1: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:38:05 ID:aBc
体重 110kg→75kg
体脂肪率 40%→24%
全く運動してないのに痩せた痩せたwwwwwwwwwww
体脂肪率 40%→24%
全く運動してないのに痩せた痩せたwwwwwwwwwww
引用元: ・デブの俺が一年間お粥食べ続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗ
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3: アホリズム◆9L0/8ZHtwo 2016/06/05(日)15:38:40 ID:h9z
すごい
4: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:39:11 ID:rZB
お粥って具体的には何？
菜食ってこと？
菜食ってこと？
5: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:40:58 ID:aBc
>>4
一日三食お粥食うだけwww
無理な時でも最低一食はお粥食ったｗｗｗ
例えばご飯味噌汁おかずってメニューならご飯をお粥に変えるだけｗｗｗｗｗｗ
一日三食お粥食うだけwww
無理な時でも最低一食はお粥食ったｗｗｗ
例えばご飯味噌汁おかずってメニューならご飯をお粥に変えるだけｗｗｗｗｗｗ
6: ■忍法帖【Lv=21,ポイズントード,aFN】 2016/06/05(日)15:41:21 ID:t8o
運動するよりキツそう
9: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:42:40 ID:aBc
>>6
デブにとっちゃ運動の方がきついわｗｗｗ
デブにとっちゃ運動の方がきついわｗｗｗ
7: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:42:03 ID:93I
料理しない一人暮らしだけど
簡単に食えるお粥教えて
オススメのレトルトとか
簡単に食えるお粥教えて
オススメのレトルトとか
11: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:44:29 ID:aBc
>>7
レトルト使わずに自炊したんやｗｗｗｗ
鍋に水とご飯入れて煮てふきこぼれそうになったら弱火でグツグツ煮ればええんやでｗｗｗ
レトルト使わずに自炊したんやｗｗｗｗ
鍋に水とご飯入れて煮てふきこぼれそうになったら弱火でグツグツ煮ればええんやでｗｗｗ
8: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:42:19 ID:3tk
かに雑炊とかふぐ雑炊なら食える
10: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:43:30 ID:5eN
おかゆがいいというより今までの食生活がクソなだけ定期
13: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:45:35 ID:aBc
>>10
おうｗｗｗ
典型的なデブの食生活だったでｗｗｗ
おうｗｗｗ
典型的なデブの食生活だったでｗｗｗ
12: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:45:07 ID:so5
身長は？
15: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:45:58 ID:aBc
>>12
175ｃｍ
175ｃｍ
18: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:48:43 ID:so5
>>15
同じ身長だわ。ワシより10kg重いのか。
70切れば体軽く感じるんじゃないかな。
同じ身長だわ。ワシより10kg重いのか。
70切れば体軽く感じるんじゃないかな。
19: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:50:13 ID:aBc
>>18
今でも体軽く感じとるんやｗｗｗ
これ以上痩せたらどんだけ軽く感じるんやｗｗｗｗｗ
今でも体軽く感じとるんやｗｗｗ
これ以上痩せたらどんだけ軽く感じるんやｗｗｗｗｗ
14: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:45:52 ID:Jqm
そこに筋トレも入れたらさらにかっこいい体へ
17: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:47:38 ID:aBc
>>14
運動嫌いな俺は筋トレやだわｗｗｗｗ
でもこれを機に始めようかなｗｗｗｗｗ
運動嫌いな俺は筋トレやだわｗｗｗｗ
でもこれを機に始めようかなｗｗｗｗｗ
16: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:46:32 ID:1nW
ええな……
20: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:51:02 ID:Gr6
175の110とか俺かな？
22: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:54:28 ID:aBc
>>20
ガチムチならその身長でその体重ならええやろｗｗｗ
俺みたいなデブなら知らんｗｗｗｗ
ガチムチならその身長でその体重ならええやろｗｗｗ
俺みたいなデブなら知らんｗｗｗｗ
21: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:53:31 ID:aBc
きっかけは去年だったなｗｗｗｗ
健康診断で医者に遠回しに「痩せろデブ」言われてなｗｗｗｗ
でもいきなり食う量減らせ、運動しろっていってもデブには無理は相談やろｗｗｗ
だから何か楽して痩せられねーかなって思ってたんやｗｗｗ
健康診断で医者に遠回しに「痩せろデブ」言われてなｗｗｗｗ
でもいきなり食う量減らせ、運動しろっていってもデブには無理は相談やろｗｗｗ
だから何か楽して痩せられねーかなって思ってたんやｗｗｗ
23: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:54:57 ID:y4S
筋肉がっつり落ちてそう
26: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:56:06 ID:aBc
>>23
感覚としてはあまり変わらんｗｗｗ
感覚としてはあまり変わらんｗｗｗ
24: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:55:39 ID:aBc
その時にテレビで羽鳥アナとフットボールアワーの後藤が司会やってる番組見てなｗｗｗ
お粥ダイエット紹介しててなｗｗｗこれだと思ったんやｗｗｗ
お粥ダイエット紹介しててなｗｗｗこれだと思ったんやｗｗｗ
25: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:55:59 ID:w6x
消化は早そうだなー
28: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:57:35 ID:aBc
>>25
お粥って意外と消化悪いんやでｗｗｗ
ご飯よりもカロリー低いし水で胃袋膨らむから食う量自然と減ったでｗｗｗ
お粥って意外と消化悪いんやでｗｗｗ
ご飯よりもカロリー低いし水で胃袋膨らむから食う量自然と減ったでｗｗｗ
30: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:58:06 ID:w6x
>>28
そうなんか
鍋で作ってたようじゃけど、炊飯器でたかへんの？
そうなんか
鍋で作ってたようじゃけど、炊飯器でたかへんの？
36: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:02:16 ID:aBc
>>30
元々料理するの好きやったしなｗｗｗ
なら自分で作ってみようと思ってなｗｗｗ
元々料理するの好きやったしなｗｗｗ
なら自分で作ってみようと思ってなｗｗｗ
37: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:02:37 ID:w6x
>>36
なるほどな
なるほどな
27: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:57:02 ID:41y
おかゆダイエットか、ええな
飽きそうだけど…
飽きそうだけど…
33: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:59:15 ID:aBc
>>27
飽きそうになったら梅干しやふりかけ使えばええんやでｗｗｗｗ
飽きそうになったら梅干しやふりかけ使えばええんやでｗｗｗｗ
29: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:57:41 ID:c6b
ダイエット野郎は栄養足りないとハゲたり老けたり骨ガタガタになる事をなぜ知らないのか
32: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:58:50 ID:YgG
>>29
目先のことしか考えてないからだよ
目先のことしか考えてないからだよ
34: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:00:21 ID:aBc
>>29
すまんなｗｗｗｗｗｗ
すまんなｗｗｗｗｗｗ
35: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:00:42 ID:w6x
>>29
デブも同じよ
デブも同じよ
31: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)15:58:34 ID:y4S
そんならよかったじゃん
一口におかゆと言っても肉も魚も野菜も混ぜられるんだから
ちゃんと調理すれば栄養バランスもいいだろうし
けど俺にはマネはできんなあ
ご飯はハムッ！ハフハフ！と食いたい
一口におかゆと言っても肉も魚も野菜も混ぜられるんだから
ちゃんと調理すれば栄養バランスもいいだろうし
けど俺にはマネはできんなあ
ご飯はハムッ！ハフハフ！と食いたい
39: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:04:41 ID:aBc
>>31
おうｗｗｗご飯をお粥に変えるだけやしおかずで栄養調整できるしなｗｗｗ
俺にはこの方法合ってたけど自分に合ったダイエット法探せばええんやでｗｗｗｗｗ
おうｗｗｗご飯をお粥に変えるだけやしおかずで栄養調整できるしなｗｗｗ
俺にはこの方法合ってたけど自分に合ったダイエット法探せばええんやでｗｗｗｗｗ
38: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:03:19 ID:w6x
栄養バランスのこともあるから、卵使っとけ
40: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:05:40 ID:aBc
>>38
卵粥は普通のお粥に飽きてきた時にやったわｗｗｗ
で、卵粥に飽きたら今度は梅干し、飽きたらふりかけ、ってサイクルやなｗｗｗ
卵粥は普通のお粥に飽きてきた時にやったわｗｗｗ
で、卵粥に飽きたら今度は梅干し、飽きたらふりかけ、ってサイクルやなｗｗｗ
41: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:05:44 ID:y4S
読解力無い奴が「おかゆ食うと骨がガタガタになる！」とか主張してて
草生える
草生える
42: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:06:55 ID:Huq
お肉うまーい(^-^)
脂身うまーい
バター山盛りトーストうまーい
脂身うまーい
バター山盛りトーストうまーい
43: ■忍法帖【Lv=18,テンタクルス,dQ0】 2016/06/05(日)16:06:56 ID:7pd
やるね。食事減らしてみようかな。治安悪くて外歩くと逆にストレスたまりそうだし
48: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:08:58 ID:aBc
>>43
いきなり減らしても続かないからちょっとずつ減らしていけばええでｗｗｗ
いきなり減らしても続かないからちょっとずつ減らしていけばええでｗｗｗ
51: ■忍法帖【Lv=18,テンタクルス,dQ0】 2016/06/05(日)16:12:26 ID:7pd
>>48ありがとう
44: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:07:33 ID:y4S
言ってみれば１のダイエット方法は
今までご飯１杯食ってたのを半分に減らして
味噌汁の量を増やしてるのとかわらんよ。
健康の害もなく、自然に痩せて結果出してるんだから
文句つけるところなんて何もないじゃん
今までご飯１杯食ってたのを半分に減らして
味噌汁の量を増やしてるのとかわらんよ。
健康の害もなく、自然に痩せて結果出してるんだから
文句つけるところなんて何もないじゃん
45: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:07:55 ID:lIA
今まで作ったお粥のバリエーションおしえてくーださい
49: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:10:15 ID:aBc
>>45
卵粥や潰した梅干し混ぜた梅干し粥、後は七草粥みたいに菜っ葉入れたり位やなｗｗｗ
卵粥や潰した梅干し混ぜた梅干し粥、後は七草粥みたいに菜っ葉入れたり位やなｗｗｗ
46: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:08:16 ID:aBc
なお今年の健康診断で医者に痩せすぎて病気か疑われたわｗｗｗ
でもなーんも異常なかったでｗｗｗ
でもなーんも異常なかったでｗｗｗ
47: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:08:47 ID:uMp
今までがとりすぎてたんだろうな
50: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)16:11:16 ID:aBc
>>47
丼二杯平気でぺろりと平らげてたしなｗｗｗ
お粥にしてから自然と食う量減ったわｗｗｗｗｗｗ
丼二杯平気でぺろりと平らげてたしなｗｗｗ
お粥にしてから自然と食う量減ったわｗｗｗｗｗｗ
52: 名無しさん＠おーぷん 2016/06/05(日)18:12:45 ID:9Ob
このペースだと本当なら腹の皮がでろでろに余ってるだろ
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コメント一覧
続けられただけ大したもん
でも運動してないなら、筋量で支払ったわけで……あとのリバウンドとか、年取ってからが心配。
全く運動してないならガッツリ落ちたのは筋肉ですやん
リバウンドで絶望待った無しやで…
リバウンドで絶望待った無しやで…
たぶん一回うまい銀シャリ食ったらストッパー外れるだろうな
おかゆやめたら即リバウンドしそう
おかゆやめたら即リバウンドしそう
朝に食べるお粥は美味いよなー。
早く食いでよく噛まないから太ってたんやね。
しかし流動食は腸が活発に動かないから腸捻転になるかもね
しかし流動食は腸が活発に動かないから腸捻転になるかもね
やってみる！
筋トレじゃなくてもウォーキングと軽い体操ぐらいはした方がいいぞ
※6
だから、おかゆだけを食うワケじゃないんだよ
だから、おかゆだけを食うワケじゃないんだよ
いっつも痩せようと思っても食べるの減らせなくて、筋トレ量アップ+食う量アップで割りとガチムチになってしまう
という若い時からガチムチだな…
もう10年以上筋トレとランニング続けてるからもう趣味みたいなもんや
という若い時からガチムチだな…
もう10年以上筋トレとランニング続けてるからもう趣味みたいなもんや
腹の皮はデロデロにはならんよ、時間掛けて落としてると100キロ程度だとそんなに影響はない
私も同じ方法で痩せたよ
子供の離乳食が始まった時期に面倒だから家族全員おかゆにしたんだよね
普通のご飯だと子供に食べさせてる間に冷めたりカピカピになっちゃうけど、おかゆなら冷めにくいし固くならないから
離乳食卒まで続けてたけど6キロ痩せた
太めな旦那は15キロくらい痩せたと思う
子供に合わせて味付け薄めで食べるのがゆっくりになって量も減ったから普通のご飯に戻してもリバウンドなし
子供の離乳食が始まった時期に面倒だから家族全員おかゆにしたんだよね
普通のご飯だと子供に食べさせてる間に冷めたりカピカピになっちゃうけど、おかゆなら冷めにくいし固くならないから
離乳食卒まで続けてたけど6キロ痩せた
太めな旦那は15キロくらい痩せたと思う
子供に合わせて味付け薄めで食べるのがゆっくりになって量も減ったから普通のご飯に戻してもリバウンドなし
お粥は血糖値が急激に上昇するから真似しないほうが良いぞ
３食お粥なんて糖尿病まっしぐら
３食お粥なんて糖尿病まっしぐら
うちの姉ちゃんがやってたな
なお白米２杯がお粥３杯になっただけで
なんの効果もなかった模様
なお白米２杯がお粥３杯になっただけで
なんの効果もなかった模様
ダイエットじゃなくても時々わざわざお粥作って農民ごっこはみんなやるよね？
うちは玄米粥に刻んだたくあん乗せるよ
うちは玄米粥に刻んだたくあん乗せるよ
こういうコメ欄で糖尿がどうのって奴、どんだけ正確な知識があって書いてるんだかって毎回思う。
お粥嫌い……
ダイエット成功したやつに嫉妬するデブたちは、何かに付けて痩せない理由を付けるのであった
※15が怖い
ダイエットは結構なんだけど、どっちにしても運動しろよって思う。
体は使わらないと衰えるし、血行が良くなると健康にも良い。
もちろん、やり過ぎは良くないかもだが。
体は使わらないと衰えるし、血行が良くなると健康にも良い。
もちろん、やり過ぎは良くないかもだが。
正確な知識も持ってないのに適当な事言って馬鹿みたいに一方的に心配とか言ってる奴らの方が心配だよぼかあ
運動せずにマイナス35ってヤバくね
摂り過ぎてたカロリー減っただけだから体に悪い訳ねぇだろ…
本当にやっても変わりません
ネタです
ネタです
カロリー減らすのは結構だし、果物一択とかよりはトッピングで栄養バランスの取りようが有りそうだが。
アゴを使わなさそうな点は問題だな。
つーかデブは特効薬を求めず普通に食生活を見直せ。
何年がかりでその体になったか考えろ。
※16
糖尿病の人たちは糖質減らすためにいろいろ苦心するのだよ
おかゆはＧＩ値が低いって情報がネットの一部に出回ってるんだけど、実際
血糖値を計測したら（個人で計測する機械が売ってる）食後30分くらいで
ガツンと上がってたってハナシ
なんでこんなことになったかというと、食品のＧＩ値を算出するときに糖質の
量じゃなく食品の量を基準に血糖値の上昇を比較したかららしい
糖尿病の人たちは糖質減らすためにいろいろ苦心するのだよ
おかゆはＧＩ値が低いって情報がネットの一部に出回ってるんだけど、実際
血糖値を計測したら（個人で計測する機械が売ってる）食後30分くらいで
ガツンと上がってたってハナシ
なんでこんなことになったかというと、食品のＧＩ値を算出するときに糖質の
量じゃなく食品の量を基準に血糖値の上昇を比較したかららしい
粥をブロッコリーに変えてオカズはキノコ鍋にしたらもっと良さそう。
おかずなしだと勘違いした奴がいろいろ言っててワロタ
ハムッハフハフのネタ懐かしすぎワロタ
flashの影響でトトロの曲も流れてくるという…ｗｗ
flashの影響でトトロの曲も流れてくるという…ｗｗ
贅肉はとれるが筋肉は増えない
あー水分でお腹膨れるから、おかずが少なくて済むってことなのね
いたって健康的な痩せ方じゃね？(´・ω・｀)？
いたって健康的な痩せ方じゃね？(´・ω・｀)？
凄いね！よかったね(=ﾟωﾟ)ﾉ
けど、亜鉛とかミネラル系のサプリは取った方が良いぞ。情緒不安定になるから(´･Д･)」
けど、亜鉛とかミネラル系のサプリは取った方が良いぞ。情緒不安定になるから(´･Д･)」
75kgで体脂肪率24％ってヤバくね？
筋肉ガッツリ落ちた感じか？
筋肉ガッツリ落ちた感じか？
元がクソデブなんだから摂取カロリー減らしたらそりゃがっつり減るに決まっとるやんけ
うん
正直100キロ超えの人ならお粥に限らず
食事制限したらすぐ体重減ると思う
但し、置き換えダイエットの中でも満腹感を損なわず痩せられるって意味ではお粥いいかもね。
正直100キロ超えの人ならお粥に限らず
食事制限したらすぐ体重減ると思う
但し、置き換えダイエットの中でも満腹感を損なわず痩せられるって意味ではお粥いいかもね。
このレベルになると単純に食べすぎで1日に丼4杯分くらいのご飯とふつうにおかず食べてるんだから、食べる量をふつうにして痩せただけだから筋量へったとかじゃないとおもうぞ
まず、炭水化物の摂取量そのものを３分の１程度に減らす。
代わりに肉の摂取量を増やす。理想は国産牛。もしくはオーストラリア産とか。
でも高いので、豚で妥協も可。
炭水化物はお米以外から摂取しないようにする。
また、一日の最後である夕食の時に摂取。可能なら朝昼は米は極力食わない。
ただし完全に炭水化物を抜くと、酷い空腹がやってきて必ずリバウンドするので、夜だけはちゃんと米を食う。
あとは調理に使う油を変える。これが一番大事。不飽和脂肪酸を含む通常の食用油が何より肥満の素になる。
油で体に良いのは、オリーブオイル、バター（食塩不使用）、そしてココナッツオイル。これらはバカ高いけど体に良い。バターコーヒーなんて飲み物が考案されてるけど、あれはけっこう体にいい。朝食、昼食に、油でギトギトだけどコーヒーにバターとココナッツオイルを入れて一杯飲む。これをメニューに入れるだけでも変わる。
代わりに肉の摂取量を増やす。理想は国産牛。もしくはオーストラリア産とか。
でも高いので、豚で妥協も可。
炭水化物はお米以外から摂取しないようにする。
また、一日の最後である夕食の時に摂取。可能なら朝昼は米は極力食わない。
ただし完全に炭水化物を抜くと、酷い空腹がやってきて必ずリバウンドするので、夜だけはちゃんと米を食う。
あとは調理に使う油を変える。これが一番大事。不飽和脂肪酸を含む通常の食用油が何より肥満の素になる。
油で体に良いのは、オリーブオイル、バター（食塩不使用）、そしてココナッツオイル。これらはバカ高いけど体に良い。バターコーヒーなんて飲み物が考案されてるけど、あれはけっこう体にいい。朝食、昼食に、油でギトギトだけどコーヒーにバターとココナッツオイルを入れて一杯飲む。これをメニューに入れるだけでも変わる。
３７だけど追記ですすみません。
肉の調理法は、かるく茹でる、これが一番いい。
焼肉は美味だけど、焼いた肉ってのは喫煙するのと同じくらい、体にダメージを与えるそうだよ。
肉の調理法は、かるく茹でる、これが一番いい。
焼肉は美味だけど、焼いた肉ってのは喫煙するのと同じくらい、体にダメージを与えるそうだよ。
毎日のようにお粥食うくらいなら筋トレするわ
と思ったけど動けないレベルの人にはいいかもね
と思ったけど動けないレベルの人にはいいかもね
170の60で去年から痩せようと思って色々してるが何も変わらん
昼抜いて、通学で往復7㌔歩いてんだけどなー
朝晩とお粥にしてみるか
昼抜いて、通学で往復7㌔歩いてんだけどなー
朝晩とお粥にしてみるか
動物性のタンパク質取ってないから一気に老けただろうなあ
デブが痩せるための方法であって
ちょっと体型が気になるなって程度の人間が体重落とすためのダイエットじゃないから過度に期待しちゃだめだぞ
あと栄養が云々言ってる奴は１じゃなくて自分の頭を心配しろ
食事をおかゆのみにするんじゃなくて
ご飯をおかゆに置き換えるって最初の方に書いるだろ
ちょっと体型が気になるなって程度の人間が体重落とすためのダイエットじゃないから過度に期待しちゃだめだぞ
あと栄養が云々言ってる奴は１じゃなくて自分の頭を心配しろ
食事をおかゆのみにするんじゃなくて
ご飯をおかゆに置き換えるって最初の方に書いるだろ
ところどころに見えるデブの嫉妬で草
読解力ないデブ大杉
お粥が消化悪いとか初めて知った
じゃあ病気でお粥食べさせるのって良くない事か？
じゃあ病気でお粥食べさせるのって良くない事か？
成功してるしこれが自分に合った方法だって
言ってるんだからいいじゃん
何も行動しないデブよかよっぽど偉いよ
言ってるんだからいいじゃん
何も行動しないデブよかよっぽど偉いよ
wがウザすぎる
