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    31

    【衝撃】アメリカ人の60%がテレビをつけっぱなしで寝る!その驚きの効果がこちらwww

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    1: アクチノポリスポラ(東京都) [ヌコ] 2022/02/20(日) 07:32:05.38 ID:WeIEqhT40● BE:837857943-PLT(17930)
    テレビを見ながら眠るのが好き、という人もたくさんいます。2011年に行なわれた調査によると、米国人の約60%がそのタイプに該当するようです。

    スクリーンの前で寝ることのデメリット
    テレビの前での睡眠には大きな問題が2つあります。
    そして、それらの問題は、テレビに限ったことではありません。寝る前にスマホでニュースフィードを読み漁ったり、TikTokの動画を見たり、
    Wordleをいつまでもプレイし続けたりすると、睡眠時間が削られてしまいます。

    1. 寝る前に光を当てると、メラトニンに悪影響が
    その理由の1つは、ブルーライトとメラトニンに関係します。巷で言われるブルーライトの危険性は大袈裟ではあるものの、やはり寝る前に
    目に光を当てるというのは、身体に就寝時間を理解させるうえでいいはずがありません。
    私たちの身体は、暗さに応じてメラトニンを生成するようにできています。つまり、光に触れると、そのプロセスが阻害されてしまいます。

    2. 脳を活発化させ、リラックスしづらくなる
    もう1つの理由は、番組が面白いほど脳が活発になり、結果としてリラックスできずに眠れなくなってしまうからです。

    テレビは心地よい気晴らしにもなりうることも
    上であげたのは短所でしたが、実はテレビを見ながらの就寝には、長所もたくさんあります。たとえば、何かを聴きながら寝ることで、
    心の乱れを抑制できます。
    これは、就寝時にホワイトノイズがいいのと同じ理由です。その効果はホワイトノイズに限ったことではなく、うるさくなくて心地よいものであれば、
    どんな音でもいいのです。

    さらに、おなじみのテレビ番組を見ることで、ストレスに対処し、自分の人生をコントロールしている感覚を取り戻せるといった研究結果もあります。

    ですから、テレビを見ながら眠るという選択も、決して悪いことではありません。果たしてそれが自分の就寝に役立つのか、しっかり考えてみてください。

    画面に背を向ける、おなじみだけど退屈な番組にする、夜中にけたたましいCMで目覚めることがないようにオフタイマーを設定するなど、
    いろいろな工夫をするといいでしょう。

    睡眠こそ最強の解決策である

    ※全文、詳細はソース元で
    https://www.lifehacker.jp/

    2: キネオスポリア(東京都) [ニダ] 2022/02/20(日) 07:32:26.25 ID:D8ne/fkO0
    嘘つけ

    10: リゾビウム(新潟県) [US] 2022/02/20(日) 07:38:06.11 ID:W4erFGAq0
    光が目に入って熟睡出来ないよ

    3: リケッチア(東京都) [US] 2022/02/20(日) 07:34:39.34 ID:3RzdPXB/0
    アレクサに街の音流してもらってる

    80: リケッチア(兵庫県) [ニダ] 2022/02/20(日) 08:32:49.26 ID:NGt2P/Me0
    >>3
    どんなだよ
    w

    124: アルテロモナス(東京都) [FR] 2022/02/20(日) 09:02:34.13 ID:kSx3TD5U0
    >>3
    うそこくな何回頼んでもアマゾンミュージックの浪士たちの叫びしか再生それんぞw

    6: ミクロコックス(愛知県) [US] 2022/02/20(日) 07:36:03.04 ID:E/oHI9o70
    俺はスマホ見ながら寝てる。
    たまにスマホが顔面に落ちてきて目が覚める。

    307: ジオビブリオ(東京都) [ニダ] 2022/02/22(火) 01:51:29.50 ID:rWPYcZwD0
    >>6
    あるわーw

    13: エルシミクロビウム(東京都) [GB] 2022/02/20(日) 07:39:32.92 ID:5A1xNlxS0
    うちの犬はPC起動してる時のブーンという低音のそばで寝かせると
    外で他の犬が鳴いてても起きない。
    シーンとした環境で寝かせると外の犬に呼応して吠え出す。

    みたいな事か。
    内容が分からん程度の微かに聴こえるボリュームでTVの光が眩しくない位置ならば寝れるかもしれんが
    俺なら即座に消す。

    14: クロオコックス(岐阜県) [US] 2022/02/20(日) 07:40:31.81 ID:sKecO6+a0
    リラクゼーション効果のある音楽や自然の音ですら寝るときは無理
    無音でないと寝つけない

    18: ビブリオ(茸) [SA] 2022/02/20(日) 07:42:36.16 ID:QESgk0/u0
    田舎帰ってきて一番の変化はやっぱり音だったね
    静かだった
    そして当然部屋にはテレビも無かったので真っ暗な中で寝たわけでそうすると圧倒的な違いに気付く訳です
    睡眠での疲労回復効果がえげつない
    目の奥から汚いものがゴッソリ出てしまう感覚がありましたよ
    なので豆球も点けずに静かな環境で寝るのをおすすめします

    35: リゾビウム(SB-iPhone) [US] 2022/02/20(日) 07:54:45.61 ID:ymhoaTJg0
    >>18
    本当にこれ
    疲れの取れ方が全く違う

    134: テルモゲマティスポラ(茸) [US] 2022/02/20(日) 09:07:43.47 ID:o/RXOtNa0
    >>18
    加えて酒飲まずに寝れば睡眠の質は抜群となる

    20: デロビブリオ(長野県) [US] 2022/02/20(日) 07:43:07.77 ID:eR5zbDrH0
    テレビのバラエティー番組で調査していたけど、電気をつけたまま寝ている人はみんな太っていたよ
    痩せている人はみんな電気を消して寝ていた

    41: ジオビブリオ(広島県) [CN] 2022/02/20(日) 08:01:00.08 ID:4UMAeqvB0
    >>20
    所詮テレビだな
    俺は10年以上、毎日電気つけたまま寝てるが51キロのガリガリだぞ

    22: デロビブリオ(埼玉県) [FR] 2022/02/20(日) 07:44:37.18 ID:r9z/dq/n0
    テレビの内容が夢に混ざってきて心地よく眠れない

    30: スフィンゴモナス(愛知県) [US] 2022/02/20(日) 07:52:20.38 ID:uug2a8M90
    愛知県じゃ常識
    寝込んだらテレビはつけっぱなしにするもの


    48: フランキア(愛知県) [US] 2022/02/20(日) 08:08:21.97 ID:5JD5xHcT0
    >>30
    初耳

    114: アナエロリネア(富山県) [IT] 2022/02/20(日) 08:53:23.76 ID:neEqhRD50
    >>30
    消そうとしたら、どんなに静かにやっても起きて見てると言い張るんだよな

    32: ホロファガ(長野県) [CZ] 2022/02/20(日) 07:53:13.00 ID:OqFNtLhn0
    まあ自宅はともかくホテルならそうする

    40: グリコミセス(愛知県) [AU] 2022/02/20(日) 07:59:54.19 ID:VOdj6T9E0
    防犯のためだろ

    44: フランキア(新潟県) [US] 2022/02/20(日) 08:03:33.90 ID:wauMJLlP0
    こたつに入ったままテレビつけて寝ると気持ちいいよね

    51: バクテロイデス(東京都) [US] 2022/02/20(日) 08:09:43.39 ID:BnacaPN60
    ストレス学説を初めに提唱した博士は
    耳栓を使ってたからな

    52: シネココックス(やわらか銀行) [JP] 2022/02/20(日) 08:09:46.48 ID:VB724Ttx0
    そういや向こうのテレビは焚き火の動画を延々と流すだけの専用チャンネルがあるんだっけか

    54: ユレモ(福岡県) [US] 2022/02/20(日) 08:11:29.03 ID:pcbXzU2o0
    こういう後になって実はって多いよな
    今正しいとされてることも実は間違ってることも多いだろうな
    いいや気にせず好きにラーメン食おう

    56: コリネバクテリウム(光) [ニダ] 2022/02/20(日) 08:11:52.00 ID:jsCK2JBm0
    真っ暗にして寝ると朝起きられない
    よく寝られるけど

    64: セレノモナス(青森県) [JP] 2022/02/20(日) 08:19:34.39 ID:PMn4Mqkd0
    寝入りにはいいけど
    朝まで付けっぱなしはジャンクスリープになって良くないよ

    65: スフィンゴモナス(大阪府) [AU] 2022/02/20(日) 08:20:29.80 ID:g6ZaqAQ60
    ようつべでお経を聞きながら寝てる
    あれ聞いてると落ち着く

    75: カンピロバクター(埼玉県) [US] 2022/02/20(日) 08:26:13.96 ID:xek8clGw0
    youtubeで怪談聴きながら寝てる
    10分としないうちに入眠

    81: オピツツス(大阪府) [ZA] 2022/02/20(日) 08:33:10.48 ID:STTwyS3T0
    >>75
    怖い夢見そう

    79: ディクチオグロムス(新潟県) [GB] 2022/02/20(日) 08:31:39.42 ID:EQLa3hWK0
    同居人がこれだから地獄を見る

    86: テルムス(大阪府) [CN] 2022/02/20(日) 08:36:11.13 ID:G03Gdjw50
    俺はテレビや音楽はかけないが電気は点けて寝る
    一人暮らしで怖いから

    101: デスルフォビブリオ(茸) [SE] 2022/02/20(日) 08:45:30.36 ID:2I4YZKq90
    カラーバーのピー音うるさくて目覚めるわ

    108: クラミジア(広島県) [US] 2022/02/20(日) 08:50:35.73 ID:V8rzL6Xn0
    「効果あると思うよ。
    俺は快眠だし、最近レス気味の嫁は何故か機嫌もイイし」
    HAHAHA!

    110: アルテロモナス(東京都) [EG] 2022/02/20(日) 08:50:52.82 ID:UQIVCSkR0
    静かにして寝た方が良いんだろうけど多分ストレスで静かだと眠れないんだろ

    119: 緑色細菌(愛知県) [ニダ] 2022/02/20(日) 08:55:42.34 ID:pZTkmHRr0
    あいつら真っ暗だと寝られないんじゃないの?

    128: クロロフレクサス(群馬県) [CN] 2022/02/20(日) 09:03:48.19 ID:YJUfn6650
    チルアウト流してる

    129: クロストリジウム(東京都) [TW] 2022/02/20(日) 09:03:58.58 ID:RmbsCDZd0
    ブラウン管テレビ時代はキーンという音がして寝にくかったな
    と言うとブラウン管テレビにそんな音はないと言われるが確実にあった

    133: フソバクテリウム(日本のどこかに) [KR] 2022/02/20(日) 09:06:34.17 ID:Q7C3MV+j0
    >>129
    あれもモスキート音と一緒で歳取るほどに聞こえなくなるからな
    ブラウン管しかなかった頃は他人の家の前通った時にテレビついてるのとかわかったよな

    140: フランキア(愛知県) [US] 2022/02/20(日) 09:18:05.60 ID:5JD5xHcT0
    >>133
    ジ~って音してたよね

    136: カルディセリクム(宮城県) [KW] 2022/02/20(日) 09:14:35.60 ID:dpe4bxek0
    むしろ気になる音をかき消すために何かほかのものを流してる

    138: ハロアナエロビウム(茸) [US] 2022/02/20(日) 09:15:32.26 ID:YmyIkWDG0
    一時期これやってたけど目覚めし時計の音聴こえなくて遅刻頻繁したからやめた

    156: ネンジュモ(東京都) [AR] 2022/02/20(日) 09:35:49.66 ID:Q+ysT4+K0
    消費電力が気になる

    164: クロロフレクサス(東京都) [MD] 2022/02/20(日) 09:45:47.88 ID:lDBX0Plc0
    毎日ほぼ20時間テレビつけたままだから我が家のテレビは5年もたない
    去年有機ELにしたから寿命はもっと短いらしい


    167: スフィンゴモナス(静岡県) [KR] 2022/02/20(日) 09:46:58.68 ID:h1B9Y1ah0
    Netflixでスポンジボブを垂れ流しにすると理由はわからんけどすぐ寝れる。なお1話通して観たこともない

    186: パルヴルアーキュラ(徳島県) [US] 2022/02/20(日) 10:34:16.04 ID:FtGJR0ZA0
    アメリカの賃貸は家賃に電気代込みなので節約する意識が全く無く電気使いまくる

    206: ディクチオグロムス(新潟県) [VE] 2022/02/20(日) 11:33:51.65 ID:+ItPDlwW0
    たまに奥歯の根っこが痛くて硬いもの噛めなくても、一晩ぐっすり眠るとあら不思議。治ってる!!この現象何ていうん?

    212: シネルギステス(石川県) [US] 2022/02/20(日) 11:52:31.41 ID:IFTubfo+0
    >>206
    歯周病

    274: ネンジュモ(愛知県) [US] 2022/02/20(日) 20:40:37.74 ID:X4DcM4rA0
    >>206
    歯周病で歯がグラついてるやぞ奥歯指で揺すって3ミリ動揺したらその歯はサヨナラ

    281: リゾビウム(光) [TR] 2022/02/20(日) 21:36:05.92 ID:7UZ5r6z80
    >>206
    歯の根に膿がたまってるな。
    体調崩れると痛む。
    骨が溶けるから、
    早く歯医者で治療した方がいい。

    238: パルヴルアーキュラ(茸) [US] 2022/02/20(日) 15:33:32.99 ID:jnvQfoR10
    ホラーやパニック映画で寝落ちした時は悪夢で気持ち悪くなったな
    まぁ多少の騒音の中でも寝れるってのは便利だと思うけど、わざわざやる事じゃない

    239: パルヴルアーキュラ(茸) [US] 2022/02/20(日) 15:37:02.97 ID:jnvQfoR10
    となりのトトロは序盤で寝て毎回「メーイちゃーん」で起きたな

    262: パルヴルアーキュラ(茸) [BG] 2022/02/20(日) 19:26:23.41 ID:0xkREWq30
    ようつべで突然割り込んでくるCMで飛び起きてしまう

    246: テルモミクロビウム(東京都) [AU] 2022/02/20(日) 15:55:00.05 ID:z1uwsG/f0
    別れた子供の写真見ながら寝ると夢に出てくるからオススメ

    261: ヒドロゲノフィルス(茸) [NO] 2022/02/20(日) 19:24:00.08 ID:uq1kYR270
    カーリング見たあと寝ながらアンビリーバボーの悲惨話が耳に入ってたせいで
    えっ藤澤五月にそんな過去が!?って夢を見ながら飛び起きたんだが…
    これ悪影響じゃね?上手くやれば夢の内容をコントロールできそうだが

    273: カルディセリクム(茸) [US] 2022/02/20(日) 20:38:44.23 ID:cddzlJdW0
    >>261
    あー寝る直前見てたのと混ざるなw

    66: アクチノポリスポラ(埼玉県) [US] 2022/02/20(日) 08:21:08.85 ID:XSNXedHO0
    テレビ流すくらいならホワイトノイズ流したほうがいいで

    引用元:https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1645309925/


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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2024年02月03日 14:20 ID:qAFiMbyo0*
    なんか生成AIに逆張り論理展開を生成させると出来上がる文章みたいな内容だなw
    2  不思議な名無しさん :2024年02月03日 14:24 ID:xp3fU3dl0*
    子供の頃テレビつけたまま昼寝してたらサスペンスドラマが始まってめちゃくちゃ怖い夢を見たから絶対けす。
    3  不思議な名無しさん :2024年02月03日 14:37 ID:l4Wnr.S70*
    電気代の無駄
    4  不思議な名無しさん :2024年02月03日 14:39 ID:zQLpw.VB0*
    家電のON中ランプだけでも邪魔で寝れないのによくテレビつけっぱで寝れるな
    5  不思議な名無しさん :2024年02月03日 14:43 ID:pgOCy.G10*
    てっきり防犯上の事情かと
    6  不思議な名無しさん :2024年02月03日 14:55 ID:h10h6CUW0*
    ガキの頃はつけて寝てたな
    7  不思議な名無しさん :2024年02月03日 14:59 ID:pS3sXRJJ0*
    むしろTV付けてないと寝付けん
    次の日の予定とか考えちゃって悪い夢見る
    宇宙モノや動物モノ見て脳を開放して癒やされないと寝れないクセがついてしまった
    8  不思議な名無しさん :2024年02月03日 15:13 ID:e0.etOG10*
    ニコニコ動画流してねてるわ
    9  不思議な名無しさん :2024年02月03日 15:20 ID:PVISjx.O0*
    気心の知れた連中と自然の時間の流れで、朝起きて活動して夜はせいぜい蝋燭の光で話したりしてると、自然の眠気が来てグッスリ寝られるよ
    でも、現代社会で生活してると孤独やし、様々なストレス要因が有るし電気は便利だから付けっぱなしにするしでバイオリズム根本的におかしくなるから、それなら毒を持って毒を制すつう形で、TV付けっぱなしで寝るつうのも有効やで
    つう、当たり前な事を言ってるだけやん
    10  不思議な名無しさん :2024年02月03日 15:20 ID:JshFgpyr0*
    PCで動画流しながらじゃなきゃ寝れないけど動画内容に夢が左右されアブラボウズのせいで漏らす夢見た
    11  不思議な名無しさん :2024年02月03日 15:26 ID:tzH23OyD0*
    2. 脳を活発化させ、リラックスしづらくなる
    もう1つの理由は、番組が面白いほど脳が活発になり、結果としてリラックスできずに眠れなくなってしまうからです。


    日本には関係ないよ
    だってテレビが面白くないからね
    HAHAHAHA
    12  不思議な名無しさん :2024年02月03日 15:26 ID:DFPBEhZ.0*
    ゆっくり実況聞きながら寝る
    13  不思議な名無しさん :2024年02月03日 15:31 ID:5t5GkgAg0*
    テレビは一定時間操作しないと電源落ちる様にしてあるから付けたまんまで寝るな。
    14  不思議な名無しさん :2024年02月03日 15:59 ID:FVg9ndbP0*
    電力会社ののまわしもの
    15  不思議な名無しさん :2024年02月03日 16:04 ID:23tiRwJ90*
    AIが書いてるんやろ
    ニコニコニュースとかAIが書いた変な文章が増えてたし。
    人間のライターはリストラやな。
    本物のソルフェジオ周波数はすごく効果あったけどある日全部一斉に偽の周波数に切り替わって効果なくなった。ようつべだけやなくてニコ動もデイリーモーションも全部。
    個人で出来るような作業量じゃないし、周波数の秘密って余程支配層に都合が悪いんやろな。量子論によると物質の性質は周波数で決まる。世界は周波数で出来ている。色んな病気が治る周波数がある。不眠症の人でも眠たくなる周波数がある。平和になる周波数もある。
    逆になる周波数もある。ハバナ症候群は問題になったけど、日本国内でも電磁波兵器で日本人が攻撃されてる。
    16  不思議な名無しさん :2024年02月03日 16:40 ID:K6syZzmQ0*
    好きな芸人とか出てくると目を覚ますから、聞こえてるんだろうな。
    17  不思議な名無しさん :2024年02月03日 17:01 ID:.bHu89Ou0*
    そして63%が自宅で靴を脱ぐ、ほぼ一致したな
    18  不思議な名無しさん :2024年02月03日 17:18 ID:ezCyiMgA0*
    子供の頃、白黒テレビで深夜放送の「アウターリミッツ」を観た後寝たら、夢でドラマの続きを観た。
    19  不思議な名無しさん :2024年02月03日 17:23 ID:Gf5WrBOA0*
    Youtubeで猿のグルーミング動画流しながら寝る、ちなみに入眠時間は1分ほどだから何の効果もないw
    20  不思議な名無しさん :2024年02月03日 18:04 ID:W39Xd.8J0*
    純粋に強盗対策だろ
    21  不思議な名無しさん :2024年02月03日 18:27 ID:jbGD.ESn0*
    深夜にテレビ付けてると楽しい所だと思って幽霊が来るとか云々…
    22  不思議な名無しさん :2024年02月03日 21:23 ID:athN7Yw10*
    無音だと脳内で「寝なきゃ、寝なきゃ」って寝ることに意識を集中しすぎて眠れないことがある
    そういう時にTVのニュースみたいな雑音があると気が散って眠れる
    23  不思議な名無しさん :2024年02月03日 23:29 ID:vgzKPuPv0*
    静かな環境で眠れない人は鬱らしいな
    24  不思議な名無しさん :2024年02月04日 03:49 ID:Nqcn2UfF0*
    ナニコレ
    テレビをあまりに見て貰えないから、またわけのわからん嘘ついてんのか
    マジでこういうのガキは信じたりするから馬鹿を相手にワンチャン商売すんのマジで詐欺師と一緒だな
    25  不思議な名無しさん :2024年02月04日 18:34 ID:Tj5zKC.80*
    ついてた方が眠れるんだからしゃーないだろw
    アレコレ理屈述べても結局それだぞw
    26  不思議な名無しさん :2024年02月04日 23:39 ID:VKFjWbDm0*
    ちょうどいい声の実況見ながら目を閉じると起きているのが困難
    柔らかくてノイズなく、スーッと入ってくる声の聞きやすさよ
    27  不思議な名無しさん :2024年02月05日 11:20 ID:fsl57a.B0*
    テレビか電気つけてないと強盗に入られるみたいな理由かと思ったら違うんかい
    28  不思議な名無しさん :2024年05月27日 20:00 ID:hMr7YghB0*
    ジョーズを見てからしばらくサメに襲われる夢を見た
    ジュラシックパークを見たら恐竜に襲われる夢を見る
    29  不思議な名無しさん :2024年05月27日 20:02 ID:hMr7YghB0*
    ジョーズを見てからしばらくサメに襲われる夢を見た
    ジュラシックパークを見たら恐竜に襲われる夢を見る
    30  不思議な名無しさん :2024年06月07日 22:19 ID:LvTTGOmu0*
    もと田舎民ワイ、カエルの声ゲコゲコ聞きながら眠りたいんじゃあー
    31  不思議な名無しさん :2024年10月07日 19:47 ID:Y6JdHS2f0*
    寝そうな時はタイマーかけてTV見る

     
     
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