不思議.net

5ちゃんねる まとめブログ

アクセスランキング(5日間)
    本日のおすすめニュース

    不思議ネット
    とは

    不思議.netでは5ちゃんねるで話題になっているスレを厳選してお届けするサイトです。普段5chを見ない人でも気軽にワクワクできる情報サイトをころがけて毎日絶賛更新中!

    本日のおすすめニュース
    64

    【警告】医師「寝れない人、夕方以降に”これ”やってるだろ?」→

    23728459_s


    1: Egg▲ ★ 2024/01/30(火) 08:18:20.80 ID:iWOcj3ni
    なぜかよく眠れない人の「夕方以降」の習慣 脳内科医が警告する不眠の原因

    あなたは毎日、何時間くらい寝られていますか?研究結果によると、睡眠時間が短い人は脳内にアミロイドβなどの老廃物が溜まりやすく、その結果、老化しやすいだけでなく、脳の認知機能低下にも関係すると考えられています。

    (中略)

    眠れるようになる食習慣その1:夕方以降はカフェインはとらない
    カフェインには覚醒効果があります。カフェインというとコーヒーのイメージがありますが、紅茶や日本茶、コーラ飲料、チョコレートなどにも含まれています。特にエナジードリンクには多くのカフェインが含まれています。

    (中略)

    では、どのくらい飲んで良いのか。どれだけ飲むと中毒になるのかは人それぞれ異なります。アルコールと同様に、カフェインに対する感受性には大きな個人差があるので、ここまでなら大丈夫ということができないのです。ただし、睡眠という観点から見ると、誰しも夕方5時~6時以降にはとらないほうがいいといえます。少なくても就寝2時間前からは一切とらないこと。
    (以下略)

    ※全文、詳細はソース元で

    6: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 12:16:24.63 ID:A+yPZoWO
    どっちも守ってるけど眠れないわ。
    そんな単純な話なら困ってない。

    7: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 12:18:37.61 ID:4mfz+veb
    5ちゃんのせい

    10: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 12:32:44.19 ID:+slWrhzL
    カフェインを夕方以降取らない?
    遅すぎだよ。
    カフェイン断ちしてみな。びっくりするほど良く眠れるよ。カフェイン断ち2日目の頭痛は地獄だが。

    12: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 12:49:15.47 ID:OhG1nx3/
    >>10
    そうそう。
    カフェインの不眠効果は13時間以上続くみたいだから
    早朝以外コーヒー飲んだら絶対に
    ぐっすり眠れない。

    コーヒー辞めた瞬間から
    ぐっすり睡眠とれて快適な毎日。

    コーヒーメーカーのコーヒーは健康にいい
    とかの広告に惑わされてはいけない。
    ステイーブジョブスも酒タバコはやらなかったが
    コーヒーの愛好家で結局
    若くして膵臓がんで死んだからな

    カフェインの半減期は4〜6時間ほど。つまり、コーヒーを飲んで5時間経っても、その半分のカフェインが体内に残っていることです。カフェインの分解には意外と時間がかかります。

    さらにカフェインの代謝は個人差があるため、実際の半減期は2〜10時間と人によってかなりばらつきがあります。また、高齢になると代謝能力が低下するため、高齢者ほどカフェインの取りすぎには注意したほうがいいでしょう。
    https://toyokeizai.net/articles/-/428893?page=2

    35: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 19:08:42.70 ID:PUS5xV8z
    >>12
    んなわけない
    カフェインを止めて数ヶ月は改善したように見えるかもしれないが、しばらくするとまた不眠になる
    そもそもコーヒーやお茶を飲まない人も不眠が多い

    11: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 12:37:36.27 ID:+slWrhzL
    タバコ、カフェイン、アルコールを全部やめてみる。本物の不眠症を除き、基本ができてない人が眠れないと言っている印象。

    14: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 12:53:39.59 ID:pp2YEhAo
    寝ないといけないと思う強迫観念でしょ
    寝なきゃいいだけ、1~2日我慢しておきてればそのあとぐっすり眠れるよ

    15: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 12:54:58.27 ID:0TL45m9C
    風呂上りに缶ビールは一本だけ、そのあと飲むなら、
    豆からひいたコーヒーを一杯、それが安眠、熟睡の秘訣だわ

    16: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 14:06:46.61 ID:AjdyqhYL
    寝る前にあたたかいミルクを飲み
    20分ほどのストレッチで
    体をほぐしてから床につくと
    ほとんど朝まで熟睡さ・・・

    18: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 14:09:01.62 ID:AjdyqhYL
    実際はホットミルクは
    2時間くらい前に飲む方がいい、とかいうけど
    体を軽くほぐすのは効果がある

    42: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/31(水) 07:24:10.90 ID:0A4fyQ7l
    暑い夏とか脱水症状には気をつけたほうがいいから水、麦茶、温めたミルク、甘すぎるから
    水で少し薄めたポカリとかぐらいならまあ

    19: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 14:11:05.73 ID:TOFJWhEL
    コーヒーは家ではノンカフェインのにしてる


    20: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 14:18:43.34 ID:AjdyqhYL
    酒を飲んだときは
    頭が働かなくなって気絶しているだけで
    実際の呼吸は苦しくなってるから
    起きたときに疲れてるんだよな

    21: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 14:18:47.79 ID:nloccNXF
    布団の中にテニスボールを2個入れておく
    腰から肩にかけて背骨挟んでゆっくり指圧のように自分の体重で
    マッサージしていく、ツボにハマると生あくびが出て気持ちが良くて
    筋肉が弛緩されていくのが分かりそのうち爆睡する

    でも夜中に1回はトイレで起きてしまう、しょうがない

    22: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 14:22:31.05 ID:24wEFUMo
    認知症の初期症状に睡眠障害がある。
    認知症
    認知症(にんちしょう、英: Dementia、独: Demenz)は認知障害の一種であり、ヒトの脳の後天的な器質的障害により、いったん正常に発達した知能・知性が不可逆的に低下する状態である。

    周辺症状 (BPSD)
    全ての患者に普遍的に表れる中核症状に対し、患者によって出たり出なかったり、発現する種類に差が生じる症状を「周辺症状」、近年では特に症状の発生の要因に注目した表現として「BPSD行動・心理症状)」、と呼ぶ。

    主な症状としては幻覚(20-30%)、妄想(30-40%)、徘徊、異常な食行動(異食症)、睡眠障害、抑うつと不安(40-50%)
    https://ja.wikipedia.org/wiki/認知症

    17: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 14:07:08.90 ID:SlH0js3B
    毎日寝る前酒飲んでるけど
    滅茶苦茶よく眠れるわ

    26: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 16:42:22.01 ID:aExh9fFK
    夜にコーヒーも酒も飲むけど快眠だわ
    寝起きも気持ちいい

    32: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 18:25:54.77 ID:zaQAl4kb
    マイナスがゼロになるようなものだな
    だが晩酌しない日の翌朝は「よく寝た」って気分になることは知ってる
    だけど晩酌しないとその日が終わらない気がして飲まずにいられない

    37: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 20:40:23.58 ID:YXtYhb0I
    ルイボスティー飲んでいたけど止めちゃったな
    アディクションが無いと、カフェインの替わりにならないんだよw

    どこかに健康に全く害なき依存性スタッフは無いものか
    嗜癖
    嗜癖(しへき、英: addiction、アディクション)とは、ある特定の物質や行動、人間関係を特に好む性向である。
    https://ja.wikipedia.org/wiki/嗜癖

    40: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/31(水) 07:19:57.91 ID:0A4fyQ7l
    >>37
    寝る前に何かを食べる、何かを飲む、みたいに何かを口にすることはよしたほうがいいよ
    眠る前なんて内臓を休ませたほうがいいに決まってんだから

    38: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/31(水) 01:18:59.76 ID:Fb50zZUZ
    ニートはそもそも身体も脳もあまり疲労せずストレスもないから眠る必要がないので眠れない

    普通に社会生活送ってたら嫌でも寝れる

    39: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/31(水) 01:59:59.06 ID:1xckKMIz
    >>38
    眠れないストレスはあるだろ

    47: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/31(水) 11:17:32.09 ID:8oIlo0Fc
    >>38
    ダウト
    1日に消費するカロリーの大半は基礎代謝で、運動が消費するのは1割~2割程度
    仕事しててもしなくてもエネルギー消費は変わらない
    そもそも疲労と睡眠は直接関係してない

    エネルギー消費は、基礎代謝、身体活動量(生活活動や運動)、食事誘発性熱産生に分けられます。1日全エネルギー消費量のうち、約60%が基礎代謝、約30%が生活活動量、約10%が食事誘発性熱産生の割合で消費されます。
    https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tairyoku-kiki/energy-sokutei.html

    43: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/31(水) 07:29:18.89 ID:0A4fyQ7l
    コーヒー飲んでもよく眠れる、まったく問題ないという人も、その人がたまたま体質的に
    そうなだけであって一般的にはカフェインは睡眠を阻害するものと規定されている
    不眠で困ってる人はコーヒーに手を出す理由なんかまったくない

    44: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/31(水) 07:33:07.52 ID:gWIREjew
    コーヒー飲んでも眠れる人は、1週間間完全にカフェイン飲料絶ってみてから、夜9時頃にコーヒーを飲んでみる事をお勧めする。

    実は普段から睡眠負債に陥っていて、コーヒーないと起きていられないという状況だとかなりヤバい。

    48: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/31(水) 18:14:22.57 ID:5JVTvMFp
    冷水シャワーで解決

    25: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 15:09:30.19 ID:leAA1mKF
    不眠症というのは神経質の人がなってるような感じだから、酒・タバコ・コーヒーは
    最初から論外としといて、神経質なのを緩和するようなことをやってみるべきだよ
    イライラ、不安を取り除くようなこと、あまり深く考えないようなことに時間を費やす

    36: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 19:20:19.18 ID:nvl6UGua
    寝る前にバナナを食べると良く眠れる。
    https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/5d9307d476afbeddbb6e93aac57beccd21887f69

    51: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/02/02(金) 08:21:12.88 ID:ZvmNAVuV
    神経質の人に細かいこと気にするな、と言っても無理だろうから、目先の
    細かいことよりももっと長いスパン、将来的な不安の要素の芽を一つづつ
    認識して、それをゆっくり潰していけばいい

    54: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/02/02(金) 13:37:32.46 ID:cK7zLuYl
    >>51
    いや、心配事があるから不安を感じてるんじゃなくて、不安を感じるホルモンが出てるから、心配事を考えるのよ
    食生活やストレスの原因(暑さ寒さや服の窮屈さ等)を省いて、不安ホルモンが出るのを抑えれば不安感は軽減できる


    55: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/02/02(金) 15:57:59.68 ID:ccJcM+DA
    >>54
    これは体感でも良く解るな
    結局外部刺激が主体じゃねえんだよ、半分は自己管理でプラスに出来る
    躁を感じないヤツの大抵は栄養不足でもあるし、生活習慣に起因するものが原因でそこからネガティブな方に悪化していく

    56: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/02/02(金) 16:29:06.54 ID:rM4OPIVZ
    会社員やめてフリーで仕事してたときは眠れなかったな
    これからやっていけるのか、ちゃんと客は満足しているのかとか不安ばっかだった
    会社員時代よりも稼げたけど、徹夜も多かったし、チャリ通勤なくなって運動しなくなったし、食事も不規則だった

    不安を感じるホルモンがドバドバでてたのかな

    28: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/01/30(火) 17:23:44.34 ID:GdQzde+h
    一日中、ビルの中で仕事してる様な人は不眠になるだろうな。昼休みだけでもお日様を浴びないとな

    53: 社説+で新規スレ立て人募集中 2024/02/02(金) 09:24:30.41 ID:pVZJxC1J
    夜スマホやめるほうが大事

    引用元:https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1706570300/


    本日のおすすめニュース1
    本日のおすすめニュース2

    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:33 ID:wtNG6dYl0*
    パニ症でカフェインをむしろ極力断ってるけど全然寝れねーわ
    無理やり薬(向精神薬とか睡眠導入剤など)とか酒とかで落とすからより一層酷くなる一方
    2  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:37 ID:SG7DFm7E0*
    未来が眩しくて寝れない
    3  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:41 ID:UwzFHi7r0*
    逆にカフェインなんか効かねー
    普通に眠くなるから意味ない
    4  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:41 ID:.LMQjHxo0*
    コーヒー飲もうがエナドリ飲もうが眠眠打破飲もうが
    深夜1時切ったらスイッチ落としたように眠るわ

    布団敷いて寝ころんだらもうアウト
    スマホ付けようと携帯ゲーム機広げようと30分以内に寝落ちする

    もっと起きていたい
    5  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:42 ID:sfzVIJsF0*
    遅くまで起きていたいから夕食後にコーヒー飲んでるけどね
    まあ全く効果なく普通に寝落ちするよね
    6  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:44 ID:x.iwdppD0*
    サウナ3セットもやれば爆睡だわ
    7  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:44 ID:qkZ.hXDi0*
    カフェインガバガバ、寝るまでオンラインゲームやってるけどスヤスヤやぞ
    8  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:44 ID:F7ENgqg.0*
    不眠症なら寝なければええだけでは?
    ワイPTSDで寝てる時にフラッシュバックで身体覚醒で全く寝れない時期あったけどそれでもやっぱ寝てしまうもんな。薬が抜群に効いて安眠出来たのはそれはそれで良かったけど
    今は無呼吸症候群で寝たら息が詰まるからほとんど寝れてないけど、日中気絶したりもするけど結局は寝れてるもんな。どう転んでも限界なら寝れるんやで人は
    9  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:46 ID:3qW3ybAx0*
    逆にモンエナ飲んでから寝るけど
    スッキリ眠れるわ
    10  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:55 ID:3wXo.mHG0*
    午前中に運動して夜眠くなったら布団入るようにすれば良く寝れる
    11  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:56 ID:1yVPzYl.0*
    ワイは夕方以降は絶対にカフェインはNGだわ
    絶対に寝つきが悪くなる
    逆に言えば寝たくないときに接種すると朝まで作業できる
    なおそのフィードバック…
    12  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:57 ID:v.smxhsf0*
    時間さえ有ればなんぼでも寝れる。
    13  不思議な名無しさん :2024年02月11日 13:57 ID:v.smxhsf0*
    >>2
    自民党様に感謝やね
    14  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:00 ID:zYaIxZ3v0*
    コーヒー飲んだ方がよく眠れるまである
    15  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:04 ID:.JxiLI7O0*
    カフェインは午後3時以降は取らないわ
    翌日が休日でも無い限り
    16  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:06 ID:coafKqWs0*
    運動大事だぞ
    あと今の時期はまだ布団が寒かったり、
    足が冷えてるとそれだけで眠りが遅くなるから、
    湯たんぽなりであらかじめ暖めておくと眠りに入りやすくなる
    17  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:13 ID:PgkVlsoJ0*
    22時になると何やってても睡魔が襲ってきて23時には必ず寝てる
    18  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:16 ID:c6hPXVEC0*
    若い頃は問題なかったけど今は気をつけてるわ
    夕方以降はコーヒー紅茶は飲んでしまうと眠れなくなっちゃう。
    19  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:17 ID:zNcxzAvF0*
    むしろカフェインで眠れないってのがわからん
    学生時代まったくカフェイン系効かなかったから信用してない

    今は全く取ってないが関係なく寝れんわ
    20  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:20 ID:pI1WL.3l0*
    眠れないなら寝なければいいっていうけど
    学校とか仕事とかあるとなかなか難しいよね
    頭働かなくてミス連発とか会議中にウトウトしちゃうとかさ…
    21  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:21 ID:7KgNbx8m0*
    頭と体のバランスとるのも大事だよ
    頭が冴えたまんま(結構自覚がない)だといくら体が疲れてても眠れない
    背中マッサージするだけでも副交感神経の働きで冴えが収まりやすいよ
    22  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:26 ID:ShigLqmG0*
    いや慢性的なストレスフル状態と寝る前のスマホによる脳の神経刺激のせいだから

    誰もがこれだから
    寝れる人は脳機能不全すぎて気絶してるだけだから
    23  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:35 ID:u56j7SeN0*
    夜寝れないなら夜仕事して昼に寝ればいいんじゃない
    24  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:41 ID:cc.BChXb0*
    >>8
    3、4日丸々、スマホも見ず、カフェインも取らず、夕方から落ち着いた照明にして楽な格好で過ごし、食生活に気をつけて夜ベッドでじっとしていても一睡も出来ない時があって通院を始めたんだけど
    頭がすごく悪くなって危険だと感じたから病院に行き始めたんだ。
    仕事で運転したり機械を使う人、子供や病人の命を預かる人、顧客のお金など一度の失敗で信頼を失う人、色々な都合のある人がたくさんいると思うんだ。
    育児中の人だけで3割だっけ?いるはずだから。
    寝なければいいは難しいんじゃないかな。
    25  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:45 ID:cc.BChXb0*
    >>19
    摂取後15分〜30分後に効果がではじめ、30分〜120分で血液中の濃度が最大
    って効き始める時間検索したらあったよ
    多分19さんは本当に効かないか、カフェインの効果の前に眠気が強くなっちゃうんじゃないかな?
    逆に眠る30分以内にコーヒー飲んじゃうと安眠ってのも読んだことある。
    もちろん利尿作用が強く出る人なんかは安眠できないだろうけど
    26  不思議な名無しさん :2024年02月11日 14:51 ID:IcZkxb6w0*
    >>23
    昼も寝れない
    27  不思議な名無しさん :2024年02月11日 15:14 ID:k5A.ATFs0*
    不眠症の人は血糖値スパイクで寝ればいいんじゃないの。どうやったらあれに抗えるんだ
    28  不思議な名無しさん :2024年02月11日 15:16 ID:kxULOnwH0*
    要はそれで来院する人達の特徴であってパンが悪いってアレ
    29  不思議な名無しさん :2024年02月11日 15:24 ID:GrKsj5Yk0*
    飲んでも飲まなくても眠れない時は眠れない
    30  不思議な名無しさん :2024年02月11日 15:26 ID:Cy4t65Vk0*
    結局眠れない要因の一つってだけの話だからな
    カフェイン制限して寝れないならそれ以外を一つずつ改善していくしかない
    31  不思議な名無しさん :2024年02月11日 15:34 ID:MQV00ec80*
    ニコチンとかアルコールを親の仇のように憎んでるくせにカフェインはバカスカ摂取してるアホが多過ぎ
    32  不思議な名無しさん :2024年02月11日 15:36 ID:Gykmh1110*
    吉良吉影が隠れているな
    33  不思議な名無しさん :2024年02月11日 15:42 ID:4qI.J3.p0*
    いまに夜何時以降のブルーライト禁止とか言いそう。
    34  不思議な名無しさん :2024年02月11日 15:48 ID:WvbwsvPK0*
    カフェインって、そんなに不眠効果がある?

    自分は毎日寝る前に濃いお茶を一杯飲むけど、
    ころっと寝てしまうんだが…
    35  不思議な名無しさん :2024年02月11日 16:18 ID:AC2yLBCl0*
    単なる運動不足。
    日中に運動で体温を上げないと、夜に体温が下がらず寝る状態にならない。
    う~ォーキングでも自転車でも、1日30分以上すれば寝付きが良くなる

    36  不思議な名無しさん :2024年02月11日 16:35 ID:.oRlzZoE0*
    仕事帰りに30分だけでもジムなりで身体を動かす
    良く眠れるし、筋肉つくから肩凝りに困らないし良いことづくめ
    37  不思議な名無しさん :2024年02月11日 16:55 ID:eCbfq95O0*
    >>20
    ほんと無茶言うよね。
    じゃあ2日寝ないでようやく寝たとしてもまたその日寝れないんだからなんも解決にならんわっつう。
    38  不思議な名無しさん :2024年02月11日 16:59 ID:m4uoAt140*
    体をある程度くたくたになるまで運動したら眠れるよ
    夜泣きの子供(4キロ)を抱っこしてスクワットしたりあやしてたらこっちがすげー疲れて子供が寝る頃にはクタクタですぐ寝れた
    ずっとぐずるから1時間半はしてた
    39  不思議な名無しさん :2024年02月11日 16:59 ID:AwPUbxll0*
    仕事のストレスで何しようが眠れない
    40  不思議な名無しさん :2024年02月11日 17:07 ID:0c6ab22E0*
    原因不明の倦怠感と発熱(微熱程度)で疲れすぎて寝られず
    毎晩カフェインいりの栄養ドリンクを飲んで体が少し楽になったと感じながらやっと眠りにつけています
    41  不思議な名無しさん :2024年02月11日 17:37 ID:LZOP0W1L0*
    夜にオロナミンC飲んだら目がギラギラで眠れなかった(笑)ブラックコーヒーとか栄養ドリンクの方が平気なのに…
    42  不思議な名無しさん :2024年02月11日 17:39 ID:waQBDgVr0*
    あー寝れねえ…せや!シコるか!
    うっ…ドピュッ……スヤァ……
    43  不思議な名無しさん :2024年02月11日 19:05 ID:1GoWF9360*
    寝る前にコーヒー飲んでるけどぐっすりよ。嘘ばっかりやな。
    44  不思議な名無しさん :2024年02月11日 19:58 ID:iL3gBcZW0*
    医者なんて医学以外知らないのに栄養学のところに踏み込んできてるのは大体嘘笑
    カフェインや酒の薬理学的な効果は知ってても、何時から〜すると〜で〜とかは嘘
    45  不思議な名無しさん :2024年02月11日 21:17 ID:iufpqtTc0*
    >>34
    カフェイン単体にはない
    46  不思議な名無しさん :2024年02月11日 23:50 ID:fnmPZWqh0*
    寝る前までパソコンやってお茶飲んでるけど
    10分もあれば余裕で寝れるわ
    寝れないときはいろいろ考えごとして寝れない
    そういう時はストレスのせいだと思ってる
    47  不思議な名無しさん :2024年02月12日 02:06 ID:uvSyTcFj0*
    >>34
    カフェインは神経が鋭敏になるだけの物質
    LSDと同じ覚せい剤の一種
    要するに外的刺激に敏感になって結果として眠気が晴れる
    48  不思議な名無しさん :2024年02月12日 05:43 ID:tmoZNvld0*
    カフェイン断って1週間は地獄の頭痛が襲いかかるけどやめれたときは8時間は寝れるようになったし体感的に睡眠の質が良くなったと思う。
    てか10時ぐらいには眠たくなってくる
    49  不思議な名無しさん :2024年02月12日 05:44 ID:tmoZNvld0*
    >>1
    極力じゃなく完璧に断ってみれば?まじカフェインは有害だと思うようになったわ
    50  不思議な名無しさん :2024年02月12日 05:47 ID:tmoZNvld0*
    >>19
    自分は決まって19時以降飲むと眠れなくなってたわ
    今はカフェインやめてよかった、本当すが眠気がくる
    51  不思議な名無しさん :2024年02月12日 05:49 ID:tmoZNvld0*
    >>47
    その説明じゃ34は外的刺激に鈍感だから眠りやすいってことか、要するに34はアホだと
    52  不思議な名無しさん :2024年02月12日 07:36 ID:1bVLO2y90*
    色々試したけど一番効果あったのは寝る2時間前に風呂にゆっくり入ることだな
    のぼせる一歩手前まで入れば1~2時間後に自然に眠気がやってきてぐっすり眠れる
    53  不思議な名無しさん :2024年02月12日 08:30 ID:hBYi9G.N0*
    こいつらの言う事聞いてたら何も出来ねえよ
    そもそも心療内科で不眠治療してたらまず言われるのは
    「仕事辞めろ」だ
    それが出来るなら医者になんかかからないし辞めたら辞めたで別のストレスでまた眠れなくなる
    医者もわかってるから睡眠薬出すんだわ
    コーヒーなんか関係あるかボケ
    54  不思議な名無しさん :2024年02月12日 09:52 ID:uvSyTcFj0*
    >>51
    その解釈に恐怖を覚えるわ
    真のアホってこんななんだな
    55  不思議な名無しさん :2024年02月12日 11:37 ID:MwnU0gmb0*
    昼寝したら全然寝られん
    56  不思議な名無しさん :2024年02月12日 11:43 ID:tkcSRwLC0*
    カフェイン摂取していても普通にぐっすり眠れるけどな
    57  不思議な名無しさん :2024年02月12日 11:56 ID:GHI74SLO0*
    コーヒー飲んでも寝てしまうわ
    58  不思議な名無しさん :2024年02月12日 12:45 ID:eLRYuaeN0*
    眠れない人の話なのにドヤ顔でカフェイン取ってても眠れる自慢いらんて
    59  不思議な名無しさん :2024年02月12日 14:03 ID:H527juzg0*
    不眠は加齢のせい。加齢をやめればすっきり眠れるよ。
    60  不思議な名無しさん :2024年02月12日 15:27 ID:pS0R.NF90*
    寝床で悩み事とか嫌な奴とか絶対思い出しちゃいかん寝れなくなる

    眠れない時には無理に寝ないのがいい、本でもパズルでもしつつ、
    睡魔様が降臨するのを待つ、睡魔様がお出まししたら速攻で寝る、
    このチャンスを逃しちゃいかん
    61  不思議な名無しさん :2024年02月12日 15:41 ID:E2KqgAgP0*
    寝れないときは風呂に入る&顔を洗うなど目が覚める事をするとなぜか寝れる
    スイッチが切り替わるんだろうか?
    62  不思議な名無しさん :2024年02月12日 21:32 ID:MogAqugj0*
    寝付きのいい俺からすると、寝れないなら寝ずに仕事でもしてればいいし、眠いのに寝られないなら10kmくらいジョギングでもしろよと思うんだが、そういうのでもないんだよな
    63  不思議な名無しさん :2024年02月15日 12:40 ID:pzeBoQBE0*
    最近は養命酒を飲むと朝まで途中目覚めずに眠れる
    64  不思議な名無しさん :2024年02月20日 16:47 ID:s0lb8as.0*
    ぐっすり眠れるだけで偉そうにするゴミ始末したい

     
     
    topページに戻るボタン
    カテゴリ一覧
    おすすめ人気記事