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    42

    【朗報】わずか40秒「全力運動」するだけで身体に劇的変化が起きると判明wwwwwwwwww

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    1: 蚤の市 ★ 2024/05/26(日) 12:37:31.16 ID:e2+TPDGi9
    40秒「全力」で筋力アップ 週1、2回で効果 早大など解明

     休憩を挟んで計40秒のスプリント(全力運動)を実施すると、酸素の消費量や太ももの筋肉の活動が大きく増加することを早稲田大などの研究チームが明らかにした。
    https://mainichi.jp/articles/20240525/dde/001/050/023000c

    わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化
    https://www.waseda.jp/inst/research/news/77216

    66: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:57:03.07 ID:F3Uw7CDW0
    >>1
    筋トレにもタイパかぁ
    いや間違えちゃいないんだけどさ─

    5: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:38:40.17 ID:eLJDZNiy0
    40秒も全力出せるかよ。瞬間的な最大筋力出せる時間なんてせいぜい1~2秒だろ

    16: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:43:07.89 ID:1jJwn4pM0
    >>5
    休息を挟んでだから、まあ多少はね

    148: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 13:23:25.87 ID:1X/CHu930
    >>5
    大丈夫か?
    その時出せる全力だから最大筋力の頂点を維持する必要はない
    頂点が徐々に下がるのは当然

    6: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:38:55.98 ID:SmWFi6g40
    ドーラの言ってることは理にかなってたんだw

    7: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:39:01.06 ID:JyDX2PLS0
    やり方教えろください

    9: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:40:22.28 ID:H8VNuy4B0
    血管と心臓に負担かかりそう

    21: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:44:48.74 ID:ls3Hma+V0
    >>9
    近代スポーツ学のインターバルってやつだろ
    激しくとゆっくりを交互に繰り返すやつ

    472: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 16:58:20.21 ID:6G62rnha0
    >>9
    生活習慣、健康診断の結果、その日の血圧や体温、数日の睡眠時間データから、
    センサー付けた状態で運動中に危険レベルになる前にアラームを出すアプリが有ればいいんだよなぁ!

    524: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 17:56:20.71 ID:6Hp18HS70
    >>9
    あくまでアスリート用の筋力アップの手法だろうな
    健康を維持するためだけの筋トレならもっと緩い方法で十分

    10: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:41:07.11 ID:u3X9XD0V0
    40秒 全力って結構長いぞ

    241: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 13:53:35.97 ID:7D80WBzr0
    >>10
    400mの世界記録が43sec
    トラック競技で最も過酷なのが400m

    367: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 15:10:43.04 ID:le2OGT5o0
    >>10
    インターバルありきの50m走を5,6本やるだけ
    誰も休みなしで40秒全力で走れなんて言ってない

    11: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:41:55.28 ID:l0OejgDn0
    200m走くらいか 歳だからきついな

    12: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:42:06.19 ID:82cY3PLF0
    筋トレ辞めたな
    必要以上に筋肉大きくしても日常生活がしんどいだけだと気付いた

    47: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:52:37.24 ID:biP/EXmR0
    >>12
    理由はともかく早く気がついて良かったな

    222: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 13:48:51.01 ID:ZQ89lWXG0
    >>12
    内臓の臓器はサイズも数も変わってないから
    筋肉多すぎたら負荷にはなるから少し寿命は減るんかな

    351: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 14:53:39.99 ID:9FR4//DB0
    >>222
    筋肉は貯金みたいなもんで多すぎて困るより足りなくて困る方が圧倒的に多い
    医学的にもADL、QOLと筋力の相関は高いしBMIが低くない老人の方が健康で長生きするというのも筋量がしっかり残ってるからだろう

    介護・福祉業界において、ADLとQOLはよく使われる言葉の1つです。ADLとは「Activities of Daily Living」を略した言葉で、日本語では「日常生活動作」と訳されます。食事や入浴、排泄のほか、金銭や薬の管理をしたり、外出先で乗り物を利用したりなどの動作もADLに含まれるのです。

    介護保険制度では、ADLに基づいて被介護者のできること、できないことを調査し、介護レベルを決定します。一方、QOLは「Quality of Life」を略した言葉で、「生活の質」と訳されます。QOLとADLは精神的な満足感や充足感を評価するための概念です。どれだけ人間らしい生活を送り、生きがいを見出しているかを判断するために必要な尺度を表しています。
    https://www.r-lease-cc.jp/weekly/adl-qol/

    358: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 15:02:37.23 ID:p0Rcg84a0
    >>351
    老人アンケートで一番欲しいものは?って聞いたら一位が筋肉って出たのがあったな


    504: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 17:32:38.85 ID:6G62rnha0
    >>358
    静から動に移る時って、筋力要るからね。f=ma ってヤツだ。
    パワーアシストスーツとまでは言わんが、そういう機能のサポーターを使うメリットは有る。
    歩きスマホの馬鹿を老人がヨケルのは大変なんだよ。

    522: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 17:53:58.31 ID:xEQELHT80
    >>358
    裏切らない関節が欲しいわ

    549: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 18:32:46.33 ID:NoE7QC9x0
    >>522
    その通り
    高負荷は関節で終わる

    14: 警備員[Lv.21] 2024/05/26(日) 12:42:43.97 ID:bwfx1+VV0
    昔からあるアイソトニック理論やん

    15: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:42:57.62 ID:uNpgVmD80
    40秒だと300mくらい走れるな
    300mってめっちゃきついw

    19: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:44:16.04 ID:mGzHCi1a0
    普通にそれで良いんだけど40秒全力の脚トレってあんたら素人が想像するよりクッソキツイよ
    現状ベンチプレス80キロ目指してるくらいの筋トレ中級者だけど一番やりたくない種目だもん

    22: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:44:49.21 ID:1oCBrFL40
    連続じゃなくて合計40秒か
    大して運動してない人なら5秒x8セットになるんか?

    23: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:44:51.74 ID:1T2PBDAy0
    体壊すからやっちゃダメだよ

    25: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:45:34.20 ID:mGzHCi1a0
    >>23
    まあ素人は普通にそれだな
    トレーナー付けないと普通に危険

    26: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:46:10.71 ID:jILyqw8x0
    使った筋肉だけの効果で
    健康とは関係ありません

    27: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:46:56.80 ID:mGzHCi1a0
    >>26
    間違いなく健康効果はある。
    なんならメンタルに対してすら劇的に改善する

    325: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 14:37:04.23 ID:lh24lXMr0
    >>27
    むしろメンタル目的で筋トレ続けてるようなもんだな

    715: 名無しどんぶらこ 2024/05/27(月) 07:11:00.76 ID:AplKQq390
    >>325
    習慣になって動かさないと気分的に落ち着かなくなってしまったけど
    これって本当に健康にいいのかと思ってしまう時がある

    33: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:49:05.26 ID:f2v1TvVZ0
    ゴール後で一番キツい陸上競技種目が400m走だと聞いて、自分も以前からこれやってる。
    400mダッシュと1分弱の全力筋トレを数セット。
    めちゃくちゃキツいけど集中力が途切れない短い時間だから、だらだら筋トレするよりは習慣化しやすい。

    39: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:51:33.57 ID:L+PE5msd0
    >>33
    家の近所に陸上競技できる場所が無い人は日々の習慣にするの難しそう

    57: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:54:55.71 ID:qIyaEAvb0
    >>39
    駅の階段全力ダッシュでもええんやで

    89: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 13:01:54.86 ID:gemyZ0fy0
    >>57
    邪魔だし危険だからやめてね

    382: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 15:22:05.52 ID:sWfw+13S0
    >>33
    400m全力で走ったら酸欠で身動き取れなくなるよ
    元日本記録保持者の高野さんの東京の走りとか見て見ればいい
    数セットできるってことはまだ余力があって全力ではないんだよ
    まあ400mは40秒で走れる人間がいないからちょっと長いって事なんだけど

    34: ! 警備員[Lv.4][新芽] 2024/05/26(日) 12:49:13.91 ID:fQi91msX0
    ぽっくり死ねそう

    616: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 20:30:06.50 ID:4YKU5dKn0
    >>34
    理想的じゃねえかw

    35: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:50:03.56 ID:f2v1TvVZ0
    全力筋トレ→全力自重筋トレ

    45: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:52:24.95 ID:I4+37RzW0
    >>35
    ダッシュだけは強度凄いから自重カテゴリーじゃないな

    全力ダッシュやりたいが
    恥ずかしいし場所もないよな

    36: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:50:12.89 ID:NXOr6tDL0
    中学の頃は遅刻しそうな時は家から2kmちょい全力疾走してたわ
    体育も部活もあったし体力あったわww

    37: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:51:20.54 ID:Dx49S2HX0
    身体にすごく悪そう

    41: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:51:42.07 ID:+VKczwZP0
    こんなもん身体壊すぞ
    やはり毎日慣らしてほぐしておかないと

    40: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:51:34.39 ID:1T2PBDAy0
    息を大きく吸って、口をすぼめた状態で圧をかけて細く最後まで吐ききる
    だまされたと思ってたまにでもやってみて
    いざって時に差が出てくるよ


    48: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:53:27.83 ID:d38IxfrC0
    >>40
    ボイトレでもやるやつやね

    387: 警備員[Lv.17] 2024/05/26(日) 15:24:34.80 ID:k2UqpB9a0
    >>40
    ロングブレスダイエットやん

    44: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:52:16.16 ID:d38IxfrC0
    これやった後にサウナ行って整えたらめっちゃ健康になりそう

    74: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:59:18.28 ID:Q4dq7R7K0
    >>44
    脱水乙

    46: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:52:32.27 ID:naUqW3xE0
    そんな運動が出来るのはせいぜい30代までだろ

    50: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:53:35.59 ID:mGzHCi1a0
    筋肉のある喜びがわからないなんて信じられない

    52: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:53:54.61 ID:0LQ1H0iZ0
    40秒全力疾走ってことはだいたい200メートル全力疾走ってことだぞ?
    キツすぎだろ

    56: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:54:49.16 ID:mGzHCi1a0
    >>52
    いや、さすがに遅すぎるだろ

    78: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 13:00:09.59 ID:Q4dq7R7K0
    >>56
    普段運動してないやつなんてそんなもんだよ

    54: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:54:08.67 ID:1T2PBDAy0
    筋トレは下手に筋肉付けると体を壊すんだよな
    不要な筋肉は付けない方がいいくらい

    62: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:56:24.43 ID:mGzHCi1a0
    >>54
    筋肉が付くから怪我をする訳じゃないから

    413: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 15:39:36.15 ID:1T2PBDAy0
    >>62
    バランスが崩れると故障の原因になる

    55: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:54:12.61 ID:P4sGzzGe0
    運動科学、筋トレ科学、ダイエット科学はすぐに常識が更新される

    64: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:56:54.14 ID:qIyaEAvb0
    >>55
    常識はそんなに更新されてない
    マスコミが派手に騒ぐような論文が発表されては消えてるだけ

    100: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 13:04:07.92 ID:P4sGzzGe0
    >>64
    なるほど
    しかし、ここのところ筋トレ常識変わりまくってるからな

    58: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:55:00.83 ID:rQu7FMsi0
    こんな記事本気にして50過ぎた爺が
    やったら死ぬからな?

    474: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 17:01:15.59 ID:aNhQzzZM0
    >>58
    もうすぐアラ還のワイ、数ヶ月前にこのネタを知って、運動靴を買ったらやろうとしていたんだが…
    やっぱ死ぬんか?

    477: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 17:06:23.08 ID:ZujQh8+Z0
    >>474
    全力疾走なんか子どもでも運動不足だと筋肉炒めるんやで
    大人がいきなりやったら心臓爆発するわ

    510: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 17:37:15.12 ID:6G62rnha0
    >>477
    最初から40秒ではなく、
    5秒から始めればいいんだよ!

    59: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:55:23.05 ID:j0TiAnP90
    ジムに自転車型の機械があって15秒全力90秒休憩を3回繰り返すのやったけどそれだけでその日の脚トレできないくらいまで疲れた

    65: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:56:56.93 ID:naUqW3xE0
    競輪選手じゃあるまいし、自転車もしくは器具で全力スプリント出来る環境の人がどれだけ居る?
    アップもなしに全力出せんの?

    69: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:57:55.39 ID:mGzHCi1a0
    >>65
    ジム行けばええやん
    脚トレ器具なんてクソほどあるぞ

    71: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:58:44.57 ID:naUqW3xE0
    >>69
    タイパ帳消しやん

    67: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:57:24.20 ID:lqH5275S0
    ウォーキングがせいぜいの人が全力疾走は足がもつれそう
    まあやってるうちに走れるようになるだろうけど

    68: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:57:53.69 ID:I0LN4ThV0
    100mを100本走る練習あったけど、最後の方はバテて20秒近くかかってた

    84: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 13:01:04.92 ID:DcG1cRMX0
    >>68
    そういうのもやるだけ無駄な練習なんだよね。根性論でやらせる日本式
    インターバルとかは決められた本数と秒数を達成出来たらこそ意味がある
    最後に疲れてペースがかなり落ちるとかは悪い練習の仕方

    70: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:58:04.83 ID:mm1HI/Sx0
    計5分間のインターバルトレーニングがいいよ
    筋力も心肺機能も鍛えられる

    72: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:58:45.06 ID:DcG1cRMX0
    この情報もそうだし筋トレ系YouTuberの話もそうだけど
    こういう類いの話は普段からアスリートレベルで鍛えてる人じゃないと出来ないことばかり
    全力40秒なんて無理だからね普通の人には
    非アスリートなら全力出せて10秒程度
    全力出してるつもりだけど全力出てないでただ怪我のリスクが上がるってだけのオチだよ

    76: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:59:41.21 ID:5NilSiyv0
    >>72
    少しずつ強度を上げていけばいいだけでは?
    そりゃいきなりやるとケガするよ

    783: 名無しどんぶらこ 2024/05/28(火) 14:32:53.61 ID:dJtsmWvl0
    >>76
    バーピーチャレンジとかプランクチャレンジ、腕立ての回数やダンベル、バーベルの重量を無理なく少しずつ増やしていく
    聞こえはいいけどあれ嘘だぞ、嘘というか難易度高い

    昨日10回やったから今日は15回、明日は20回‥そんな簡単に回数増えんし元々できるくらいの回数越えたらそれ以上増やすのは至難
    腕立て連続20回でバテるなら明日も20回でバテるし1ヶ月後も20回でバテる
    30回やれるようになるのは数ヶ月以上先になる
    達成する前に殆どは脱落する

    121: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 13:10:34.30 ID:uNpgVmD80
    >>72
    全力の定義にもよるが人間って本当の全力は10秒足らずしか出来ない
    200mくらいなら勢いと惰性で行ける感じだけど厳密には全力ではない

    40秒は全く持って無理

    73: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:59:08.19 ID:dwZ8zjP50
    40秒ってのは人間が全力で動き続けられる限界
    短めのレスト挟んで3、4回繰り返すとマジで辛すぎておう吐しそうになる
    タイパとか言ってる人間がこれを習慣化できるとは思えない

    75: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:59:27.27 ID:/Sd1zVGZ0
    こんなことするよりだらっと毎日続ける方がずっと楽
    それもできないならこれもできない

    引用元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1716694651/


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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2024年06月05日 15:30 ID:JBKGxCn.0*
    渡辺誠 

    鹿児島県曽於市財部町下財部271

    0986-72-0686

    昭和56年生まれ 

    主に校内暴力を行う。 アトピー性皮膚炎の生徒の顔面を、アトピーで顔が気持ち悪い理由から、殴り出血させるなど。 顔画像は西久保俊介Facebookの背景画像にある。最終学歴は財部中学校、進学歴なし。

    親友の増田健太は、教室内で女の子のパンツを無理矢理脱がす性犯罪者。渡辺誠と同じく一方的な暴力行為も行う。都城工業高等学校。Facebookを利用。

    横山明弘は、恐喝行為や器物破損など逮捕歴。岩川高等学校。
    2  不思議な名無しさん :2024年06月05日 15:38 ID:PjXLU5T.0*
    500mくらい走ればええんか、あんまりスペースないからバーピーでええか
    3  不思議な名無しさん :2024年06月05日 15:51 ID:qHqtm.t60*
    サボったらせっかく来てた筋肉が衰える

    強迫観念持っちゃって逆にストレスなんだよな
    なんかいい方法ないかこれ
    4  名無し :2024年06月05日 15:54 ID:muBiPjY.0*
    俺の右手は毎日全力運動してるぞ
    5  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:06 ID:mJXBxD.00*
    HIITってやつ?
    6  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:08 ID:RHCxm4qS0*
    運動不足の人には強度を増やす運動を教えるんじゃなくて継続できる運動を教えるべきだろうね。
    継続維持の仕方は人それぞれだから難しいかもしれないけど。
    7  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:09 ID:oPJ2aD6l0*
    足ピンでスコスコスコスコ
    8  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:10 ID:lNfyuGjm0*
    アホなりに答えは出たやん。「関節を鍛え続ける事」
    9  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:17 ID:Vwdva7jk0*
    200mでいいから全力ダッシュしてみ
    100mの最速タイムの倍より遅かったら手抜きだわ
    10  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:20 ID:YRsCz5li0*
    ベンチプレス80目指してるやつが筋トレ玄人っぽく運動素人呼ばわりしてるけど、そんな凄いん?
    11  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:21 ID:ADi1V4w00*
    その40秒で一生物の怪我するのがお前らオッサン
    急にやるなよ
    12  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:22 ID:vFGEres30*
    高校の時、じゃんけんで負けて体育祭で400m走らされたことがある。
    直後に吐いた。
    素人が急にやってできるもんじゃない。
    13  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:26 ID:5hkOHCBs0*
    こんなん鵜呑みにしてやったらアキレス腱ブチーよ
    14  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:33 ID:7QnAYinX0*
    ホントやらない理由探しは天才的だなお前ら
    15  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:37 ID:paqmm.T40*
    まあ40秒全力で走れたらその人は既に健康どころかアスリートだしな
    陸上選手でも200mですらパース配分してるのに
    16  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:39 ID:46jQFBkR0*
    懸垂オヌヌメやで
    まだ連続4回が限界だが目標にしている連続10回だとちょうど40秒くらい。背中の筋肉付き始めて、効果実感して楽しい時期や
    17  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:51 ID:kyP3lFj20*
    >>6
    だからこれが短時間でできるって紹介されてるんやろ?
    18  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:53 ID:kyP3lFj20*
    >>15
    連続じゃなくていいって書いてなかったか?
    19  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:53 ID:144EudmQ0*
    文句ばっか(笑)
    嫌ならやるなよデブ(笑)
    20  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:55 ID:kyP3lFj20*
    >>2
    400mは40秒以下で走れるってこと?
    21  不思議な名無しさん :2024年06月05日 16:55 ID:0F4ynN5K0*
    運動エネルギーを自己消化するのがもったいない
    ピラミッド作ろうぜ
    22  不思議な名無しさん :2024年06月05日 17:04 ID:T5t2BxSx0*
    400m走るとなるとなかなか大変だろ?
    その場でできるマウンテンクライマーがオススメだよ
    23  不思議な名無しさん :2024年06月05日 17:07 ID:YlEQAg1b0*
    バーピーとか、サーキットトレーニングでええやろ
    24  不思議な名無しさん :2024年06月05日 17:12 ID:MM5eiAbr0*
    >>3
    筋肥大目的のトレと筋量維持目的のトレだと後者の方はそんなに強度高くなくて大丈夫やぞ?
    勿論筋量にもよるが、死ぬほどキツイ事はせんで大丈夫やビルダー並みのガタイじゃなけりゃ。
    25  不思議な名無しさん :2024年06月05日 17:33 ID:HaTmYY6W0*
    >>11
    マジで身体が壊れる
    26  不思議な名無しさん :2024年06月05日 17:41 ID:2G5xrdgR0*
    そんなのわかってんだよ続けるのが不可能に近いのが問題なの
    27  不思議な名無しさん :2024年06月05日 17:55 ID:AB2Z5FEq0*
    400mよりも800mのがキツイからおすすめ
    28  不思議な名無しさん :2024年06月05日 17:59 ID:nzte4Ck40*
    >>10
    ベンチ80目指してるはもし男なら初心者となんも変わらんからこいつが中級者自称して他人を素人とか抜かすのは実際滑稽でしかないよ
    29  不思議な名無しさん :2024年06月05日 18:01 ID:v5Zaal.q0*
    大学の柔道部の頃に、やってたけど
    めっちゃキツイよ?
    チンタラマシンを1時間やる方がよっぽど楽
    30  不思議な名無しさん :2024年06月05日 18:10 ID:h2JixL8n0*
    >>28まじでこれ
    滑稽すぎて久しぶりに吹き出したわ
    31  不思議な名無しさん :2024年06月05日 18:24 ID:kyP3lFj20*
    >>27
    陸上競技界では昔から400が一番キツイって言われてるけどな
    32  不思議な名無しさん :2024年06月05日 18:25 ID:qmK3nzhY0*
    >トラック競技で最も過酷なのが400m
    1万mでは
    33  不思議な名無しさん :2024年06月05日 18:47 ID:hfsTpsW10*
    病院の待合室でこの運動方法の解説やってたから見てたんだけど
    全力って普通に全力ダッシュとかのレベルの話じゃなくて
    終わったらぶっ倒れて暫くゼーハー言って起き上がれなくなるレベルの全力運動だからな
    普通に運動するよりよっぽど覚悟要るぞ
    34  不思議な名無しさん :2024年06月05日 19:10 ID:lIQp1R7B0*
    陸上部だったが40秒の全力ダッシュは全力運動って言って良いんじゃないかな
    40秒の全力ダッシュは酸欠で倒れてもおかしくない、終盤は視界もやもやの足元ふらふらで速度出てなさそう
    35  不思議な名無しさん :2024年06月05日 19:17 ID:lIQp1R7B0*
    >>15
    最高を保てるかはともかく200は常に全力だよ
    ペース配分をするのは400からだね
    36  不思議な名無しさん :2024年06月05日 21:48 ID:J0YZ9j9P0*
    インターバル挟んでもいいって書いてるのに、なんで40秒走りきろうとするやつばっかなの?アホなの?
    37  不思議な名無しさん :2024年06月06日 02:16 ID:5Y7x5qsF0*
    >>34
    陸上部なら知ってると思うけど40秒全力ダッシュできるなら400mで世界取れるやん
    瞬発力と持久力の兼ね合いで走る距離やぞ
    38  不思議な名無しさん :2024年06月06日 02:17 ID:5Y7x5qsF0*
    >>33
    小分けでええんやぞ
    39  不思議な名無しさん :2024年06月06日 03:32 ID:7i16vvEk0*
    二重跳びしたら10秒程度で死にそうになったわ
    40  不思議な名無しさん :2024年06月06日 07:04 ID:YEjPDFjz0*
    「40秒で支度しな!」
    41  不思議な名無しさん :2024年06月06日 17:54 ID:1lm946Pj0*
    タイパ ←加齢臭強烈な昭和のオールド左翼用語使ってる馬鹿がいるんかよwwww
    42  不思議な名無しさん :2024年06月06日 18:33 ID:r2lJm33Z0*
    >>41
    こわぁ

     
     
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