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    本日のおすすめニュース
    48
    2024年04月01日：23:05

    【緊急】寝る時に「横向き」な人、ガチで気をつけろ！これになるらしいぞｗｗｗｗｗｗｗ

    pub


    1: ソリブジン(東京都) [FR] 2022/09/03(土) 22:05:13.29 ID:PhIpCwWa0● BE:421685208-2BP(4000)
    【注意！横向き寝は巻き肩になる？】辛い肩こりや猫背を引き起こす「巻き肩」解消ストレッチ

    横向きで眠ったり、長時間パソコンやスマートフォンを使う人は、巻き肩になりやすいって知っていますか？　

    巻き肩を放置すると見た目の姿勢の悪さだけでなく、さまざまな身体の不調につながる場合があります。ストレッチや簡単なエクササイズをして早めに対策することが大切です。
    （以下略）

    ※全文、詳細はソース元で
    https://yogajournal.jp/14533

    2: バロキサビルマルボキシル(大阪府) [US] 2022/09/03(土) 22:07:00.79 ID:162biVqa0
    うつ伏せ寝を直したい
    毎朝たまたまに体重かかってイテテになってる😭

    57: ビダラビン(福岡県) [US] 2022/09/03(土) 22:27:14.07 ID:7Fveqmm10
    >>2
    うつ伏せ寝の赤ちゃんがいっぱい亡くなってたような

    71: ネビラピン(神奈川県) [PL] 2022/09/03(土) 22:35:51.38 ID:99hpInOp0
    俺もうつ伏せ寝だは

    毎朝、朝立ちでムスコ支点にして宙に浮いて目が覚める

    119: オセルタミビルリン(愛媛県) [US] 2022/09/03(土) 23:12:11.64 ID:euPDIaiU0
    >>71
    扇風機つけてたら、風で身体がムスコ支点にしてクルクル回ってたわ

    141: エファビレンツ(神奈川県) [TW] 2022/09/04(日) 00:16:32.60 ID:hv6YJt6t0
    >>119
    バイオレンス・マッスルパワーさんですか？

    172: ファムシクロビル(埼玉県) [US] 2022/09/04(日) 01:16:50.34 ID:nfhQg1Xx0
    俺もうつ伏せ寝だが
    片足は伸ばして片足は膝を曲げて直角にするといいよ
    曲げた足のつま先を伸ばしてる足のヒザ裏に置くとラク
    曲げた膝で体重を支えるからムスコ圧迫されない
    でもこうすると前傾姿勢になるから今度は胸と頭が痛くなる
    それの解消の為に右手を顎から肩にかけて差し込む
    これで胸が浮くかしスワリが良くなる

    173: ホスカルネット(東京都) [US] 2022/09/04(日) 01:18:01.15 ID:gTdj8g1w0
    うつ伏せとか絶対息苦しくなるわ

    189: オセルタミビルリン(大阪府) [US] 2022/09/04(日) 05:12:48.50 ID:aEEdIS1j0
    >>173
    抱き枕に覆い被さるようにしたら楽になった

    4: インターフェロンβ(兵庫県) [US] 2022/09/03(土) 22:08:09.24 ID:phVyQ3SY0
    全部駄目だわ

    6: エンテカビル(茸) [US] 2022/09/03(土) 22:08:22.53 ID:GR72NQtB0
    うつ伏せ寝が1番良いってひのなんとか先生が言ってた

    俺は右下でしか寝れない。寝返りも打たないようで朝までそのまま

    7: ミルテホシン(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:08:26.07 ID:8n+y1auX0
    北向きで寝てはいけないと言われた(´・ω・)

    15: ジドブジン(大阪府) [KR] 2022/09/03(土) 22:09:59.39 ID:kJCNg+ne0
    >>7
    北向きは何故かスーッと寝付くし、スーッと起きる

    203: アマンタジン(東京都) [IT] 2022/09/04(日) 08:00:19.30 ID:yUx0l5fb0
    >>15
    スーッと寝付くし永遠に起きない

    39: イドクスウリジン(神奈川県) [US] 2022/09/03(土) 22:18:57.04 ID:siWZChwH0
    >>7
    風水では北枕が吉相だけどな

    288: ホスフェニトインナトリウム(ジパング) [IT] 2022/09/05(月) 12:33:06.44 ID:ImrPtUVZ0
    >>7
    お釈迦さまが亡くなった時に北に頭向けて寝かされた事から亡くなった人を北枕にするようになった
    転じて死体は北枕と言うことになっただけらしいよ
    このことから忌み嫌うひとが多いけど実は北枕には良い事も多いらしいよ

    10: ザナミビル(大阪府) [US] 2022/09/03(土) 22:09:03.33 ID:AW3ZdNSr0
    寝るな
    1日12時間も睡眠に使ってはもったいない

    11: オセルタミビルリン(東京都) [US] 2022/09/03(土) 22:09:03.87 ID:lL18Oqf+0
    寝てる間に勝手に姿勢変わってるわ

    19: インターフェロンβ(兵庫県) [US] 2022/09/03(土) 22:10:42.06 ID:phVyQ3SY0
    >>11
    それがいいんだよ
    姿勢固定されると朝起きた時痛みで起き上がれなくなるから勝手に動いてるのが理想

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    12: アデホビル(静岡県) [US] 2022/09/03(土) 22:09:14.73 ID:9eQxycoJ0
    仰向けだといびきがヤバい
    うつ伏せだとよだれがヤバい
    よって横向き

    93: ミルテホシン(兵庫県) [US] 2022/09/03(土) 22:52:32.91 ID:ZLYo8m5w0
    >>12
    CPAP治療始めたほうが良いよ、、、

    16: ダルナビルエタノール(東京都) [US] 2022/09/03(土) 22:10:02.38 ID:iHjnFpNi0
    仰向け、うつ伏せは腰痛になるから
    横向き一択だぞ

    しかも心臓が上にくる右向き


    肩を壊す奴はデブだけ

    23: イノシンプラノベクス(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:13:25.75 ID:xb4TWqsG0
    >>16
    腰痛になるのもデブだけだろ

    87: アバカビル(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:46:44.94 ID:vDpopWUb0
    >>16
    胃としては左向きがいいらしい。

    18: ダサブビル(神奈川県) [US] 2022/09/03(土) 22:10:19.56 ID:Z88LBO6V0
    自分に合う枕なんてほんとにあるの？

    24: ミルテホシン(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:13:29.72 ID:8n+y1auX0
    >>18
    枕がない状態で寝るのと、枕を高くして寝るのと、寝返りが打ちやすい枕では
    圧倒的に寝返りが打ちやすいのが良いらしいな

    20: バルガンシクロビル(福岡県) [DE] 2022/09/03(土) 22:10:56.27 ID:wCBYrzuE0
    俺は横向きだわ　いつの間にか仰向けで寝れなくなった

    70: イノシンプラノベクス(ジパング) [US] 2022/09/03(土) 22:35:40.96 ID:t0LJ7cBl0
    >>20
    ( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )
    仰向けで覚醒するとよく金縛りにあったから怖くて横になった、なお五十肩で地獄な模様

    78: リトナビル(千葉県) [US] 2022/09/03(土) 22:42:47.85 ID:wQ/qqtkf0
    >>70
    同じく
    学生時代に仰向けで何度も金縛りになって横に変えたらならなくなった
    んでも大学くらいから金縛りに慣れちゃってそれからは仰向けにまた戻った

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    21: ミルテホシン(茸) [JP] 2022/09/03(土) 22:12:31.40 ID:eEfhQIqA0
    枕は重要だぞ
    肩楽寝とかいうジジ臭い枕買ったら大当たり
    30年使ってた枕は翌日捨てた

    22: アマンタジン(茸) [US] 2022/09/03(土) 22:13:08.38 ID:HlRY5x2Y0
    右脇腹を下にしてフカフカ枕抱いて寝る

    25: インターフェロンβ(埼玉県) [IN] 2022/09/03(土) 22:13:37.63 ID:3UyDytAG0
    横向きだな

    26: ロピナビル(兵庫県) [DE] 2022/09/03(土) 22:14:16.38 ID:u3zUjPG60
    横で寝るけど寝返りうってるのはわかるからなんてことないが

    27: ビクテグラビルナトリウム(神奈川県) [FR] 2022/09/03(土) 22:14:31.06 ID:RgLqxEyv0
    右向き、左向きがあるから仰向け、うつ伏せ、横向きで統計取ったら、横向きが一番多いよね

    28: リルピビリン(福岡県) [CA] 2022/09/03(土) 22:14:40.65 ID:o9EhYYvj0
    うつ伏せ寝は抱き枕がないと腕を圧迫して感覚がなくなる

    50: レムデシビル(茸) [JP] 2022/09/03(土) 22:23:35.81 ID:KT+UJH+h0
    >>28
    朝起きたら感覚無しだわ動かないわでブランブランしてなんか面白かったわｗ

    31: アメナメビル(神奈川県) [IT] 2022/09/03(土) 22:16:43.22 ID:Ui86z9k/0
    >横向き寝は巻き肩

    確かに肩痛いわ

    29: バロキサビルマルボキシル(大阪府) [RO] 2022/09/03(土) 22:15:25.82 ID:Tl0cllIo0
    向きなんて最初の30分だろw？

    32: アシクロビル(神奈川県) [JP] 2022/09/03(土) 22:17:02.26 ID:XvTqJnJG0
    仰向けは尾骶骨が痛い

    33: イスラトラビル(和歌山県) [GB] 2022/09/03(土) 22:17:19.42 ID:uwUFNWnn0
    あえて言うなら前向きかな

    34: アデホビル(埼玉県) [US] 2022/09/03(土) 22:17:19.64 ID:LqGeCCT40
    腰が痛くなるから横向きでしか寝られない

    35: インターフェロンβ(三重県) [US] 2022/09/03(土) 22:17:44.81 ID:rGc9v59D0
    寝返りって無意識に出来なくなった。
    寝返りのたびに起きている

    40: インターフェロンβ(兵庫県) [US] 2022/09/03(土) 22:19:07.53 ID:phVyQ3SY0
    >>35
    俺も
    おかげで8時間熟睡とかできなくて辛いわ
    眠りにさえ裏切られるとは

    37: イスラトラビル(光) [CN] 2022/09/03(土) 22:18:11.11 ID:IJVWffiL0
    実は水の中で寝るのが1番いいんじゃないか？
    どうやって息するのかはしらん

    43: アシクロビル(福岡県) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:20:16.06 ID:ICjhEXP10
    寝てると口ぽかんで涎がヤバイので仰向けに変えたｗ

    44: リバビリン(東京都) [GB] 2022/09/03(土) 22:20:39.50 ID:cYrZ0Vnb0
    鼻が詰まるから横でしか眠れない

    77: パリビズマブ(東京都) [US] 2022/09/03(土) 22:42:41.21 ID:qhKNQP4i0
    >>45
    マットレス3つめでバチコンくるのに出会えて速攻寝れる

    47: プロストラチン(香川県) [US] 2022/09/03(土) 22:22:18.77 ID:KmjHYARX0
    横じゃないと寝れない。

    48: エファビレンツ(ジパング) [US] 2022/09/03(土) 22:22:25.76 ID:pTOJlsa80
    デブは仰向けだけはやめとけ

    52: エルビテグラビル(光) [FR] 2022/09/03(土) 22:24:38.02 ID:nFeOcXm90
    腕を上げてバンザイの状態で寝てるのは体が悲鳴を上げている。
    腕しびれて眠れないだろうし、早く肩こりや首コリや自律神経と向き合うべし。

    53: ラルテグラビルカリウム(三重県) [US] 2022/09/03(土) 22:24:45.81 ID:sNSDK0mH0
    睡眠時無呼吸症だと怖い夢みるから横向きがデフォ

    56: リバビリン(東京都) [TR] 2022/09/03(土) 22:26:31.22 ID:AMDEIy2k0
    仰向けは徹夜でもして眠気のピーク時にやっと眠れる
    うつ伏せは圧迫感で息苦しい
    横向きなら30分以内に就寝できる

    どうせ寝返りするし(´･ω･`)

    68: ドルテグラビルナトリウム(東京都) [US] 2022/09/03(土) 22:34:05.99 ID:znHP7bXw0
    >>56
    それもう睡眠障害そのものじゃん

    58: アタザナビル(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:28:16.09 ID:xb9MHFGM0
    片足カエル状態のうつ伏せが一番落ち着く

    62: テノホビル(京都府) [US] 2022/09/03(土) 22:31:16.21 ID:BM8fUisl0
    回復体位で寝てる

    134: ダサブビル(神奈川県) [CN] 2022/09/03(土) 23:59:59.72 ID:nSj4u/Ab0
    >>62
    回復体位でてうれしい

    64: アシクロビル(埼玉県) [US] 2022/09/03(土) 22:32:27.10 ID:fDPNQim10
    寝込みを襲われる事態も想定すると
    利き腕を下に横向きが正しい

    72: エファビレンツ(埼玉県) [DE] 2022/09/03(土) 22:36:44.09 ID:2MS4/Q5y0
    腰が痛くなる人は太股の下あたりに座布団とか敷いてみるといい
    腰を反らないようにすることが大事

    73: エルビテグラビル(ジパング) [US] 2022/09/03(土) 22:37:23.77 ID:C4+XPnf80
    お釈迦様だって横に寝てるじゃないか

    80: アバカビル(静岡県) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 22:43:33.81 ID:UhI1aM610
    背中が蒸れるから横向きになるわ

    83: インターフェロンβ(東京都) [CN] 2022/09/03(土) 22:45:12.02 ID:nAXYqlmh0
    呼吸止まる奴は横がいいと聞いたが

    104: ミルテホシン(兵庫県) [US] 2022/09/03(土) 22:56:48.35 ID:ZLYo8m5w0
    >>83
    睡眠時無呼吸症候群は早めに治療しましょう、、、

    まず、病院行け
    とりあえず、在宅で鼻にチューブ当てて呼吸記録と、指に脈拍と酸素飽和度のセンサーつけて一晩検査記録して提出する。

    重症度によってCPAP治療が保険適用となる

    早めにしないと、血圧て循環器系とか脳血管が逝ったり、ろくなことない。
    寿命はますます縮まるよ。


    という私はCPAPやってます、、、

    84: イドクスウリジン(ジパング) [CA] 2022/09/03(土) 22:45:14.94 ID:ssGSLRzo0
    横向きはやめとけ
    骨盤の端に荷重が掛かり続けて痛めて治るのに2年を要した
    仰向けで膝の裏にクッションを置くのが足腰の筋肉バランスを考えたらベスト

    85: インターフェロンα(千葉県) [US] 2022/09/03(土) 22:45:55.42 ID:MdO+lgxi0
    たまに腕が痺れてる

    88: アシクロビル(神奈川県) [CA] 2022/09/03(土) 22:46:57.84 ID:BqvxDDLW0
    左下でないと眠れない
    なんとなく身体に悪い気がする

    114: ビダラビン(東京都) [CN] 2022/09/03(土) 23:06:26.06 ID:7VMQeQ020
    >>88
    左下の人は中年になってくると多くの人は右向きに変わるって研究結果でてるな
    理由はもちろん心臓の存在で寝付き悪くなったり心臓辺りが痛くなったり違和感あったりと何となくよくないって体が反応を示すんだと
    だから自然体って部分で言えばあんま左下にして寝るのはよくないと言われてる

    136: ガンシクロビル(三重県) [IT] 2022/09/04(日) 00:08:43.11 ID:c0KimxZd0
    >>114
    ずっと左下で安定だったのに、風邪引いた時に何故か右下でぐっすり眠れた

    それから右下になったのはそういうことだったのか

    92: ロピナビル(福岡県) [CN] 2022/09/03(土) 22:51:37.34 ID:3VDsdvDX0
    口開けて大イビキかいて朝から喉イテテな人は試しに１cm幅に切った養生テープ口に貼って寝てみろ慣れたら貼り忘れても口開かなくなるぞ

    120: アデホビル(愛知県) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 23:17:21.00 ID:iQysZU+A0
    仰向けが楽だけどいびきが酷いらしいから横向いて寝てる

    うつ伏せは顔どうしたら良いんだ、枕なしでタオル敷いて顔だけ横向けるのかな？

    101: ソリブジン(兵庫県) [CN] 2022/09/03(土) 22:56:27.04 ID:rsYbUTvL0
    とりまヤクルト1000飲んで寝るわ

    123: ダルナビルエタノール(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/03(土) 23:27:32.50 ID:SE0p9gF20
    宇宙の無重力で寝るのはなかなか慣れるのが大変らしい

    124: アバカビル(兵庫県) [BR] 2022/09/03(土) 23:28:41.22 ID:J3PSLFJ80
    畳布団からマットレスに変えた時最初は背中に違和感感じたけど
    今はマットレスじゃないと寝れない体になったわ

    10万くらいのでいいから少し硬めのマットレスオススメ

    柔らかいのは腰に来る

    138: ダクラタスビル(東京都) [US] 2022/09/04(日) 00:10:49.97 ID:pnzfAzbJ0
    体位よりも耳栓して寝ろ

    140: ダクラタスビル(東京都) [US] 2022/09/04(日) 00:13:44.25 ID:pnzfAzbJ0
    右向きで寝ると今度は逆流性食道炎になりやすいけどな

    144: アバカビル(東京都) [CN] 2022/09/04(日) 00:20:22.48 ID:L6ur8Bgw0
    秀吉みたいに高い木の枕で寝てみたい

    147: ホスフェニトインナトリウム(茸) [KR] 2022/09/04(日) 00:22:10.01 ID:0Zhhe+Vf0
    口に貼るイビキ防止テープは、上手く使えばうつ伏せ寝のヨダレ対策になる。
    年中鼻詰まってるヤツは知らん。

    150: アタザナビル(兵庫県) [US] 2022/09/04(日) 00:28:24.15 ID:w+UgKkR40
    昔何かで読んだのは北枕で寝ると方向感覚が良くなるから方向音痴にはお勧めなんだって
    今ではそういう説は無いみたいだけどな

    175: エムトリシタビン(千葉県) [US] 2022/09/04(日) 01:28:32.83 ID:43F0N3sQ0
    >>150
    こういうの好きｗ

    187: ミルテホシン(大阪府) [US] 2022/09/04(日) 03:39:01.28 ID:pfUSuNLw0
    誰がどう言おうが好きなように寝るわ

    195: オムビタスビル(東京都) [GB] 2022/09/04(日) 06:52:05.03 ID:Euw9W+5M0
    マウスピースして寝るといいよ！

    201: イスラトラビル(神奈川県) [EU] 2022/09/04(日) 07:57:16.06 ID:n7DgNd/80
    子どもと添い寝するようになってからずっと横寝だわ
    確かに巻肩が酷い😭

    206: アデホビル(兵庫県) [PL] 2022/09/04(日) 08:11:18.33 ID:ZfY9AB3u0
    わいは枕置かずに寝たら肩こりが治った。枕はするより失くしたほうがいいってこと

    208: バラシクロビル(東京都) [ZA] 2022/09/04(日) 08:13:16.92 ID:H1JMJa7H0
    あれが駄目これが駄目
    逆さ吊りにでもなれと言うか

    209: アバカビル(愛知県) [SE] 2022/09/04(日) 08:14:38.09 ID:t9gAToNA0
    夏は大の字で仰向け
    冬は頭まで布団かぶって横向きで丸まって寝てる

    211: ポドフィロトキシン(茸) [US] 2022/09/04(日) 08:16:39.03 ID:IeSc075j0
    >>209
    俺かよw

    232: エルビテグラビル(大阪府) [EU] 2022/09/04(日) 10:50:57.83 ID:Ow7DOkyl0
    低反発マットとかいう全身にまんべんなく負担をかける地獄のアイテムが売られている事実こわい
    高反発マットで枕無しで、いろいろな向きで寝る要するに常に寝がえりをうちまくるのが一番良い
    枕のかわりに頭のあたりにタオルを敷いておくとヨダレ対策になる。タオルだけ清潔にして良い香りにするとなお良し

    240: ペラミビル(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/04(日) 11:51:27.24 ID:n9PTbwQt0
    睡るときは横向きなんだけど起きたら大体仰向け

    253: ネビラピン(埼玉県) [US] 2022/09/04(日) 18:17:43.95 ID:N8RjPAFT0
    ファラオのミイラポーズ寝してる

    267: ガンシクロビル(千葉県) [KR] 2022/09/05(月) 08:39:47.06 ID:XwiZ452s0
    寝返りうつのが大事

    281: エムトリシタビン(埼玉県) [FR] 2022/09/05(月) 10:57:49.42 ID:37Sk1+ca0
    で、結局なにを買えばいいわけ？
    テンピュール？エアリー？エアウェーブ？

    主婦としては一番安いやつ希望

    286: エファビレンツ(東京都) [US] 2022/09/05(月) 11:31:31.53 ID:SJuLXhVX0
    >>281
    合う合わないあるから一概にどれとは言いにくいんだよなぁ
    オーダーメイドしたものでも素材合わなくて頭痛くなるとかあるし

    291: ソリブジン(茨城県) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/05(月) 20:42:51.29 ID:cwAw1aT80
    >>281
    西川のムアツ布団
    低反発よりも高反発のほうがへたりにくいよ

    303: ラルテグラビルカリウム(愛知県) [ﾆﾀﾞ] 2022/09/06(火) 14:28:20.67 ID:MZVcDutr0
    横向きも好きだから
    トゥルースリーパー買おうと思う

    304: アタザナビル(大阪府) [US] 2022/09/06(火) 14:29:21.57 ID:BTr2T1Ca0
    回復体位って言うくらいだから横向きの方がいいんだろうな

    306: ホスアンプレナビルカルシウム(東京都) [US] 2022/09/06(火) 19:43:39.95 ID:oVlSbBbA0
    仰向けは頭頂部がハゲるというのは本当らしい

    61: バラシクロビル(大阪府) [US] 2022/09/03(土) 22:31:12.66 ID:vHv79guN0
    でっ正解は！な　ん　な　ん　ね！

    引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1662210313/


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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:07 ID:aZTVMx.w0*
    腰痛酷いからハンモックで寝てるわ
    2  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:10 ID:eloO6N.P0*
    横向きの話しやのにうつ伏せとかアホなのか知らんけど
    好きに寝たらええ
    3  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:14 ID:eloO6N.P0*
    寝かたで死ぬと言うより睡眠不足は死ぬからね
    4  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:15 ID:c1T.i4qe0*
    CPAPは呼吸器が楽をする反面で筋肉使わないから太るのがネックだね。元々太ってる人が多い無呼吸だけに、一度使ったら一生ものになるんだよね。
    5  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:20 ID:0CavmwNq0*
    仰向けが１番疲れが取れる
    横向きは体の歪みが１番大きいから良くない
    6  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:22 ID:TYWcR.rK0*
    勝手に横になってんだもん
    7  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:44 ID:gjDRdm5o0*
    腰痛持ちは高反発マットレスにすれば幾分楽だぞ
    低反発は逆に痛めるからするな
    8  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:52 ID:isApNUlf0*
    仰向けも気管がどうたらでやばいと聞いた
    うつ伏せも見るからにやばいし、八方塞がり
    つまり好きに寝たらいい
    9  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:54 ID:tnxP4drh0*
    >>7
    基本はそうなんだが、なんでもかんでも固けりゃ良いってもんでもなくて、マットレスと上に敷く布団、両方を自分に合った固さにせんと睡眠の深度が落ちる。

    ただの感覚的にいい悪いだけじゃなく、スマートウォッチとかリングで睡眠の大まかな質と傾向を測らんと、一生いい寝具に出会えず買い替え続ける話になる。
    10  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:56 ID:svRhxImW0*
    > 寝てる間に勝手に姿勢変わってるわ
    >
    > 19:
    > >>11
    > それがいいんだよ
    > 姿勢固定されると朝起きた時痛みで起き上がれなくなるから勝手に動いてるのが理想



    身勝手の極意だな
    11  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:56 ID:.0YgF.YZ0*
    卍みたいなポーズが一番寝やすい
    12  不思議な名無しさん :2024年04月01日 23:59 ID:N1uya8oI0*
    むしろ横向きに寝ない方が危ない。早死予定の人は構わんが、長生きするつもりの人は絶対横で寝ろ
    13  不思議な名無しさん :2024年04月02日 00:06 ID:HmKn0NrU0*
    首に紐巻いて縦に寝るから首が詰まることはないし肩も大丈夫だな
    14  不思議な名無しさん :2024年04月02日 00:10 ID:HkgfWYPY0*
    ぱいおレンタルまんかすパワー…懐かしい名を
    15  不思議な名無しさん :2024年04月02日 00:15 ID:FfQc.WaW0*
    仰向けで寝ると寝汗かきまくって目が覚めるわ
    16  不思議な名無しさん :2024年04月02日 00:25 ID:jwMJFlJF0*
    座椅子倒して寝てるから姿勢云々関係なさそうだわ
    17  不思議な名無しさん :2024年04月02日 01:05 ID:A39BZ.bw0*
    仰向けは気道が狭くなり、イビキや無呼吸になりやすい
    左横は、食って1時間以下だと、胃液が逆流しやすく食道癌になりやすいらしいｗ
    基本は右横が良いのだけど、実際は寝返り多い方が良い。
    18  不思議な名無しさん :2024年04月02日 01:11 ID:L0iAdqwy0*
    うつ伏せは男性しか無理な体勢じゃないの？
    19  不思議な名無しさん :2024年04月02日 01:25 ID:HAgb9igg0*
    左肩を下にして横向きに寝てる
    猫を丸くなって凹んだお腹のところに誘い込んで
    十年間毎日一緒に寝てる
    仰向けで寝ると猫が腹の上に乗って寝るせいで腰痛になるからこれしかないんや
    20  不思議な名無しさん :2024年04月02日 01:28 ID:aGGgOryL0*
    仰向けだと、腰痛くするんよな・・・あれ、なんやろ？
    腰痛の場合、横向きで寝ると楽だと気がついて、以来横向きだわ。
    横向きといっても、胃の向きによっても良い、悪いがおるんよな。
    左腕側に寝てると、良く眠れる
    21  不思議な名無しさん :2024年04月02日 01:45 ID:.ZlOJVXB0*
    右を下にうつ伏せ気味の横向きが体の構造から言うと正解だろうよ

    心臓を上にすれば無駄な圧迫なし＋胃の流れもスムーズに
    左足を曲げて、抱き枕などを抱えるのがベスト
    22  不思議な名無しさん :2024年04月02日 01:55 ID:wl4N2Jps0*
    低反発マットにうつ伏せで寝てたら長州力にサソリ固めされてる夢を見て目が覚めた
    腰イタイイタイなのだ
    23  不思議な名無しさん :2024年04月02日 03:19 ID:YlKNm.qc0*
    唐突に出てきた１日12時間もったいないとかいう過眠症民www
    24  不思議な名無しさん :2024年04月02日 03:37 ID:7ReWvYbA0*
    仰向けは仰向けで腰痛めたり
    無呼吸とか危険だしなぁ
    結局どれが良いとかはない
    25  不思議な名無しさん :2024年04月02日 05:17 ID:d2DMEdtl0*
    脳内には、リンパ管がない。
    リンパ管は栄養を運び、老廃物を排出するのに必須の経路。
    最近、脳の血管の周囲の隙間（血管周囲腔(PVS)）がリンパ管の排出の役割をしていることが分かった。


    睡眠不足になると、この脳のリンパ管が閉じる。それで、脳内に毒性物質が蓄積する。これが、睡眠不足による判断力低下、うつ病、不安神経症や認知症（アルツハイマー病、パーキンソン病）の発症につながっている。

    睡眠時の姿勢を仰臥位（あおむけ：背中を下にする姿勢）や伏臥位（うつぶせ：お腹を下にする姿勢）にして長時間継続すると、この脳のリンパ管が閉じる（2015年の研究）。

    だから横向きに寝るのが科学的な正解。

    なお２時間以上寝る姿勢を仰臥位（あおむけ）で行うと、アルツハイマー病などの神経変性疾患のリスクが高くなることが報告されている（2019年の研究）。
    26  不思議な名無しさん :2024年04月02日 07:24 ID:dV.lyo.i0*
    普通は座禅を組んで眠るよね
    27  不思議な名無しさん :2024年04月02日 08:52 ID:1zNoTHDh0*
    一回で死につながるなら誰もやらんよ。
    28  不思議な名無しさん :2024年04月02日 10:07 ID:y7Z6rLhb0*
    普通寝返りするから
    俺は逆流性食道炎だから左を下にして横向きだ
    29  不思議な名無しさん :2024年04月02日 11:17 ID:h.iHLdxi0*
    無印の枕良いわ、長方形ででかいやつ
    首がつかれないしどんな体勢でも寝れるわ
    30  不思議な名無しさん :2024年04月02日 11:18 ID:h.iHLdxi0*
    >>18
    うちのねーちゃん、よくうつぶせで寝てる
    31  不思議な名無しさん :2024年04月02日 12:34 ID:OzAX9egq0*
    横寝のおっさんだけど今まで肩痛んだことないし肩凝りっていう概念を知らないわ
    上下から手伸ばして背中でガッチリ握手できる
    32  不思議な名無しさん :2024年04月02日 13:02 ID:849Ls.2C0*
    スマホ触りながら寝るから、横がデフォに
    33  不思議な名無しさん :2024年04月02日 13:04 ID:lzTaQrfj0*
    熟睡したらちゃんと寝返りうってるから問題なし
    あれこれ気にする方が眠れんし体に悪い
    34  不思議な名無しさん :2024年04月02日 14:17 ID:j2XAQtTP0*
    横向きばっかの人は枕高め
    仰向けの方は低めでどうぞ
    35  不思議な名無しさん :2024年04月02日 16:09 ID:jZ.1AZFa0*
    ブッダ式に心臓を上にした右向きがいいって聞いたことある
    36  不思議な名無しさん :2024年04月02日 19:02 ID:vXQEx2lp0*
    筋トレすれば全部解決だろガハハ
    37  不思議な名無しさん :2024年04月02日 19:10 ID:fTrkQt7R0*
    低反発マットで寝ると、朝起きたときにぎっくり腰にでもなったかってくらい痛くて、本当に10分くらい動けない
    骨が多少でもズレてる人は低反発マットは使わないほうがいいと聞いたことあるが、ズレてるかどうかわからんけど一生使わないと決めた
    低反発は「寝返りを打たないことで熟睡できる」とか「体の重みが分散されるから良い」みたいなこと言ってるけど、どう考えてもそれ悪いことじゃないのか？といつでも思ってた
    38  不思議な名無しさん :2024年04月02日 19:12 ID:fTrkQt7R0*
    >>31
    似たようなババアなんだけど、めっちゃ肩凝ってるねっていつでも言われる
    いや？凝ってないですよ？って言うけど、すごい硬いらしい
    ただ肩もみされると擽ったいから触られるのも嫌なんだよね
    我慢して耐えて肩揉まれても別に何も変わらんし…
    実は凝ってるのに痛みを感じてないだけなんだろうか？
    39  不思議な名無しさん :2024年04月02日 19:50 ID:EJ1PjfOk0*
    これはほんとにそう
    四十肩　五十肩はこれが原因だわ
    >>37
    寝返りできないように固定されたまま寝ると腰痛になるって
    ためしてガッテンで実証されてたな　
    40  不思議な名無しさん :2024年04月02日 20:22 ID:Eqk4m0gL0*
    寝る前と寝起きにストレッチやるといいぞ
    体調不良になる前から毎日少しでもやるのが大事
    41  不思議な名無しさん :2024年04月02日 20:48 ID:Bzld7zI50*
    なお仰向けに寝ると歯ぎしりやイビキを誘発する模様
    42  不思議な名無しさん :2024年04月02日 21:08 ID:JFXCHAog0*
    172はほぼ回復体位だな
    回復体位が一番楽だぞ
    43  不思議な名無しさん :2024年04月02日 22:30 ID:ALmP0hPg0*
    >>36
    まあそれが正解
    運動及びストレッチが一番
    なお、ほぼ行わない模様
    44  不思議な名無しさん :2024年04月02日 22:33 ID:WetlEfdU0*
    枕はアマゾンでそば殻を買って自作してる
    まあ虫が湧いたり粉吹いたりで2年程度で寿命だけども
    既製品だと自分に合う枕が中々見つからなくてね
    45  不思議な名無しさん :2024年04月02日 22:49 ID:VbbpVdSp0*
    仰向けで寝ると高確率で金縛りになる
    46  不思議な名無しさん :2024年04月03日 08:12 ID:NsHnjBqa0*
    横向き寝の最大の弱点はベッドにかかる負荷面積が狭いからマットレスが局所でヘタリやすい
    47  不思議な名無しさん :2024年06月01日 07:17 ID:gvOIsana0*
    無呼吸の仰向け、そもそも眠れないうつ伏せ、心臓が上の右向き、胃が下の左向き

    正解がない
    48  不思議な名無しさん :2024年07月02日 05:07 ID:RCvwBu9f0*
    >>25
    つまり横向きか
    右でも左でもいいんやな

     
     

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