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    【警告】研究者『うつ病のリスクが高い人、”この飲み物”が大好き』→

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    1: 香味焙煎 ★ 2024/07/16(火) 07:32:57.12 ID:gYlyDKA69
    うつ症状の予防に野菜・果物ジュースは? コーヒーは? 数万人調査

    野菜と果物はうつ症状の予防に効果があるとされているが、野菜・果物ジュースはむしろリスクになりうることが、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所の成田瑞(ずい)・精神機能研究室長らのグループによる研究でわかった。100%濃縮還元でも生産工程で加糖され、砂糖によって神経細胞が機能するのに必要なたんぱく質が減ったり、炎症作用があったりすることが考えられるという。

     コーヒーもブラックコーヒーの摂取量が多い人はうつ症状のリスクが低いが、砂糖入りだとリスクが高いことも示された。
    (以下略)

    ※全文、詳細はソース元で
    https://www.asahi.com/articles/ASS7D3HNYS7DPLBJ00KM.html

    2: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:34:44.48 ID:GG9fxG170
    鬱というかじさつ家系は遺伝してる気がするけどそれも野菜ジュース関係あるんか(´・ω・`)

    28: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:00:21.43 ID:FcPJqed/0
    >>2
    先天的な遺伝要因と後天的な環境要因の半々だったと思うけど、遺伝の爆弾抱えてても後天的な環境整えることで不発弾で終えやすくなる
    だから食事やら運動やることは大事
    それでも先天的ななりやすさは体質だと思うしかないかなと

    32: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:05:50.47 ID:YVEbhP180
    >>28
    どんな病気もそうだよな

    44: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:15:20.13 ID:FcPJqed/0
    >>32
    そうそう
    結局は自分の体質から何になりやすいか踏まえて対策してくしかないし、それでも発症したら仕方ないって割り切りも必要よね
    例えば「自分はブラックコーヒーしか飲まないのに鬱発症したからこの研究はウソ!」のようなn=1の極論はいらない

    34: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:06:49.91 ID:zLxXPXPw0
    >>2
    遺伝は強い、俺も鬱病って診断されて会社休んだ時期あったけど先祖で1人と親戚1人が自殺してる

    187: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 10:49:54.60 ID:B+tR6dfp0
    >>2
    うつの遺伝子はほとんどの日本人が持ってるんだよ
    意外にもタイ人とかもうつ遺伝子持ってる
    全く持ってないのはブラジル人とかだったような

    日本人と不安
    https://www.niigatashi-ishikai.or.jp/citizen/cranial/cranial-memo/202210282130.html

    メンタル「不調」「やや不調」多いのはイギリス、イタリア、日本
    https://medifellow.jp/news/blog/4903

    259: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 14:14:39.79 ID:YZ4Jc3oG0
    >>2
    性格から体質全て遺伝やな
    差別に繋がるから医学界は大家家に認めてないが風邪ひきやすいDNA,ストレスに弱いDNA,感動が少ない多い、決め事に強い、弱い等全てDNA解析されていて
    その人の生き様がある程度推測出来るんやで

    日本的には、夏休みの宿題を最後までやらない出来ない子供はおとなになっても変わらない

    283: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 15:24:40.89 ID:LYit8CH40
    >>2
    うちは間違いなくあるある
    世代ごとに破滅型が出てるわ
    野菜ジュースはさすがにわからん…

    3: 警備員[Lv.24] 2024/07/16(火) 07:35:25.36 ID:+famQ2ik0
    成分には全く関係がなく、なりやすい人、なりにくい人の行動パターンから摂取するしないの割合が違うだけか?

    234: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 12:31:43.05 ID:fTjZsk4K0
    >>3
    うつっぽい人は甘い物を取りたがるんやろな...

    4: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:36:13.36 ID:0G0wNsHL0
    そもそもうつ病になりそうな人は予防になる食生活や睡眠の習慣なんてやらないし出来んのよ

    6: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:37:19.63 ID:O7GLg+ex0
    これ意味あるの?
    鬱になる環境で鬱になりやすい人でやらないと意味ないよね

    7: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:38:15.00 ID:+Deq5XX90
    甘いものをとらない人の方が少ないんじゃね

    8: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:41:32.20 ID:xqYkaQ460
    コーヒー飲むと寝れないはうそ
    逆に飲むと寝れるわw

    10: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:45:32.88 ID:RhUhJWmn0
    >>8
    これ分かる
    紅茶の方が寝れなくなる

    150: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 09:53:22.27 ID:ruwzj8840
    >>8
    砂糖が入ってるんじゃないの
    それかカフェイン切れの反動で眠くなるとか

    167: 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/16(火) 10:04:55.94 ID:JW9DEGOI0
    >>8みたいな体質の人もこの世に居るのは身近な人がいるから知ってる
    若い頃は午後三時以降に珈琲飲むと夜寝られなかったからカフェは昼までにしておかないとと気をつけたものだ
    それでもうっかり夕方に飲んでしまって後悔することとかあったな

    270: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 14:38:22.55 ID:nT+1Abyp0
    >>8
    それは入眠儀式になってるだけ

    12: 警備員[Lv.10] 2024/07/16(火) 07:46:07.47 ID:YRR6J07t0
    両方飲む俺はどうなるの?


    14: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:47:13.24 ID:SXmnCNhY0
    >>12
    糖尿病になる

    15: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:47:37.72 ID:r6rxePkt0
    うつなんて病気は存在しないんだけどね
    落ち込んだら知らない街を2時間ぐらいブラブラ歩け
    それだけで気分が晴れて少し元気になる

    238: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 13:14:21.58 ID:Bn/MumNf0
    >>15
    鬱になって治った経験者?

    331: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 20:20:55.54 ID:2evdtozP0
    >>15
    1年前はそんな感じだったけど、
    最近鬱になった。
    働き過ぎはそんなかりそめの強さ無造作にぶち壊す…

    351: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 23:06:26.49 ID:YXew6JUi0
    >>15
    ブラブラ歩ける街がもう近くに無いです

    426: 名無しどんぶらこ 2024/07/18(木) 13:17:48.52 ID:Q/+8mP7h0
    >>15
    落ち込んでる時に知らない街まで行けるような気力があったら鬱にはならなさそう

    16: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:48:08.86 ID:gJWo5GmG0
    腸内環境を整える
    これが正解

    332: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 20:38:18.36 ID:RduyPKVr0
    >>16
    うん、これ
    あとバナナ食え
    そんで朝朝日浴びる

    17: 警備員[Lv.14] 2024/07/16(火) 07:48:17.08 ID:hqxoHG6+0
    禁酒が一番効果ある

    20: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:50:54.09 ID:rsjpi5zD0
    鬱なんて毎日カレー喰ってりゃ治るよ漢方薬の塊みたいなもんだろあれ

    22: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:53:12.56 ID:U23yd5Ki0
    コーヒー

    炭酸水
    を飲んどけ

    27: 警備員[Lv.4][芽] 2024/07/16(火) 07:57:25.77 ID:7o74f4nY0
    トマトジュース以外のあらゆるジュースは血糖値に良くない

    29: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:00:38.62 ID:iI8wcwbZ0
    我慢させすぎて溜め込んだ結果がうつ
    そんな環境にしてる周りも悪い

    33: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:06:27.79 ID:X5Hu6Qs+0
    日本は健康寿命世界一で全部論破されないか?

    砂糖使ってなくても寿命が短い国とか全然羨ましくないし

    58: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:20:40.48 ID:XH/E7o730
    >>33
    健康寿命は、安く気軽に病院行けるってのがかなり効いてると思う

    35: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:06:54.71 ID:i0gvnaHu0
    運動だろ

    38: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:11:41.68 ID:md/Cey340
    ジュース飲まないしコーヒーもブラックしか飲まないけど毎日の運動が効いてる気がするなんとなく頭が整理されるような

    37: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:11:27.73 ID:+tjTfeZk0
    鬱は下記をしてれば、そうそうならない
    ・夜寝て朝起きる、睡眠時間6~8時間しっかり取る
    ・日中太陽光に当たるような活動や運動
    ・バランスの良い食事を3食
    ・シャワーだけにせずなるべく湯船で入浴する
    ・毎日1時間は趣味に没頭する時間を作る

    56: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:20:22.32 ID:4+cI2F+R0
    >>37
    全部やってても、ワンオペで月の休みが3日の部署に回されたりすると無力

    40: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:12:15.40 ID:NluoiV570
    100%の野菜や果実ジュースはだいたい砂糖塩を入れてないような

    52: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:18:38.12 ID:zLxXPXPw0
    >>40
    濃縮果汁還元て書いてある果物ジュースは一旦ドライフルーツにして輸入してから水足してジュースにしてるから最初の脱水でほとんどの栄養が消えるってなんかで見たな


    106: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 09:18:26.13 ID:+/FmVK150
    >>52
    その前にドライフルーツなら濃縮果汁ではないだろ

    搾った果汁をそのまま容器に詰めたものが「ストレート」。果汁を濃縮保存し、容器に詰める段階で希釈して元の果汁の濃さに戻すことを「濃縮還元」といいます。
    https://www.suntory.co.jp/customer/faq/001923.html

    41: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:13:58.17 ID:pyWgaxDe0
    鬱が飲食物と関係してるわけねーだろ
    こうゆうの研究してる奴らって本気で鬱の苦しみとか体験したことねーだろ

    59: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:20:44.48 ID:p+VGFoUu0
    >>41
    食べ物というか特定の栄養素の不足が発症を後押しするんじゃないの
    ストレスの強度は足りてれば辛うじて発症を免れるが、足りてないとあっさり発症
    脳汁の元よ栄養素

    74: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:39:19.11 ID:tevlmXlS0
    嫌いな人とは物理的な距離を置く
    善玉菌に餌を与え労る
    脳が休まるからできるだけ緑が視界に入るところをゆっくりと歩く
    1日10分でいいよ

    82: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:53:14.07 ID:GiHpcGhG0
    糖質は麻薬中毒のように依存度高いんだよな
    鬱を解消したくて甘いものガツガツ食った
    太るわ鬱が治らないわで負のループ

    99: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 09:14:17.32 ID:ky7R78mA0
    うつといえばバナナだろ
    脳内物質のセロトニンの原料であるトリプトファンが含まれてる食材
    ジュースやコーヒーなんか効かん

    トリプトファン
    脳内の神経伝達物質・セロトニンのもととなるのが、必須アミノ酸のひとつ、トリプトファンです。トリプトファンは、うつ傾向のある人や寝つきの悪い人に、精神を落ち着かせる、睡眠を促すといった働きがあります。果物の中で、バナナは多くのトリプトファンを含みます。
    https://www.dole.co.jp/lp/jp/banana/nutrients/

    312: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 16:31:24.03 ID:MCFxHPpR0
    >>99
    たしかにバナナ食ってりゃなんとかなる感じはする
    でも腹持ち悪いんよな

    318: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 17:24:11.19 ID:ks9jTulA0
    >>312
    書店に行くと病気に効く食材みたいな本が出ていて、個別論点でうつに対してはバナナとかが載ってた。
    ただどの病気に対してもこれだけ食べてたら治るというものではなく、総論として、生活習慣病予防でよく言われる食事・睡眠・運動についての基本を実行することがうつの予防や改善にとっては良いと思う。
    食べ過ぎずバランスの良い食事、夜更かしをせず十分な睡眠、ウォーキングなどの適度な運動とか

    102: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 09:16:14.75 ID:ky7R78mA0
    野菜ジュースは血糖値を上げるし
    コーヒーは一時的にはカンフル剤になり得るけど摂りすぎると交感神経を刺激し過ぎて自律神経のバランス崩す

    うつにはセロトニンの原料のトリプトファンが豊富なバナナと昔から相場が決まってる。

    25: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:56:59.45 ID:MZ7we16y0
    一番の特効薬は金だよ

    391: 名無しどんぶらこ 2024/07/17(水) 00:52:15.81 ID:oMjzGB550
    >>25
    コレ
    金こそが鬱病の特効薬

    引用元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1721082777/


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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2024年07月23日 18:31 ID:MStH4KPB0*
    青汁にあやまれ
    2  不思議な名無しさん :2024年07月23日 18:42 ID:B6eAZWxh0*
    野菜ジュースって野菜食べるのは面倒だけど摂取はしたいって怠惰な人間が飲むもんやろ
    3  不思議な名無しさん :2024年07月23日 18:45 ID:EHYQKKN70*
    まあね、金さえあれば原因の殆ど全てを解消出来る
    金では愛が買えないことでまた鬱になりそうだが
    4  不思議な名無しさん :2024年07月23日 18:46 ID:EHYQKKN70*
    >>2
    もっとふわっとした理由やろ。なんとなく身体に良いんだろうな〜ぐらい
    5  不思議な名無しさん :2024年07月23日 19:07 ID:V2Jr7IL30*
    砂糖摂りすぎは良くない
    6  不思議な名無しさん :2024年07月23日 19:14 ID:VLmD9rv70*
    話はズレるが、コーヒー飲み放題の職場は職員がカフェイン過剰摂取になりがちだから、1人1日3杯までとか制限つけたほうがいいな。

    残業中でも20時過ぎたらコーヒー提供をストップするとかにしたほうがいい。
    7  不思議な名無しさん :2024年07月23日 19:54 ID:TV0L6Vy20*
    食べ物と健康で迷ったらYoutube、意外にいい

    なぜかというと、コメ欄に色んな人の体験談が書いてるから信憑性も
    確認できるし、そこにまた気付かなかった健康上の盲点とかが書いて
    あることがあるので、思ってる以上に参考になることが多い
    8  不思議な名無しさん :2024年07月23日 20:06 ID:xIvDDeeo0*
    砂糖入れないんだけど無関係だったか
    9  不思議な名無しさん :2024年07月23日 20:18 ID:8IfQXLU40*
    食べ物ではなく睡眠時間と体内時計のズレが原因だと思います
    狂った生活を食事で補おうとした結果が野菜ジュースなんでしょう
    10  不思議な名無しさん :2024年07月23日 20:21 ID:TV0L6Vy20*
    コーヒーはよく砂糖が話題になるけど、それと同じくらい重要なのが
    コーヒー豆の質。主にポリフェノールの含有量なんだけど、それが健康
    上の効能を左右してるのを、おそらくコーヒを毎日飲んでいる人でも殆
    ど知らないよね

    主にシングルオリジンで質も良いものはブラックでも甘いので砂糖も不要、
    そして何より美味しい。ポリフェノールも多く含まれ、抗炎症作用などの
    様々な健康上の効能を期待できるようになる
    11  不思議な名無しさん :2024年07月23日 20:37 ID:KT.26gG.0*
    古い油摂るなセロトニン増やせ乳酸菌取り入れろとか聞いた
    後、便が溜まると腸内で炎症反応出るとか
    12  不思議な名無しさん :2024年07月23日 21:24 ID:ki.qalb60*
    肩こりの概念が無い国と健康比較されましても、、
    13  不思議な名無しさん :2024年07月23日 21:24 ID:ChFt6oO80*
    うつ病診断されてどうにか立ち直ったけど、それ以前に飲めてたコーヒーで吐き気や腹痛で体調不良になるように。体質が変わったのかな。逆手に取って便秘気味のときに無理矢理飲むとトイレでスッキリできるけど。
    14  不思議な名無しさん :2024年07月23日 21:47 ID:taunHAOu0*
    砂糖や果糖はうつの原因って昔から言われている

    ・覚せい剤と似たような働きをする
    ・血糖値が乱高下する
    ・代謝にビタミンやミネラルが奪われる

    などにより精神が不安定になる
    若い女性にメンヘラが多いのも甘いものが好きだからだろうな
    15  不思議な名無しさん :2024年07月23日 22:02 ID:TV0L6Vy20*
    あと砂糖と言えば虫歯

    神経の治療をした後3か月くらい、砂糖を控えると予後がかなり良くなるよ
    16  不思議な名無しさん :2024年07月23日 22:22 ID:EApYWLd.0*
    ・果糖ブドウ糖液糖の入ったものを完全に遮断
    ・伝統派空手を再開
    これですこぶる体調がよろしい
    17  不思議な名無しさん :2024年07月23日 22:35 ID:cU.qHQRt0*
    マジレスすると酒
    間違いない
    18  不思議な名無しさん :2024年07月23日 22:36 ID:cU.qHQRt0*
    >>3
    逆に言うと金で解決出来るような問題はゴミみたいなもんや
    19  不思議な名無しさん :2024年07月24日 00:22 ID:zjoCtkjz0*
    ゲームのスパーマリオで改善できたらしい
    ぱちで興奮できたらよいかもしれないが負けると鬱が悪化するから勧められない
    20  不思議な名無しさん :2024年07月24日 11:07 ID:i40XLi3x0*
    ブラックコーヒーとはミルクなしのこと。
    砂糖の有無は色に無関係。。
    21  不思議な名無しさん :2024年07月24日 14:14 ID:hGHYlk3C0*
    鬱は甘えじゃないが通説になりつつあるけど、
    風邪と同じで「なりそうな行動」っていうのはあると思う。
    風邪→腹出して寝たとか、栄養が偏ったものを食べるとか
    鬱 →夜ふかし、ネットばっか見る、運動しない、過度飲酒するとか

    つまり鬱で動けないことは甘えじゃなくても、
    鬱になることに繋がった、お前の行動には甘えがあっただろうと。
    そこを無視するのは都合よすぎるよな。
    感覚的にはデブと一緒。太ったのは基本お前が食ったからだろうと。
    22  不思議な名無しさん :2024年07月24日 23:48 ID:abCfGsPL0*
    ストレス多いからカロリー高い甘い物欲しくなるという事か
    やけ食いとはよく言ったものだ
    23  不思議な名無しさん :2024年07月27日 10:02 ID:fV6e.ta.0*
    ニセ鬱はこういうの読んで芝居を補強する
    24  不思議な名無しさん :2024年07月27日 10:02 ID:GXivapQ10*
    (笑)スレ内の全て働いて無いニートばかりやん?午前中とか深夜帯に、書き込んでる余裕がある社会人なんて居らんやろ、普通働いてるか?通勤途中かやし。ウツ心配する前にオマエラのせいで、うつに成りかけてる親の為にも、自立して働くか?タヒしろよ?www
    25  不思議な名無しさん :2024年07月28日 21:10 ID:SQgKnj0f0*
    口から入れる物で体調が大きく変わる事は単なる常識。人は食べた物で出来ている、即ち胃腸の調子が体調に出る。カフェインと砂糖は避けた方が良い。
    自然界の糖分はさほど問題無いが濃縮した砂糖は糖度のレベルが違う事で摂取量が半端ない。カフェインは植物が害虫から身を守るために作った毒物だかっら薬として使う程度なら影響ないが常飲は問題が有る。赤信号皆で渡れば怖くない。怖いと危ないは必ずしも一致しない。
    26  不思議な名無しさん :2024年07月30日 01:10 ID:o7e.Mfhs0*
    >>24
    マトモな職場なら有給休暇もあるし、夏休みもある。
    誰もが9時5時で仕事してるわけでもない。
    定年超えたらニートとは言わない。

     
     
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