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    短時間睡眠の方法を教えてみようと思う

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    1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:22:48.19 ID:IrK8P2uO0
    規則正しい生活をしろ
    体がそれに合わせて効率良い睡眠をしてくれる

    夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ
    過度の光は眠気を妨げる

    寝れないときはホットミルクを飲め
    飲んだ後体温下がるのと牛乳の成分の効果で眠くなる

    アイマスクをして寝ろ
    ちょっとの光でも睡眠の妨げになってる可能性がある
    音が気にあるやつは耳栓も良い

    食後3時間以降に寝ろ
    体に消化するものが残ってると睡眠の質が下がる

    食事は控えめにしろ
    過度の食事は内臓の負担がかかって多くの睡眠を必要とする

    良い環境で寝ろ
    寝てて気持ちの良いベッドで寝ろ。机で寝ても疲れはとれない


    これを実践するだけで4~5時間寝るだけで十分になる

    引用元: 短時間睡眠の方法教えてやるよ







    11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:25:48.47 ID:iIllA3y+O
    わかったやってみる

    14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:28:19.51 ID:YkArlQJJ0
    規則正しい生活してたら短時間睡眠なんて必要ねーよ

    54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:02:35.82 ID:33tr/SzY0
    >>14が真理

    15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:29:18.43 ID:9jaigmEMP
    ニートになってからホント起きられない

    16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:31:13.17 ID:IrK8P2uO0
    実際に体の疲れをとるのは寝てから最初の3~4時間だけだからな
    そこで深い眠りがとれないから長時間寝てしまう
    それに寝すぎても体には害なだけ
    寝ることにもエネルギーは使うからな
    老人がそんなに眠らないのはそういうことだ

    18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:32:21.81 ID:jRMh5t4/0
    短眠法やってたなー
    4時間ごとに20分の睡眠時間をとる、これで1日2時間睡眠
    ただし20分間は目をつぶるだけじゃなく本当に眠らなければ疲れが取れないから練習が必要

    21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:34:33.95 ID:vQNibMyc0
    なんでスレ主は短睡眠時間なんてやってるの?寿命縮むだけだと思うが

    28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:39:03.05 ID:IrK8P2uO0
    >>21
    短い時間でもしっかり寝れた方が気持ちいいことにきづいたんだよ
    あと別に短時間睡眠とまでもいかなくていい
    一般的には6~7時間くらいが無理なくいちばんいいだろう

    ただ10時間近く寝るようなやつは確実に睡眠の仕方が悪い

    23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:35:55.57 ID:IrK8P2uO0
    あと言い忘れたが酒飲むと眠くなるけどそこでは寝るな
    かなり眠くなるが内臓がアルコールの処理をするために疲れをとる方までしてくれない
    アルコールがひいてから寝ろ

    27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:39:01.66 ID:F8CtcOIFO
    毎日やることないから起きてる時間が無駄
    ずっと寝てたい

    30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:39:54.64 ID:xdPC0UwM0
    夢見てたいから長く寝るんだよ

    34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:42:00.15 ID:rxpTa76D0
    ドアホが
    体質的に8時間ぐっすり寝ないと寝た気にならないやつもいるんだよ

    36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:43:39.92 ID:s6KE5CWz0
    0時に寝ようと思ってふとんに入ったけど寝れないよ


    すぐねれるようになりたい

    37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:44:19.43 ID:IrK8P2uO0
    別に睡眠時間を短くしろとはいってない
    6~7時間でもちゃんと寝た気がしないというやつは>>1を実践すれば同じ睡眠時間でもしっかり疲れがとれるだろう

    38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:44:28.15 ID:BPuhj6yF0
    でも10時くらいにねるのと2時過ぎてから寝るのじゃ
    同じ睡眠時間でも
    疲れの取れ方が違うというのは実感としてあるなあ

    39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:48:07.99 ID:IrK8P2uO0
    >>38
    寝る時間というよりは寝る時間が不規則だと睡眠の質が悪くなる

    あとやっぱり人間は夜寝て朝起きる生き物だからやっぱり夜寝た方がいい
    明るい時に寝てもちゃんと寝た気はしない

    42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:55:03.15 ID:BPuhj6yF0
    とにかく習慣として確立するまでが大変

    43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:55:18.95 ID:KIBycK6h0
    気持ちの問題も大きいな
    寝るのが好きだから短時間じゃ物足りない
    時間が無いときは3時間4時間でも平気なんだけど
    休みのときなんかは12時間とか余裕

    44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:55:39.41 ID:YYjuek/g0
    10時間以上睡眠で寝るときは座椅子、電気つけっぱ
    朝起きると常に頭痛い

    やっぱり睡眠の質悪い?

    47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:58:32.26 ID:IrK8P2uO0
    >>44
    悪いだろうな
    明るいのは眠気を妨げるし、やはりベッド、布団で寝るのがいちばん疲れがとれる

    50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:58:48.03 ID:/141QFAy0
    >>44
    睡眠前に十分な水分取っておかないと寝起きで首や頭痛いこと多いよ

    51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:59:39.66 ID:+OjveZSV0
    >>44
    それは悪いというか寝てないのと同じ
    座椅子には慣れるかもしれんがせめて電気は消せ

    46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:58:25.78 ID:emAkyZTxO
    睡眠の本読んだけど二時間で十分な奴もいれば10時間ぐらい寝ないとだめな奴もいるらしい
    最適睡眠時間は個人差があるってことで平均が大体7~8時間らしい

    48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:58:38.69 ID:P++rWvJ4O
    俺、8時間以上寝ると目の奥が痛くなって、次第に頭痛、吐き気、胃の痛み、腸の調子が悪くなるんだが同じ症状の人いない?
    昨日目覚ましセットし忘れて8時間以上寝ちゃったから仕事で死ぬかと思った。

    49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 04:58:47.17 ID:LBRGFoU90
    12時間睡眠とかがデフォ過ぎて体が辛い
    疲れは取れないし

    52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:00:00.74 ID:2S8ri03u0
    布団でねても毎日12時間くらいねないとおきれないんだが
    いや目覚ましとかはつけてないけどさ

    53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:01:38.57 ID:+OjveZSV0
    >>52
    無呼吸とかじゃねぇのそれは流石に
    後生活が不規則だと血流も悪いからその分寝覚めも悪くなるぞ

    58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:06:25.90 ID:IrK8P2uO0
    >>52
    とりあえず>>1を実践してみろ
    実践当初でも6時間でバッチリ起きてもう寝てなんていられなくなるぞ

    55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:03:13.10 ID:IrK8P2uO0
    おまえらたまに22時くらいに急激に眠気が襲ってきてすぐ寝たけど
    そのとき朝の3時とか4時にバッチリ起きちゃったとかないか?
    そのときはかなり睡眠の質が上がっていて短時間でも十分寝てるんだよ

    この>>1は毎日それを実践する感じだ

    84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:30:42.29 ID:VlN8rYxgO
    >>55
    でもそれだと昼間どうしても眠くなっちゃう

    日~木が深夜2時に寝て朝7時に起きる
    金と土は朝7時に寝て昼1時に起きる
    これ最高

    87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:34:55.02 ID:IrK8P2uO0
    >>84
    その日~木曜はそれが最適なんじゃないか


    休みの日くらいは寝たいだけ寝ても構わん
    平日実践するだけでも全然違う
    すでに睡眠時間が3~7時間のやつは減らさなくてもいいから睡眠の質をあげることを考えてみると良い

    98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:43:29.40 ID:VlN8rYxgO
    >>87
    睡眠5時間で昼間ウトウト場合によっては夕方寝ちゃうんだけど、慣れるしかないの?

    気持ちがいい徹夜さえ出来れば良いのになぁ
    何か出来る時間も増えるし睡眠時間本当に邪魔だよ

    103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:46:25.38 ID:IrK8P2uO0
    >>98
    睡眠の質が悪い可能性はある
    それか5時間だと人によっては足りないのかもしれない
    6~7時間寝てみて快適に過ごせるようならそっちのほうがいいだろう

    56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:03:57.93 ID:2S8ri03u0
    コンビニの深夜バイトに週2ではいってるから
    規則正しくなんてのは無理だな
    それとも週5で午前1時2時就寝
    バイトの2日午前6時就寝を続ければ
    それも規則正しい生活ってことになるのか?

    59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:08:00.99 ID:+OjveZSV0
    >>56
    最善ではないが、とりあえず寝る時間は揃えるべきだな
    寝るときはとりあえず部屋を暗室みたく閉め切っておけばいいと思う

    61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:09:13.98 ID:IrK8P2uO0
    >>56
    朝寝るときはアイマスクをつけると全然違うぞ
    100均でもあるから買ってこい

    60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:08:50.07 ID:2S8ri03u0
    たしかに>>1にいっこもあてはまってなくてワロタわ
    とりあえずアイマスク気が向いたときに買ってくる
    牛乳は嫌いなので簡便

    62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:12:46.55 ID:AXrdvsGo0
    仕事から帰ってきてそのまま気絶して起きたら翌朝ってこと結構あるよね

    63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:13:15.02 ID:IrK8P2uO0
    この>>1が難しい奴はこの3つだけでも実践してみろ
    簡単な割に効果は絶大だ

    アイマスクをして寝ろ
    ちょっとの光でも睡眠の妨げになってる可能性がある
    音が気にあるやつは耳栓も良い

    食後3時間以降に寝ろ
    体に消化するものが残ってると睡眠の質が下がる

    良い環境で寝ろ
    寝てて気持ちの良いベッドで寝ろ。机で寝ても疲れはとれない

    食後3時間はアルコールも含まれるからな

    79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:27:04.21 ID:JuiVJWBE0
    >>63
    寝る前にじゃがりこ食べたりとかもだめですか><

    アイマスク買うか・・・

    82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:29:55.21 ID:IrK8P2uO0
    >>79
    なるべく止めた方がいい
    お菓子毎日食ってるやつは3日くらい我慢してみろ
    そんなに食いたい衝動がなくなるぞ

    64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:14:18.50 ID:fSRVYG5IP
    温かいの飲むと体温下がるのか

    65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:15:56.35 ID:IrK8P2uO0
    >>64
    一度体温が上がるが、そのあと急激に下がる
    人間体温が下がるときに眠くなるのだ
    よく雪山で遭難しそうしてるとき眠くなるといのはそういうことだ

    66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:16:49.98 ID:DInR79FG0
    平日は学校、休日は昼から深夜にかけてネトゲやって睡眠は適当
    っていう不規則な生活してたら
    3時間したら勝手に目が覚めて以後寝れくなったでござる

    睡眠時間短いぶっ壊れた生活してても短時間睡眠できるんじゃね?

    68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:19:06.73 ID:IrK8P2uO0
    >>66
    忙しい奴はあんまり寝てなくても意外と睡眠はとれてたりするもんだ
    メリハリがついてるから睡眠の質は高いんだろう
    お前も寝るときはしっかり寝るタイプなんじゃないか

    70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:21:58.21 ID:VvKLj7ju0
    最近3時間睡眠とかだけど体が慣れてきて平気になってきた

    71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:22:54.80 ID:FJsKUcji0
    まぁニートだからどんだけ寝ても問題ないんだけどね

    74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:24:38.56 ID:+LkfTdqc0
    睡眠時間が2~3時間になる短眠の本でやってみたが精神がイカレそうになったのでやめた

    ・2週間かけておこなう その間に徹夜を数回
    ・食事は粗食 動物性タンパク質は極力少なめに
    ・一日30分~1時間の運動
    ・トレーニング中は風呂は控える

    やってるうちに何が楽しくて生きて(起きて)るんだろって思うようになった

    80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:27:19.46 ID:DInR79FG0
    >>74
    まあすることあれば寝てる時間が勿体無いとか言うんだろうけど
    することないと暇なだけだから寝てるほうがいいと思う

    86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:34:11.46 ID:+OjveZSV0
    >>74
    2~3時間は聖人とか虚無僧とかそのレベル

    一応上から解説すると
    ・睡眠短いことが普通であると脳に思い込ませる、
    というか寝させてくれないのでそれだけでなんとかしろと脳が指令を出す

    ・消化に悪いモノを減らして極力脳を睡眠だけに集中させる

    ・筋肉を付けて消化・燃焼を促進

    ・風呂は体力を使うので、下手に入ってがっつり寝てしまうと折角慣れさせたのが元に戻ってしまう

    ちなみにこれやるとよく見る聖人みたいにゴッソリ筋肉も脂肪も落ちて体調崩したときの抵抗力が
    絶望的になるのでやめた方がいい 絶対ニダ

    78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:26:50.51 ID:IrK8P2uO0
    3時間睡眠の本は本当に信用できない
    さすがに3時間は体質的に特殊じゃないと無理だし、地球のパワーをもらうとかもう宗教じみている

    75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:24:42.17 ID:BQQj42CpO
    大好きなアニメが深夜にしかやっていません><

    77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:26:22.72 ID:fSRVYG5IP
    >>75
    録画せよ

    85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:31:10.53 ID:IrK8P2uO0
    >>75
    規則正しくは無理でも>>63だけでも実践してみろ
    簡単だしやれば全然違うぞ

    76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:26:16.63 ID:VvKLj7ju0
    なんかこのスレ見てたら昼も夜も働いてるのが馬鹿らしいな
    俺ももっと楽しく生きたい

    81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:28:13.19 ID:4TAr0N9p0
    夢の方が楽しいのに辛い現実の時間を長くするとかバカの極み

    83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:30:36.92 ID:OFBtw1oK0
    寝るのが楽しみとか老人みたいでいやだw

    88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:35:40.10 ID:1jMBHc9OO
    俺はいつも飯食ってすぐ寝れる
    満腹になると寝れるから

    勿論胃には悪いだろうけど不規則な生活してるからなかなか寝れないし睡眠薬飲むよりいいかなって思ってる。

    90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:38:18.27 ID:IrK8P2uO0
    >>88
    それはおそらく眠れてるようで眠れてないぞ
    内臓が消化のためにエネルギーを使うから疲労をとるほうまで作用していない
    アルコールも同じ
    それか食べすぎだと思うぞ

    89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:36:32.59 ID:JuiVJWBE0
    でも寝る事とPCくらいがストレス発散の俺はきついな・・・

    91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:38:56.27 ID:+OjveZSV0
    >>89
    おまいさんが幸せというか現状で生活が成り立つならそれでいいと思うぞ

    短眠なんて時間が足らなくてしょうがないやつがやるもんだ
    ただ、10時間越えとか長すぎるのは何か病気を疑ったほうがいいから病院池

    95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:41:19.41 ID:IrK8P2uO0
    >>89
    すでに睡眠時間が標準的なら減らさなくてもいいから睡眠の質をあげることを考えてみろ
    これさっきもかいたけど
    起きてる時間も体が調子よくて充実してる気分になれるぞ

    94: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:40:38.46 ID:JuiVJWBE0
    10時間超えおかしいのか? 
    中学くらいから普通に10時間以上寝てたんだが 
    というか最近どんどん睡眠時間延びてる 平均15時間くらい寝てるな 休みの日は

    114: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 06:02:52.56 ID:IrK8P2uO0
    >>94
    10時間は寝すぎだ
    寝すぎるのは体にも良くないし逆に疲れるだけ
    4時間とまでいかなくても6~7時間には圧縮できるはず

    97: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:43:23.42 ID:+LkfTdqc0
    >>94
    運動はしてるか?

    101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:44:17.18 ID:JuiVJWBE0
    >>97
    全然www高校辞める前までは部活やってたけど睡眠時間変わらなかったな ネトゲはやめれたが
    最近耳が一瞬聞こえなくなったりでびびった

    110: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:55:11.27 ID:+OjveZSV0
    >>101
    うーん・・・
    支障が無いなら体質かもしれんが・・・一度起きれる所まで起きてみたら?

    で、寝れる条件揃えて寝ると、脳が適正時間に戻してくれる・・・かも
    >>1のごとくやって、調整を何回かしてみてなお長時間睡眠なら体質なんだろう

    ・・・ああ、ストレスがあると睡眠時間が長くなるというのも聞いたことがあるな、そっちはどうよ

    113: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:57:24.87 ID:JuiVJWBE0
    >>110
    ストレスで長くなるのか
    過敏性持ちだし今はバイトしてるからそれもあるのかもね

    接客業だからかいつも冷や汗かきまくりだぜwww冬なのに汗臭いったりゃありゃしないwww

    115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 06:10:58.50 ID:+OjveZSV0
    >>113
    じゃあそれだな
    過敏な脳が昼間のストレスを寝てる間に和らげようと必死に努力してるんだ
    だから少しでも起きてる間にできる範囲で応えてやんなよ
    そしたら今より楽になるかもしれんぞ 睡眠時間は変わらんかもしれんがな

    106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:48:43.07 ID:XHTEObSQO
    腹3分目の生活してた頃は睡眠時間3~4時間でもスッキリ目覚めた。
    しかしスタミナが極端に減る。だからと言って食事量増やすと睡魔に襲われる…
    結局、食いたいだけ食って寝れるだけ寝る生活に戻ったわ

    108: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:52:53.97 ID:IrK8P2uO0
    >>106
    腹3分目はさすがに極端だろう
    たしかに食事量減らすと睡眠時間減るのはたしかだが

    107: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:51:11.08 ID:jhfCO6/SO
    夜あまり食べずに寝る
    アイマスク 耳栓

    111: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 05:55:32.12 ID:aplaPLyyO
    二時半に寝て五時に起きる生活慣れた

    116: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 06:17:30.96 ID:sgPe1vql0
    短時間睡眠の時は朝夜の二食生活が条件

    117: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 06:23:01.37 ID:IrK8P2uO0
    >>116
    さすがに2食じゃもたないだろう
    それと食事の回数減らすと太りやすいぞ

    119: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 06:31:12.59 ID:+OjveZSV0
    >>117
    まぁ、体が吸収しやすくなるのに加えて
    たいてい2食で腹減って間食入れたりがっつりくっちまうのが原因だな

    もたないというのは言いすぎだが、推奨はされないな
    過剰に脂肪つくと維持にもまた体力使うから

    125: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 06:41:17.44 ID:jRMh5t4/0
    短眠に関する本はいろいろ出てるけど「快適睡眠のすすめ」っていう本オススメだよ~

    139: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 09:43:35.90 ID:LPX5w/aB0
    寝る前にホットミルクねぇ・・・
    トリプトファン入ってるからそう考えるんだろうけど血液脳関門通る前にアミノ酸と競合して没るからほとんど効果ないはずなんだけどねぇ・・・

    140: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 10:00:53.72 ID:+OjveZSV0
    >>139
    ヒント:暖かい物・プラシーボ

    飲まんよりマシだし、手ごろで安価だ むしろ他の部分の方が大事だからそこは自己暗示でそ

    144: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 10:09:33.54 ID:yXbDthhTO
    何故か酒飲んだ次の日は4,5時間でパッチリ目が覚めるナァ

    151: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 12:12:11.55 ID:Io0PtFv3O
    若い時はどうにでもなる
    しかし歳くってからその時寝なかった事を100%後悔する
    体は消耗品だという事も忘れずに
    30代会社員

    155: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/02/04(金) 13:21:41.81 ID:IZRiAZXL0
    社会人で5時間も寝れるとかどんな優良企業だよ・・・

    100: ここにゃん ◆KOKOqZAxE. 2011/02/04(金) 05:44:02.01 ID:D+gOsXeS0
    よし、8時半起きだからマッハで寝よう!!

    みなさんおやすみなさい。
    深酒しちゃだめだよー!






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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2016年03月05日 20:13 ID:ORx.RrXL0*
    5時間も寝て短時間睡眠・・・だと・・・
    3時間とかのことじゃないのかそれ
    2  不思議な名無しさん :2016年03月05日 20:53 ID:MFXwqcip0*
    根拠もなく寿命が縮むとか言ってるヤツの頭の悪さよ
    もっと仕組みを勉強してから発言しろ
    3  不思議な名無しさん :2016年03月05日 20:55 ID:YZ0RQ4qZ0*
    寝ているときが辛い現実から完璧に逃げられることができて幸せ
    それを短くするなんて嫌だ
    4  不思議な名無しさん :2016年03月05日 21:13 ID:h0U3jJJF0*
    昼起きて夜寝るものとか断言しちゃってるけど人間6割が夜型らしいけどな。
    俺も深夜のが色々捗って昼間は眠いから絶対夜型だわ。
    5  不思議な名無しさん :2016年03月05日 21:21 ID:PrvqTj410*
    5時間とかよく寝れてる方だろ・・・
    6  不思議な名無しさん :2016年03月05日 21:40 ID:9viB6wfU0*
    ていうかもう寝よう
    7  不思議な名無しさん :2016年03月05日 22:00 ID:f0zzE6pe0*
    ※4
    単に昼夜逆転してるだけじゃなくて?
    8  不思議な名無しさん :2016年03月05日 22:51 ID:4BtYwrQV0*
    薄暗いほうがねやすいのはたしかだな
    でもアイマスクはかぶれるから無理
    9  不思議な名無しさん :2016年03月05日 23:40 ID:ZzTfnaxg0*
    起きてる時間が長くなるからちゃんと寝たほうがええで
    10  不思議な名無しさん :2016年03月06日 01:32 ID:7iRKVJ0b0*
    ワイ、ニート毎日起きるのが午後2時から3時
    11  不思議な名無しさん :2016年03月06日 04:53 ID:xZvOOZeb0*
    睡眠障害を調べてみればわかるよ。今は昔より色々くわしくわかってきてる。
    なんかこの1嫌い。途中で読むの辛くなった。
    12  不思議な名無しさん :2016年03月06日 07:05 ID:gQi.naJh0*
    馬鹿かこいつ、ニートでもやってるのか
    普通に生活してれば短時間睡眠で十分にならないし
    体質の問題があるから誰でもそうなんてことはない
    すっきりしてると勘違いしてるだけでパフォーマンスは確実に下がってる
    じじばばが短時間なのは活動可能の体力があるのにろくに活動もせず頭も使ってないから
    体が弱ってるじじばばは一日中寝てるようなのもいる
    13  不思議な名無しさん :2016年03月06日 07:08 ID:naVe15Mo0*
    寝る子は育つ。寝ない子は粗雑。
    14  不思議な名無しさん :2016年03月06日 07:14 ID:sPIxiJy80*
    寝たい。もともとショートスリーパーだったが今は長くて2時間、短いと30分で起きてしまう。
    最低3時間は寝たい。寝れない原因は知ってるんだ猫3匹に起こされる。
    寝たい。とにかく寝たい。
    15  不思議な名無しさん :2016年03月06日 07:37 ID:Wbg3wP4n0*
    ワイニート、睡眠時間12時間
    16  不思議な名無しさん :2016年03月06日 17:01 ID:NBlJs5GW0*
    5〜10時間とフレキシブルに睡眠時間とってる。
    過度のアルコールがない限り寝起きもバッチリ。ほぼ目覚まし要らずで起きれるし。

    ただ数ヶ月に一回は20分くらい寝たら急に目が冴えとそのあと4時間くらい眠れなくなる日がある。
    しかもほぼ平日にやってくる憎いヤツ。
    17  不思議な名無しさん :2016年03月06日 19:58 ID:Fe3K541n0*
    ホットミルクは大量に飲まないと効かないらしいぞ
    プラシーボ効果じゃないか?
    18  不思議な名無しさん :2016年03月06日 20:07 ID:3POJ0lot0*
    別に短時間睡眠で済ませたいなら済ませれば良いけれど
    それ将来ボケやすくなったり病気になりやすくなるだけだぞ
    19  不思議な名無しさん :2016年03月07日 00:02 ID:AuxbilV90*
    これに限ったことではないけど命令口調だと実行する気なくすわ
    20  不思議な名無しさん :2016年03月07日 06:53 ID:KwbLTAJX0*
    偉そうに語ってるけど、ら抜き言葉な時点でもう・・。
    21  不思議な名無しさん :2016年03月07日 11:40 ID:vAvwcdt40*
    10時間とかの奴は
    脳の異常の可能性もあるだろ。
    俺もそうだ。
    ちなADHD。
    22  不思議な名無しさん :2016年03月09日 06:47 ID:SRAjDLgZ0*
    ADHDは短眠な気がする
    23  不思議な名無しさん :2016年05月15日 02:30 ID:mPWI8FJk0*
    >一般的には6~7時間くらいが無理なくいちばんいいだろう

    普通やんけwww
    このバカは平日の朝4時に何を言ってるんだw
    24  不思議な名無しさん :2017年02月01日 20:12 ID:WUSTsT4H0*
    20年以上全項目実践してるが
    7時間は寝ないとやっていけんわ

     
     
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