ID:sQWVAE4j0
    ソフトドリンクやめて豆乳入り無糖コーヒーと牛乳・麦茶
    菓子パンやめて果物・水炊きで白菜を多めに食べる
    これだけでガンガン痩せていって草
    特に白菜食いまくったらそれまで2～3日に一回しか出なかった便がもりもりですよ

    191: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:28:44.91 ID:TYMmFjlW0
    糖質と脂質の組み合わせが1番やばいんやで
    タンパク質はそれなりに摂って後はどっちかを程々に抑えるんや
    卵納豆魚は摂ってもええ脂質や　肉も豚バラとか以外ならええけど揚げ物とクリーム系は毎日摂るのはあかんで

    184: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:27:24.95 ID:YgllENwZ0
    HbA1cてどれくらいだとヤバいんや？
    いま6.1

    192: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:28:52.19 ID:kcfYgRBx0
    >>184
    6.5以上でアウト
    ギリギリやん

    HbA1c（ヘモグロビンA1c） （血液）
    https://www.dock-tokyo.jp/results/diabetes/hba1c.html

    233: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:36:54.95 ID:ld/j2dk6a
    米うどんパスタやめられん

    240: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:37:49.25 ID:q62PAl5f0
    >>233
    うどんを蕎麦に変えたらマシになるみたいやで

    250: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:39:02.05 ID:N7odazWod
    >>233
    米うどんやめて蕎麦と蒸したさつまいもとかええで
    GI値とか言うのが低いやつのほうがええみたいや

    279: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:44:16.01 ID:bDQm5F8P0
    米よりじゃがいもの方が良いらしい
    よく噛むからゆっくり食えるんやと

    284: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:44:50.80 ID:d53QCk2y0
    >>279
    じゃがいもってフライドポテトとかポテトチップスのせいで悪者だと思われてるよな

    190: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:28:36.69 ID:sQWVAE4j0
    夜に腹減ってきつかったら豆腐半丁くらいにすりおろし生姜と醤油数滴乗せて食べてるわ
    あれ結構腹にたまるから慣れれば満足度はある

    198: それでも動く名無し 2022/12/13(火) 19:30:08.65 ID:yx6BaMA60
    とりあえず、
    ジュース　→　水か無糖コーヒーに変える
    お菓子　→　無塩ナッツ類に変える
    夜　→　野菜中心で

    こうすれば健康的になるで

    引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1670925258/


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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2022年12月17日 17:15 ID:su5gpoxK0*
    偉そうに色々語ってるがお前らは圧倒的に使う量が足らんよ
    2  不思議な名無しさん :2022年12月17日 17:23 ID:9v3vu8xj0*
    ここ半年くらい
    結石とか糖尿病の記事多いな

    管理人さん大丈夫かい？
    なんか心配だ
    3  不思議な名無しさん :2022年12月17日 17:25 ID:z0l7RyP50*
    寝る前に食うと逆流性食道炎になるから
    寝る3時間前までに食事は済ませろ
    4  不思議な名無しさん :2022年12月17日 17:29 ID:EmxKagTn0*
    食べるラー油に今更ハマって、夜中とか小腹減ったら冷ややっこ一丁に小さじ1杯かけて食べてる。美味くて腹にたまるから菓子食わなくなる
    菓子食わなくなったら運動も食事制限もなんもしてないけどほんの少しずつ体重減りだした
    体重最初は減らなくても、なんとなーく腹の脂肪がパツパツからたぷたぷくらいの感触になってそっからじわ減り。でも月に1キロとかそんなん。
    豆腐食いまくってるせいか腹の調子もいいし晩飯はおかずくらいでご飯を食べなくなったな
    5  不思議な名無しさん :2022年12月17日 17:30 ID:yMTGw2b00*
    じゃがいもとかさつまいもはセーフと言ってる奴はアホやで。基本根菜類はオススメできん。糖質高いから。野菜サラダがいいからと言って、ニンジンやコーンは血糖値あげるからアカンで。
    あと一食しか食べてないから自慢もアカン。バランスよく3食した方がエエんやで。一食ドカ食いになりやすいから気をつけなとな。
    6  不思議な名無しさん :2022年12月17日 17:45 ID:3JfDjqtA0*
    ここまでの話統合したらなんも食えないじゃん
    7  不思議な名無しさん :2022年12月17日 17:49 ID:cccd6jFU0*
    よく噛めが一番正解な気がする
    8  不思議な名無しさん :2022年12月17日 17:56 ID:bZ7BhzNW0*
    ながら食いも良くないと思う
    9  不思議な名無しさん :2022年12月17日 18:24 ID:tzG1mjes0*
    程々に出来ればいいんだろうけどな
    一度、よし決めたジュースも酒もお菓子も体に悪いしやめる！って言って辞めたはいいけど、何かの拍子に口に入れた途端、リバウンドが始まるんよ
    10  不思議な名無しさん :2022年12月17日 18:27 ID:Uuh7j3Z70*
    最近糖尿病の疑いが強いと医者に言われて、膵臓からインスリンちゃんと出てるか調べるブドウ糖負荷試験やったけど、糖尿病じゃなかった！
    それから減量継続中で10キロ落とした
    11  不思議な名無しさん :2022年12月17日 18:30 ID:RvwbjXht0*
    単純に食い過ぎなんだよデブ
    健康になりたいなら一人前だけ食えデブ
    腹減ったら水飲めデブ
    くせえんだよデブ
    12  不思議な名無しさん :2022年12月17日 18:37 ID:1zgwqnAk0*
    >>6
    そうだよ
    タンパク質は心疾患とガン、糖質は糖尿、ヴィーガン食は栄養失調のリスクがある

    だからお医者さんや栄養士さんはバランス良く食べましょうって言うんだ
    13  不思議な名無しさん :2022年12月17日 18:52 ID:aaCW5D..0*
    マジレスすると食後1時間ぐらいに激しい運動かオ〇ニーすれば血糖値は劇的に下がる
    別の病気で入院中に勝手に測定器使って試した、最大で100は下げれる

    >>11
    制限付きの入院食だけでもスパイクになる人間は200ぐらいまで上がる
    そしてワイはBMI標準値で決してデブではない
    おそらく吸収しやすい体質というものがあるのだろう
    14  不思議な名無しさん :2022年12月17日 19:05 ID:TggibLke0*
    腸内細菌で９割型決まるという基本すら誰も語らないとは・・・・
    15  不思議な名無しさん :2022年12月17日 19:22 ID:JSJAYOOh0*
    ネットの米を一口でも食うと糖尿病になるっていう人胡散臭さよ
    16  不思議な名無しさん :2022年12月17日 19:32 ID:rsIBHnpX0*
    米を喉越しで楽しむのをやめる
    1日の運動量に合わせて米の量減らすとかやってたら一切血糖値スパイク起こらんくなったで
    17  不思議な名無しさん :2022年12月17日 20:20 ID:PFdJeA.R0*
    お菓子食べてる系の人はナッツにしても適量でとめられなくてデブりそう
    18  不思議な名無しさん :2022年12月17日 20:23 ID:IR9DuuvO0*
    >>5
    米のかわりに食べるならいい
    他の炭水化物取ってる上で更に芋類食べるのはあかん
    19  不思議な名無しさん :2022年12月17日 20:39 ID:4Kr3QtNc0*
    ただ単に食いすぎてるだけじゃん...
    20  不思議な名無しさん :2022年12月17日 20:40 ID:4Kr3QtNc0*
    >>17
    ナッツ類ってデブるための一丁目一番地のイメージ
    21  不思議な名無しさん :2022年12月17日 21:50 ID:3P.Az9i50*
    >>6
    食う順番が重要なんよ
    繊維質のモノを最初に摂る事で食事全体の消化を遅らせる、前菜に始まりデザートで終わるのは理にかなってる
    22  不思議な名無しさん :2022年12月17日 21:50 ID:yUYRgzZn0*
    これからクリスマスやら正月やら成人式で
    今までギリギリ健康だった若いのも酒飲んで血糖値バリバリ上げて
    集まりが増えてコロナの感染も増えて後遺症が増えていくんだろね
    23  不思議な名無しさん :2022年12月17日 21:51 ID:3P.Az9i50*
    寝る前のヤクルトを流行らせたお陰で糖尿患者爆増するから見とけよ見とけよ〜
    24  不思議な名無しさん :2022年12月17日 23:45 ID:RLBNMak20*
    >>23
    その程度で糖尿なるなら元からなりやすい体質だし、改善もしやすいよ
    スレもココも食べ過ぎがダメって話だし
    25  不思議な名無しさん :2022年12月18日 01:34 ID:poUys4ik0*
    >>24
    就寝前の空きっ腹に角砂糖5個分のジュースを飲んで寝る習慣付けることの恐ろしさを分かっとらんな
    26  不思議な名無しさん :2022年12月18日 11:03 ID:G7qGzNe60*
    年々進む食品のシュリンクフレーション(ステルス値上げ)のせいで、意識して糖質やカロリー取らないと冷え性悪化する
    袋焼きそばなんて一玉(220kcal程度)じゃ足りなくて、結局間食しちゃうし
    試しにこの前二玉食べたら夕飯までちゃんと間食せずに済んだ
    でも1.7玉ぐらいが丁度いいかも？

    もちろん糖質は取りすぎも良くないけど、脂質で大部分のカロリー補うと内臓に負担かかりすぎだし、1食70gは取った方がいいと思う
    一食糖質40gとかは糖質制限の域に入っちゃうし、心疾患のリスク上がる
    27  不思議な名無しさん :2022年12月18日 11:19 ID:G7qGzNe60*
    因みに脳が必要とする糖質は、１日100g程なんだそう
    脳は糖質が足りなくなってくると、溜め込んで他の臓器や筋肉に回さないようになるとかw
    なので適度に糖質は取った方がいいかと
    28  不思議な名無しさん :2022年12月19日 10:22 ID:O36QeHlq0*
    一日2回、もち麦の雑炊にして酪酸菌とったら腹の肉減ったよ。
    デブが小デブくらいになった。1ヶ月くらい。
    体重ははかってないからしらん。
    29  不思議な名無しさん :2022年12月21日 19:14 ID:prRuDYga0*
    >>5
    サツマイモは糖質は高めだが実はGI値が低いという特徴がある。
    当然だが食べ過ぎたらなんでも一緒だけどな。
    30  不思議な名無しさん :2023年01月24日 08:30 ID:4zVpwje10*
    デブじゃないけどデブ予備軍

     
     

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