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寿命を7年延ばす方法がコレらしい

2015年09月02日:16:06

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コメント( 33 )

ウォキーング



1: キチンシンク(四国地方)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:15:20.79 ID:xo7zSa5C0●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
毎日25分のウォーキングをすることは、若さを保ち7年程寿命を伸ばしてくれることが分かりました。
この研究はEuropean Society of Cardiology (以下ESC)によって行われ、25分のウォーキングは心臓発作のリスクを半分まで減らしてくれるようです。

ESCのシャーマ教授は
「 老いを避けることは決して出来ないが、遅らすことはできる。
70歳のあなたも若く見られることが可能なのです。」
と述べました。
「また老いを防ぐだけでなく、認知症を防ぐ効果もある」
と25分のウォーキングの重要性を強調しました。

実際に、70歳の人がこの運動を定期的に行ったところ、不整脈が改善されたようです。
ただ気をつけないといけないことは、心臓に持病を煩っている人は息を切らしてはいけないということです。
走ることはもちろん、歩く際も余裕を持って会話ができる程度の速さで歩くのが良いらしいです。
http://www.nationpost.top/archives/41627721.html
http://metro.co.uk/2015/08/30/walking-life/






2: 垂直落下式DDT(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:18:47.78 ID:RgV2MIw20.net
長生きして良いことあるの?

46: チェーン攻撃(庭)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:20:53.21 ID:hK68NUcJ0.net
>>2
今の時代、どうせ医学で助かるから寿命はあまり変わらない

半身不随の寝たきり、認知症で経管栄養、金が尽きて家族からたらい回しの80歳

孫と遊んで山登って、週末はゴルフとフルコースとワインの80歳

おれ医者だけど、3割程度いる頭の悪い人はなぜかあえて前者に進んで向かって行くんだよな

3: フルネルソンスープレックス(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:20:28.41 ID:/gVeOTlA0.net
この程度なら大抵の人が歩いてるんじゃ?

80: エルボーバット(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 01:34:03.54 ID:vBe196N70.net
>>3
毎日ゆっくり膝と心臓に負担が掛からないくらいに25分自転車を漕げば
健康で長生きできます的な話じゃないの
全く動かないよりはマシ実践した人から体の不具合で苦情が出ない程度の運動

6: ムーンサルトプレス(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:21:31.11 ID:yfQhtiRP0.net
長生きしたい世の中じゃない

7: 栓抜き攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:22:10.57 ID:LcKLfL3G0.net
ウォーキング中に車に跳ねられて即死。

8: デンジャラスバックドロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:22:43.31 ID:Zkp+yPuA0.net
ジョギングは逆に寿命縮めるよね

89: 河津落とし(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 05:28:25.79 ID:nuQtrbI00.net
>>8
年寄りなんか?君は
マラソンのような距離は寿命縮めるかもしれん
あれは限度を超えてるので
マラソンやってる人は大抵、体が萎びたような油っけが無い
カサカサした感じの皮膚してるし

10: デンジャラスバックドロップ(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:22:47.88 ID:KwPljpED0.net
ウォーキングってダラダラ歩くことじゃなく早歩きのことだろ
そうなるときちんとウォーキングできてる人はかなり減りそうだが

11: マスク剥ぎ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:23:12.72 ID:JI1nGZCN0.net
長生きはしたくないけど死ぬ寸前までは健康でいたいと言うジレンマはある

13: スターダストプレス(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:23:18.47 ID:NRaiq9oA0.net
通勤時間徒歩25分の俺には朗報だな!

15: クロイツラス(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:23:26.16 ID:MIcBU7ZPO.net
犬がいなくなってから
近所を歩くこともなくなった(´;ω;`)

16: 垂直落下式DDT(福岡県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:25:17.06 ID:wuvs+yxE0.net
毎日25分を無駄に捨てる行為を何十年も続ければ、たかが7年伸びても意味がないんじゃねーか?

18: ドラゴンスリーパー(庭)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:28:39.21 ID:xKr1NeI50.net
>>16
睡眠と一緒
寝るのも惜しい生活してるなら好きにしな

30: スリーパーホールド(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:07:04.42 ID:ndQ+cUEH0.net
>>16
健康寿命が延びることも考慮しろよw

55: 目潰し(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:41:36.43 ID:Sn0/LQbz0.net
>>16
無駄じゃないだろ。英語のリスニングでもしながら歩け。

17: ランサルセ(鹿児島県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:27:54.14 ID:dpy7zuJt0.net
眠れなかったから一日25分の踏み台昇降運動やるようになった。
別に長生きはしたくないんだけど(´・ω・`)

24: クロスヒールホールド(宮崎県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:57:40.84 ID:Fry2IZ9P0.net
ウォーキングとスロージョギングはどっちが良いのか

27: ドラゴンスリーパー(静岡県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:01:18.06 ID:C4Kp4SC50.net
250分なら70年かあw

40: ファイヤーボールスプラッシュ(福岡県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:16:18.59 ID:XgIZ9i2B0.net
>>27
毎日2500分すれば、700年寿命が延びるらしいぞ・

48: ドラゴンスリーパー(静岡県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:30:15.89 ID:C4Kp4SC50.net
>>40
25,000分なら7…ナンデモナイ

31: エメラルドフロウジョン(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:08:51.02 ID:sjQC1IIs0.net
車通勤だと全然歩かないよな

34: 閃光妖術(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:11:49.63 ID:CFunHhRn0.net
>>31
万歩計計測だと仕事中に9000歩以上歩いてる。
忙しい日や残業があると10000歩超えることも珍しくない。

35: 中年'sリフト(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:12:35.81 ID:zmC4hc0b0.net
仕事柄色んな老人を見てるけど、同じ老人でも果てしなく差がある
30年前のブリキ人形のようにギギギギ…ときしむように動く人もいれば、
60、70でも背筋もシャキッとしていて腹筋も割れていると豪語する人もいる…
その背筋良い人は昔は肉体労働をしていて、今はダンスなんかを楽しんでいるらしいけどやっぱり運動って大事なんだな
もちろん怪我とかで動きにくい体になってる人もいるだろうけど

仮に80歳まで生きるとしたら一日25分を単純計算すると80x365x25で730,000分
日数にして約506日、およそ累計1年半ってとこだね
1年半歩いて7年伸びるなら悪い話じゃないんじゃないかな

47: フランケンシュタイナー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:25:47.38 ID:NZNVg7co0.net
貧乏暇なしだと、1日25分の時間さえ割くことが出来ないんだろ

52: ブラディサンデー(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:39:49.56 ID:+o3KtQuM0.net
長生きしたっていい事ないから、外に出ない

57: バーニングハンマー(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 23:42:42.54 ID:QH6U085s0.net
徒歩30分のところに会社あるから1時間歩いてるけど
週2回はジョギングもしちゃってるな
過度にやるとダメなんだろうけど、沢山食べるし動かないと太る

68: カーフブランディング(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 00:17:47.38 ID:YMQ+Haxc0.net
というか座ったままとか動かない事がめっさ体に悪いという事が分かってきたらしい
動かないと20センチとかでっかい血栓ができたり引っかかったり溶けたりしてるんだとw

77: ジャンピングDDT(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 01:07:31.71 ID:Rz2vr92T0.net
>>68
20センチは何かの間違いでは

81: カーフブランディング(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 01:38:01.78 ID:YMQ+Haxc0.net
>>77
深部静脈血栓症といって脚からの静脈に40センチもの巨大血栓ができて
肺に入り窒息するときがある(エコノミークラス症候群
https://ja.wikipedia.org/wiki/静脈血栓塞栓症

70: ダブルニードロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 00:21:31.73 ID:7wlYRg100.net
平らな所をダラダラ歩いても意味無い気がする

72: 垂直落下式DDT(福岡県)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 00:23:59.54 ID:8K4XMAFm0.net
>>70
全速力で腕もガシガシ振りながら、まずは2kmくらい歩いてみ

76: ドラゴンスープレックス(家)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 01:06:15.74 ID:lkzYi3250.net
寿命が延びるよりも今の健康状態や身体能力を死ぬまで維持したい

79: ジャンピングエルボーアタック(禿)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 01:27:32.09 ID:uiVDyA0F0.net
都会に住んでると結構歩くよな。
田舎はどこでも車。

87: ニーリフト(石川県)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 04:55:55.12 ID:fKF4Rnz20.net
毎朝ウォーキングしようかな

93: ムーンサルトプレス(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/02(水) 05:37:01.81 ID:hrbw/MWZ0.net
徒歩とここで言われてるウォーキングとは違うぞ
気をつけろ!

20: ミッドナイトエクスプレス(岐阜県)@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 22:32:11.68 ID:nRZ0A95k0.net
俺が近所をウォーキングなんかしたら即通報されて事案発生となってしまいそうで怖くて出来ない・・・(>'A`)>

引用元: 毎日25分間のウォーキングで寿命が7年延びるらしい!



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コメント

1  不思議な名無しさん :2015年09月02日 16:13 ID:AenZT95X0*
検証のしようがない
人それぞれ体は違うし同一人物で実験しないとわからない
2  不思議な名無しさん :2015年09月02日 16:39 ID:7eXs.NkB0*
120歳老人「今日から始める」
3  不思議な名無しさん :2015年09月02日 16:45 ID:OBJPZ2jL0*
長生きの何が楽しいの?

40くらいで自然死がベスト
4  不思議な名無しさん :2015年09月02日 16:46 ID:3nGnYH23O*
スレ46は何を基準に、決まって「バカ」が前者になると言ってるんだろ・・
5  不思議な名無しさん :2015年09月02日 16:54 ID:Kye3KTb90*
検証のしようがないって……
運動してない人に比べて運動してる人の大多数が健康的だったら、それは検証されたと言えるだろ。
屁理屈ばっかり言ってんなよ
6  不思議な名無しさん :2015年09月02日 16:56 ID:Ae92pD.Q0*
リアルのお前らってどれくらい気持ち悪いの?ww
7  不思議な名無しさん :2015年09月02日 16:58 ID:Kye3KTb90*
※4
46によると頭がよければ孫と遊べるらしいぞ

8  不思議な名無しさん :2015年09月02日 17:00 ID:S9Ja8QcZ0*
寿命を伸ばすことよりも健康寿命を伸ばすことの方が大事、23ですでに5回も入院してるからその分の時間を取り戻したい
9  不思議な名無しさん :2015年09月02日 17:05 ID:jVn7vfCb0*
長生きすれば世界の終わりを観られるかもしれないじゃん
10  不思議な名無しさん :2015年09月02日 17:27 ID:u.SMIADO0*
それ見たくなくね?
11  不思議な名無しさん :2015年09月02日 18:13 ID:4eqOEiXF0*
46のは前者で60に尽きるくらいが一番いいな
80までいくのが難点なだけ
12  不思議な名無しさん :2015年09月02日 18:15 ID:4eqOEiXF0*
※3
それがベストだろうと80までいっちゃうんだなこれが
だったら80までを仕方がなく想定しなきゃならない
13  不思議な名無しさん :2015年09月02日 19:00 ID:CLC2bEdR0*
つまり不眠不休で歩き続ければ不老不死になるという事か!
14  不思議な名無しさん :2015年09月02日 19:18 ID:JW4x91IR0*
※3
その年齢じゃ事故か癌で苦しんで死ぬくらいしかないわな。
穏やかに自然死するためにも健康的に生きる必要はあるんよ。
15  不思議な名無しさん :2015年09月02日 19:34 ID:wOX.GXZr0*
おれ医者だけど、※46は馬鹿だと思う
16  不思議な名無しさん :2015年09月02日 19:45 ID:Ab.7Zj2J0*
長生きしても良い事ないか・・・
悲しいねえ
でも少し運動する事で今のアンタが少しだけ変われば
同じ程度の環境の変化はあるんやないかなあ。

角度を少し変えるだけで今まで見えんかった物が見えたりするんやで
それが最初は奇妙に感じるやろうけど我慢や。
少しづつ少しづつ角度を変えて行くと段々楽しくなって
気付いたら180度向きが変わっとるんや。
おもろいでぇ~

それを続けてって、360度回って今の方向をもう一度見た時
不思議と今見ている景色が全く違うモノに見えたりするんや
ウソみたいやろ
でもホンマやねん。

そやから、その時もう一度

『長生きしたって良い事ない』って



言えるものなら言ってみろ。
17  不思議な名無しさん :2015年09月02日 20:14 ID:Ig.C9AaCO*
延びたかわからない
18  不思議な名無しさん :2015年09月02日 20:22 ID:zH0SanbT0*
エアロバイクの強度5(MAXで8)を毎日30~40分漕いでるんだけど
これはウォーキング25分相当だよね?エアロバイクは下半身しか使わないからランニングより負荷が軽いらしいけど
30分漕ぐだけでTシャツ汗だくになるよ
19  不思議な名無しさん :2015年09月02日 21:07 ID:RA610FH10*
健康でいられれば、ジジイになっても働けるしな。
年金問題も気にならない。
20  不思議な名無しさん :2015年09月02日 21:27 ID:G9bGxQey0*
エアロバイクとか痔になるから止めとけ
走れ
21    :2015年09月02日 22:32 ID:3SAGqglU0*
むしろ通勤片道12分以下しか歩かない方が珍しいだろ
ほぼ全員寿命が延びてるじゃん
22  不思議な名無しさん :2015年09月02日 23:06 ID:aYIGsOFI0*
歩くのはいいよね
23  不思議な名無しさん :2015年09月03日 00:00 ID:9QOVOEjm0*
整形 三谷 のネット接続履歴を調べてほしい

こいつは仕事中でもネットに張りついてネットストーキングをやってるカス

こいつのおかげで自宅のPCに個人的な情報を入れることもできないし

何もかも丸見えだとほのめかしのメールや書き込みがもう2年続いている

被害者は私だけではないはず

こいつの陰湿なストーキング行為に制裁を加えてほしい

本人はイケメンのつもり
美波ちゃんが自分に気があるとかこっちには何の関係もない

ひたすら気持ち悪い
24  不思議な名無しさん :2015年09月03日 00:16 ID:9o1sKU.20*
3分のインターバルで歩くといいって、ためしてガッテンでやってた。
25  不思議な名無しさん :2015年09月03日 05:29 ID:Odqoomtv0*
自営、座り仕事、運動嫌い、外出嫌いだけど10歳は若く見られる なぜだろう
26  不思議な名無しさん :2015年09月03日 10:47 ID:5saa.WXv0*
長生きなんかしたくない
27  不思議な名無しさん :2015年09月03日 18:11 ID:v2eCkNx80*
※1
人間にとって不便なのはそこだよな
動物とかは個体によって外見とか中身そんな変わんないのに、
何で人間だけ外見、中身共に全く違うんだろ
28  不思議な名無しさん :2015年09月03日 18:13 ID:v2eCkNx80*
※21
だから高齢者が多くなっているのでは
まあ医療の力は相当デカいと思うけど
29  不思議な名無しさん :2015年09月07日 10:38 ID:Jaw2CgtD0*
日本人の平均寿命と健康寿命には17年差がある
つまり17年は介護されて生きるということ
この17年を少なくするために運動しろよと
30  不思議な名無しさん :2015年09月07日 19:32 ID:NNNd.uCGO*
縮まったんだよ
31  不思議な名無しさん :2015年09月07日 19:33 ID:NNNd.uCGO*
精神的に
32  不思議な名無しさん :2015年09月10日 14:56 ID:ERXkJa8U0*
米3

理想はそうだろうが、40で自然死って不自然じゃねえか?
33  不思議な名無しさん :2015年09月10日 14:58 ID:ERXkJa8U0*
米21

俺みたいに仕事をしていないとするなら?

 
 
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