【睡眠専門医が教える】どんなに眠くても絶対に寝てはいけない「魔の時間帯」とは？

(前略)

一日のうちで、人間が眠るのに最も不向きとされている時間帯がある。それが「睡眠の2～4時間前」だ。

0時に寝る人ならば、20～22時の2時間である。この時間帯は、帰りの電車の中でウトウト・・・・・・という人も多いのではないだろうか。

しかし、絶対に寝てはいけない。肝心の夜に眠れなくなったり、夜の睡眠の質を大きく落としてしまうおそれがあるからだ。

人間の体は体温が高くなると活動的になり、低くなると動きが鈍くなるという性質がある。つまり、体温が下がっている時間帯に眠るのが一番自然なのだ。
(以下略)

※全文、続きはソース元で
https://news.livedoor.com/article/detail/22198165/

ヤクルト1000

逆にその時間に寝るようにしたらいいんじゃね

昼夜逆転してる人は関係ねーよ