4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:01:39.17 ID:nG8qxDLj0
はやく
6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:02:28.77 ID:kUVhKYIn0
まず、この起き方の良い所は
「睡眠時間がいくら少なくても気持ちよく起きれること」だ
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:02:51.62 ID:DityiaP4i
マジ期待
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:04:05.74 ID:sthNk6SC0
wktk
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:04:18.25 ID:W/bjM2ai0
はやく教えて
寝起き悪くて困ってんだよ
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:04:22.64 ID:kUVhKYIn0
で、順に説明していくが
まず大切と言われている
「1時間半の倍数で寝れば楽に起きることができる」
という法則を守るんだ
だけど俺も最初これを試してみた時正直あんまり楽に起きれなかった
25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:08:20.42 ID:kUVhKYIn0
そこで、1時間半周期にきちんと合わせて携帯でもなんでも良いからアラームをセットする
ここで大事なのが
「自分の起きなければいけない時間より少し前(30分ほど)に1時間半周期が来るようにしておく」こと
もしそれができないならその周期は諦めてそのまた前の1時間半周期の時間にアラームをセットすること
28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:08:52.86 ID:bsNCWwMXO
ほうほう
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:09:46.00 ID:0SWN0tZW0
はよ
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:10:20.43 ID:kUVhKYIn0
で、もう一つ大事なのが
「アラームをセットした30分前にもう一つアラームをセットしておく」こと
これは本当に大事
40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:12:50.66 ID:JJrCaDw00
つまり0時に寝たら
1時と1時30分にアラームってこと?
49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:14:49.72 ID:++DNkYvk0
>>40
周期な
1:30(時間)
3:00(時間)
4:30(時間)
6:00(時間)
ってことだよ
42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:14:01.79 ID:f08xh6Q80
こんな感じのアプリであったくね?
50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:14:55.15 ID:56apHloN0
>>42
Sleep cycle アラームだったか?
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:14:47.28 ID:kUVhKYIn0
以上の過程を行うと、セットした時間にマジで楽に起きることができる
だがまだそれだけなら軽く動く程度しかできない、そこで
「アラームが鳴ったら立ち上がって水を飲みに行く」こと
そしてさっきの
「起きる時間の少し前にセットする」ことによって時間が30分ほど余裕があるはずだから後は適当にごろごろして過ごせば、完了。
ちょっとまとめるわ
60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:17:31.23 ID:kUVhKYIn0
・起きる時間より少し前の、1時間半周期の時間にアラームをセットする(それが不可能ならその前の1時間半分周期)
・セットした時間の30分前にもう一つセットする
・アラームで目覚めたら気持ち良いくらい動けるから、水を飲みに行く
・後は余った時間でごろごろする
質問受け付けるよ
66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:19:27.85 ID:kUVhKYIn0
説明下手ですまない、まあマジで清々しく起きれることは確かだから試してみろおまいら!
107: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:35:58.35 ID:8S9VsaQK0
具体的に○時に起きたいなら??って書いてよ!
110: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:38:00.77 ID:kUVhKYIn0
>>107
おけい!
もし、1時に寝る場合で、6時に起きたいなら
まず5時半にアラームをセットする
そしてその前の5時にセットする
そして5半時に起きる
水飲む
6時になるまでゆっくりする
109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:37:49.09 ID:io4jvkH00
0時に寝るお
8時に起きないといけないから7時半にアラームセットするお
起きやすくするため30分前の7時にアラームセットするお
7時のアラームには起きずに半のアラームで起き水を飲むお
あとはごろごろ
こうか
111: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:38:30.96 ID:kUVhKYIn0
>>109
そうだwww
さんくす
116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:43:01.23 ID:sSAZ+6MT0
>>109
分り易すぎワロタ
77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:21:53.73 ID:bk6rStoF0
アラームが鳴ったら立ち上がって水を飲みに行く事ができれば嫌でも起きる
それが出来ないから起きれないんだ
79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:22:53.80 ID:kUVhKYIn0
>>77
この時間で二回鳴らすとほぼ必ず起きて立てる
今まで立てなかった俺が立ったんだ
78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:22:20.98 ID:RFYD2JNQ0
6時間寝れなかったら4時間半で我慢しろってか阿呆か
81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:23:32.71 ID:kUVhKYIn0
>>78
とりあえず俺は睡眠の量よりも起きた時のことを考えるからな
80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:23:15.20 ID:dtzF8Bd50
この時期は目が覚めてもお布団から出たくないよね
83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:24:16.43 ID:kUVhKYIn0
>>80
水だけなら出ようという気持ちになる
水飲んだらすぐ布団に戻れるんだから
88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:26:24.92 ID:sSAZ+6MT0
>>83
一時間半の周期を重視してるのになんでその30分前に起きようとするの?
周期の意味なくね?
92: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:28:16.87 ID:kUVhKYIn0
>>88
周期の通り起きてもまだそこまで効果ないんだ(立てる程度)
だから残りの余った時間、布団で寝転がるも良し、テレビ見るも良し
100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:31:50.52 ID:sSAZ+6MT0
>>92
いや、だからなんで「起きやすい周期」で起きれないのに「その三十分前」なら起きれるのかなと思って
106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:35:09.24 ID:kUVhKYIn0
>>100
ああ、俺の説明が悪かったかな
一応起きる時間は1時間半周期
まとめたのをじっくり読んでくれ、すまん
82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:23:56.18 ID:TkkIIInN0
なんか実際起きる30分前に目覚ましかける上に
残った時間眠りもしないでゴロゴロするなんて
すごい損してる気が・・・
84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:25:01.54 ID:I/B8ajrd0
朝水飲むと腹壊す確率80%だわ
89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:26:50.85 ID:kUVhKYIn0
>>84
正直に言うと俺は温かいお茶のんでる
85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:25:04.03 ID:wEJKTAKC0
4時間半で起きられるなら5時間でも5時間半でも起きられるだろ
89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:26:50.85 ID:kUVhKYIn0
>>85
いや、そんなことないんだなこれが
87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:26:10.53 ID:LHg4cLHf0
冬なら
本来起きたい時間の1~0.5時間前と本来起きたい時間に目覚ましかけて、そこで一回暖房つけるために起きる→もう一回寝る→本来起きたい時間に起きる→部屋もあったかいからすぐ布団から出れるがオレのオススメ
93: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:28:37.79 ID:9+VToNRY0
>>87
タイマー点ければよくね?
102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:32:25.02 ID:LHg4cLHf0
>>93
なんだろ、一回起きてなんかするってのがいいのかな?
98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:30:47.07 ID:l1qBSMHg0
寝てから起きるまで1時間半って状態を強制的に作るってことか
でもこの方法だと起きる予定の1時間半前に目覚めてから1時間だけ寝ることになるんだけど
1時間半の法則はこじつけじゃないの?
103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:32:50.59 ID:kUVhKYIn0
>>98
正直、一度目に鳴るアラームは全く気付かず起きないんだ
でも、一度目に鳴らしたおかげで次のは絶対に起きれる
101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:32:11.36 ID:HXkGBK/I0
自己啓発、ダイエット、How toの類は、例えば本なら
金を出したとか、有名人が著者だからとか、そういう+αの要素に説得力を感じるから
思い込めるようになるんだけど
>>1みたいに説得力が無くて信じ込ませられないと厳しい気がする
105: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:33:28.47 ID:kUVhKYIn0
>>101
まあ信じなくてもいいんだ、とりあえずやってみれば分かるお
115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:42:59.60 ID:52XmyY2X0
目を閉じてじっとすれば
体は眠っているときの7割程度休めるとかなんとか
120: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:47:57.95 ID:TDixpEL20
俺は寝てるとこよりも一番遠い位置に時計設置してねてるわ
122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:48:58.29 ID:yBay/ZpqO
俺は出勤時間の1時間前と1時間15分前にアラームかけてる
1時間15分前にアラームで目が覚めたらまっすぐ風呂のガス点けに行ってまた寝る
15分ほど寝て2回目のアラームで起きたら、とびっきり熱々に沸いた風呂に肩まで浸かる
腰から下を風呂に浸かりながら体だけ乗り出して
顔洗って頭洗って歯磨いてカミソリもする
風呂から出たらばっちりスーツに着替えて
まだ30分ほど余裕があるから朝飯食ってコーヒー飲む
万全の体調、準備も万全で出勤時間を迎えられるぞ
123: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:49:07.20 ID:2zY943k30
布団から出られないよ
だってお布団、気持ちいいもの
会社>>>お布団だもの
129: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:52:13.84 ID:boUuoVwZ0
>>123
その記号の向きだと会社が超優先になるぞ
仕事熱心なんだなw
128: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:52:11.94 ID:+OC9YHk80
修学旅行の前日の気持ちでいればいい。
例えば6時起きなら6時に起きるって160回念じる。
すると起きてる。不思議。
127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:51:18.50 ID:29nAWw1W0
二度寝なめてんのか
朝の電車で立ち寝して寝過ごした俺をなめてんのか
130: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:52:50.34 ID:Qbwu3ZLB0
そういえばこの前学校行く電車で寝過ごしたな
快速だったから延々進み続けて遠い街に行ったwwwwwwwwww
95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:29:10.88 ID:nG8qxDLj0
試してみるわ
73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/02/16(木) 21:20:25.25 ID:52XmyY2X0
今夜からやってみる
テスト近いから時間大事にしたいんだ
引用元: ・マジで朝起きるのが楽になりまくる方法が分かったから教えてやる