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    本日のおすすめニュース
    37
    2016年04月29日：18:07

    ジョギングを日課にするようになって変わった10の体の変化

    ジョギング


    1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:36:21.108 ID:UCqwuutP0.net
    1、メシが美味い
    2、肌がつやつや
    3、朝シャキッと目が覚める
    4、スタイル抜群
    5、背中のブツブツも治った
    6、体力が付いた
    7、性格がポジになった
    8、男力が向上した←ここは都合により変更してあります。正しくは元スレを見てください。
    9、風邪をひかなくなった
    10、抜け毛が減った

    引用元: ・ジョギングを日課にするようになって変わったこと10個書くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ







    3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:36:55.891 ID:DtGkSEffr.net
    最後のやつ毛が抜けたにみえな

    45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:51:02.214 ID:mbOS34Xf0.net
    抜け毛なくなったってお前それ最後の1本ジョギング中に…

    2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:36:52.690 ID:4q45eAv0d.net
    すごいなあ

    6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:37:41.556 ID:UCqwuutP0.net
    お前らニートもやって味噌

    8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:37:54.987 ID:z4JCV/5da.net
    男力と抜け毛はマジ？

    10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:38:40.567 ID:UCqwuutP0.net
    >>8
    マジ
    聞くと毛細血管が隅々まで走って血流が良くなるかららしい

    9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:38:01.315 ID:SvVebCd70.net
    まあ全部プラセボなんですけどね

    12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:39:09.097 ID:XjskqRQYa.net
    5は常にあったのがなくなったのか？

    13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:39:52.035 ID:UCqwuutP0.net
    >>12
    そう
    もともと背中がなぜか汚かったけど解消された

    15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:40:35.299 ID:UCqwuutP0.net
    しんどいのは最初だけ
    すぐ慣れる

    16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:40:51.130 ID:XjskqRQYa.net
    そうなのかそれは良かったな

    18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:41:12.573 ID:UiwuUOeq0.net
    走るの楽しいよな

    19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:41:41.786 ID:3bjzSQBRp.net
    これまじなら俺も今日から始めるけど？

    23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:43:17.213 ID:UCqwuutP0.net
    >>19
    マジ
    ゆっくり走ればいいし週3程度でも十分
    やってるうちに実感できるようになる

    20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:41:59.617 ID:o957UXWI0.net
    身長伸びた？

    25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:44:40.721 ID:UCqwuutP0.net
    >>20
    それは実感ない

    21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:42:20.285 ID:UCqwuutP0.net
    初期投資たかが知れてるのにこの効果はほんと凄い
    お前らにもｵﾇﾇﾒ

    24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:44:03.490 ID:XjskqRQYa.net
    体格も少し良くなるぞ

    26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:44:48.248 ID:SYCMGSQFa.net
    筋トレじゃだめ？

    28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:45:46.344 ID:UCqwuutP0.net
    >>26
    筋トレでもいいんじゃないの
    ただ走ってるうちになるハイな感覚みたいなのが筋トレでもあるのかどうか知らんが

    27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:45:10.192 ID:cA70BRM4p.net
    何時頃？

    31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:46:16.433 ID:UCqwuutP0.net
    >>27
    平日は夜
    休日は早朝だったり夕方だったり

    30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:46:13.423 ID:VklzdBCza.net
    一気に10個まとめて発表とか有能だな
    走ってるだけある

    32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:46:39.267 ID:p2yAmEtxK.net
    筋トレもいいけどウォーキングやジョギングみたいに屋外でやる運動が大事

    33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:46:50.532 ID:uv9XwfPZ0.net
    何時くらいに何時間やってるの？

    36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:49:15.160 ID:UCqwuutP0.net
    >>33
    俺は約5-6km走ってる
    スピードはキロ6分ちょい

    34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:46:55.370 ID:Scgseh11p.net
    まあ本当かどうかは別として何もやらないで過ごすよりはよっぽど良いのは確かだな

    35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:48:30.794 ID:X1d3VBB2d.net
    距離はどんなもん？

    39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:08.826 ID:8FRduo0Td.net
    いつから？

    43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:53.995 ID:UCqwuutP0.net
    >>35
    5-6km

    >>39
    半年以上続いてる

    37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:49:30.719 ID:/lLtY5uy0.net
    休みの日は近所に観光地とかあればゆるく走ったり歩いたりしてくのもよし

    40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:17.547 ID:UCqwuutP0.net
    キロ6分ちょいというのはほんとゆっくりペースな
    何の運動もしてなかったらこれでも最初は5kmしんどいと思うが
    慣れたら何のしんどさも無く走れるようになるペース

    41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:22.787 ID:5K+LV9Uja.net
    書き逃げじゃないのはポイント高い

    42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:34.100 ID:gKgHpFMJ0.net
    何回職質受けた？

    46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:51:41.165 ID:5K+LV9Uja.net
    時間は何時くらいに走っとるの？

    53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:54:20.215 ID:UCqwuutP0.net
    >>42
    ゼロ

    >>46
    平日なら20時～23時ぐらい
    その時の状況によるかな
    俺の環境だと結構遅くても走ってる人いる

    44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:51:01.540 ID:rNLz0pdQp.net
    走るときにおすすめのアプリある？

    50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:53:10.703 ID:UCqwuutP0.net
    >>44
    音楽聞きながらだとすげー楽になるよ
    ただし走る場所が車や自転車が多い場所になる環境ならやめた方がイイとは思うが

    47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:51:48.839 ID:z9Cevmh++.net
    抜け毛減るのか
    恥ずかしいけどやってみよ

    48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:52:15.994 ID:9JG2p2it0.net
    調子乗って距離伸ばすと腸脛靭帯炎になるで

    49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:52:23.654 ID:8FRduo0Td.net
    身長体重は？変化も

    55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:55:05.231 ID:UCqwuutP0.net
    >>49
    数キロ痩せて引き締まったかな
    別に俺はもともと太ってて痩せる目的で始めたとかじゃないから

    51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:53:20.644 ID:jmNMphoUM.net
    本当にゆっくりでキロ6だと5km20分切る位かよ

    52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:54:18.773 ID:ts0N7S8hd.net
    距離とかよりも時間の確保方法を、教えて欲しい

    54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:55:03.840 ID:nP2QyGted.net
    >>52
    転職する

    57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:55:39.007 ID:XjskqRQYa.net
    どっかで距離を決めるより時間決めて走る方が良いって聞いた

    58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:56:01.357 ID:6JDKNkdDM.net
    ３時間も走るの？
    なんキロくらい？

    64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:57:31.236 ID:UCqwuutP0.net
    >>58
    5kmなら30分程度だよ

    59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:56:06.059 ID:Rcz/O00Ap.net
    やろうと思うけど雨の日はどうすればいいの？

    60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:56:10.408 ID:YJyxxnEM0.net
    休日しか運動する気しない

    69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:59:11.332 ID:UCqwuutP0.net
    >>59
    雨の日は休む

    >>60
    それでもいいんじゃないの
    俺が最初やり出した時は休日だったもん
    はじめて休日に河川敷に行って心底驚いたんだよ
    あまりにも走ったりウォーキングしてる人が多かったから
    なんてことだ・・俺が知らなかっただけで世の中こんなにもスポーツして体を動かしてる人がいるんだ・・
    となってほんと衝撃だった

    126: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:41:49.531 ID:4cQpdau80.net
    >>69
    武庫川の河川敷に行った時に同じこと思った
    どんだけ走ってるねんていうぐらい人多かった

    61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:56:42.600 ID:XjskqRQYa.net
    あと走ると酸化だったかするから
    リンゴ食え

    66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:57:37.486 ID:R1rLJcRKp.net
    走る前と後に飲むドリンクでおすすめあったら教えて欲しいんだけど
    どんなものが効果あるかな？

    71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:01:10.801 ID:UCqwuutP0.net
    >>66
    どうだろ
    水分補給だけはしっかりしてからやるようにしてるが
    俺は糖分とかあまりとりたくないから普通に水やお茶だけどな
    そもそもそこまでハードじゃないというのもあるが
    走る前と走った後に飲む感じ

    76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:04:06.785 ID:/lLtY5uy0.net
    朝ランしてすれ違う人に元気よく挨拶するとポジティブになれる

    77: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:04:18.764 ID:qBcz43y40.net
    すぐ喉乾くんだけど走ってる最中に飲んでいいの？
    ペットボトル持って走るの恥ずかしいけど

    80: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:26.670 ID:UCqwuutP0.net
    >>76
    わかる

    >>77
    ペットボトル持って走ってる奴いくらでもいるよ

    81: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:48.697 ID:XjskqRQYa.net
    >>77
    飲んで良いけど飲み過ぎてもいかんのじゃないか？

    72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:01:38.924 ID:JEInabj90.net
    ジョギングいいよな俺も最近また始めたわ

    73: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:02:26.513 ID:FVB6YiKap.net
    この時期始める人多いよな

    74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:02:30.090 ID:ywiIfYFI0.net
    何着て走るの？ジャージ？

    78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:04:23.076 ID:UCqwuutP0.net
    >>74
    動きやすくて汗をかいてもいい格好なら何でもいいと思う
    ランニング専門のファッションでバッチリ身を包んでる奴なんて少数
    結構みんな適当
    皇居のところはファッションショーみたいなのだろうけど

    79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:21.543 ID:ywiIfYFI0.net
    >>78
    なんかジャージで外でるの恥ずかしいな

    82: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:58.876 ID:UCqwuutP0.net
    >>79
    そうなんだ
    そんな感覚無いわ
    よほど洒落たタウンに住んでるのかな

    84: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:06:18.516 ID:/lLtY5uy0.net
    途中トレイル区間もあったりするとアドベンチャーな感じで楽しい

    85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:07:02.179 ID:VL37HnzK0.net
    週どれくらい走ってるの？

    86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:07:37.472 ID:ywiIfYFI0.net
    現金とか持ち歩くの？

    89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:10:45.650 ID:UCqwuutP0.net
    >>85
    俺は週4回程度

    >>86
    最初は持ってたけど全く使わないし不要だから今は持たない
    長い距離を走る人は小銭程度は持っててもいいのでは

    90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:11:15.257 ID:qBcz43y40.net
    靴はスポーツショップのセール品１５００円とかのやつでいい？
    やっぱナイキやアディダスのほうがいい？

    97: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:14:40.188 ID:UCqwuutP0.net
    >>90
    どうなんだろ
    俺自身そこまでハードなことしてないというのもあるが
    靴も見てるとみんないろいろだよ
    どう見てもショボイ安物の靴で走ってるオッサンとかいくらでもいるし
    場所にもよるかもしれんが
    俺も一番最初に買った靴が一番高価だったもんｗ
    こんな高価な靴は俺のレベルだと必要ないんだなとすぐにわかったが

    93: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:12:06.214 ID:/lLtY5uy0.net
    >>90
    5000円は出した方がいい。クッション性が違う
    10000以上は出す必要なし

    91: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:11:15.296 ID:F0R8BQgop.net
    ジョギング始めたてにあるある

    ・ポケットの中でスマホが大暴れ
    ・小銭がチャリンチャリンうるさい
    ・帰りの距離考えてなくて帰りはウォーキング
    ・帰ってから爆食で意味なし

    96: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:14:22.331 ID:NjGCseIap.net
    とりあえず今ランニングシューズ買ってきた
    すげー軽いこんな軽いの初めて

    100: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:16:34.703 ID:UCqwuutP0.net
    >>96
    新品のシューズ買うとテンション上がるよな

    98: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:14:57.399 ID:B+I7JS4/d.net
    適度な運動は本当にメリットしかないよな

    105: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:19:44.508 ID:UCqwuutP0.net
    >>98
    ホントそう思う
    ぶっちゃけ日課のランしてる人のペースなんてキロ6分ペースかそれよりちょっと早い程度だからな
    みんなのんびり走ってるのが現実
    メリットしかないと思う

    99: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:16:19.227 ID:EwEKnTx4a.net
    有酸素運動をすると毛細血管が発達
    一酸化炭素が発生して血管を柔らかくするから血圧を下げる効果もあるぞ

    101: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:18:01.273 ID:WC0fmHwWX.net
    5キロぶっ通しで走り続けるの?
    だとしたら無理だわ

    107: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:23:41.552 ID:UCqwuutP0.net
    >>99
    なるほどー
    やっぱり正しいんだな

    >>101
    俺も最初はとても無理だよったよ
    2kmぐらいでへばってたと思う
    だけど段々体が慣れてくるのと、自分のペースが早いことに気付くんだよ
    聞いた話だが、登山でも初心者ほど物凄い勢いで登ってすぐばてるを繰り返すらしいから
    本当にゆっくり走ったらいいだけだよ

    112: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:32:12.558 ID:j3cgm37GX.net
    >>107
    なるほどやってみる

    102: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:18:02.689 ID:/lLtY5uy0.net
    やってみるとダイエットってこんなに簡単なのに何でみんなできないのか不思議に思える。

    103: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:18:05.421 ID:kjec6hG90.net
    散歩の方がいい

    104: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:18:12.563 ID:nP2QyGted.net
    デブなら高いクッション効いたシューズ買ったほうがいいと思うデブの感想

    113: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:33:00.119 ID:EwEKnTx4a.net
    途切れ途切れに鼻歌歌えるくらいの速さでいいんだぞ
    それに歩くのも有酸素運動になるし
    あとは自転車や水泳も良いぞ

    115: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:34:28.053 ID:btqi+SLW0.net
    俺体調は良くなったんだが終わった後すぐシャワー浴びて着替えるのにあせもが酷くなったんだが対処法ないかね

    119: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:37:13.751 ID:l6n+1zuX0.net
    >>115
    シャツ代えてみたらどうよ
    肌に合う合わないあるよ

    116: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:35:36.636 ID:DKZTEdru0.net
    ジョギング一昨日で二回目だけど一回走るとふくらはぎが筋肉痛で一週間程死ぬんだが

    128: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 14:00:19.354 ID:y4nAIZTar.net
    >>116
    ふくらはぎを痛めるのは走り方が悪いからだぞ

    118: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:36:48.670 ID:0PR9Wsard.net
    ダイエット目的じゃないならウォーキングで十分だわ

    122: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:38:28.169 ID:l6n+1zuX0.net
    >>118
    ウォーキングもいいけど時間かかるのが欠点でそ
    同じ距離を走るより倍の時間かかる

    120: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:37:26.315 ID:vfMppuK5a.net
    去年似たようなスレみて2回走ったけど2回とも職質されてやめた 1kmも走れなかったわ

    121: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:38:00.156 ID:YB/S01jrX.net
    >>120
    嘘乙

    123: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:39:06.855 ID:yJcxe3oX0.net
    週3～4回7～8km走る俺はこんなもん。
    特に性格的・精神的には何も変わらない・・・

    1、メシが美味い　→　×
    2、肌がつやつや　→　○
    3、朝シャキッと目が覚める　→　×
    4、スタイル抜群　→　○
    5、背中のブツブツも治った　→　○
    6、体力が付いた　→　○
    7、性格がポジになった　→　×
    8、男力が向上した　→　×
    9、風邪をひかなくなった　→　×
    10、抜け毛が減った　→　×

    17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:41:05.967 ID:z4JCV/5da.net
    ちょっと走ってくる







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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2016年04月29日 18:24 ID:d8fxMU1.0*
    変わった変化って何？日本語不自由ならわざわざタイト変えなくていいのに
    2  不思議な名無しさん :2016年04月29日 18:32 ID:dLYZY7Ii0*
    >>１を変えてるのに>>123がそのままやんけｗ
    3  不思議な名無しさん :2016年04月29日 18:36 ID:Vn5N4Z0P0*
    ※1
    嫌味な他人の揚げ足取りはやめた方がいい　なぜならあなたもタイプミスしてるから
    4  不思議な名無しさん :2016年04月29日 18:48 ID:Ml1RNNsx0*
    ※1
    これは恥ずかしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
    揚げ足を取るんだったら自分の書き込みぐらいちゃんとしようぜｗｗ
    5  不思議な名無しさん :2016年04月29日 18:51 ID:H4i2.UmL0*
    運動は気持ちいいよね
    6  不思議な名無しさん :2016年04月29日 19:06 ID:BBv8SM5h0*
    走ると体がかゆくなるんだけどどうしたらいい？５分くらいで服の中、１０分越えると顔も首も全身かゆい。帰宅して見ると蕁麻疹みたいなのが出てる。
    去年それで１０日ほどで挫折したんだけど、皆そういうことないの？
    7  不思議な名無しさん :2016年04月29日 19:17 ID:xJPbKHGm0*
    >>6
    汗をかくと痒くなるコリン性じんましんってのはある
    小倉優子に直訴しないと治らない
    8  不思議な名無しさん :2016年04月29日 19:23 ID:zMocx6.l0*
    ハゲは関係ないよね。
    むしろ血流良くなると禿げる。
    9  不思議な名無しさん :2016年04月29日 19:48 ID:yEO1IuW60*
    勃起時のチンがでかくなるのはマジ
    10  不思議な名無しさん :2016年04月29日 20:01 ID:IPUvLBJZ0*
    揚げ足取りしようとしてタイプミスして
    揚げた足を相手の手の目の前に捧げる※1を見た
    11  不思議な名無しさん :2016年04月29日 20:05 ID:.cB9F33l0*
    ※1の人気に嫉妬ｗｗｗｗｗ
    12  不思議な名無しさん :2016年04月29日 20:45 ID:Zk4RXf0e0*
    ジョギングは最高だけどデブなら水泳のほうがいいかもね。膝的に
    ただその後の飯がめっちゃ美味くなるのが難点だが
    13  不思議な名無しさん :2016年04月29日 20:50 ID:Ma0Tw2lu0*
    ブランクありは筋肉が衰えまくってるから最初は時間や距離は無視しとけ
    運動後に身体を冷やすとじんましんになるから気をつけろよ
    14  不思議な名無しさん :2016年04月29日 21:17 ID:ODqe.pow0*
    管理人の都合が笑い所ですか？
    15  不思議な名無しさん :2016年04月29日 21:21 ID:KihRr2U50*
    タイトな日課だな
    16  不思議な名無しさん :2016年04月29日 21:47 ID:IVjqu61b0*
    ※6
    なんかのアレルギーとかかもよ？
    水アレルギーの人は自分の汗で痒くなるというし、気になるなら一度アレルギーに詳しい病院で検査したほうがいいかも。
    それかインナーがポリエステルとかで痒くなるかもな。綿100にしてみたらどうよ。
    17  不思議な名無しさん :2016年04月29日 22:25 ID:CqX0ctKI0*
    俺は快便なった事が一番実感あったわ
    毛細血管がどうのって若い時だけじゃないかねよく知らんけど
    18  不思議な名無しさん :2016年04月29日 22:52 ID:S4onR7sR0*
    半年でそんな変わるんか　俺も駄目元でやってみるかと思ったがだるいんでやめとく
    19  不思議な名無しさん :2016年04月30日 00:30 ID:.mSrwEvg0*
    膝が悪い＆へばった時に家から遠くが嫌＆人に見られたくない俺は家でエアロバイク。
    三日坊主だったがまたボチボチ再開してる。
    20  不思議な名無しさん :2016年04月30日 01:58 ID:WUbiHsWQ0*
    ランニングマシン買って1カ月
    毎日5キロ走ってるけど本当に効果あるぞ
    顔も体も痩せてきたのが実感できる
    21  不思議な名無しさん :2016年04月30日 04:50 ID:.JwjeVnp0*
    キロ6分って結構早いぞ
    初心者にはキロ7分前後のスロージョギングから始めよう
    22  不思議な名無しさん :2016年04月30日 07:37 ID:yka9w4Mf0*
    ジョギングじゃなくてエアロバイクだけど、朝シャキッと目が覚めるはガチ
    まだ始めて数週間だけどこれはすぐ実感した
    やっぱ全身に血をよく巡らすってのがいいのかね
    23  不思議な名無しさん :2016年04月30日 08:42 ID:ZGDzjW.Q0*
    靴は一万円以上にしたほうがいいぞ。五千円クラスと足への負担が全然違う。
    24  不思議な名無しさん :2016年04月30日 10:36 ID:LE7n.nPU0*
    キロ7分でのんびり走ってるわ
    これでも最初は体のあちこちが痛くなったから怪我には気をつけろよ
    25  不思議な名無しさん :2016年04月30日 10:57 ID:sEEttqQO0*
    ※６
    それ温熱蕁麻疹だよ。
    運動して急激に体温があがると出る蕁麻疹。

    自分は逆の寒冷蕁麻疹になった事があるけど、冬場にジョギングして体が温まった後に冬の冷たい風にあたってると全身に蕁麻疹が出たりしてたよ。

    その時に医者に行って相談したら、走ってる最中に蕁麻疹出たら危ないって言われたから気を付けてね。
    全身に蕁麻疹が出るときは内臓にも発疹が出てるから運動を続けると呼吸不全とかをおこす可能性があるらしい。
    26  不思議な名無しさん :2016年04月30日 12:15 ID:rzfED5Iz0*
    週末だけ４キロくらい走りに行くけど元々虚弱体質なせいか
    １年以上続けてるのにゆっくり走っても１キロ以上連続で
    走れたことないわ。人並みに体力ある人がうらやましい。
    27  不思議な名無しさん :2016年04月30日 12:35 ID:uDQ4WHIe0*
    毎日走ってる人って雨の日とかめちゃくちゃ風強い日とかどうしてるんだろ
    28  不思議な名無しさん :2016年04月30日 14:09 ID:1BgTYgEQ0*
    40歳手前から走り始めた自分に起きた変化

    毛細血管が開く (走ると手先や足先が痺れ切れたあとみたいにジンジンする)
    ↓
    血流が増えて血行が良くなり体温が上昇する (0.5度くらい)
    ↓
    気温の変化に強くなり季節の変わり目の体調不良がなくなる

    あとは、
    ・足裏のむくみがなくなる
    ・血液中の中性脂肪が減少する (これが目的で走り始めた)
    ・健康診断で出てた各種要精密検査項目がのきなみ解消する
    ・頭皮が引き締まって、髪が立つようになりボリューム感が出る
    ・ジーンズは２インチくらい下のを履けるようになった
    ・風邪ひきかけの時に走ると体温が上がってウィルスを殺しているような気がする

    ポジティブな変化だらけです。
    29  不思議な名無しさん :2016年04月30日 15:46 ID:4Cr1x8t.O*
    ランニングは膝を痛めるからしないが、物心ついた頃から武術を続けているせいか50代でも肉体年齢18歳と結果が出た。
    体脂肪率は7％だし。
    30  不思議な名無しさん :2016年04月30日 19:32 ID:KDOT4oJV0*
    大人になると、本当に運動が気持ちいいよな。
    筋トレとウォーキングしてたら、学生時代の服も入るようになったし、最高ですわ。
    31  不思議な名無しさん :2016年04月30日 21:44 ID:.DilUZL00*
    ※27
    雨の日も風の日も頑張るに決まってるじゃん
    32  不思議な名無しさん :2016年05月01日 14:05 ID:W5A3cxbq0*
    ランニングしたいけど女一人で走るのって怖いんだよね…。施設利用も高いし
    33  不思議な名無しさん :2016年05月01日 21:34 ID:HykGTml.O*
    俺の知り合いも周りの影響でジョギング始めて半年後に足を壊した
    週４日で５㎞程度走ってたそうだが突然膝がヤバいことになってそのまま救急車で運ばれて手術

    今じゃ全力で走るのを止められるように


    元々普通体型で痩せるより体力をつけたくて始めたようだが余計に酷くなってしまった
    何でもジョギングすれば良いわけではないようだ
    34  不思議な名無しさん :2016年05月02日 04:36 ID:oMhtNEF70*
    いきなり地元の名前出てきてｗｗ
    35  不思議な名無しさん :2016年05月03日 21:51 ID:1IBQzASe0*
    100kgでもokなん？
    36  不思議な名無しさん :2016年05月10日 06:06 ID:4n.w4HDg0*
    ランニングやトレランやるヤツって、
    異常なほど老けるんだよね。
    活性酸素ってヤツが悪さするんだっけ？
    マラソンランナー見渡してみ、どいつもこいつも老けて見える。
    37  不思議な名無しさん :2016年06月09日 14:05 ID:bEPuzIF40*
    ※36
    それ紫外線も関係あると思う
    だからといって老化を恐れて何もしないのも不健康だし
    何事もほどほどが大事

     
     

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