【警告】医師『老けない人、絶対に”これ”食ってる！』→

1: ニトロソモナス(東京都) [ﾇｺ] 2025/06/29(日) 14:12:16.51 ID:s/D39dcc0● BE:837857943-PLT(17930)

医師がシニアに「肉を食べろ」という理由…60代で「みるみる老けこむ人」と「若々しく活気がある人」の決定的な差

「年を取ったら肉は控えるべき」そう思っていませんか?　年齢を重ねると、健康診断の数値が気になり、あっさりした食事を選びがち。

シニアは進んで肉を食べるべき
適量の肉を食べると、良質のタンパク質を摂取でき、それにより脳細胞はもちろんのこと、全身の筋肉細胞が丈夫になります。つまり、
高齢になってからも肉を食べれば、体の衰えを食い止めてくれるわけです。さらにいえば、寿命を延ばす効果も期待できるということです。

ただし、肉ばかり食べればいいわけではなく、肉の1.5倍から2倍程度の野菜も一緒に食べるようにしてください。ちなみに、元気いっぱいの人は
男女を問わず、肉をしっかり食べています。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4ac402d9ede5d2f6ce1b62456a513edae3e5f4a7

2: クテドノバクター(庭) [US] 2025/06/29(日) 14:14:55.72 ID:kRBqz0BT0

いや
魚のほうが美味しいんだが

119: オピツツス(庭) [KR] 2025/06/29(日) 16:18:46.22 ID:o85KwQmV0

>>2
高タンパクな食事なら肉でも魚でもいいんじゃね？
むしろ脂肪分低めな分肉よりいいんじゃね？

256: デスルフォビブリオ(ジパング) [US] 2025/06/29(日) 20:07:55.71 ID:eXMbStJt0

>>2
魚は肉や
あと貝も蝦も肉
肉は獸肉だけやないねん

※AI による概要
魚は「お肉」ではありませんが、食べ物としては肉と同様にタンパク質源として扱われます。一般的に「魚肉」という言葉で、魚の可食部分を指すこともあります。
栄養成分の違い:
魚と肉は、含まれる脂肪の種類や量に違いがあります。魚は高度不飽和脂肪酸を多く含み、肉は飽和脂肪酸を多く含む傾向があります。

4: フィンブリイモナス(茸) [ﾆﾀﾞ] 2025/06/29(日) 14:16:56.78 ID:LFuYgzai0

魚や大豆製品じゃあかんのか？

8: スピロケータ(みかか) [GB] 2025/06/29(日) 14:18:25.89 ID:abUGgV5V0

>>4
まんべんなく食えってことだよ

コメント一覧

1 不思議な名無しさん :2025年10月14日 14:27 ID:XxdKNi8t0*

魚介類は川魚ならまだいいが
海はやめとけ
日本の海は世界でもトップクラスに汚染されてるから
オリンピックで問題になっただろ？
海外のと比べるとクソマズイ

2 不思議な名無しさん :2025年10月14日 14:51 ID:TNbOxyOY0*

あらゆる情報が主観や伝言ゲームで主旨が180度変わっちゃうんだよね
○○の可能性がある→○○である→○○なので厳禁
実際のソース元辿るとあり得ない環境でなければ満たせない可能性でしかないとかザラ

3 不思議な名無しさん :2025年10月14日 15:59 ID:hH4VHfvN0*

これはガチだと思う
うちの親は肉は悪(高カロリー的な意味で)だと頑なに信じててな
そしたら70過ぎた頃からガクンと老けて、親父に至ってはガリガリになってほとんど歩けなくなった
肉大好きだったじいちゃん(親父の親父)は80くらいまでピンピンしてチャリでどこでも出かけてたのにな

ちなみに魚や大豆もタンパク質ではあるけど、やはり同じ温血動物である獣や鳥の肉の方が吸収しやすいと聞いたことがある
たくさん摂取すれば結果は同じだろうけど、効率的な意味で「肉」を食うのがいいんだろうな

4 不思議な名無しさん :2025年10月14日 16:21 ID:.6vga4cQ0*

寂聴の牛肉好き、黒柳徹子さんもカナリ食うらしい。海外の長寿のお婆さんは毎日ゆで卵3個食べるってやってた。日本の田舎でも、老人の血管の病が多いために一日一回はタンパク質と油を使った料理を推奨したら健康寿命伸びたってのもやってた。タンパク質と脂質はかなり長生きに関係あると思われるわ。日本の老人は老けると油や肉を嫌う傾向にあるからね

5 不思議な名無しさん :2025年10月14日 16:40 ID:eEhzPspW0*

父方祖母は胃潰瘍の手術してたけど唐揚げとビールが好物でよく食ってたわ
ボケたり歩けなくなったりはせず90過ぎまで生きて逝く時はあっという間だった
最期はアッサリ逝けるのが本当に最高だわ
不健康生活してた母方祖父の最期はもう…こうはなりたくねぇとしか言えなかった

6 不思議な名無しさん :2025年10月14日 16:49 ID:YHVQqL5Y0*

全然ふけないのは「杜のすっぽん黒酢」を飲んでいるから！

7 不思議な名無しさん :2025年10月14日 19:19 ID:50.I5mFK0*

見た目実年齢-10歳だ
見た目実年齢-10歳だ
見た目実年齢-10歳だ
見た目実年齢-10歳だ

痛々しい

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