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    本日のおすすめニュース
    27
    2024年10月24日：09:25

    【愕然】腹筋ローラーを半年続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗなんだこれｗｗｗｗｗｗｗｗ

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    1: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:09:24.93 ID:XfZ7/xzf0.net
    なにも変わらねーじゃねーか😡

    82: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:29:00.28 ID:W0YOVQ+M0.net
    >>1
    何でそんなくだらない嘘つくの?

    83: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:29:31.10 ID:XfZ7/xzf0.net
    >>82
    実際にやったからやで

    87: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:31:16.21 ID:W0YOVQ+M0.net
    >>83
    でも本当はやってないじゃん

    88: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:31:23.69 ID:XHiE5p9Sa.net
    >>83
    変わるってどうなりたかったの？
    腹筋見たかったらダイエットしかないぞ

    95: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:33:05.01 ID:XfZ7/xzf0.net
    >>88
    ぶよぶよをとりたい😡

    101: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:34:27.54 ID:79dxz/ZWd.net
    >>95
    食生活見直せよデブ

    2: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:09:46.94 ID:p8d1MyHB0.net
    膝つけてたら意味ないぞ

    3: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:10:16.19 ID:w0oQ9tSGd.net
    肩周りでかくなったぞワイ

    4: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:10:23.11 ID:InFPNIm50.net
    腰いわすまえにやめとけよ
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    5: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:10:39.47 ID:0CYU5qpSd.net
    立ちコロで180度伸びれるようになる気せえへん

    6: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:10:57.79 ID:OifPEXyy0.net
    整地してるだけだもん

    7: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:10:59.30 ID:/bdysX7P0.net
    効いてるってか痛めつけてる感じで回数こなせへんから普通のクランチとかやる方が良さそう🥺

    8: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:11:24.53 ID:x2Fe72Sg0.net
    どのくらいのペースでやったんや
    180日間ずっとコロコロしよったならなんか変わるはずやろ

    15: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:13:02.38 ID:XfZ7/xzf0.net
    >>8
    暇なときはコロコロしてたからかなりの回数やっとるで

    9: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:11:54.76 ID:TYQseY3gM.net
    腹筋ローラーってエビテンスで否定されてるってメンタリストが言ってた
    要は着るだけで痩せるシャツと同じでステマに騙されてる

    14: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:12:47.68 ID:0CYU5qpSd.net
    >>9
    腹筋クッソ痛くなるんやが意味ないんか

    26: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:15:05.17 ID:ojx05U630.net
    >>14
    意味あるに決まってるやろ
    正しいフォームでやってたら相当負荷来るはずやで

    16: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:13:11.58 ID:hU7UY/5Y0.net
    >>9
    サイヤマン見てもそう言えるんか？

    20: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:14:09.87 ID:TYQseY3gM.net
    >>16
    サイヤマンはGYMで筋トレしてるやんか
    腹筋ローラーだけで腹筋が割れるエビテンスはないで

    27: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:15:19.90 ID:p8d1MyHB0.net
    >>20
    サイヤマン「僕の腹筋は１００％ローラーでできてます」

    35: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:17:05.50 ID:rfbIhY1I0.net
    >>20
    むしろ腹筋ローラー以上に腹筋に負荷かけれるのなんかないぞ
    まぁ腹筋ローラーちゃんと出来るようになるには元々ある程度の筋肉は必要だけどな
    ﾋｮﾛｶﾞﾘじゃ膝コロしか出来ん

    10: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:12:14.99 ID:wUfc0DrW0.net
    フォームが重要やで

    11: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:12:27.28 ID:hU7UY/5Y0.net
    どうせ腕立てて骨格で負荷を受けてたんやろ？
    ちゃんと腕と体を一直線にしてやれよ

    61: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:23:00.26 ID:dI2nGOiJ0.net
    >>11
    ブタカしゃらくせぇw

    12: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:12:38.79 ID:tdP79XMB0.net
    脂肪で見えないのもありそう

    17: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:13:17.10 ID:jWcAk6Smp.net
    サイヤマングレートもこれには否定的

    21: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:14:10.96 ID:jWcAk6Smp.net
    単純にやり方間違ってるだけちゃうの

    23: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:14:58.42 ID:dyChvqmLp.net
    腹筋ローラーはやめとけ

    24: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:14:59.87 ID:aI9Iz3kh0.net
    アブローラーは無意味！デブのやる種目でしょ(笑)

    25: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:15:01.00 ID:snH7B9/90.net
    きついけど腹筋はつかんよなあれ
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    34: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:16:47.60 ID:VY1amwIG0.net
    >>25
    腕に頼りすぎると三頭筋と広背筋に効いちゃうよな
    しっかり腹意識せんと

    29: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:15:29.48 ID:lTEptjEId.net
    しとる時は腹筋痛いんやが翌日以降筋肉痛出ないのは全く意味ないンゴ？

    38: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:18:00.56 ID:VY1amwIG0.net
    >>29
    腹筋はデカいから割りといじめ抜いても耐性すごい
    あと筋肉痛が来たら正しいとかでもないから
    フォームさえちゃんとしてたら効果はあると思うで

    45: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:19:03.72 ID:rfbIhY1I0.net
    >>29
    あるから続けるんや
    継続は力なりやで

    30: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:15:30.15 ID:dQjwMpnMd.net
    意味ないのか腹筋痛くなるやろ

    31: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:15:31.44 ID:x+yXiVHT0.net
    腹筋ローラー変なとこ力入って痛くなるからキライ

    32: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:15:37.87 ID:yyVNoW8R0.net
    ハラデイ

    33: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:16:13.98 ID:wUfc0DrW0.net
    膝コロやけど戻るときに引ききらないっていうの知ってからだいぶ効きが変わったで

    36: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:17:44.10 ID:XfZ7/xzf0.net
    実際マッチョな人たちはコロコロやってるもんなの？

    39: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:18:01.10 ID:IFr5Y2UW0.net
    そもそも腹の肉落とすにはどうしたら一番早いんや？有酸素運動と飯食わんことか？

    42: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:18:29.15 ID:jWcAk6Smp.net
    >>39
    有酸素やね

    53: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:20:41.22 ID:IFr5Y2UW0.net
    >>42
    やっぱりウォーキングかぁ つまらないから続かないんだよなぁ

    59: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:22:22.71 ID:VY1amwIG0.net
    >>53
    ダンスとかでもええぞ
    楽しいし部屋でできるし

    62: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:23:04.42 ID:MJ4JsAn50.net
    >>53
    チャリええで
    クロスかロード

    64: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:23:36.82 ID:jWcAk6Smp.net
    >>62
    チャリ楽しいけど初期投資かかりすぎや

    71: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:25:10.71 ID:MJ4JsAn50.net
    >>64
    逆に言えば初期投資だけですむ
    ジム半年分の費用でほぼ一生モノのマシンが手に入るんや

    63: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:23:21.76 ID:XfZ7/xzf0.net
    ちなウォーキングもずっと続けてるが痩せないぞ😠
    腹だけぶよぶよや

    13: 風吹けば名無し 2019/09/04(水) 16:12:43.51 ID:7lH4wJDDd.net
    ワイが体重かけたら腹筋ローラーが壊れそうや

    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1567580964/


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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2024年10月24日 09:41 ID:bWHZvYgD0*
    腹筋やったからって腹回りの肉が取れるわけじゃないぞ
    2  不思議な名無しさん :2024年10月24日 09:41 ID:2YvAKPDR0*
    デブはまず食事制限しろ定期
    ローラーじゃその肉布団みたいな脂肪はとれねえよ
    3  不思議な名無しさん :2024年10月24日 09:54 ID:nsv8NFoM0*
    筋トレと脂肪燃焼をイコールで考えるやつ多いよな
    4  不思議な名無しさん :2024年10月24日 10:14 ID:kXuNKmoq0*
    食事はそのままでいいから間食を０にして、よく噛んで食べる程度でもよい
    5  不思議な名無しさん :2024年10月24日 10:18 ID:azWM.cJe0*
    スクワットしろよ
    6  不思議な名無しさん :2024年10月24日 10:36 ID:U1nkfQwA0*
    ほんとにやってたなら結構腹筋が発達してるから、脂肪落とせば割れ目が結構はっきり見えると思うけどな
    7  不思議な名無しさん :2024年10月24日 10:52 ID:s3dlBdGY0*
    腹筋ローラー使ってないから知らんけど
    腹周りの肉落としたいならまとめでも言われてるけど食生活が先でしょ
    そらいくらそんな小手先なことしても、肉に隠れてたら分かる訳ないわ
    仮にシックスパックにでもしたいならローラーなんて使わず、寝起きに腹筋20回3セットでも毎日してれば十分。自分は体脂肪12％だが実際それで充分
    てかプランクとかいい例だが、やり方間違ってたらそもそも意味がない
    負荷かけるところを間違えるとただの我慢してる動作だからな
    筋トレはただ見様見真似で似た動作すればいいってもんじゃない
    8  不思議な名無しさん :2024年10月24日 10:57 ID:vggGE15R0*
    >>7
    自分語りキモいからやめてね！
    9  不思議な名無しさん :2024年10月24日 11:03 ID:.i7hH3px0*
    膝コロしか出来ないけどやってたら腹回りは細くなったけどなぁ
    もともと太ってたわけじゃないから他の人が気付くレベルではないけど
    ベルト穴1つ分ウエストが細くなって、Tシャツ着た時に胸板から下が腹に乗らなくなったよ
    10  不思議な名無しさん :2024年10月24日 11:20 ID:6cWsNaf00*
    使ってる時も静かにできて普段場所とらない割にちゃんと効果出るから有能な筋トレ器具だよな
    11  不思議な名無しさん :2024年10月24日 11:22 ID:daVKn5Rc0*
    >>9
    膝コロで良ぇんやぞ？あのメイウェザーですら、トレーニングは膝コロを丁寧にやっとる。
    立ちコロはどちらかといえばパフォーマンスや。
    12  不思議な名無しさん :2024年10月24日 11:31 ID:of2FBJ9s0*
    デブがかなりの回数出来るとかやり方見直すべきだろ
    13  不思議な名無しさん :2024年10月24日 11:32 ID:8rdxL7yl0*
    元ガリで腹筋ローラーのみで腹筋バキバキにした芸人おったぞ
    リアルやから実際に腹筋ローラー超高速運動やっとったわ
    14  不思議な名無しさん :2024年10月24日 11:35 ID:of2FBJ9s0*
    適当に腹筋ローラーするぐらいならプランクやれ
    15  不思議な名無しさん :2024年10月24日 11:54 ID:Xhts4VmQ0*
    脱ブヨブヨは食事制限と有酸素かHIITが必要
    16  不思議な名無しさん :2024年10月24日 12:01 ID:fkfV2J.I0*
    まあまあ、とりあえずコーラでも飲めよ
    17  不思議な名無しさん :2024年10月24日 12:20 ID:F1W83SPD0*
    もしかしてローラーで腹筋をコロコロしてたとかか？
    18  不思議な名無しさん :2024年10月24日 12:47 ID:8vIDh7WV0*
    人間は二足歩行だから生きてるだけで腹筋はある程度鍛えられるのでわざわざ筋トレする意味はあんまない
    腹筋が割れるとはすなわち脂肪が薄くなって腹筋が露出することなのでどんな方法でもいいから痩せればいい
    19  鷹今　みこ :2024年10月24日 13:09 ID:UTkPMc8E0*
    こうして、健康のためにはウォーキングが一番ということを痛感するのであった・・・
    20  不思議な名無しさん :2024年10月24日 13:24 ID:uQh.W6gQ0*
    きちんとやってたら腹筋ぶるぶるするだろ
    効果無いわけ無いやん
    21  不思議な名無しさん :2024年10月24日 13:24 ID:uQh.W6gQ0*
    >>19
    何十年とウォーキング続けてたおっさんが膝ぶっ壊してろくに歩けなくなってたわ
    22  不思議な名無しさん :2024年10月24日 14:17 ID:ievJ0b9z0*
    最低100回はやらんとあかんし普通に他の腹筋も組合せな。ちなワイはベントニーシットアップ300回も足して1日おきやけど相当締まるはずやで。
    23  不思議な名無しさん :2024年10月24日 16:10 ID:BzcQeurV0*
    ローラーは膝つきでも相当効くで
    ただ腹筋だけやるってのは時間がかかり過ぎる
    効率求めるために先にBig3のアシストとして使ってからローラーで効かせにいけば数セットで腹筋がすぐ千切れるからオススメ
    ちなみに腹筋に負荷をかけたまま身体を反れる種目で一番やりやすいのはドラゴンフラッグや
    負荷が物足りない場合はこちらに挑戦してみよう
    24  不思議な名無しさん :2024年10月24日 16:47 ID:d3dcEpco0*
    これちゃんと出来る時点でもう完成してるんよ　
    25  不思議な名無しさん :2024年10月24日 21:57 ID:ZCDstgzO0*
    いくらアブローラーやっても体脂肪落とさないと見た目なんも変わらんで
    26  不思議な名無しさん :2024年10月24日 23:13 ID:ZCDstgzO0*
    >>3
    筋トレしたら脂肪が筋肉に置き換わるくらいに思ってる人は多い印象やな
    むしろ増量期で筋トレしたら脂肪もセットで着いてくるのに

    痩せたけりゃ筋トレ+有酸素でカロリー制限や
    27  不思議な名無しさん :2024年10月26日 10:42 ID:jBrEy69M0*
    一生もののチャリをメンテ無しで乗るのか

     
     

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