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    【警告】研究者『うつ病のリスクが高い人、”この飲み物”が大好き!』→

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    1: 香味焙煎 ★ 2024/07/16(火) 07:32:57.12 ID:gYlyDKA69
    うつ症状の予防に野菜・果物ジュースは? コーヒーは? 数万人調査

    野菜と果物はうつ症状の予防に効果があるとされているが、野菜・果物ジュースはむしろリスクになりうることが、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所の成田瑞(ずい)・精神機能研究室長らのグループによる研究でわかった。100%濃縮還元でも生産工程で加糖され、砂糖によって神経細胞が機能するのに必要なたんぱく質が減ったり、炎症作用があったりすることが考えられるという。

     コーヒーもブラックコーヒーの摂取量が多い人はうつ症状のリスクが低いが、砂糖入りだとリスクが高いことも示された。
    (以下略)

    ※全文、詳細はソース元で
    https://www.asahi.com/articles/ASS7D3HNYS7DPLBJ00KM.html

    2: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:34:44.48 ID:GG9fxG170
    鬱というかじさつ家系は遺伝してる気がするけどそれも野菜ジュース関係あるんか(´・ω・`)

    28: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:00:21.43 ID:FcPJqed/0
    >>2
    先天的な遺伝要因と後天的な環境要因の半々だったと思うけど、遺伝の爆弾抱えてても後天的な環境整えることで不発弾で終えやすくなる
    だから食事やら運動やることは大事
    それでも先天的ななりやすさは体質だと思うしかないかなと

    32: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:05:50.47 ID:YVEbhP180
    >>28
    どんな病気もそうだよな

    44: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:15:20.13 ID:FcPJqed/0
    >>32
    そうそう
    結局は自分の体質から何になりやすいか踏まえて対策してくしかないし、それでも発症したら仕方ないって割り切りも必要よね
    例えば「自分はブラックコーヒーしか飲まないのに鬱発症したからこの研究はウソ!」のようなn=1の極論はいらない

    34: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:06:49.91 ID:zLxXPXPw0
    >>2
    遺伝は強い、俺も鬱病って診断されて会社休んだ時期あったけど先祖で1人と親戚1人が自殺してる

    187: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 10:49:54.60 ID:B+tR6dfp0
    >>2
    うつの遺伝子はほとんどの日本人が持ってるんだよ
    意外にもタイ人とかもうつ遺伝子持ってる
    全く持ってないのはブラジル人とかだったような

    日本人と不安
    https://www.niigatashi-ishikai.or.jp/citizen/cranial/cranial-memo/202210282130.html

    メンタル「不調」「やや不調」多いのはイギリス、イタリア、日本
    https://medifellow.jp/news/blog/4903

    259: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 14:14:39.79 ID:YZ4Jc3oG0
    >>2
    性格から体質全て遺伝やな
    差別に繋がるから医学界は大家家に認めてないが風邪ひきやすいDNA,ストレスに弱いDNA,感動が少ない多い、決め事に強い、弱い等全てDNA解析されていて
    その人の生き様がある程度推測出来るんやで

    日本的には、夏休みの宿題を最後までやらない出来ない子供はおとなになっても変わらない

    283: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 15:24:40.89 ID:LYit8CH40
    >>2
    うちは間違いなくあるある
    世代ごとに破滅型が出てるわ
    野菜ジュースはさすがにわからん…

    3: 警備員[Lv.24] 2024/07/16(火) 07:35:25.36 ID:+famQ2ik0
    成分には全く関係がなく、なりやすい人、なりにくい人の行動パターンから摂取するしないの割合が違うだけか?

    234: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 12:31:43.05 ID:fTjZsk4K0
    >>3
    うつっぽい人は甘い物を取りたがるんやろな...

    4: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:36:13.36 ID:0G0wNsHL0
    そもそもうつ病になりそうな人は予防になる食生活や睡眠の習慣なんてやらないし出来んのよ

    6: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:37:19.63 ID:O7GLg+ex0
    これ意味あるの?
    鬱になる環境で鬱になりやすい人でやらないと意味ないよね

    7: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:38:15.00 ID:+Deq5XX90
    甘いものをとらない人の方が少ないんじゃね

    8: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:41:32.20 ID:xqYkaQ460
    コーヒー飲むと寝れないはうそ
    逆に飲むと寝れるわw

    10: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:45:32.88 ID:RhUhJWmn0
    >>8
    これ分かる
    紅茶の方が寝れなくなる

    150: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 09:53:22.27 ID:ruwzj8840
    >>8
    砂糖が入ってるんじゃないの
    それかカフェイン切れの反動で眠くなるとか

    167: 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/16(火) 10:04:55.94 ID:JW9DEGOI0
    >>8みたいな体質の人もこの世に居るのは身近な人がいるから知ってる
    若い頃は午後三時以降に珈琲飲むと夜寝られなかったからカフェは昼までにしておかないとと気をつけたものだ
    それでもうっかり夕方に飲んでしまって後悔することとかあったな

    270: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 14:38:22.55 ID:nT+1Abyp0
    >>8
    それは入眠儀式になってるだけ

    12: 警備員[Lv.10] 2024/07/16(火) 07:46:07.47 ID:YRR6J07t0
    両方飲む俺はどうなるの?


    14: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:47:13.24 ID:SXmnCNhY0
    >>12
    糖尿病になる

    15: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:47:37.72 ID:r6rxePkt0
    うつなんて病気は存在しないんだけどね
    落ち込んだら知らない街を2時間ぐらいブラブラ歩け
    それだけで気分が晴れて少し元気になる

    238: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 13:14:21.58 ID:Bn/MumNf0
    >>15
    鬱になって治った経験者?

    331: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 20:20:55.54 ID:2evdtozP0
    >>15
    1年前はそんな感じだったけど、
    最近鬱になった。
    働き過ぎはそんなかりそめの強さ無造作にぶち壊す…

    351: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 23:06:26.49 ID:YXew6JUi0
    >>15
    ブラブラ歩ける街がもう近くに無いです

    426: 名無しどんぶらこ 2024/07/18(木) 13:17:48.52 ID:Q/+8mP7h0
    >>15
    落ち込んでる時に知らない街まで行けるような気力があったら鬱にはならなさそう

    16: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:48:08.86 ID:gJWo5GmG0
    腸内環境を整える
    これが正解

    332: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 20:38:18.36 ID:RduyPKVr0
    >>16
    うん、これ
    あとバナナ食え
    そんで朝朝日浴びる

    17: 警備員[Lv.14] 2024/07/16(火) 07:48:17.08 ID:hqxoHG6+0
    禁酒が一番効果ある

    20: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:50:54.09 ID:rsjpi5zD0
    鬱なんて毎日カレー喰ってりゃ治るよ漢方薬の塊みたいなもんだろあれ

    22: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:53:12.56 ID:U23yd5Ki0
    コーヒー

    炭酸水
    を飲んどけ

    27: 警備員[Lv.4][芽] 2024/07/16(火) 07:57:25.77 ID:7o74f4nY0
    トマトジュース以外のあらゆるジュースは血糖値に良くない

    29: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:00:38.62 ID:iI8wcwbZ0
    我慢させすぎて溜め込んだ結果がうつ
    そんな環境にしてる周りも悪い

    33: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:06:27.79 ID:X5Hu6Qs+0
    日本は健康寿命世界一で全部論破されないか?

    砂糖使ってなくても寿命が短い国とか全然羨ましくないし

    58: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:20:40.48 ID:XH/E7o730
    >>33
    健康寿命は、安く気軽に病院行けるってのがかなり効いてると思う

    35: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:06:54.71 ID:i0gvnaHu0
    運動だろ

    38: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:11:41.68 ID:md/Cey340
    ジュース飲まないしコーヒーもブラックしか飲まないけど毎日の運動が効いてる気がするなんとなく頭が整理されるような

    37: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:11:27.73 ID:+tjTfeZk0
    鬱は下記をしてれば、そうそうならない
    ・夜寝て朝起きる、睡眠時間6~8時間しっかり取る
    ・日中太陽光に当たるような活動や運動
    ・バランスの良い食事を3食
    ・シャワーだけにせずなるべく湯船で入浴する
    ・毎日1時間は趣味に没頭する時間を作る

    56: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:20:22.32 ID:4+cI2F+R0
    >>37
    全部やってても、ワンオペで月の休みが3日の部署に回されたりすると無力

    40: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:12:15.40 ID:NluoiV570
    100%の野菜や果実ジュースはだいたい砂糖塩を入れてないような

    52: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:18:38.12 ID:zLxXPXPw0
    >>40
    濃縮果汁還元て書いてある果物ジュースは一旦ドライフルーツにして輸入してから水足してジュースにしてるから最初の脱水でほとんどの栄養が消えるってなんかで見たな


    106: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 09:18:26.13 ID:+/FmVK150
    >>52
    その前にドライフルーツなら濃縮果汁ではないだろ

    搾った果汁をそのまま容器に詰めたものが「ストレート」。果汁を濃縮保存し、容器に詰める段階で希釈して元の果汁の濃さに戻すことを「濃縮還元」といいます。
    https://www.suntory.co.jp/customer/faq/001923.html

    41: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:13:58.17 ID:pyWgaxDe0
    鬱が飲食物と関係してるわけねーだろ
    こうゆうの研究してる奴らって本気で鬱の苦しみとか体験したことねーだろ

    59: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:20:44.48 ID:p+VGFoUu0
    >>41
    食べ物というか特定の栄養素の不足が発症を後押しするんじゃないの
    ストレスの強度は足りてれば辛うじて発症を免れるが、足りてないとあっさり発症
    脳汁の元よ栄養素

    74: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:39:19.11 ID:tevlmXlS0
    嫌いな人とは物理的な距離を置く
    善玉菌に餌を与え労る
    脳が休まるからできるだけ緑が視界に入るところをゆっくりと歩く
    1日10分でいいよ

    82: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:53:14.07 ID:GiHpcGhG0
    糖質は麻薬中毒のように依存度高いんだよな
    鬱を解消したくて甘いものガツガツ食った
    太るわ鬱が治らないわで負のループ

    99: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 09:14:17.32 ID:ky7R78mA0
    うつといえばバナナだろ
    脳内物質のセロトニンの原料であるトリプトファンが含まれてる食材
    ジュースやコーヒーなんか効かん

    トリプトファン
    脳内の神経伝達物質・セロトニンのもととなるのが、必須アミノ酸のひとつ、トリプトファンです。トリプトファンは、うつ傾向のある人や寝つきの悪い人に、精神を落ち着かせる、睡眠を促すといった働きがあります。果物の中で、バナナは多くのトリプトファンを含みます。
    https://www.dole.co.jp/lp/jp/banana/nutrients/

    312: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 16:31:24.03 ID:MCFxHPpR0
    >>99
    たしかにバナナ食ってりゃなんとかなる感じはする
    でも腹持ち悪いんよな

    318: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 17:24:11.19 ID:ks9jTulA0
    >>312
    書店に行くと病気に効く食材みたいな本が出ていて、個別論点でうつに対してはバナナとかが載ってた。
    ただどの病気に対してもこれだけ食べてたら治るというものではなく、総論として、生活習慣病予防でよく言われる食事・睡眠・運動についての基本を実行することがうつの予防や改善にとっては良いと思う。
    食べ過ぎずバランスの良い食事、夜更かしをせず十分な睡眠、ウォーキングなどの適度な運動とか

    102: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 09:16:14.75 ID:ky7R78mA0
    野菜ジュースは血糖値を上げるし
    コーヒーは一時的にはカンフル剤になり得るけど摂りすぎると交感神経を刺激し過ぎて自律神経のバランス崩す

    うつにはセロトニンの原料のトリプトファンが豊富なバナナと昔から相場が決まってる。

    25: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 07:56:59.45 ID:MZ7we16y0
    一番の特効薬は金だよ

    391: 名無しどんぶらこ 2024/07/17(水) 00:52:15.81 ID:oMjzGB550
    >>25
    コレ
    金こそが鬱病の特効薬

    引用元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1721082777/


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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2024年12月02日 08:44 ID:tTSYTbMg0*
    エナドリ飲んでる奴は漏れなくガイジやで
    2  不思議な名無しさん :2024年12月02日 08:57 ID:w1KUtDSL0*
    オロナミンC民ワイ高みの見物
    風呂上がりのポカリ割は最高やぞ
    ストレスなんぞ消し飛ぶわ
    3  不思議な名無しさん :2024年12月02日 08:58 ID:hPTG9Tzg0*
    こういう研究結果って意外に間違ってること多いよね
    数年後に逆の結果が発表されるとか
    4  不思議な名無しさん :2024年12月02日 08:59 ID:R0xhD..q0*
    普段特に運動もしてないのに2リットルサイズのスポーツドリンクをよく買ってた奴、結局鬱で薬飲んでるな。
    それより、友達面しつつ本当に嫌味とかネガティブな話だらけで、自分の話に自分でだんだん興奮してきて大きな声になって世の中や親戚とか母ちゃんとかの不平不満を言ったり、警察官にキレた話とか、もうコイツに関わりたく無いからこっちからは一切連絡しないでできるだけ距離置くようにしてる。
    昔から嫌味言ったり、不快な事を平気で言うところはあったけど、鬱のせいだったのかなとこっちも理解しようとはしたけどもう無理。
    鬱は鬱なんだろうけど元々の性格も悪いだけの奴だなと。
    5  不思議な名無しさん :2024年12月02日 09:03 ID:SNaP4iip0*
    過剰な糖質がね
    6  不思議な名無しさん :2024年12月02日 09:31 ID:ny5ZMgNe0*
    イギリスとイタリアもそうなら共通点があるんやろ
    イタリア人は陽気なイメージやけど。
    島国、細長い半島国。日本の地形と似てる
    夏は暑いし冬は寒い。
    海に面していて海岸線が長い。
    外人なのに日本人みたいに魚をよく食べる
    7  不思議な名無しさん :2024年12月02日 09:33 ID:fVPSCSr60*
    月03日 20時00分動画
    ニコラス・ケイジの映画が増えるとプールで溺死する人も増えるとい疑似相関だよ
    信じるやつは馬鹿
    8  不思議な名無しさん :2024年12月02日 09:35 ID:6Ecl8oY40*
    この国ではCMスポンサー様でもあるジュースメーカーに忖度し民放は流さないんだろ
    9  不思議な名無しさん :2024年12月02日 09:41 ID:lJJ1.QNL0*
    砂糖は明らかに害出るから過剰摂取は辞めた方がええやろ
    たまにXでカフェインの離脱症状とかなんとか言ってるヤツいるけど大抵エナドリがぶ飲みマンだからな
    10  不思議な名無しさん :2024年12月02日 10:11 ID:v1rD3Dk80*
    まあ糖の取りすぎは体に悪いよな
    11  不思議な名無しさん :2024年12月02日 10:18 ID:sxJsOzG10*
    >金こそが鬱病の特効薬

    いきなり金だけもらっても、使い方がわからないから詰むんだよな
    12  不思議な名無しさん :2024年12月02日 11:25 ID:QfJS9uMo0*
    >>2
    それこそ糖が一時的にストレスを解消させてるように感じてるだけだよ
    13  不思議な名無しさん :2024年12月02日 11:28 ID:QfJS9uMo0*
    >>10
    普段糖を取らない生活してて、一気に取ってみると身体への影響実感出来るよね
    食事で断つのは難しいかも知れないが飲み物は糖なしにした方が良い
    14  不思議な名無しさん :2024年12月02日 11:47 ID:zeYS8e3s0*
    なんだ嘘吐きか
    15  不思議な名無しさん :2024年12月02日 12:08 ID:kUqoUNMj0*
    うつ病になりやすくなる飲み物ってより
    うつ病にならないような主体性の高い奴はそういうものを好むってことでしょ
    野菜だの果物だのわざわざ砂糖なしのコーヒーとか言ってる時点で
    鶏か卵かみたいな話だよ
    所謂弱男ってのがいかにも当てはまらない話じゃん
    野菜食べません、果物食べません
    コーヒーはマックスコーヒーのような甘ければ甘いものほど好きですみたいなね
    16  不思議な名無しさん :2024年12月02日 13:09 ID:KblSRZ6n0*
    関係あったとしても環境と比べたら誤差じゃないか
    17  不思議な名無しさん :2024年12月02日 13:15 ID:1ZICyGVl0*
    人工甘味料が鬱病や認知症リスクを上昇させ、子供の発達障害を招く可能性が高いとし、欧州では人工甘味料を規制している国もある

    もし砂糖で鬱病や糖尿病になるなら、コーヒーにたっぷり砂糖入れる習慣があるイタリア人やインド人やスリランカ人やラテン系も、砂糖たっぷりのお菓子を好んで食べるトルコ人やロシア人やイギリス人も、世界中みんな鬱病や糖尿病になってる

    日本やアメリカだけ糖尿病・鬱病・癌の割合が多いのは他の要因があると思う
    ちなみに
    添加物の使用率、1位:日本 2位:アメリカ 3位:ドイツ
    ワクワク接種率、1位:日本 2位:イスラエル 3位アメリカ
    18  不思議な名無しさん :2024年12月03日 07:40 ID:f1Oqg5BI0*
    どう見ても環境の影響
    19  不思議な名無しさん :2024年12月03日 14:17 ID:GPFk1efL0*
    >>4
    他人の悪口言ってる時、無意識のうちに自分にもダメージ溜まるらしいぞ
    まあネガティブなことばっかり言ってりゃ気分は落ちていくわな
    20  不思議な名無しさん :2024年12月12日 16:02 ID:efSixDoe0*
    巷の意識高い系のアベマやテレ東辺りに出ているナンチャラ大学准教あたりが言いそうなセリフと同じ、「エビデンスをみせろーーーー!」をしてみたくなる話題だね
    まあ、その傾向があるからって言って一概にそれだけが鬱の原因というわけではないと思うよ
    90過ぎのあるお爺ちゃんはチェリーコーク大好き、マック大好きな人もいるけど、その人は世界有数の資産家でもあるしね
    21  不思議な名無しさん :2024年12月17日 02:32 ID:.kZJgJds0*
    単純に砂糖がアカンって話なのでは

     
     
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