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毎日1個のリンゴを食べると長生き 肺がんや心臓病、アレルギーも減らす

2016年02月17日:12:08

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コメント( 29 )

論語


1: ひろし ★ 2016/02/16(火) 21:52:41.65 ID:CAP_USER*.net
リンゴには多くの健康効果が知られていたが、「1日に1個リンゴを食べると寿命が延びる」といううれしい研究が、英の医学誌「British Journal of nutrition」の2016年2月号に発表された。

70歳以上の高齢女性が対象の研究だが、ほとんど食べない人に比べて死亡率が4割近く減るという。

リンゴを食べる習慣が健康生活の象徴?

論文を発表したのは、ハーバード大やシドニー大など米豪の国際研究チームだ。西オーストラリア州の病院の患者データの中から70歳以上の女性1456人を対象に選び、15年間追跡調査した。特定の果物が健康に与える影響を調べるのは非常に珍しく、ポリフェノールを豊富に含んで血液をサラサラにする効果があるといわれるリンゴと死亡率との関連を調査した。

リンゴを食べる量が(1)1日に100グラム(1個分)以上、(2)5~100グラム未満、(3)5グラム未満、の3つのグループに分けて死亡率との関係を調べた。

すると、1日に100グラム以上食べるグループは、5グラム未満のグループに比べて死亡率は0.65倍に減少した。
5~100グラム未満のグループと比べても死0.80倍に減った。また、リンゴを食べる量が53グラム(半個分)ずつ増えると、死亡率も0.89倍ずつのペースで減ることがわかった。明らかにリンゴを食べる量が多いほど寿命が延びる結果が出たわけだ。

研究チームでは、リンゴの中の何という成分が寿命を伸ばしているのかは説明していないが、
「リンゴを毎日食べることが、健康的な食生活の象徴のような意味があるのかもしれません」とコメントしている。
栄養豊富な皮と芯まで丸ごといただこう

これまでもリンゴの健康効果には様々な研究がある。フィンランドで約1万人を28年間追跡した調査では、肺がんのリスクを58%、心臓病のリスクを39~41%減らす結果が出た。イギリスやオランダでも子どものアレルギー関連疾患のリスクを35~37%減らす調査がある。

これらの調査では、ポリフェノールに脂肪を燃焼し、血管の動脈硬化を防ぐ作用があると同時に、アレルギー症状の原因であるヒスタミンを抑える働きがあるということがわかっている。また、それ以外にも最近はリンゴの中に含まれるペクチンや、リンゴ酸、ビタミンが活性酸素を抑え、食べ物の消化や吸収、脂肪の燃焼を図っていることもわかり、注目されている。

リンゴは皮や芯の部分に栄養が豊富だ。ジャムにしたりして丸ごと食べてあげよう。

http://www.j-cast.com/healthcare/2016/02/15258484.html?p=all
毎日リンゴ1個食べた結果体の調子が良くなった。
http://world-fusigi.net/archives/7722283.html

引用元: 【食】毎日1個のリンゴを食べると長生き 肺がんや心臓病、アレルギーも減らす







2: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 21:53:18.57 ID:xWqsZWMj0.net
歯茎から血が出ませんか

4: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 21:53:50.43 ID:rAwFFlt30.net
医者いらず

300: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 23:00:29.04 ID:tjnGRUFT0.net
>>4
トマトじゃね?

348: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 23:13:18.37 ID:lUxY0yHQ0.net
>>4 なんか別の食べ物か飲み物が、別の意味で医者要らずって言われてた気がするんだが

587: 名無しさん@1周年 2016/02/17(水) 01:16:56.80 ID:vJgigFkM0.net
>>4
「1日1個のリンゴで医者いらず」 
「柿は医者いらず」 
「柿が赤くなると医者は青くなる」 
「大根どきの医者いらず」 
「サンマが出ると医者がひっこむ」 
「トマトが赤くなると医者が青くなる」 
「ウメはその日の難のがれ」 

762: 名無しさん@1周年 2016/02/17(水) 08:55:19.68 ID:Hzj5dw4y0.net
>>4
自分が医者になればいらないな

8: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 21:55:13.17 ID:U2dldAGW0.net
禁断の果実

10: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 21:55:51.60 ID:vTXycMpY0.net
血液はサラサラ過ぎても脳溢血なんかになるんだろ

44: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:02:24.46 ID:HTBu1MrY0.net
糖質がかなりあるから、1個は少し食べ過ぎだと思う
特に日本のりんごはデカイ
ガイコクのは小さい

日本なら半分弱くらいが適当かn

488: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 23:59:34.08 ID:VAwiG9tt0.net
>>44
あほww
糖質が高いとかw

上に脂肪の吸収を妨げたり消化を助け栄養を吸収して便通を良くするってあるだろ?

大体、果糖を他の炭水化物と一緒にしてる時点で馬鹿ww

45: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:02:50.28 ID:00e4wY4c0.net
奇跡のりんごの人の弟子が作ったりんごが4個1000円で売ってた

51: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:03:56.01 ID:gaB0G3/M0.net
マジかよ
冬以外どうやってリンゴを食うんだよ ?

64: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:06:34.80 ID:3DMg32iU0.net
>>51
現代のリンゴ保存技術では、一年中ボケてないリンゴを食べられる

87: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:10:59.12 ID:MZQldMBU0.net
>>64
いくら保存技術が上がっても
ぼけ初めてから保存状態にされたら意味ないんよなぁ
あの食感のがっかり感と寂しさたるや…

61: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:06:13.65 ID:yuHD+L+b0.net
りんご美味しいよな
冬になると嬉しくなっちゃう
この秋、青森旅行して津軽半島にも行ったけど、道の両側に広がるりんご畑や米の金色の稲穂が本当に綺麗だった
真冬の寒々と広がるりんご畑も好きだけど、やっぱり秋は良いよなあ

65: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:06:35.60 ID:FnaVB2Cf0.net
西洋のリンゴは日本で言うと国光みたいな小さくて酸っぱいリンゴだろ
日本の大きくて甘いリンゴはあんまり効果ないんじゃね?

588: 名無しさん@1周年 2016/02/17(水) 01:20:41.80 ID:vJgigFkM0.net
>>65
そこで紅玉
昔っからのりんごって感じで固くてすっぱくて美味しいぞ

657: 名無しさん@1周年 2016/02/17(水) 03:24:46.38 ID:+2Z2hEYU0.net
>>65
アメリカじゃ、もうフツーにスーパーで
富士も陸奥も売っておりやす
ファーマーズマーケットとかでも山積み

66: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:07:37.56 ID:qpVoKRiJ0.net
マジかよ林檎最高だな

でも毎日同じ果物だけってのは…

73: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:08:24.86 ID:rIl6bknB0.net
ポリフェノールいいのか
グァバ茶良さそうやな

82: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:09:29.43 ID:hrQLG2YX0.net
オレ昨年2ヶ月間毎日りんごを1日1個食べたら血糖値上がったわ。

84: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:10:06.28 ID:Ffqz1Hs20.net
日本のリンゴはデカすぎる。ヨーロッパのは一人で食べる分には手頃な大きさだった。

114: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:15:47.97 ID:nL7DjFEu0.net
最後のとこにも書いてあるけど、皮ごと食わないと効果が低いとされてる

115: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:15:51.83 ID:7P+/dgjA0.net
日本のリンゴは大きいけど、さすがにイギリスでも一個100gは小さすぎやろ。
キウイ一個が100gだぞ。

119: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:16:22.19 ID:gORbHX0aO.net
大根おろしを毎日食べると、本当に風邪を引かなかった。
というか、引きそうな気配はあったけど、水際で食い止めたという実感がこの冬二回ほどあった。

140: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:19:54.70 ID:riflGdf+0.net
>>119
大根おろしは2日に1回は食べるな。納豆と一緒に食べる。

167: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:25:01.14 ID:YZ25uDnO0.net
りんごそんなに好きじゃないけど
出されるので仕方なく食べてる。
洋なしが好き。

236: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:40:20.98 ID:P/8XamvHO.net
お通じが良くなるから何となくわかるが、下痢するときもあるから毎日は無理。

237: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:40:39.33 ID:6swCpgmh0.net
りんご食べるとウンコがよく出るよな。髪が硬くなる気がするのは気のせいかもだけど

168: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:25:26.18 ID:jp7g4pKw0.net
1000年以上前からヨーロッパで1日一個のりんごは医者を青くするっていわれてたから
有名な話 医者いらず

212: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:34:19.29 ID:PzUJ2V4s0.net
そうなんだ
なんか最近母親がやたらリンゴ送ってくるから

275: 名無しさん@1周年 2016/02/16(火) 22:53:04.78 ID:l6v4JkQ90.net
そういえば弁当に毎日入ってたな
良い母親だった・・・

毎日リンゴ1個食べた結果体の調子が良くなった。

http://world-fusigi.net/archives/7722283.html
l_matsu_azuringo




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コメント

1  不思議な名無しさん :2016年02月17日 12:40 ID:bWePnycg0*
津軽だから腐るほど林檎貰うんだけど、正直あんまり好きじゃなくてなぁ
食べると体にいいのは知ってるんだけどなぁ
でも、青森は短命県なんだよなぁw
2  不思議な名無しさん :2016年02月17日 13:07 ID:49h.r5GK0*
林檎好きだけど生だと腹が痛くなる俺には関係無かった
3  不思議な名無しさん :2016年02月17日 13:16 ID:2HK5ZF320*
※1と同じく林檎苦手
というか嫌い

あのシャリシャリ感が黒板ひっかくのと同じくらいぞわぞわする
歯がすりおろされそう
味は好きだから加熱すれば好きだけどな
4  不思議な名無しさん :2016年02月17日 13:40 ID:Ab.2FBAd0*
椎名林檎というものがいてだな・・・・・
別に顔真っ赤ではないが

寿命伸びるとか言われても別に長生きなんてしたくないしなぁ
5  不思議な名無しさん :2016年02月17日 13:46 ID:.OcTLnpZ0*
ぼけるってどこの方言
6  不思議な名無しさん :2016年02月17日 13:53 ID:Uu00BJdu0*
俺氏、林檎アレルギー。
7  不思議な名無しさん :2016年02月17日 14:08 ID:Jgqao4d40*
胸焼けが凄いんだよねぇ、嫌いじゃないんだけど…。
8  不思議な名無しさん :2016年02月17日 14:09 ID:R0HN0Bws0*
※5長野の方言
9  不思議な名無しさん :2016年02月17日 14:25 ID:T2SO8eSi0*
※1
医者いらずの前に医者嫌いだからね
あとブルーワーカー多いし
10  不思議な名無しさん :2016年02月17日 14:52 ID:NRn6tcVd0*
りんごアレルギーなんだけど
11  不思議な名無しさん :2016年02月17日 15:01 ID:94Rb9W2I0*
りんごアレルギーはどうしたらええんや
12  不思議な名無しさん :2016年02月17日 15:03 ID:Iz6Zdcdh0*
ジュースでもいいん?
13  不思議な名無しさん :2016年02月17日 15:46 ID:6N96SLJz0*
前にもこのサイトに、リンゴおすすめって書き込んだわ(笑
俺は好きなので一日半分~一個食べてる。リンゴが嫌いならトマトで良いんじゃなかろうか。

ただ、この研究は70歳以上の高齢女性が対象の研究って書かれてるが、
その年齢で毎日リンゴを一個食べることができるおばあちゃんは元々かなり健康なんじゃないかい?
14  不思議な名無しさん :2016年02月17日 16:10 ID:0P8VLQS70*
文句しか言わない糞みたいな野郎ばっかだな
15  不思議な名無しさん :2016年02月17日 16:14 ID:oZeSumIf0*
わりといるんだな、リンゴアレルギー。自分もなんだが、珍しいと思ってたわ。加熱すれば大丈夫らしい。リンゴジャムやコンポートの類いなら平気なんで。
16  不思議な名無しさん :2016年02月17日 16:20 ID:FL2iL4Uc0*
そもそもりんご1個=100gっていう定義が謎。
日本のリンゴは大体300g弱あるし、そもそも高度な品種改良の結果、
外国産のリンゴに比べて糖度が非常に高いので、GI値は低いものの
代謝の経緯が中性脂肪合成に好都合な果糖が多いので、
調子に乗って食い過ぎると太る。
17  不思議な名無しさん :2016年02月17日 17:46 ID:AG5CwUoD0*
何故か歯には悪いんだよな
18  不思議な名無しさん :2016年02月17日 18:24 ID:TlFBYcoN0*
前にリンゴの皮に栄養があるってやってたけど
りんご農家の人が言ってたのは
農薬いっぱい使ってるから皮剥いたほうがいいって
19  不思議な名無しさん :2016年02月17日 19:54 ID:nhxK9ixM0*
青森県は全国一番の産地なのに
なぜか短命県なんだよな‥
20  不思議な名無しさん :2016年02月17日 22:33 ID:HEsi6aLa0*
そもそもリンゴアレルギーなんだが
21  不思議な名無しさん :2016年02月18日 02:32 ID:KDEajeNl0*
林檎のアレルギー以外とおるんやな
まぁ健康にいいなら食うか
(アレルギー)
22  不思議な名無しさん :2016年02月18日 02:48 ID:Hr7KnwE10*
こういうニュースはもういい
あれが体にいいこれが体にいいってうるさい
23  不思議な名無しさん :2016年02月18日 06:57 ID:LjXN6ozJ0*
青森が短命なのは塩分も沢山とるからのはず
24  不思議な名無しさん :2016年02月18日 07:30 ID:L5DoTACUO*
日本の果物って農薬が怖い
海外で現地で食べるのは皮のまま食べるから考慮されてるけど日本は皮を剥くことを考慮されてるじゃん
25  不思議な名無しさん :2016年02月18日 12:50 ID:ZMoKzaBM0*
蜜たっぷりのりんごクッッッッッッッソ美味いぞ!(山形在住
26  不思議な名無しさん :2016年02月18日 14:06 ID:hUrQCz870*
蜜たっぷりなりんごは、しばらく放置してからが食べごろ。
これ豆な。
27  不思議な名無しさん :2016年03月08日 20:47 ID:67CT5qyz0*
なお青森県の平均寿命は全国最下位
28  不思議な名無しさん :2016年07月25日 21:06 ID:d5jseZRl0*
リンゴアレルギーの奴はリンゴと同じバラ科のアレルギーにもなってる可能性あるから気をつけろよ
桜、さくらんぼ、苺、梨、桃、プルーン、杏、びわ、アーモンドと結構多いんだ
29  不思議な名無しさん :2016年08月04日 04:03 ID:NzY.vw3tO*
青森県が短命って言っても全国で47番目というだけで、世界的にはかなり長寿だろうが

 
 
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