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    「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由

    1: エメラルドフロウジョン(東日本)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:25:21.97 ID:A0ij5aAw0.net BE:837857943-PLT(12931) ポイント特典
    睡眠時、人それぞれにルーチン化した姿勢があるはずです。うつ伏せが好きな人もいれば、仰向け派、そして横向きで寝る人も。では、体にとって最もメリットが多いとされる姿勢…それは、どうやら左向きのよう。
    http://tabi-labo.com/234357/left-sleep/

    体が一番よろこぶ寝方は左向きだった!
    no title

    01.胸焼け消化不良を引き起こさない
    no title

    02.「いびき」常習者も左向きで改善!?
    no title

    03.消化吸収を助ける
    no title

    04.心臓に負担がかからない
    no title

    05.免疫力UP!脾(ひ)臓の状態を整える
    no title

    06.リンパの流れを改善
    no title

    07.血液の循環を良くする
    no title

    08.妊娠時はとくに胎児への血液循環◎
    no title






    2: ニーリフト(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:26:23.51 ID:tsDTv0Hl0.net
    結局、寝返りするやん

    4: ハーフネルソンスープレックス(広島県)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:28:08.92 ID:9bLT+vbB0.net
    回復体位ってやつだね

    5: レッドインク(家)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:28:04.78 ID:fGagSiSy0.net
    右を下にした方が楽なんだけど左の方が良いのか

    7: クロスヒールホールド(アラビア)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:28:30.40 ID:JjnE/k7Q0.net
    仰向けだけは絶対ない、相当疲れてでもいない限りは
    あの体勢で寝られる奴尊敬するわ
    金縛りにあってすごく怖かったんだけど他にも経験した人いる?
    http://world-fusigi.net/archives/8321194.html

    72: キングコングラリアット(芋)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:01:37.86 ID:aIxLqKHO0.net
    >>7
    わかる
    かなり眠いどころじゃなく、ぶっ倒れて瞬間的に寝るほどの疲労時じゃないと、仰向けは目を閉じ続けても脳が活動してて眠れん

    238: サソリ固め(千葉県)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 04:00:59.26 ID:vxDf5rbP0.net
    >>7
    仰向けが普通だろ。うつぶせで寝る奴がいるらしいが、絶対窒息すると思う。

    246: ニールキック(庭)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 04:52:33.98 ID:KwBdzi7x0.net
    >>238
    赤ちゃんかよ

    275: 断崖式ニードロップ(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 08:12:23.61 ID:UkwSw3BW0.net
    >>7
    気道確保するみたいに枕に頭を乗っけると安眠できる

    10: アキレス腱固め(東日本)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:29:29.69 ID:qMb6up4ZO.net
    横向きだと腕の位置が気になって眠れない
    うつ伏せバンザイ最強

    14: 膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:30:29.68 ID:7/7qLWUL0.net
    釈迦は右を下にして寝た

    24: ムーンサルトプレス(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:35:35.16 ID:VtfLcA3d0.net
    実際左向きが一番楽なんだよな
    左利きで、左手が使えなくなるというのにこの体制が一番気持ちいいからたぶん正解

    25: ローリングソバット(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:35:58.66 ID:rHt0Nqli0.net
    胸焼けしないのは経験で知ってた

    26: 超竜ボム(茸)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:37:42.24 ID:rLnGPYhT0.net
    いつの間にか左向きで寝るようになっててたまに右向きで寝ようとおもっても
    なんかシックリ来なくて寝付けない
    でも左向きで寝てても別に>>1みたいな効能は無いな
    逆流性食道炎は常態化してるしハゲも治らん

    28: シューティングスタープレス(西日本)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:38:25.90 ID:nAxiJcCHO.net
    左手を下にするとなぜか心臓がバクバクして寝られへんのやけど

    33: ダブルニードロップ(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:41:44.28 ID:iL+398YH0.net
    >>28
    俺もだ。これなんなんだろうな。
    血行が悪いとか心臓が悪いとかなんだろうか?

    62: 超竜ボム(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:56:31.77 ID:1Jhis6hO0.net
    >>28
    よくわからんけど右向きで寝ると副交感神経が働きやすいってのは聞いたことあるよ

    75: フライングニールキック(大阪府)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:07:07.86 ID:DPMacq3/0.net
    >>28
    昔は左向きで寝ると心臓に負担がかかるから危険な寝方だと書かれていたけど
    いつの間にか正反対になっていた(笑)

    98: ダイビングフットスタンプ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:21:46.37 ID:XNE90U4g0.net
    >>75
    俺も
    右向きの方が心臓が上になるから負担が小さいと聞いていたのに

    34: アンクルホールド(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:42:13.54 ID:4bjv5MX00.net
    >01.胸焼け消化不良を引き起こさない
    >03.消化吸収を助ける

    逆だバカ。胃の形を考えろ。

    53: メンマ(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:50:12.92 ID:Gf7ChmwE0.net
    >>34
    右を下にすると食道に逆流し易いらしいぞ

    57: アンクルホールド(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:53:14.18 ID:4bjv5MX00.net
    >>53
    それ一時期言われた嘘説。

    133: 頭突き(東京都)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:47:23.18 ID:q6CahJlf0.net
    >>34
    胃の形から考えて右が下の方がいいと言われていたが、やっぱり左が下の方がいいってことになったみたいだぞ
    ちゃんと実験したらしい

    272: 閃光妖術(栃木県)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 07:20:30.13 ID:3G3CKorK0.net
    >>133
    えー、そうなのか。
    逆流性食道炎の症状出てる時、右向きで寝る様にしてたけどダメなんじゃん…。

    51: マシンガンチョップ(兵庫県)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:50:03.42 ID:oychhnD00.net
    うつ伏せに寝る癖があって困る
    心臓に負担かかりそうだから仰向けか横で寝たいのに、朝起きるとうつ伏せになってる

    54: キャプチュード(庭)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:51:17.42 ID:9lxozJNO0.net
    >>51
    うつ伏せはなんか死にそうだから俺は苦手だなぁw
    心臓ばくばくする

    61: マシンガンチョップ(兵庫県)@\(^o^)/ 2016/01/16(土) 23:55:45.19 ID:oychhnD00.net
    >>54
    仰向けだと舌根が落ちやすいから、イビキや無呼吸の原因になって体質によっては一番心臓に負担かかるみたいだが

    俺はイビキも無呼吸もない(嫁曰く)から本当は仰向けで寝たい

    74: リバースパワースラム(茸)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:03:49.93 ID:vkewFf0C0.net
    右向きと左向きでは見る夢が違う
    これホント

    83: テキサスクローバーホールド(家)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:13:57.14 ID:UBVytQPA0.net
    左向きで寝ると心臓音が気になって
    寝れない人いる?

    91: TEKKAMAKI(茸)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:17:56.67 ID:hgaU5jbA0.net
    >>83

    86: レインメーカー(庭)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:15:57.43 ID:7EFK+qwt0.net
    最近寝返りをうてなくなった
    夜寝る時と朝起きる時の姿勢が変わってない日が多い

    109: キチンシンク(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:29:44.19 ID:f0zoVd0u0.net
    飲み過ぎたときは右向き
    疲れたときは左向き
    仰向けのときは足のひざを曲げて立てて寝る
    オレはこんな感じ

    116: フェイスロック(茸)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:36:04.25 ID:MM1umatq0.net
    胃カメラの時なんかは左向きだよな

    124: レインメーカー(京都府)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:43:12.97 ID:M6o6IL6Z0.net
    左向きで寝ると胃液が溜まったままになって荒れやすいんじゃネーノ

    no title

    135: シューティングスタープレス(dion軍)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:48:57.05 ID:igT70CGf0.net
    俺も左向き派だけど朝起きると肩が凄く痛いんだよなあ
    低反発のマットレスとか敷いた方がいいのかな

    160: ハイキック(dion軍)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 01:28:55.09 ID:ev0RQzhu0.net
    >>135
    低反発は寝返りがうまくできず首や肩痛める
    むしろ高反発の良いマットレスがいい

    162: ムーンサルトプレス(芋)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 01:30:15.01 ID:koNhx3DQ0.net
    >>160
    ワシもカチカチの安物マットレスにしたら調子よくなった

    175: アトミックドロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 01:47:13.25 ID:j2HAwL8T0.net
    >>160
    なるほど。
    3分割低反発を昔買ったがすぐやめた。
    今は10年者のせんべい布団で寝てる。
    カズが宣伝してる10万くらいな奴欲しいんだがあれもダメかな?

    137: バズソーキック(千葉県)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:51:23.97 ID:6B3P07vD0.net
    年取って気づいたら自然と左で寝るようになってたわ

    147: ツームストンパイルドライバー(茸)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 01:07:52.08 ID:aFp0JcXK0.net
    右向きの方が楽なんだが間違いだったのか…?

    187: ナガタロックII(愛知県)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 02:03:53.51 ID:nk0Vd+Eg0.net
    左右共バランス良く
    交感副交感が切り替わり機能する方が良いから
    寝返って問題ない
    これは偏った抽出

    196: ジャンピングDDT(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 02:13:46.27 ID:saK5vQG20.net
    >>187が正解だと思う

    278: イス攻撃(徳島県)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 08:16:23.80 ID:Ori+mDgt0.net
    >>187
    これが説得力あるわ。
    寝返りをうつってことは左右を入れ替えたほうがいいってことだ。

    仰向けはオワコン!

    102: トペ スイシーダ(内モンゴル自治区)@\(^o^)/ 2016/01/17(日) 00:25:01.52 ID:J/4isxl8O.net
    猫が右腕に寝るのが好きなんで左を向いて寝ると右向けアピールされる

    引用元: 「左向き」で寝ることが健康的な8つの理由



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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2016年01月17日 18:09 ID:4.YG6PB90*
    俺は逆立ち派
    2  不思議な名無しさん :2016年01月17日 18:13 ID:ILHJFpzCO*
    左って心臓圧迫するからよくないとか聞いたけどどっちが正しいん?
    あと左側下にすると胃に食べ物が届くのが遅くなるとか
    3  不思議な名無しさん :2016年01月17日 18:20 ID:RutshC5O0*
    心臓は上にして寝るべき
    4  不思議な名無しさん :2016年01月17日 18:23 ID:6BDiyABc0*
    折れはあぐらで1〜2時間うとうとするだけだな
    5  不思議な名無しさん :2016年01月17日 18:30 ID:3KUjajcEO*
    左側を下にして寝ると、息苦しいんだけど…。多分心臓だと思うんだけどさ~
    6  不思議な名無しさん :2016年01月17日 18:39 ID:WDLMD3Xt0*
    胃がおかしいときは右を下にする方が楽なんだけどな
    仰向けや左を下にすると気持ち悪くなる
    7  不思議な名無しさん :2016年01月17日 18:40 ID:FOY2EvPe0*
    読めば読むほど、どの説が正しいのかわからなくなって草。
    左向き心臓バクバク派だから左向きだけは無理。
    8  不思議な名無しさん :2016年01月17日 18:58 ID:bGCko.dB0*
    左利きだからか無意識の内に左向きの体勢で寝てるわ
    9  不思議な名無しさん :2016年01月17日 19:27 ID:Hi1InGOX0*
    右を下にしたほうが楽だわ
    左を下だと苦しい感じがする
    10  不思議な名無しさん :2016年01月17日 19:37 ID:DHxsWy.j0*
    起きたらしばらく腕の感覚なくなってる
    11  不思議な名無しさん :2016年01月17日 19:41 ID:oAH7RwzX0*
    心臓移植くるしいよな
    左は
    12  不思議な名無しさん :2016年01月17日 19:59 ID:v4B.On4N0*
    宇宙(無重力)ではどうなってん?
    13  不思議な名無しさん :2016年01月17日 20:27 ID:lGHbPuPd0*
    鼻の骨が曲がっているので左向きにねると、息が詰まる・・・
    14  不思議な名無しさん :2016年01月17日 20:31 ID:2Mm7ln.M0*
    >アーユルヴェーダの専門医John Douillard博士によると、
    なんだよこの記事
    >アーユルヴェーダ
    15  不思議な名無しさん :2016年01月17日 20:43 ID:2.SA1V3l0*
    横向きはやめとけ
    肩の筋切れて肩上がらなくなった
    16  不思議な名無しさん :2016年01月17日 20:44 ID:OiY9FGN80*
    ヤムチャってどっち向きだっけ?
    17  不思議な名無しさん :2016年01月17日 20:58 ID:W21.C55a0*
    ※14
    調べたけど胡散臭いな
    18  不思議な名無しさん :2016年01月17日 21:10 ID:.sNOTgmg0*
    横向きにねるとあばらが圧迫されてる感じで息苦しいわ(´・ω・`)
    19  不思議な名無しさん :2016年01月17日 21:10 ID:1SHezaFU0*
    こりゃ寝返り必須ですわ
    20  不思議な名無しさん :2016年01月17日 22:09 ID:sxPSkwy50*
    上にも書いてる人がいるけど、
    左向きは心臓を圧迫するから良くないと思ってた
    (本に書いてたから信じてた)
    どっちが良いのか分からんけど個人的には右向きのほうが楽
    21  不思議な名無しさん :2016年01月17日 22:12 ID:Z0zi5qZK0*
    左を下にして寝ると腰痛になるし足も痛くなる。
    22  不思議な名無しさん :2016年01月17日 22:33 ID:20cSNYUX0*
    どんな体勢でも寝れる派
    だけど仰向きはなぜか金縛り率が高い
    23  不思議な名無しさん :2016年01月18日 00:19 ID:jKRzIQjX0*
    >>12
    長期に渡って低重力、低圧で生活してると
    胎児みたいな恰好でないと呼吸も血流も障害が出るらしい
    短期間ならベッドに体を軽く固定して仰向けに正しい姿勢で寝るが
    やっぱり手足や腰は軽く曲がった感じが楽というか、どうしてもそうなるらしい
    そしてどの姿勢であっても、胃の内容物が上ってくる(というか下がる作用が無くなっただけなのだが)や鼻孔の違和感が常にあり
    耐性が低い人はずっと吐き気を我慢する事になるのだとか
    24  不思議な名無しさん :2016年01月18日 03:24 ID:5Bi4BDl50*
    そいえば、右向きになって寝ているイヌあんまり見たことないな
    25  不思議な名無しさん :2016年01月18日 03:53 ID:Zk0yP9cA0*
    右向きが良いって聞いたんだけど結局どっちなんだろう
    左向きが良いってのは初耳なんだけど
    26  不思議な名無しさん :2016年01月18日 06:41 ID:3xtFD.lW0*
    ガッテンでも実験してたから左向きが正しい
    右向き信者だったから驚愕したわ
    27  不思議な名無しさん :2016年01月18日 09:19 ID:rMb5pK2S0*
    消化吸収は寝る前に最後に食事した時間にも関係するんじゃないかな。
    ある程度時間空いてれば胃は通過してるので左側のほうがいいし、寝る直前に食事してた場合、まず右を下にしないと胃に溜まる。
    どうせ一晩に何十回も寝返りするから関係ないけど。

    布団が重いとか、過剰にリラックスしすぎると寝返りが少なくて起きた時に胃腸が変な時がある。
    寝る時の体調・心理状態もけっこう重要。
    というか、この話題はファクターが多すぎて一概に右がいい・左がいいとは言えないと思う。
    28  不思議な名無しさん :2016年01月20日 00:37 ID:a03Nd4vAO*
    最近右向きで起きるんだがよく手が痺れて携帯が握れない。
    左向きだと無いんだがなぁ…

    ウチの猫は右向きが多いな。
    29  不思議な名無しさん :2016年01月20日 01:13 ID:bSR3RL8W0*
    左右どっちでもだけどあんまやりすぎると肋骨の形変わるから気を付けろよ

    ソースは俺
    30  不思議な名無しさん :2016年01月21日 09:47 ID:XyQpBWYDO*
    仰向けが良いかうつ伏せが良いかなんてのもあったな。
    31  不思議な名無しさん :2016年01月21日 22:20 ID:VrbgGK5j0*
    私は貧血で倒れたときや、飲みすぎでしんどいときは左向きで寝てたなぁ…右向きの人が多いみたいだけど結局は個人差なのかな
    32  不思議な名無しさん :2016年09月10日 18:11 ID:BchwzBX00*
    右じゃないと眠れんなぁ

     
     
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