5: 急所攻撃(滋賀県) [BR] 2022/05/04(水) 19:28:55.58 ID:c/SSW98v0
それだけで痩せるの？
69: ニールキック(光) [NL] 2022/05/04(水) 20:10:16.09 ID:zM26Lsra0
>>5
意外とバカにできない
ただ毎日やらないといけない
76: サッカーボールキック(愛知県) [VE] 2022/05/04(水) 20:16:20.45 ID:nmQ4nJGH0
>>69
トレーニングは毎日やっては駄目
破壊と再生によって筋繊維が強くなるので高頻度でも2日置きに、週一やれば充分
84: アキレス腱固め(兵庫県) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 20:26:54.87 ID:EmUwixP00
>>76
これはトレーニングと言うようなもんじゃない
習慣
7: ニールキック(茸) [CN] 2022/05/04(水) 19:31:31.51 ID:d7XGNNl50
局所的なヨガ的なもんか
10: 河津落とし(大阪府) [KR] 2022/05/04(水) 19:32:49.19 ID:Nm+PWOS+0
腹出てるから外じゃ常にドローインしてるけど？
11: フォーク攻撃(静岡県) [US] 2022/05/04(水) 19:33:04.34 ID:bC7XRvjU0
普通スクワットだよね？
12: ランサルセ(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:33:04.51 ID:KLkG9bzH0
コルセットを着けると本当にお腹周りの肉消えるらしい（？）
それの筋肉版
17: ジャーマンスープレックス(北海道) [CA] 2022/05/04(水) 19:34:30.52 ID:IpJGMsoV0
なるほど、お腹を凹ませる動きはインナーマッスル使ってたのか…こりゃ簡単だな早速やるわ
21: 16文キック(ジパング) [US] 2022/05/04(水) 19:36:05.83 ID:DSRU8tNx0
これにてドローン
23: パイルドライバー(茨城県) [US] 2022/05/04(水) 19:40:10.22 ID:+Gr8u+ba0
前立腺がムズムズする
24: ジャンピングDDT(大阪府) [JP] 2022/05/04(水) 19:40:15.03 ID:JDyX6sFn0
筋肉での消費量なんかたかが知れてる上に腹筋なんて量少ない
そもそも部分痩せは無理
156: キドクラッチ(ジパング) [US] 2022/05/04(水) 23:04:30.03 ID:j2lK53QD0
>>24
腹だけ出るのは胃下垂だから姿勢の改善と腹筋付けたらよくなるよ
むしろ痩せると内臓を支える脂肪がなくなって内臓が下がりやすくなるから胃下垂だけを見るなら痩せりゃいいってもんでもないらしい
26: リバースパワースラム(千葉県) [TW] 2022/05/04(水) 19:40:34.30 ID:qJFdR9880
毎日腹筋ローラーとどっちが効くの？
31: シャイニングウィザード(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:43:15.41 ID:LJEbKD620
>>26
ローラーは外側の筋肉ドローイングは内側の筋肉に効くんで両方やるのが一番いい
48: リバースパワースラム(千葉県) [TW] 2022/05/04(水) 19:55:16.03 ID:qJFdR9880
>>31
なるほど、へそに力入れれば良いのか
お腹へっこませばいいの？
55: フェイスクラッシャー(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:56:58.38 ID:ifcW//KJ0
>>48
へそとケツの穴を引っ張り合わすようなイメージでやるのが一番いいとは言われてやってる
27: ダイビングエルボードロップ(東京都) [CN] 2022/05/04(水) 19:40:56.26 ID:Y1HnEVpI0
なんでもよく新しい詐欺ビジネスを思いつくもんだな
34: ウエスタンラリアット(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:45:35.57 ID:WykPETL/0
38歳なんだが最近マジでお腹がポッコリしてきてなー
とりあえず腹筋するわ
41: ボ ラギノール(光) [US] 2022/05/04(水) 19:49:59.69 ID:4VlHor7J0
そもそもこの辺が弱ると骨盤がおかしくなってたりするから腰にも良いし姿勢が直ると見た目もよくなる
だいたい反り腰でお腹突き出すような立方になってる
立ってるだけで腰が痛くなってくる
42: キドクラッチ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:50:41.68 ID:dMVJlqeC0
こいつ健康系のスレよく立てる奴じゃん
とりあえず今日からやるわ
43: フェイスクラッシャー(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:50:47.48 ID:ifcW//KJ0
内臓脂肪減らすだけなら食事制限かけりゃすぐよ
血糖値減りゃ内臓脂肪から使われっからな
45: ムーンサルトプレス(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 19:53:04.21 ID:WZn2vaW10
この手の話には何度も騙されてきたが
オートミールはホンモノ
52: カーフブランディング(茸) [GR] 2022/05/04(水) 19:56:42.24 ID:M8Ob9TpZ0
これ入院した時に理学療法士に言われたな
日常生活で歩く時に腹に力入れろと
54: ストレッチプラム(大阪府) [GB] 2022/05/04(水) 19:56:55.74 ID:+um05jpD0
ここ2週間ほど風呂入ってるときにやるようになったらなぜか便通が良くなった
65: 垂直落下式DDT(大阪府) [PH] 2022/05/04(水) 20:05:44.85 ID:uaBHw0UF0
たまにお腹へこませてたけど効果あったのかｗ
68: ハイキック(たこやき) [GB] 2022/05/04(水) 20:09:29.95 ID:YwaGP5BC0
プランクやってたけど、最近サボってるなー
79: ダイビングヘッドバット(SB-iPhone) [EU] 2022/05/04(水) 20:18:17.95 ID:M4FI3vyl0
結局内臓脂肪鍛えても外側鍛えても
食事が変わらないと変わらないんだろ？
そんなん無理やもん
82: 男色ドライバー(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 20:24:08.99 ID:DGGcSLUd0
そんな事より逆三角形の体を手に入れたのだが浮き輪肉だけは落とせなくてスタイルのいい女子みたいな体になってしまった
手っ取り早い浮き輪肉の削ぎ落とし方を教えてくれないか
83: フォーク攻撃(千葉県) [CA] 2022/05/04(水) 20:26:37.52 ID:kW1GrNdq0
>>82
ウォーキング
食事制限
85: ジャーマンスープレックス(北海道) [CA] 2022/05/04(水) 20:28:27.36 ID:IpJGMsoV0
>>82
残念ながら皮下脂肪を落とすのに手っ取り早くも一部分だけもないのだ…
ゆっくり全体的に落ちていくだけだ、食生活を見直そう
101: 男色ドライバー(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 20:50:48.81 ID:DGGcSLUd0
>>83
>>85
やっぱりそうかありがとう。もう暫く苦行を頑張ってみるよ
90: ボ ラギノール(光) [US] 2022/05/04(水) 20:35:46.10 ID:4VlHor7J0
歩いとけばなんとかなるってのはあるよね
スマホとか見ないでちゃんと前見て背筋伸ばしてキビキビ30分
91: 張り手(栃木県) [US] 2022/05/04(水) 20:44:18.39 ID:s2Xq2LHi0
部分痩せはないとは言うが、浅草のサンバカーニバルのお姉さん達の見事なくびれ見ると部分痩せはあるんではないかと思うんだよな
108: ランサルセ(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 21:01:52.03 ID:KLkG9bzH0
>>91
同じく、使ってる場所だけ肉つかん
あと、腕時計してる方の手首の太さが段違い
92: ヒップアタック(千葉県) [NL] 2022/05/04(水) 20:46:02.94 ID:FUt7B5Hs0
筋トレというか、緩みきった腹横筋とか腹斜筋の筋緊張を意識的に高めて、テンションの維持を習慣化しようという事だよな。これはマジで効果ある。
97: エクスプロイダー(岐阜県) [US] 2022/05/04(水) 20:49:22.37 ID:MiSyOhjE0
肋骨が前にせりだして余計に変な体型になりそうなんだが
104: ニールキック(奈良県) [CN] 2022/05/04(水) 20:56:36.42 ID:5oCt6GFb0
毎日やるなら食事にも意識変化が出てくるので痩せやすい
111: ハーフネルソンスープレックス(東京都) [US] 2022/05/04(水) 21:06:26.12 ID:geRp6imx0
気にしてやってみるか
効果出なかったらすぐ飽きそうだが
115: ウエスタンラリアット(山口県) [JP] 2022/05/04(水) 21:20:44.47 ID:zUw8xWMp0
すぐには効果が出るもんじゃないから次の日には忘れてる人が多そう
121: バックドロップホールド(東京都) [US] 2022/05/04(水) 21:39:44.33 ID:+6fskjbu0
歩くのが一番だよ
足は股間までで終わってるわけではない。もっと上まで繋がってる
足を動かすイコール腹の運動だよ
128: フライングニールキック(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2022/05/04(水) 21:51:57.86 ID:WWKGkPai0
ジョギングが一番痩せるな。走ったあとも数時間ポカポカ発熱してカロリーを消費し続けてる。
夏場所は暑くてかなわないけど。
149: ミラノ作 どどんスズスロウン(神奈川県) [FI] 2022/05/04(水) 22:46:10.59 ID:45xPphhG0
ベリーダンスの腹ウェーブいいぞ一発芸にもなる
あと難しくて諦めたけどヨガで腹凹ませて腹筋だけ出すやつは効きそう
179: エメラルドフロウジョン(茸) [CN] 2022/05/05(木) 03:59:46.78 ID:xULuxvKR0
楽して痩せるわけねーだろ。つべこべ言わず２日に１時間でも運動して食事見直せ
引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1651659995/
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