5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:41:05.294 ID:BU+hzEW0a
床が痛みそう
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:41:40.446 ID:bfVV5Qi3a
チキンレッグはやだなぁ
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:41:50.568 ID:jW7bzLIB0
膝ころはやるだけ無駄とかいう雰囲気
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:47:21.740 ID:axykcssC0
立ちコロは必要ないって聞いたけど
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:41:59.114 ID:t0lIwuAE0
初心者向けの種目じゃないのになぜかやたら推されてるイメージ
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:42:58.314 ID:IHGXs4nH0
やっぱりホイールは12インチくらい欲しい
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:43:02.218 ID:IkxCQ/wuM
結局ランニングが最強
63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 13:10:12.118 ID:TtnAmIlo0
ローラーは続いてるけどジョギングは続かなかったなあ
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:42:41.672 ID:bvcCG9FQ0
腹筋はバキバキになります
むしろなりすぎてキモいです
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:43:33.517 ID:x6DhMGQ10
腹だけ出てる餓鬼体型には効くの?
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:44:18.401 ID:8LqVkfDe0
下半身だけ貧弱にならない?
56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:12:48.685 ID:BvaUCl/E0
筋肉付けるなら下半身からだし買うような層は下半身に筋肉ありゃ基礎代謝充分だろってあの手の商品には感じる
73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 14:24:04.670 ID:QCgokJWe0
腹筋より背中の鍛え方知りたい
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:44:20.556 ID:ScCOJG/ta
いま1ヶ月半つづいてるわ
最初は膝コロも全然出来なくて
あんな床と体が水平に伸ばせるようになるわけねーと思ってたけど
膝コロなら楽々
今は立ちコロに移行中
腹回りめっちゃすっきりした
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:45:04.160 ID:ppMMOhZy0
マンションで下に響かないものなの?
なんかゴロゴロ響きそう
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:46:18.536 ID:p33mZvX2F
>>18
俺はマットの上でやってる
もともと子供用に敷いてあったやつだけど
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:46:58.464 ID:xJFkesfzd
敷居が高すぎるんだよなぁ
51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:04:18.475 ID:FlUxnX46r
プランクのやりすぎで腹斜筋の肉離れを起こした俺には
腹筋ローラーを使いこなすのは難しい
62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 13:06:34.176 ID:4BLQq2qQ0
最強だけどスクワットとジョギングで膝が限界だからやってない
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:47:22.803 ID:Lh93WIQsr
同じようなフォームで2本指立て伏せでモニュモニュ指歩きするのはどうだろう
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:48:36.945 ID:qzk6hHt+a
懸垂マシン、プッシュアップバー、腹筋ローラーは5chで勧められて買ったけど見事に埃かぶってるわ
45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:59:41.929 ID:EqiQwc3SM
>>25
懸垂マシンは洋服掛けにはなってるだろ
46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:59:55.111 ID:cXWMW8fOa
ニートやから家から出たく無いんだが部屋のスペースがあんまり無い、腹筋ローラーと下半身のために掃除してるわ
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:49:04.023 ID:jW7bzLIB0
台車みたいなのじゃ意味がないっていう風潮
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:49:26.346 ID:qTrdyHNs0
ダイソーで300円で売ってるよな
ついでに腕立て用のバーも
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:49:52.669 ID:U94LNdTep
メイウェザーがヒザコロしてるの見て安心した
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:50:22.850 ID:90r4kMrna
そんなもんよりジム行ったほうが効率いいんで
71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 14:05:01.267 ID:InrYMeYD0
コロナなってからジム行かなくなったわ
35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:51:34.292 ID:Ppa5bgWuM
常習できるようになる強靭な精神力はどうつけたらええんや?
36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:52:12.584 ID:tmiWYAik0
>>35
やらなかったら死ぬってルールにする
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:52:28.181 ID:7I5D2sEha
>>36
ワロタ
44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:58:23.719 ID:Y9jPUsiv0
>>36
真っ先にやらなくなる定期
68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 13:52:39.062 ID:HGm31RkF0
腹筋鍛えたいだけなら、寝る前にベッド寝転がって逆側のヒジとヒザ付けるのやってたら
すぐバキバキなる
54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:10:59.421 ID:3ON3XwJOM
60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:50:30.048 ID:pcIZbllr0
腹筋ローラー始めてやったら一発目で胸の筋切れて一ヶ月しんどかったわ
38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:52:34.998 ID:2A8J4VAvM
腹筋しか効かんぞ
他がしんどいならフォームがおかしい
41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:57:00.718 ID:scmaWJjN0
膝コロじゃないとどうしても腰にストレスが掛かる
39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:53:03.078 ID:tQWpzIqs0
腰やるから無理せず膝コロしよう
チビは立ちコロやっとけ
40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:54:56.326 ID:mu4Lu45G0
腹筋ローラー背筋腕立てをローテでやってる
シンプルにしないと続かん
53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:07:46.680 ID:GHjUj/W4a
タチコロで身体を1本の棒みたいに伸ばしきるの出来ないわ
55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:12:40.105 ID:vymTIypTa
一回もできません
52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:04:38.149 ID:mIRNP4d6p
良く間違ってるやり方でドヤ顔してる人を見る
戻す時の初動が腕から入って腕の力で戻るってやつ
47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:59:55.651 ID:y9FkSpye0
週2くらいの頻度で膝コロするだけで2~3ヶ月で腹筋割れてひょえーってなった
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:57:26.307 ID:qzk6hHt+a
何回くらいやれば良いの?
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:44:57.875 ID:5KQU8sL/M
回数決めるより20秒やって10秒休むで3分くらいやるやつでやった方がええと思った
48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:00:28.578 ID:+iBIwKh9M
初心者は身体丸めてできるだけゆっくり膝コロやって筋肉疲れてきたら辞めるでいいよ
回数必要ない
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653532808/