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肩凝ってるやつ、滅茶苦茶肩がほぐれる方法を教えるからちょっとこい

2016年02月17日:20:04

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コメント( 50 )



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:31:44.115 ID:/9u8vONXrFOX.net
まず右腕を肩から前に回します
ちょうどクロールみたいになります

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:32:43.016 ID:/9u8vONXrFOX.net
そして左腕を肩から後ろに回します
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:32:43.787 ID:Qsv32OjM0FOX.net
ふむふむ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:33:46.386 ID:/9u8vONXrFOX.net
今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返します

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:34:15.025 ID:/9u8vONXrFOX.net
あ、背泳ぎとクロール同時にやるんだぞ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:37:46.563 ID:PC1qHQLE0FOX.net
>>8
混乱してできない。。。

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:38:30.551 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>18
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:34:55.658 ID:/9u8vONXrFOX.net
肩凝ってるやつマジでやってみろ
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある
あと背筋が伸びる

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:35:12.310 ID:/9u8vONXrFOX.net
感想をレスしろ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:35:43.401 ID:UOSGFJM3MFOX.net
マジかよ!ちょっとやってみるわ!

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:36:11.254 ID:gkAES9nr0FOX.net
水泳の準備体操かな

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:36:20.793 ID:aeAPwMLI0FOX.net
肩こりなのか首こりなのかわからないけどそこから頭痛併発する程度にひどい

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:37:12.800 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>14
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:44:59.121 ID:dhEvRe3oaFOX.net
>>14
猫背を直すと捗るぞ

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:46:46.973 ID:aeAPwMLI0FOX.net
>>37
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:36:39.970 ID:/9u8vONXrFOX.net
まぁ騙されたと思ってやってみろ
ものすごい効果を実感できるから

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:37:30.212 ID:aeAPwMLI0FOX.net
結構難しいぞ
同じ方向じゃあかんのか

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:38:04.110 ID:/9u8vONXrFOX.net
同じ方向じゃ行かん
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:39:19.603 ID:NdiQ7hxr0FOX.net
水泳できない俺にも分かりやすくお願い

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>21
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:47:15.943 ID:t1ph0/ej0FOX.net
>>24
気付くと左右同じ方向に廻してるワロス
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:47:59.977 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>50
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:54:45.867 ID:t1ph0/ej0FOX.net
>>52
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>64
すごいだろ
本望だぜ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:39:29.966 ID:Sop9DIg7pFOX.net
カアチャンに心配されたじゃねーか

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>22
母ちゃんにも教えてやれ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:39:57.667 ID:UOSGFJM3MFOX.net
肩と背中がゴリゴリして気持ち良いな

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:40:44.788 ID:/9u8vONXrFOX.net
本当は一分やんなきゃいけないんだけど三十秒で実感できるぞ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:40:50.735 ID:vju7CL/EdFOX.net
回すたびぽきんぽきん言うんだけど大丈夫なのか…

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:41:39.153 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>26
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:51:40.861 ID:vju7CL/EdFOX.net
肩ぽかぽかしてきた!>>29ありがとう

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:41:02.254 ID:0WUVGraz0FOX.net
子供が漫画みたいにブンブン腕回して攻撃するやつを片方逆にしたやつを入れ替えて何回かするだけか

やってみる

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:41:37.830 ID:suS0NxDW0FOX.net
いいなこれ

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:42:19.632 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>28
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分聞く
肩の血流がよくなる

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:43:34.806 ID:/9u8vONXrFOX.net
できないやついるか?

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:44:38.483 ID:0WUVGraz0FOX.net
これいいな

準備体操に加えるわ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:45:02.593 ID:XPiyUjWp0FOX.net
両の拳を真っ直ぐ目の前に伸ばしたら左右どっちを上か下に回したらいいのかわかりやすいぞ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:45:22.972 ID:vTO/X/A90FOX.net
回してたら走ったあとみたいに肩に乳酸溜まってダルくなったんだけどどうしてくれんの?

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:45:42.128 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>39
もっとまわせ

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:45:33.231 ID:PC1qHQLE0FOX.net
あー疲れた
血行良くなったかも

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:46:07.099 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>40
なかなかいいだろ
ちゃんと左右逆のもやったか?

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:45:57.332 ID:UOSGFJM3MFOX.net
なんかグキりそう

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:46:35.016 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>42
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:45:57.963 ID:dhEvRe3oaFOX.net
あ、結構気持ちいいかも

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:46:39.029 ID:0WUVGraz0FOX.net
俺はどちらかを挙げてもう片方を下げたら簡単にできた

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:50:21.672 ID:dhEvRe3oaFOX.net
肩甲骨回りほぐすには良さそう

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:51:12.027 ID:/9u8vONXrFOX.net
なかなか効くと思う
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:52:05.447 ID:2tqY9l1A0FOX.net
図で説明してくれ

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:53:01.172 ID:/9u8vONXrFOX.net
図で説明できるかな
要は左手と右手を同時に別方向に肩から回せばいいだけ

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:54:48.500 ID:dhEvRe3oaFOX.net
これって
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>65
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:55:27.677 ID:KYC1jddg0FOX.net
腕は伸ばすんか?
肘曲げたままグルグルしてもいいの?

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:56:39.906 ID:/9u8vONXrFOX.net
>>66
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/26(日) 08:57:10.557 ID:KYC1jddg0FOX.net
>>68
てんきゅー

30秒で肩こりが楽になる体操が凄いとネットで話題に!

http://world-fusigi.net/archives/5010643.html





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コメント

1  不思議な名無しさん :2016年02月17日 20:13 ID:9S74F.Y80*
合気道の準備運動でやってるわ
2  不思議な名無しさん :2016年02月17日 20:48 ID:PKFnDnhy0*
これ効くんだよなあ
3  不思議な名無しさん :2016年02月17日 20:50 ID:1Gm0Gkdn0*
※1
この動作は普段から運動してる人には良いけど、運動しない人がやったら却って痛めるよ。
4  不思議な名無しさん :2016年02月17日 20:57 ID:RiqaVgiF0*
マエケン体操的な感じか?
5  不思議な名無しさん :2016年02月17日 21:06 ID:FUMiHmfoO*
劈掛掌の練習で左右逆回しを四半世紀近くやってるが、肩凝り知らずはこれが原因だったのかw
なんか納得。
6  不思議な名無しさん :2016年02月17日 21:09 ID:KK3IFbOW0*
首を伸ばすっていうか
頭を上方向に引っ張るのも結構キク
自分でもできるのでやってみ?
7  不思議な名無しさん :2016年02月17日 21:10 ID:53FE3zOb0*
背中の筋がコキってなって痛くなったぞ!
8  不思議な名無しさん :2016年02月17日 21:16 ID:YUdhhLquO*
確かに背筋が良くなった。今寒いからすぐこるよな。
9  不思議な名無しさん :2016年02月17日 21:40 ID:uy7MTtC80*
肩より背中が凝って眠れないくらい辛いんだけど、今夜寝る前にやってみる事にする
10  不思議な名無しさん :2016年02月17日 21:46 ID:.OEc8oVH0*
逆に回すのがいいんだろう。
今まで色々と肩こり対策を試してきたけど効果を実感する。
11  不思議な名無しさん :2016年02月17日 21:57 ID:zcvHolEs0*
できにゃい…
12  不思議な名無しさん :2016年02月17日 22:29 ID:uWtmSd.f0*
効くぅ
13  不思議な名無しさん :2016年02月17日 22:31 ID:hkybFXGE0*
ライダー変身!
14  不思議な名無しさん :2016年02月17日 22:41 ID:I8Tbp5r.0*
気づくと同じ方向に腕を回してるなあ
何かコツとかないのかな
15  不思議な名無しさん :2016年02月17日 22:46 ID:FUMiHmfoO*
※14
膝で軽くリズムを取りながら、回すと言うより指先を天に突き上げるようにブン、ブンと振ると回しやすいと思うよ。
16  不思議な名無しさん :2016年02月17日 23:58 ID:fR9.t9uz0*
左右反対に回すのすげえ難しいwww
でもなんとかやったら肩と首が柔らかくなった、すげえ
コンクリートみたいに首がガチガチだったんだが
17  不思議な名無しさん :2016年02月18日 00:06 ID:610obPGP0*
良さそうな感じ。
こういう情報はありがたいです。
18  不思議な名無しさん :2016年02月18日 00:25 ID:4UexUPaeO*
肩も背中もゴキゴキ鳴ったw
19  不思議な名無しさん :2016年02月18日 00:40 ID:OOw9BN3f0*
肩が暖かくなった
20  不思議な名無しさん :2016年02月18日 01:21 ID:akM7iADq0*
肩凝りなんて普段感じないんだけど
これやってる最中すごく肩首が疲れる感じがする

凝ってるのかな?
21  不思議な名無しさん :2016年02月18日 02:12 ID:c5dcZRTF0*
肩(肩甲骨)だけ回すのか、それとも実際のクロール.背泳ぎの様に
腕まで伸ばすのか?
22  不思議な名無しさん :2016年02月18日 03:07 ID:OyGUO0zUO*
確かに血流が良くなったのを感じたけど、めっちゃ乳酸たまった。
プラマイマイナスww
なにこれ
23  不思議な名無しさん :2016年02月18日 04:52 ID:Q9v5ij9kO*
乳酸はたまるものではありません
24  不思議な名無しさん :2016年02月18日 10:05 ID:b9HF7iOc0*
※20
凝ってるんだと思うよ
自分も肩なんて凝ったことないわって豪語してたのに
ひどい頭痛で病院行ってMRIとか撮ったあげくに
肩凝りが原因って医者に言われて「凝ってないです」って言ったら
おもむろに肩を掴まれて、あまりの痛さに叫んだぐらいガチガチに凝ってた

以来気をつけるようになって頭痛とはおさらばした
25  不思議な名無しさん :2016年02月18日 10:30 ID:9K9zxXVIO*
この動き肩めちゃくちゃ動くね
肩って普段ぜんぜん動かしてないんだなと実感する
26  不思議な名無しさん :2016年02月18日 11:46 ID:PJ.6I.D20*
市場関係の仕事で結構身体使ってるんだが、
最近PC入力もやらなきゃいけなくなって結構しんどい。
何気にこれ良いな。
27  不思議な名無しさん :2016年02月18日 17:02 ID:Lt8xiHj.0*
こんなに肩に疲労覚えたの初めてだ
もも上げ何回もやったくらいに辛い
普段動かしてないんだな
28  不思議な名無しさん :2016年02月18日 19:47 ID:nCpm.kr60*
これ前にまとめてなかったっけ?
読んだことあるんだけど他のまとめサイトだったかな
29  不思議な名無しさん :2016年02月18日 20:59 ID:QhivtjXD0*
乳酸が溜まったんじゃなくて血流がよくなったことで少しだるく感じてるだけだよ。
30  不思議な名無しさん :2016年02月18日 22:10 ID:IHL14QEV0*
猫背しゃきっとすると特定の頭痛は落ち着く
背中もだけど、首もまっすぐにすると更に良い
背筋伸ばした後、胸を張るというか顔を引くというか、そんな感じ
31  不思議な名無しさん :2016年02月19日 01:18 ID:NWy6MCdO0*
なんかスゴイ効くわ。。
32  不思議な名無しさん :2016年02月19日 03:19 ID:8GEdEgM.0*
やってみよう
33  不思議な名無しさん :2016年02月19日 10:08 ID:UHxZ4Y6N0*
バリバリだった肩が軽くなった すごいいいこれ
34  不思議な名無しさん :2016年02月19日 13:18 ID:2x9rpftgO*
左肩だけゴリゴリ鳴る…
35  不思議な名無しさん :2016年02月19日 13:33 ID:rEU3NAY50*
パソコンと相手の仕事だから助かる
36  不思議な名無しさん :2016年02月19日 17:24 ID:F5iXEkxw0*
思ったより効いて草はえる
37  不思議な名無しさん :2016年02月19日 19:42 ID:9XEsYOPx0*
肘うちとアッパーで考えたらやりやすいかも
38  不思議な名無しさん :2016年02月19日 20:44 ID:fW8Pvhlt0*
肩凝ってない時にやったからすげー肩凝ったわ。
39  不思議な名無しさん :2016年02月19日 22:31 ID:jjojReRr0*
すげーゴリゴリいうけど肩軽くなった
首の凝りはとれないな
40  不思議な名無しさん :2016年02月21日 15:07 ID:jV6QKjF60*
ほんまでっかでやってた
41  不思議な名無しさん :2016年02月23日 07:20 ID:Pk.ids7S0*
おおー!すごいきくよ!ありがとう
42  不思議な名無しさん :2016年05月02日 08:35 ID:hvo8pgYz0*
PC仕事で、これやったら、凄く効いた!ありがとうです。
43  不思議な名無しさん :2016年05月08日 14:12 ID:vl7tGpkq0*
右目と首が痛くてたまらなかったけど、2分ほどやってみたら痛み無くなりました。
44  不思議な名無しさん :2016年05月19日 08:21 ID:T.rfxKzo0*
マエケンじゃん
45  不思議な名無しさん :2016年06月24日 16:31 ID:UmtoO0w0O*
頭痛してたんだけど、良くなったわ
46  不思議な名無しさん :2017年01月29日 22:06 ID:yik2mqss0*
で・できない(T-T)
47  不思議な名無しさん :2017年06月15日 15:49 ID:kqoFFimH0*
誰でもできる方法
正面から見て観覧車のように両手を同時に同じ方向に回す。
古い仮面ライダーの変身ポースのように。
そのままクルクル回し続けると、勝手に回した手を徐々に縦方向になり、チグハグなクロールになる。
48  不思議な名無しさん :2017年10月13日 20:58 ID:ipXEBYqr0*
スレの連中の悪ノリはともかくお前らまでなんだよ
すっかり釣られたわ
効かないから三分くらい続けたけどどっこも楽にならん
くたびれただけだわ
49  不思議な名無しさん :2018年04月06日 10:01 ID:FDZ2o2Oo0*
肩こり対策じゃなく、脳の体操に良いといわれてたから、中学1年の時から習慣にしてる
結果、針師にもマッサージ師にも1年に1人来るかどうかと言われた程の極端な肩凝り持ち

まぁ、自分に合う方法を見つけられた人は幸運だね
50  不思議な名無しさん :2018年08月11日 08:37 ID:czMdCg.x0*
なんもかわんねw

 
 
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