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    【衝撃】『アボカド』を1日1個食べ続けたアメリカ人、変わる。。。

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    1: @シャチ ★ 警備員[Lv.7] 2024/10/07(月) 14:25:49.73 ID:w7rAH3vd9
    「アボカド」を1日1個、26週間食べ続けたアメリカ人に起こった驚くべき変化とは?気になるカロリーや体重の増減もレポート!

    (前略)

    アボカド1日1個で食生活全体の質が向上
    雑誌『Current Developments in Nutrition』に掲載された研究によると、アメリカ人が26週間にわたり毎日アボカドを1個食べ続けた結果、参加者の食事の質が向上したことが分かった。

    この実験ではアボカドを食べ続けた後、被験者の食生活は、「アメリカ人のための食生活指針」に記載されているような健康的な食事パターンに沿ったものになったとのこと。つまり、アボカドを毎日一つずつ食べることによって、理想的な食生活を送ることができるようになるということだ。「ジャンクフードがやめられない」「なかなか痩せない」「食生活を改善したい」なんて人にとっては参考にしたい研究結果ではないだろうか。

    実験の被験者は、25歳以上の腹部肥満(女性88.9センチ以上、男性100.6センチ以上)の1008人。実験ではグループを2つに分けた。グループ1では、アボカドの摂取量を制限し、1ヶ月に2個以上のアボカドを食べないように指導された。もう一方のグループ2はアボカドグループ。毎日の食事にどのようにアボカドを取り入れるか指導を受け、アボガドを1日1個摂取した。

    前述した通り、アボカドを毎日食べたグループの人たちは、食生活全体の質が向上。加えて、このアボカドグループは、野菜の消費量が増え、不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸の比率が改善され、精製穀物、塩分、添加糖の摂取量が減少したという。

    ペンシルベニア州立大学の栄養科学准教授である筆頭著者クリスティーナ・ピーターセン博士は、プレスリリースの中で、「食事ガイドラインの遵守を改善することで、慢性疾患の発症リスクを減らし、健康寿命を延ばすことができます」と述べている。

    (中略)

    アボカドを毎日食べても太らない…?
    やっぱり気になるのは「アボカド=カロリーが高い」というイメージではないだろうか。だから「毎日食べていいの…?」と思っている人もいるかもしれない。

    そんな人には、朗報!実はこの研究の当初の目的は、アボカドの1日摂取量が中心性肥満に及ぼす影響を調べるためのものだった。そして、26週間の実験の後、被験者の体重計の数値に大きな変化は見られなかった。したがって、アボカドのカロリーは気にすることはない、というのがこの研究チームの見解になる。
    (以下略)

    ※全文、詳細はソース元で
    https://news.yahoo.co.jp/articles/a1ea5984d4b98bc9da6e8571b9259fd0b27c44ad

    3: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:27:22.21 ID:K4KJyJI50
    もうねアボカド

    77: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:47:51.50 ID:+2NFOE3T0
    >>3
    評価します

    87: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:48:46.35 ID:Ciqjs+dN0
    >>3
    こんなんで声出してワロタわ

    5: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:28:09.00 ID:Z/sIslTb0
    円安で高くなっちゃって

    10: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:29:28.54 ID:4HipOeN10
    アボカドに太るイメージなんかないわ

    13: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:30:06.49 ID:l/MeC2sU0
    >>10
    森のバターと言われてるぐらい高脂質食品だから

    14: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:30:14.49 ID:Mm5aOs5i0
    そりゃ毎日アボガド食えって言われたら比較的健康的なメニューになるやろ

    38: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:37:52.73 ID:54e2y9yw0
    >>13>>14
    それよな
    アボカド自体は脂質高いものの野菜だから毎日食うには
    おしゃれなサラダだのサンドイッチだの何とか工夫しなきゃとても続かない
    結果的にそういう食卓になったというだけ
    仮にアボカドだけ追加でガブガブ食えるようなタイプには無意味

    統計学ってこうなんだよな
    調べてる項目と出て来た結果は必ずしも完全なイコールではなく他の要素も絡んでる

    606: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 18:27:30.94 ID:136tdjd+0
    アボカド5年以上毎日食べてるけどBMI17だよ

    12: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:29:38.28 ID:9mzUzVtl0
    生理学的な機序の話じゃなくてジャンクの代わりに食えば体にいいとかそういう話なのかよ

    615: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 18:37:21.95 ID:UmNHnDIs0
    メキシコは毎日食うぞ

    616: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 18:40:13.62 ID:iFFSb5WC0
    >>615
    タコスやタコライスは最高にアボガドに合うな

    15: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:30:29.80 ID:5ppcLqpo0
    今度はアボカドブームを強引に起こそうとしてるのか


    824: 名無しどんぶらこ ころころ 2024/10/07(月) 22:24:10.96 ID:9+77MhWX0
    >>15
    数年前はトマトだったな

    4: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:27:42.53 ID:UmJCHRL00
    テレビ「納豆が健康に良い」
    日本国民「うおおお納豆買わなきゃ!」

    16: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:30:29.91 ID:IN9p9HP80
    >グループ1では、アボカドの摂取量を制限し、
    >>1ヶ月に2個以上のアボカドを食べないように指導された。

    >グループ2はアボカドグループ。
    >毎日の食事にどのようにアボカドを取り入れるか指導を受け、
    >アボガドを1日1個摂取した。

    単にアボカドを消費するために食生活を正しただけなのでは?

    22: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:33:06.21 ID:Ah8HjEsf0
    ワイのアボカドの種さわさわしたってや

    53: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:40:28.67 ID:R6+TpAF20
    >>22
    実は、本来はそういう意味なんだぜ

    94: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:49:59.39 ID:I9WnoLCq0
    >>53
    まじだった
    古代アステカ人の「アワカトル」(睾丸)→侵略スペイン人「アボカテ」→英語圏「アボカド」
    アボカド
    アボカド(英語: Avocado)とは、クスノキ科ワニナシ属の常緑高木およびその果実。和名はワニナシ(鰐梨)。果実は栄養価が高く、脂肪を豊富に含み、「森のバター」の異名で呼ばれている。

    歴史
    暦900年頃のものと見られるアボカドの実をかたどった土器がペルーのチャン・チャン遺跡から出土している。アステカ文明のナワトル語では、アボカドは āhuacatl(アフアカトル=「睾丸の木」の意)と呼ばれていた。
    https://ja.wikipedia.org/wiki/アボカド

    104: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:51:49.64 ID:4u1H3Jyh0
    >>94
    また無駄な知識を得てしまった

    28: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:35:00.73 ID:XZYH8JK/0
    アボカドとマグロの和えてあるやつすきー

    470: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 16:38:59.27 ID:Gq7sXh3D0
    >>28
    それ美味いよなー
    ビールのあてに最高!\(^o^)/

    37: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:37:29.12 ID:U9eQjSPj0
    カニカマと一緒にわさび醤油マヨネーズで食べる
    信じられんほどうまい、本当はマグロとかサーモンと共に食べたいが予算の関係で

    42: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:38:17.93 ID:YDhGOSay0
    油っぽくて苦手

    45: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:38:37.16 ID:jE5AhDQz0
    アボガド混ぜご飯うまいで

    54: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:41:25.71 ID:UPoI1tN+0
    皮むくのめんどくさいねん

    136: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:56:06.43 ID:KvkQq2Ud0
    >>54
    半分に切って種を取り除いたらスプーンで食えば良い。

    57: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:42:06.93 ID:AWe8D49A0
    一回だけ試しに食べてみたけどおいしくなかったからもう食べることはない

    62: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:44:12.80 ID:9/jSv+UO0
    >>57
    アボカド、トマト、エビを1㌢角にしてコブサラダドレッシングをかけて食ってみ

    82: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:48:16.41 ID:LvEYYrQE0
    アボカドはサラダで食べても味はないけど
    温めると卵の黄身に似て美味い

    朝丘雪路さんが生前好んで食べていたアボカドうどんもオススメ
    https://www.recipe-blog.jp/profile/285629/blog/18489349

    130: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:55:32.01 ID:8J3RW/gi0
    寿司食いたくなったら、わさび醤油つけて、これは鮪なんだ!と眼を閉じて食べてる

    180: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 15:05:34.91 ID:2I5uVd6j0
    アボカドってどうやって食べればいいの?
    生で食べられるの?


    204: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 15:10:15.09 ID:aInNgglN0
    >>180
    基本生だよ
    アボカド納豆も美味しい

    226: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 15:15:18.32 ID:x2t79whq0
    >>180
    皮むいて2㎝角に切ってマグロ丼にブチ込む
    no title

    84: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:48:20.98 ID:Tfv+dvof0
    健康のために食うんじゃねえんだよな
    ウマイから食うんだよアボカドは

    86: 警備員[Lv.19] 2024/10/07(月) 14:48:36.02 ID:DFOayR7z0
    安定して良質のアボカドを提供している店は、貴重だ。
    結構少ない

    108: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:52:56.40 ID:lUUJxgoo0
    アボカド当たり外れがありすぎ問題

    115: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 14:53:32.86 ID:5bDgWrHM0
    >>108
    見極めが大変
    めぐり逢いだと思ってる

    177: 名無しどんぶらこ 2024/10/07(月) 15:05:06.33 ID:DnCKSw/y0
    買う時は緑色を買って後日食べる
    その日に食べる時は紫色になって少し柔らかいのを買う

    引用元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1728278749/


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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2025年02月05日 14:43 ID:aPGWH61x0*
    ???「アボカドワサビ醤油で食べてみろ!」
    2  不思議な名無しさん :2025年02月05日 14:54 ID:l6976rZv0*
    埼玉で育つのか? 東京ならヒートアイランドで行けそうな気はするが。
    3  不思議な名無しさん :2025年02月05日 15:22 ID:HtPuoitY0*
    日本でも、氷点下にならない南西諸島や奄美大島などでは、露地栽培でもすべての品種の栽培が可能です。 また、加温ハウスであれば、全国どこでもどの品種でも栽培できます。 アボカドは施設栽培にも向いています。
    とのこと
    4  不思議な名無しさん :2025年02月05日 15:32 ID:.pBY6gBY0*
    ほかの野菜が総じて値上がりしてるからアボカドやすく感じるよ
    最近は100円くらいで買えるし
    5  不思議な名無しさん :2025年02月05日 15:38 ID:gLnCKnbG0*
    種を水につけてたら芽が出て1メートルぐらい伸びた
    植木にきちんとガチれば身がなるまで行けそうやったな
    6  不思議な名無しさん :2025年02月05日 15:40 ID:r9vAoAFm0*
    ポキはよく作るわ
    7  不思議な名無しさん :2025年02月05日 15:45 ID:LdneFFaG0*
    ワカモレもいいよ
    うますぎてチップスいっぱい食べちゃうけど
    8  不思議な名無しさん :2025年02月05日 16:26 ID:.UVWHEw60*
    関係ないけど
    アボガド食うと体内でアルコール生成されて酒気帯びで捕まったやついたよな
    9  不思議な名無しさん :2025年02月05日 16:28 ID:CZTNNMVg0*
    アボガド毎日食べたグループ、結局体重は変わらなくてワロタ
    10  不思議な名無しさん :2025年02月05日 16:32 ID:7AKgMWL60*
    アボガドじゃなくてアボカドな
    日本人の横文字の弱さがひどすぎて泣けてくる
    11  不思議な名無しさん :2025年02月05日 16:36 ID:uT.djb.d0*
    ワイは2日で1個だからだめなんかな、ジャンクまみれや
    12  不思議な名無しさん :2025年02月05日 16:55 ID:0jMRtxgc0*
    アボカド半玉を毎日食べるならやろうと思えばできるね
    半年で10000円ならアリだけど思いっきり生電話の健康食品コーナーみたいな宣伝きらい
    13  不思議な名無しさん :2025年02月05日 17:14 ID:Z1v8ORgf0*
    1日10個食ってるわ
    高杉
    14  不思議な名無しさん :2025年02月05日 17:47 ID:C.SKEMyO0*
    なお、メキシコに関税を掛けたお陰で値段が上がる模様w
    15  不思議な名無しさん :2025年02月05日 18:23 ID:rW.eJOqL0*
    んなもん食わんでも日本は四季は死んだけど納豆があるじゃないか!
    日本じゃそれなりの収入無いと毎日なんてアボカドは食えないが、納豆なら毎日食えるで?
    尚、菌類、麹菌使ったりする職業とかは禁忌もんだけどw
    16  不思議な名無しさん :2025年02月05日 21:35 ID:bnnlGvt.0*
    バナナかと(小声)
    17  不思議な名無しさん :2025年02月05日 22:23 ID:dU0KvhNn0*
    安く手に入る国なら良いけど、日本は輸入品がべらぼうに高くてな。小さいのも今までなら100円で買えたけど、200円以上出さないと買えなくなった。それに当たり外れが大きくて、買ったら中は黒くてぐちゃぐちゃなのもある。医師からも健康のために食べてると話しただけで、脂肪の塊だから食べるべきじゃないよと言われたし、良いオイルとかも所詮は油だから良いも悪いもないと言われた。代謝内科の医者だけど。
    18  不思議な名無しさん :2025年02月05日 23:22 ID:bhaVw7EE0*
    人間はむしゃむしゃ食べるけど
    大半の動物には毒っていうのが笑える。
    19  不思議な名無しさん :2025年02月06日 04:57 ID:LUqxG4.S0*
    コストコのサーモンポキにアボガド入れて食べるのマイブーム
    20  不思議な名無しさん :2025年02月06日 07:13 ID:6yWA.ObL0*
    まー向こうの人と体の作り違うし日本人だとどうなんやろね

     
     
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