【警告】医師『老けない人、絶対に”これ”食ってる！』⇒！！

1: ニトロソモナス(東京都) [ﾇｺ] 2025/06/29(日) 14:12:16.51 ID:s/D39dcc0● BE:837857943-PLT(17930)

医師がシニアに「肉を食べろ」という理由…60代で「みるみる老けこむ人」と「若々しく活気がある人」の決定的な差

「年を取ったら肉は控えるべき」そう思っていませんか?　年齢を重ねると、健康診断の数値が気になり、あっさりした食事を選びがち。

シニアは進んで肉を食べるべき
適量の肉を食べると、良質のタンパク質を摂取でき、それにより脳細胞はもちろんのこと、全身の筋肉細胞が丈夫になります。つまり、
高齢になってからも肉を食べれば、体の衰えを食い止めてくれるわけです。さらにいえば、寿命を延ばす効果も期待できるということです。

ただし、肉ばかり食べればいいわけではなく、肉の1.5倍から2倍程度の野菜も一緒に食べるようにしてください。ちなみに、元気いっぱいの人は
男女を問わず、肉をしっかり食べています。
https://gentosha-go.com/articles/-/69066

2: クテドノバクター(庭) [US] 2025/06/29(日) 14:14:55.72 ID:kRBqz0BT0

いや
魚のほうが美味しいんだが

119: オピツツス(庭) [KR] 2025/06/29(日) 16:18:46.22 ID:o85KwQmV0

>>2
高タンパクな食事なら肉でも魚でもいいんじゃね？
むしろ脂肪分低めな分肉よりいいんじゃね？

256: デスルフォビブリオ(ジパング) [US] 2025/06/29(日) 20:07:55.71 ID:eXMbStJt0

>>2
魚は肉や
あと貝も蝦も肉
肉は獸肉だけやないねん

※AI による概要
魚は「お肉」ではありませんが、食べ物としては肉と同様にタンパク質源として扱われます。一般的に「魚肉」という言葉で、魚の可食部分を指すこともあります。
栄養成分の違い:
魚と肉は、含まれる脂肪の種類や量に違いがあります。魚は高度不飽和脂肪酸を多く含み、肉は飽和脂肪酸を多く含む傾向があります。

4: フィンブリイモナス(茸) [ﾆﾀﾞ] 2025/06/29(日) 14:16:56.78 ID:LFuYgzai0

魚や大豆製品じゃあかんのか？

8: スピロケータ(みかか) [GB] 2025/06/29(日) 14:18:25.89 ID:abUGgV5V0

>>4
まんべんなく食えってことだよ

コメント一覧

1 プリン :2026年07月11日 14:06 ID:nKGZbV5S0*

何

2 不思議な名無しさん :2026年07月11日 14:17 ID:2KlPkXrn0*

重要なのはストレスを受けない事だけどね

3 不思議な名無しさん :2026年07月11日 14:22 ID:E7gS.ZaV0*

肉関係なくてタンパク質だからな
コスパいいプロテインでええ

4 不思議な名無しさん :2026年07月11日 14:25 ID:39KNBu430*

昔から万遍なくって言われてただろ？この言葉って大抵肉やジャンクばっか食ってると野菜も万遍なく食べなさいとか野菜だ果物だ身体にいいもんを食べさせんのに使われてるけど、野菜ばっか健康食ばっかな人間にも本来は肉も食べなさいジャンクも食べなさい万遍なく食べなさいて使うべきなんだよな。

5 不思議な名無しさん :2026年07月11日 14:34 ID:3iXm4CDH0*

そら食う気になる人は食うだろ
こんなんヒヨコが先かニワトリが先かってだけやん
気持ち悪くなるから食べられなくなって体調維持できなくなるのが老化の1つ

6 不思議な名無しさん :2026年07月11日 14:47 ID:DsiYIkx30*

意味のない記事だよ
なんの肉なのかも漠然として言わない、しかも肉の1.5倍野菜食え、が内容

7 不思議な名無しさん :2026年07月11日 14:50 ID:DsiYIkx30*

>5
年取って食えなくなるのが本質なのに肉を食えとか適当なこと言ってるだけでひどい内容だよね
タンパク質と野菜をたくさん摂れって言ってるだけのしょーもない話だよ
食えなくなると老化です、って言ってるだけじゃんね

8 不思議な名無しさん :2026年07月11日 15:05 ID:TcSOWFQ10*

銀さん銀さんもそれなりに量ある夕飯メニューにプラスでステーキ食ってたな。

9 不思議な名無しさん :2026年07月11日 16:09 ID:E.MeK.tE0*

肉でタンパク質摂るより絶対にタマゴ・魚・大豆でとった方がいい
肉で取るならササミとかヒレとか脂の少ない部位だね

10 不思議な名無しさん :2026年07月11日 16:12 ID:7t.gngZK0*

肉の量を増やしたら腎臓のeGFRの数値が55くらいになったので普通の量に戻した。腎臓が弱っている人は肉の摂りすぎに注意

11 不思議な名無しさん :2026年07月11日 16:30 ID:BuvUeWzW0*

プロテインはほとんどの人間にとって必要ないものだぞ。
タンパク質は食べ物から取れるもので十分だし、全然取れてないなら食生活を見直せ。飲み物やサプリメントで楽しようとするな

12 不思議な名無しさん :2026年07月11日 16:37 ID:.2ct2X8Z0*

類人猿を見ろよ
果物など植物性を主体にした種は原始的なままサルであるテナガザル・オランウータン・ゴリラ・チンパンジー
肉を積極的に喰ったホモ・サピエンス（現生人類）
笹を主食にしてパンダに負け絶滅したギガントピテクス
ヴィーガン連中も不自然に不健康だろ
肉食え肉を

13 不思議な名無しさん :2026年07月11日 17:31 ID:L8eppXte0*

酒タバコを辞めた方が効果あるぞ

14 不思議な名無しさん :2026年07月11日 18:14 ID:PI09byj80*

馬鹿だね　人間１００年生きられるのはわずか
好きなもん食って飲んで楽しんだほうがいい
取り過ぎずほどほどにしてれば今の時代８０－９０は確実

15 不思議な名無しさん :2026年07月11日 22:23 ID:pzz.ERKG0*

>>7
逆に言えば炭水化物と糖質は控えろって話
ラーメンとビールばっかとかすぐ老ける

16 不思議な名無しさん :2026年07月12日 15:06 ID:ngLwcF3c0*

年取るといくら食っても消化器官やらそっち系が衰えてるんで「エネルギーにならない」その点肉類はカロリー的に良い。
ちなみにヘビ飼育してると
カエルや魚類エサにすると毎日やらないと痩せるが鳥やマウスやると一週間に一回で済むくらいカロリーが歴然と違う（大雑把な話だが）

17 不思議な名無しさん :2026年07月12日 15:12 ID:X8IcpSVm0*

あのさ、たんぱく質は酵素のもと、なんよ
食べ物消化するにも酵素が必要
体の修復するのも酵素が必要
生きる上ではなんでもかんでも酵素酵素、なんよ
だから酵素の材料としてのたんぱく質は摂取するべき
植物性だと必須アミノ酸が取れない場合があるからやはり動物性たんぱく質の方が良い
年とって肉が食えない、ってのはそもそも消化酵素の材料としてのたんぱく質が取れてないから
だからまずたんぱく質の量を少しずつでも増やすことが大事
そうすれば肉も食えるようになる

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