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    17
    2024年11月14日：10:25

    ワイくん、腸内環境を整えるだけで1ヶ月で4キロ痩せてしまう→…衝撃の手法ｗｗｗｗｗ

    30811133_s


    1: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:09:43 ID:VEvs
    腸内環境を整えるためにワイがやったこと一覧

    ・1日もやし一袋ノルマ
    　残業があっても飲み会があっても、もやし一袋以上の野菜の消費を死守（野菜ジュース禁止）

    ・ビオフェルミン&ビオスリーを毎日摂取
    　1日の摂取量を両方飲む

    ・塩分控えめ
    　1日1食は、塩分なしにする

    これだけで76kg→72kgになったンゴwww

    28: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:19:17 ID:es5r
    >>1
    ワイ学生やけどめっちゃ屁が出るしやるンゴ！

    29: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:19:59 ID:VEvs
    >>28
    ワイは、屁が激臭やったけど、1ヶ月で無臭（当社比）になったンゴ?

    2: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:10:08 ID:VEvs
    あと、お肌もツヤツヤになったンゴwww

    3: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:10:22 ID:Ry6T
    すごい

    4: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:10:24 ID:J2dw
    わいも今７２やけどそれ以下にするのむずいンゴ

    5: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:10:37 ID:4FMX
    身長は？

    7: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:10:55 ID:VEvs
    >>5
    177cm

    6: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:10:46 ID:VEvs
    うん●が臭くなくなったンゴwww

    9: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:11:22 ID:CCDy
    そらすごい
    何食っても脂質が吸収されへん生活やなそこまでくると

    15: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:13:09 ID:VEvs
    >>9
    なるほど、そういうメカニズムがあるんか?

    18: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:16:19 ID:CCDy
    >>15
    食物繊維ドバドバやと、
    不溶性のやつならウン〇に絡んで出やすくなるし、
    水溶性のやつなら食い物を包み込んで脂質とか糖質の吸収を阻害する上ウン〇ヌルヌルにしてくれる
    その上腸内細菌にはエサになるので
    どっちにしろ痩せまくる

    10: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:11:33 ID:2e9n
    ええやん

    11: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:11:37 ID:HZtZ
    塩分なし飯は何食うてるんや

    13: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:12:10 ID:VEvs
    >>11
    ジャム&パンとか、シリアルとか?

    12: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:12:00 ID:CCDy
    うん●ドバドバドバイになってそう

    14: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:12:45 ID:VEvs
    >>12
    うん●の量は確実に増えた?
    あと排便時の爽快感も
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    16: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:13:45 ID:VEvs
    あと、むくみも減った?

    17: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:16:15 ID:f0UJ
    もやしって腸内環境整うん？

    20: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:16:51 ID:VEvs
    >>17
    たぶん、野菜やと思う
    食物繊維?

    あと、全部じゃないけど、玄米とかもたまに食うようにした

    19: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:16:33 ID:f0UJ
    納豆とヨーグルトは？

    21: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:17:08 ID:VEvs
    >>19
    食べてたけど、たまに食ってたぐらいかな?

    24: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:17:53 ID:VEvs
    基本的に、食いたいものは食ってよし
    外食も行ってよしの精神やった?

    25: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:18:12 ID:f0UJ
    ごぼうも食え?

    26: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:18:48 ID:qkgg
    水溶性食物繊維も意識すると腸内環境もっと良くなるぞ

    34: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:21:21 ID:VEvs
    >>26
    水溶性って大麦とかなんやな?

    43: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:24:39 ID:qkgg
    >>34
    麦飯とキノコで簡単に美味しく沢山食べられるで
    ご飯に混ぜる時は押し麦よりもち麦が良いらしくタニタ職員の管理栄養士の人も玄米混ぜない麦飯食べてるてテレビで言ってた

    30: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:20:08 ID:es5r
    もやしだけでもええんか？

    40: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:23:16 ID:VEvs
    >>30
    全くの素人やけど、こんなイメージやった

    ・もやし→菌の家
    ・ビオフェルミンビオスリー→菌を増やす
    ・塩分制限→菌が育ちやすい環境

    47: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:26:19 ID:es5r
    >>40
    ほな親に頼んでやるか
    えいようなくね？

    49: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:27:17 ID:VEvs
    >>47
    もやし食ってさえいれば、それ以外は好きなもん食えばええで

    53: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:28:26 ID:es5r
    >>49
    わかった
    やってみるわ

    54: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:29:13 ID:VEvs
    >>53
    まぁ、好きなもん食っててええけど、大量に野菜を食うってイメージ?

    55: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:30:07 ID:es5r
    >>54
    草食動物

    33: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:21:09 ID:f0UJ
    ビオフェルミン&ビオスリーって処方箋不要？

    35: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:21:23 ID:Jmfo
    >>33
    市販薬やから不要や

    36: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:21:41 ID:icvJ
    麦飯1:白米1:玄米2の4合炊いて食べてるけど、体調はエエで

    38: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:21:50 ID:XBhO
    発酵もやしでええやん

    39: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:23:01 ID:Pcxt
    野菜不味いから野菜なしでやる方法教えてくれ

    41: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:23:51 ID:VEvs
    >>39
    アキラメロン?

    45: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:24:55 ID:LPY1
    フルーツ抜きのフルグラとかでもええんやないか
    オートミールがカリカリして美味い

    46: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:26:02 ID:VEvs
    >>45
    オートミールは塩分ないからたまに食ってた?

    48: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:26:31 ID:VEvs
    ちなみに、夜は好きなもん食ってた
    ガンガン外食行って酒も飲んでた?

    51: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:27:36 ID:ODce
    ビオフェルミンとビオスリーの併用ってだいじょうぶなん？
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    52: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:27:56 ID:VEvs
    >>51
    しらん?
    腸内で戦争しとるかもしれん

    57: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:30:15 ID:qkgg
    この間ワイも初めてフルグラ買ってきた
    防災用兼ねてだからまだ食べてないけど日持ち長いしええな

    58: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:30:45 ID:iT6n
    キャベツとか食ったんか？

    61: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:32:09 ID:VEvs
    >>58
    めっちゃ食った?
    ランチで基本一袋食うような感じ?

    59: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:31:31 ID:VEvs
    あと、塩分を気持ち控えめにする?

    減塩料理とか嫌いなんで、ワイは3食のうち1食は無塩にした。それだけで、1日の塩分摂取量が2/3になる

    60: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:31:59 ID:qkgg
    メンタリストDaiGoもLIVE配信中暖炉で薪火料理しながら山の様に野菜食べてる
    兎に角タンパク質より野菜を沢山食べた方が良いらしい

    62: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:33:04 ID:qkgg
    飽きない様に色々選択肢用意するのがええやろね

    63: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:33:46 ID:VEvs
    >>62
    普通のもやしだけじゃなく、スーパーに売ってる豆もやしとか食ってたわ
    60円ぐらいやったし?

    64: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:37:15 ID:qkgg
    モヤシでもキャベツでもブロッコリーでもレンチンしてオリーブオイルと塩だけで美味しいよな
    飽きにくいしオリーブオイルは油の中で一番優秀らしい
    エゴマオイルとかは酸化しやすく体に良くない説が最近出てきたみたいだから買わなくなった

    65: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:44:04 ID:qkgg
    ワンタッチで自動温めしてくれるレンジめっちゃ楽でええな
    蒸気を感知して加減してくれるんだけどかなり良い温め具合
    汁物でも麻婆豆腐とか炒め物とか野菜もいい感じでギリギリの火通りになる

    66: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 16:01:35 ID:VEvs
    >>65
    最近やとレンジで袋のままチンできるもやしとかあるから重宝しとるわ?

    67: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 16:52:46 ID:qkgg
    >>66
    そんなんあるんや？知らんかった

    42: 名無しさん＠おーぷん 24/11/05(火) 15:23:59 ID:yYQG
    笑ってやろうと思ってきたら思ったよりちゃんとやってた

    引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1730786983/


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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2024年11月14日 10:29 ID:wWlNM0440*
    もやしってシャキシャキしてるし歯ごたえあるしそのものに味ないからいいよな
    2  不思議な名無しさん :2024年11月14日 10:48 ID:RYWCMzc00*
    千切りキャベツに片栗粉と塩一つまみで蒸し焼きにしたらモチモチになる
    ポン酢かけて食べたらヘルシー
    3  不思議な名無しさん :2024年11月14日 11:13 ID:tkd2JG3.0*
    もやしにこだわるんじゃなくて野菜摂ろうって目標の目安なのね
    無理せずやれるし参考になるわ
    4  不思議な名無しさん :2024年11月14日 11:15 ID:a61kJE4z0*
    腸内環境整えたら普通太るんやで
    単純に量減らしただけや
    5  不思議な名無しさん :2024年11月14日 11:34 ID:4up6fNoA0*
    よく言われる精神面での安定とか睡眠の質が上がるとかの実感はあったのだろうか
    6  不思議な名無しさん :2024年11月14日 11:49 ID:s07e5NRT0*
    塩分よりも糖分を気にした方がもっと痩せると思う
    そのジャムパンは棚に戻すんだ
    7  不思議な名無しさん :2024年11月14日 12:08 ID:nHrA0iJh0*
    もやしに変えてカロリー量少ないだけでしょ
    〇〇だけで痩せるて病気でもない限りないよ
    空腹状態で運動やらもっと食べない等でエネルギーを消費するかだし
    8  不思議な名無しさん :2024年11月14日 12:42 ID:yTjDDt3K0*
    ぶっちゃけそんなことしないで筋トレでもしてる方が遥かに健康になるよ
    食事を制限してなんとかしようとするのが一番ダメ
    数字しか見てなくて不健康まっしぐらになる奴の特徴ってわけ
    食事はそのままでいいの
    きみに必要なのは運動です
    9  不思議な名無しさん :2024年11月14日 12:55 ID:jV9vxief0*
    塩分控えめ が間違ってる。お前らはすぐ塩を抜いたらいいと思いがちだがそれは違う。NaClのNaを抜くんや。それはつまり、ナトリウムイオンたっぷりの塩ではなく、塩化カリウムなどの代替塩に変えて味の素などのアミノ酸なナトリウムで補うんや。
    ナトリウムは味を鋭敏にさせる効果もある。そこにうまみが足されるんで代替塩でナトリウムを抑えても味がしっかりあるという結果になる。極端な奴はナトリウム絶ちとかし始めそうなんで言うとくがナトリウムは体の浸透圧などの水分コントロールをしてるから必須だけども摂りすぎると血管の諸々にも影響が出てしまうんで健康な奴は別にこれと言って何かする必要もない。気をつけろと言われてる奴は塩を抜いて味のうっすい食い物を食ってりゃ体に良いというわけではないとだけ知っとくべき。
    10  不思議な名無しさん :2024年11月14日 15:06 ID:58nEri8G0*
    腸内環境関係なしにもやしのお陰で摂取カロリー減っただけでは?
    11  不思議な名無しさん :2024年11月14日 15:43 ID:OMbcnQR.0*
    もやしで腹いっぱいになっただけやろ
    ただの食事制限や
    12  不思議な名無しさん :2024年11月14日 16:26 ID:vB0rg5060*
    脳内環境をどうにかした方が良さそう
    13  不思議な名無しさん :2024年11月14日 16:49 ID:pcQzpf2O0*
    やってることはただのカロリー制限やね。
    あと体臭は酸化した植物性油が原因やから気になる人は揚げ物とか中華料理とか控えると臭いが無くなるよ。
    14  不思議な名無しさん :2024年11月14日 17:09 ID:yafblGxx0*
    食事についてのメンタリストの意見に何の価値があるんだよw
    15  不思議な名無しさん :2024年11月14日 17:27 ID:ABAXAN.20*
    おばはん年取ってからヨーグルトも胃がもたれるから
    動物性は食べれんくなってきたわ
    16  不思議な名無しさん :2024年11月14日 22:21 ID:Th0VQxpu0*
    短期的なダイエットとかは出来るんだけど
    長期的に出来るダイエットが知りてーよ
    17  不思議な名無しさん :2024年11月15日 09:54 ID:.oJsQ9oy0*
    納豆と牛角キムチ混ぜたやつを12時間くらい置いて食べるのめっちゃおすすめ

     
     

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