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    32

    ADHDとコミュ症を自力で克服しつつあるからその方法を語ってく

    ADHD


    1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:38:27 ID:AMc
    仕事ができないやつも、相当に改善されるから参考にしてくれ






    2: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:38:48 ID:AMc
    簡単に言えば有酸素運動と高速音読をした
    高速音読は1日1時間
    運動はエアロバイクを1日30分くらい
    色々やったけど、これが一番簡単で続きやすくて効果高かった
    脳を鍛えるゲームなんて目じゃない

    ただ、理由は後述するけどあまり結果を焦らないでほしい
    半年くらい長い目で取り組んでいってほしい

    3: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:39:04 ID:AMc
    なんで高速音読と運動するのかっていったらは脳の前頭葉を鍛えるため
    ここが発達してる人は、頭の回転が早く会話が面白かったり、性格が良い場合がおおい
    逆に認知症やADHDの原因は前頭葉の発達が悪いことが原因であるとされてる
    脳細胞の数は年をとれば減ってくけど、頭の良さは脳細胞の数じゃなくてそれぞれをつなぐシナプスの強さが決めてると考えてほしい
    シナプスのつながり自体は適齢期を過ぎて何もしなければ弱くなってくけど、きちんとトレーニングすれば年を取っても強化されるから、諦めないでほしい

    詳しくはリンク貼っとくから参考にしてほしい
    前頭葉の働き
    http://goodbrains.net/brain/shikumi3.html
    http://www.brain-studymeeting.com/str/daino/

    前頭葉とADHD
    http://asupe.net/syougai/kaizen18.html

    シナプス
    http://wedge.ismedia.jp/articles/-/117?page=2

    5: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:39:20 ID:AMc
    実行上の注意としては両方ともアホらしいほど、ごく簡単な負担から始めること
    音読なら1日1文とか、新聞一面の大見出しのみ読むとか
    運動なら駅から会社までを早歩きにするとか
    これを10日から2週間ほど毎日、続けたら無理のない程度に負担を引き上げてく
    音読なら1日1分とか、運動なら自宅から駅も早歩きにするとか

    6: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:39:34 ID:AMc
    何でこんなレベルからやるのかって言ったら、脳に「変化」を感じさせないまま習慣を刷り込ませていくため
    脳はとにかく「安定」が好きで「変化」を拒否する
    この拒否反応は脳の大脳辺縁系ってところで起こる本能だからどうしようもない
    運動とか勉強とか、何かやろうと思っても続けることができないのは、大脳辺縁系が変化を拒否してるから
    ここを無理矢理捻じ曲げて強行すると、ストレスが溜まって「なんでこんな頑張ってるのに成果でないねん」てなるから要注意な
    そのうちパンクして全部うまくいかなくなる
    逆にここを意識すれば大概のことは続く
    詳しくは脳が教えるたった一つの習慣て本を参考にしてくれ

    7: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:39:49 ID:AMc
    続いて高速音読に関する注意点を書いてく
    声に出して活字を読んでほしいんだけど、
    舌が回るギリギリの速さで音読してほしい
    なぜ高速なのかといえば、情報がどんどん入っていくことで
    脳が次々とそれを処理していき、処理スピードが上がっていくから
    また声を出す理由は前頭葉を中心に脳全体を使うことができるから

    参考図書は音読革命、音読すれば頭がよくなる、って本
    リンクも貼っとく
    http://nou-kitaeru.com/oral-reading/374/
    http://www.xn--v8jg5f6f494z95i461bgmzb.net/bbsondoku2ch2.html
    http://www.toshin.com/news/times/0406kikaku.html

    8: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:40:03 ID:AMc
    最後に有酸素運動の注意点
    徐々に時間を伸ばしていって最終的に1日20分以上を目指してほしい
    強度としてはジョギングくらいで問題ない
    厳密に言えば最大心拍数の60%程度の運動を20分以上やれば効果が大きい

    参考図書は脳を鍛えるには運動しかない
    参考URL
    http://president.jp/articles/-/10350

    9: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:40:19 ID:AMc
    これでやり方や、注意点に関しては一通り終わり
    何か質問あれば、答えられる範囲で答えたい

    11: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:41:31 ID:AMc
    簡単に自分の中で変わったことも語ってく

    12: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:43:08 ID:AMc
    まずは物を失くさなくなった
    3年間で5回くらい運転免許証を無くしてたけど、
    ここ2年は1度もなくしてない

    13: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:45:46 ID:AMc
    次にコミュ力が上がった
    中学の時にいじめられて以来、ほとんど友達もいなかった
    結果的に通常速度の会話にもなかなか頭がついていかなかったけど、
    最近では普通に会話できるどころか、面白い切り返しや、
    相手の言わんとすることも先読みできるようになった

    コミュ力は上がってもコミュが嫌いなのは変わってなくて
    そんなに人との会話が増えたわけでは無いから、
    これは脳トレの効果と言い切って間違いない

    14: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:46:10 ID:NUn
    何歳のときに始めて今1はいくつ?

    16: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:47:11 ID:AMc
    >>14
    初のスレたてだからレスついて嬉しい笑
    19で初めて、今は25
    バイトクビになるくらい仕事できなくて、
    このままじゃやばいと思ってそっからいろいろやった

    15: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:47:02 ID:yBq
    参考になった
    ありがとう

    ちゃんと根拠も書いていて説得力あるね
    1冊の本にして販売してほしい

    18: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:50:24 ID:AMc
    >>15
    褒めてくれてありがと
    とりあえず、2chのスレが拡散されて多くの人に知ってもらえればそれでいいかな
    自殺したいくらいに苦しんだから、ADHDやコミュ障で苦しむ人を一人でも救えたら嬉しいな

    17: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:50:09 ID:NUn
    色々やって結論にたどり着いてるんだ。
    すごいね。

    21: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:52:10 ID:AMc
    >>17
    情報量が多いのは嬉しい反面、取捨選択には本当に困った
    今回載せたのは本当に効果が大きくて誰でもできる方法だと信じてる

    22: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:52:42 ID:NUn
    >>21
    という事は効果がありそうなのは他にもあるんですの?

    27: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:56:20 ID:AMc
    >>21
    ウィンウェンガーの3週間で頭はよくなるはすごい効果あると思う
    ただ、実行するのが大変でとても万人向けじゃ無い
    一つ一つを順番に分割してやっていけば、なんとかこなせていけるかも
    あとは瞑想もすごい効果ある。
    やり方はいろんなとこにのってるから省くけど、
    この欠点は自分でうまくできているかどうかがよくわから無いことだと思う

    19: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:51:13 ID:ntt
    国語の授業でもっと音読をさせるべきだ

    25: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:54:29 ID:AMc
    >>19
    集団塾で講師もやってたけど、音読は本当に効果あったよ
    10分高速で教科書読ませるだけで、
    生徒は面白がるし授業中の集中力もまるで違う
    ぜひとも取り入れるべきだと思う
    昔の寺子屋の学習法は一見、非効率だけど、
    かなり合理的で効率的な教育だと思う

    26: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:56:00 ID:2Ed
    >>25
    認知症の人にも効果がありそうな感じだよね

    28: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:59:50 ID:AMc
    >>26
    実際にすごい効果がでてる
    ゲームで有名になった東北大の川島教授はうさんくさいと学者から叩かれてるが、
    実際に介護現場や教育現場で音読の効果を検証していろんなデータ出してる
    研究室にこもって世に益さない多くの教授よりはるかに尊敬してる
    音読すれば頭はよくなるって本に詳しいデータが幾つか出てるから参考にしてみて

    24: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:54:24 ID:2Ed
    >>1
    凄いな。
    ただ、自分がADHDと認知するところから始めないとなんだよね
    年を取ってる人はそういう知識がなかったから
    「変わった人」って認識で生きてきちゃってるんだよね

    35: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:06:04 ID:AMc
    >>24
    まずは知識なりなんなりを備えて、自分で気づくことが第1関門だもんね
    今はいろんな分野で研究が進んで本もいっぱいあってネットで簡単に
    情報拾える時代だから本当に恵まれてるとおもう
    くさいけど、この受けた恩恵を少しでも世に還元したい

    29: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)15:59:58 ID:yBq
    他人の話をひたすら聞くだけじゃだめ?
    喋らないといけないの?

    30: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:01:22 ID:ffH
    >>29
    言葉のキャッチボールをして始めてコミュニケーションになる

    31: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:02:05 ID:AMc
    >>29
    高速で音読するとすごい頭を使うのが実感出来る
    実際に音読中の活性化領域にある脳を調べてみると
    すごい幅広い範囲であることがわかる。
    もしもできるならこのスレを頭から高速音読してみてほしい
    絶対に実感出来る

    32: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:05:06 ID:yBq
    >>31
    確かに頭の血流が良くなってる気がする

    40: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:12:36 ID:AMc
    >>32
    早速実行してくれてありがとう
    本当に少しずつでもいいから続けていってほしい
    数ヶ月後、1年後には違う景色が見られると思う

    33: ◆RADA/6td7. 2016/02/11(木)16:05:37 ID:bMN
    よくさ、コミュ障コミュ障って言うけど、どの程度からコミュ障になるのかがわからない。コミュ障の定義は?

    38: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:09:56 ID:AMc
    >>33
    言葉でコミュニケーションする以上、定義を明らかにする必要はあるよね
    まだまだ自分にそれほどの知識も経験もなくてそこをはっきり言え無いのは申し訳ない
    なんとなくのイメージで語ってしまってる、すまん
    ここで「会話で言葉がスムーズにでてきにくい、コミュニケーションで周囲をさめさせてしまいがち」
    くらいで捉えてほしい

    39: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:11:20 ID:AMc
    >>33
    本当になんらかの大きな精神的トラウマを抱えていて、
    人とうまくコミュニケーションでき無いみたいなレベルの人は含んでない

    41: ◆RADA/6td7. 2016/02/11(木)16:13:29 ID:bMN
    >>39
    なるほど
    >>1は対人恐怖症とかあったの?他人が自分のことにたいしてどう思われてるか怖いとか

    42: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:17:01 ID:vw9
    >>41
    中学2年間いじめられてた
    廊下で全裸にされたり、トイレで殴られてたり
    幸いそれ以外には何も無かったけど、それ以降人付き合いは相当に薄い部類
    今も、コミュニケーションはとれるけど、積極的に関わりたいとは思わない
    思えばいじめられる前から、空気を読めないところはあった

    43: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:18:21 ID:vw9
    ただ、最近は空気を読めないなんてこともなくなってきて、周囲にも恵まれて人間関係はうまくいってる

    44: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:21:09 ID:VI5
    わかった
    コミュ症が治ったのはよくわかった
    それで>>1は今後何になりたいの

    45: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:25:27 ID:vw9
    >>44
    スレの趣旨と違うし、叩かれそうだから、ぼやっとした感じで触れると、多くの人のためになることがしたい
    それが何なのかはまだまだこれから考えていく

    46: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:37:13 ID:2Ed
    >>45
    良いと思う
    苦しんだ人がそういう事をした方が
    親身になれるから
    頑張って

    48: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:49:09 ID:vw9
    >>46
    ありがとう
    押し付けはしたくないけど、
    知識と手助けで救われる人がいるなら、頑張りたい

    51: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:58:13 ID:2Ed
    >>48
    なんか「目覚めた人」って感じだな。
    有名人にも多いんだよね
    徹子さんとかウーピーとか

    60: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)21:26:46 ID:AMc
    もう誰もいないかな?
    >>51
    そんな大層なもんじゃないですよw
    でも評価してくれるのは素直に嬉しいです

    47: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:38:20 ID:RUF
    ううむ
    自分のことコミュ障と思ってたけど
    引っ込み思案とコミュ障って全く別なのかな

    48: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:49:09 ID:vw9
    >>47
    に悩んでるなら、音読が現は人によって違うと思う
    ただそこその悩みを解消できる手助けはできるかもしれない
    いい意味で人目を気にしなくはなるから

    50: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)16:52:30 ID:rWF
    >>47
    俺の考えだと「コミュ障」は人と接したくてもどうしてもうまくコミュニケーションとれない人で、「引っ込み思案」は人と接する事に消極的な人みたいな感じ。俺は引っ込み思案

    53: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)17:11:02 ID:0jb
    俺もここ数年でなんでか知らんけど、言葉が出にくくなって困ってた。頭で言いたいことは固まってるんだけど、言葉にできないみたいな。なにより歌が歌えなくなったのがマジで困るわ。鼻歌とか口笛ならいけるのに歌詞が入ると歌えなくなるんだけど、この方法で改善できそうな気がするぜ

    62: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)21:31:37 ID:mah
    非常にためになるスレ
    音読と運動の重要性は自分でも感じて今週の月曜日から初めてやり始めてたところだから驚いた
    本当に効果があるみたいなんだな。それが半年後か一年後か分からないけど

    63: 名無しさん@おーぷん 2016/02/11(木)21:56:54 ID:AMc
    >>62
    なんたる偶然w
    このスレがなんらかの助けになってくれれば嬉しい

    65: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)03:20:43 ID:gcr
    コミュ力あるADHDだけど人嫌いでパターンが足りない
    黙ってパターン覚えておけば問題ないと思うが
    そもそも人と会いたくない

    66: メルトダウン◆X6.qz98qlbrN 2016/02/12(金)03:23:49 ID:ZGb
    DV家庭で育ったから前頭葉縮んでてADHDになってる俺にも効果あるかな?

    71: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)07:46:10 ID:lPv
    >>66
    断言できませんが、有効だと思います
    一時的な効果なら5分も高速音読すれば
    でるはずなんで、ぜひ試してみてください

    67: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)03:26:45 ID:IjT
    すごい参考になる
    前頭葉?の影響かわからんけどやる気を出したいんだ

    71: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)07:46:10 ID:lPv
    >>67
    前頭葉は行動意欲にも大きい影響与えてるので
    きっと効果ありますよ

    70: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)04:32:38 ID:wxP
    ためになる
    コミュ障拗らせて引きこもりになったけどますます会話の仕方が分からなくなってきて、退化する一方なんじゃないかと思ってたところだ
    自力で克服した人がいるってだけでも心強い
    救われるよ

    71: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)07:46:10 ID:lPv
    >>70
    一人でもそう思ってくれる方がいて嬉しい限りです

    72: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)07:57:53 ID:lPv
    こんな指摘を受けたので引用させてもらいます
    この方のほうがより正確に認知症を理解してますので
    参考にしてください

    5:名無しさん :2016年02月12日 06:54 ID:1Mxkw2go0
    >逆に認知症の原因は前頭葉の発達が悪いことが原因であるとされてる

    違う、全然違う
    そもそも認知症は定義として「一度発達したものが崩れること」であって未発達は別の物だし
    前頭葉がやられるタイプの認知症もあるけど
    すべての認知症が前頭葉からやられるわけではない
    こんな認識をネットでひろめないでほしい

    73: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)08:06:28 ID:UFZ
    確かに有酸素運動は効果があるけど数時間で効果は消えるんだよね

    81: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)08:19:28 ID:peM
    おれは薬がほとんど効かないから困ってたから助かる

    86: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)18:22:51 ID:lPv
    あと自分の中での変化をもう少し詳しく書こうと思います

    免許証を3年で5回失くし再発行→ここ2年で紛失なし

    周りの人との雑談が2,3分で終わってた→雑談が10分以上続く

    どこかに出かければ10に1度は出先で忘れ物に気づく→ここ2ヶ月、出先での忘れ物なし

    学生時代、3箇所でバイトをクビになる(使えない、遅刻などが理由)→今では仕事が早いと褒められる

    部屋が汚く床面積の7,8割が何かで覆われてた(服とかゴミとかで)→ゴミはすぐ捨てるようになり、大体のものは所定の場所にある


    いろんなところで変わったなーと思うことはあるけど、
    大まかにはこんな感じ

    87: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)18:29:52 ID:lPv
    ここまで運動や音読を続けられるなら、
    もとから何の問題もなかったでしょって指摘もまとめのコメント欄なんかでもらいましたが、
    もちろん初めからこんなにうまく続いたわけではありません

    脳が教えるたった一つの習慣、を読むまでは全然継続なんかできなかったし
    それを読んでからは本当に1日1分の音読から始めて徐々に長くしていきました

    だから、もし2レス目を読んで自分には無理かもと思った人も
    諦めずに少しずつ始めてみてください
    時間はかかるかもしれませんが、1年後には絶対にいい結果が待ってます

    91: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)19:01:06 ID:weV
    あれ、>>1はもしかして未診断?

    92: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)21:02:17 ID:lPv
    >>91
    未診断です
    ADHDに関する知識を得たのが、
    2年前でトレーニングが日常生活での支障が
    なくなってきたところだったので病院には行ってないんです
    ただ、webで過去の自分を元に判断テストを行うと
    どのサイトでもADHDの疑いありとでてきます

    93: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)21:05:36 ID:lPv
    >>91で一気にスレの信憑性を損なったかもしれません
    ただ、高速音読と運動がADHDに有効なのは間違いありません

    日本ではADHDの治療は投薬が主ですが、本当は行動療法も合わせて行う必要があるんです
    程度や体質にもよりますが、行動療法だけで十分な人もいるし、
    投薬だけでなんとかなる人もいる
    投薬も行動療法も両方必要な人もいるってのが一番正しい言い方になります

    94: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)21:18:34 ID:weV
    やっぱりね、そうだと思った
    >>1みたいな似非ADHDが増えると世間に困るのは当事者だよ
    ADHDなんて軽いとか、治るもので本人の努力不足だとかね
    このスレも普通に頭の回転が鈍いとでも言って広めればよかったじゃん

    97: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)21:27:40 ID:lPv
    >>94
    気分を害してしまったのは本当に申し訳ない
    このスレがADHDが軽いとか治らないのは努力不足って認識を
    助長する可能性があるのも否定できない
    もっと言葉を慎重に選ぶべきだった

    98: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)21:33:05 ID:lPv
    ただ、子供の頃から治療の一環でやらされてるって話からも分かる通り
    この方法はたとえ程度が重くともADHD治療に有効であるのは間違いないし
    スレを読んでる人もそこは誤解しないでほしい

    99: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)21:57:01 ID:lPv
    >>94
    さらに気分を害することになるかもしれないけど
    よかったらウィンウェンガーの頭は3週間で良くなるって本も参考にしてみてほしい
    発達過程において脳は延髄→橋脳→中脳→大脳って順番で発達していく
    脳の訓練は概ね大脳に作用するものが多いけど、
    本当はその前提にある中脳が未発達だと大脳もうまく発達しない
    また、橋脳が未発達だと中脳がうまく発達しないし、
    延髄が未発達だと橋脳もうまく発達しないらしい

    96: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)21:21:47 ID:weV
    こっちはこどもの頃からそんなのとっくにやらされてんの
    それでもダメで障害者年金貰って作業所いってやっと暮らしてるの
    わかったような口聞くな

    101: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)22:48:24 ID:GYk
    >>96
    診断済か未診断かなんてどうでもいいよ。
    ADHDだろうが何だろうが
    100%全員に効く方法なんてあるはずない。

    お前が子供のころからやってることと
    このスレの内容が本当に一緒なのかはわからんが
    お前に効かなかったからと言って
    診断済みのADHDに全然効かないということにはならんだろ。

    医学的にADHDかどうかしらんが
    俺みたくこのスレで教わったことで
    救われる人間がいるんだよ。

    ってもまだ初日だから
    本当に救われるかどうかはまだわからんが
    今までいろいろ試してきたことの中で
    ダントツに効果ありそうな実感はあるんだ。

    100: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)21:58:01 ID:lPv
    ウィンウェンガー氏の本ではこの詳しい説明とそれを踏まえた脳トレが書かれてる
    本の雰囲気が少し胡散臭いけど、著者は大学の教授職でもあったし
    何本も学術論文を出して高い評価も受けてるから信憑性は高い

    余計なお節介ではあるけど、あなたの症状が良くなっていくことを願ってます

    102: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)23:04:14 ID:4x7
    無理やり辛いこと続けてるよりちょっとずつがいいのはちゃんと理由があるんだな…
    音読は学習書でも小説でもなんでもいいの?
    英文は多分ダメだよな?

    103: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)23:28:13 ID:lPv
    >>102
    読む題材はなんでも問題ない
    内容が難しいもののほうが脳の処理は活発になるらしいけど
    そこまでこだわると続けるのが難しくなると思う
    自分は日本語文章の音読が主だけど、
    英文でも問題はないみたい
    参考文献の中にも書いてあるけど、
    目で見た情報を頭でインプットして口でアウトプットして耳で聞く
    ってのが重要であって、英文じゃなくてもお経とかでもいいみたい

    104: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)23:54:03 ID:4x7
    >>103
    おお!ありがとう

    69: 名無しさん@おーぷん 2016/02/12(金)04:28:51 ID:byH
    これは良スレ




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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2016年11月04日 20:27 ID:8vmT0pgB0*
    また自称コミュ障か
    2  不思議な名無しさん :2016年11月04日 21:05 ID:ccS43aEA0*
    ※1
    自己紹介おっつ
    3  不思議な名無しさん :2016年11月04日 21:07 ID:eSpXJxl20*
    勉強になった。
    ありがとう。
    4  不思議な名無しさん :2016年11月04日 21:18 ID:kiFW93wE0*
    薬が効くADHDと違ってアスペのお前らときたら……
    アスペは社会のお荷物だから精神科に連行しろ
    5  不思議な名無しさん :2016年11月04日 21:34 ID:K.VURFC70*
    問題を抱えてて、それを受け止めて、改善しようとする姿勢はすばらしい
    方法が正解かどうかは置くとして、イッチの未来が拓ける事を願う
    6  不思議な名無しさん :2016年11月04日 21:45 ID:2QkV4PKL0*
    この方法でコミュ障が改善されるかは微妙かも
    どっちかというと躁うつの躁状態に近いことになるんじゃ
    7  不思議な名無しさん :2016年11月04日 21:50 ID:.G.XgSuT0*
    脳が縮んでるんだから克服できるハズないんだよなぁ
    精神性のものと身体的なのは全く別物やぞ
    8  不思議な名無しさん :2016年11月04日 21:53 ID:PBGBair.0*
    また新しい病気か。

    人見知りだからアルバイトして慣れろしか言えないがこういう風に救われる人もいるからなぁ。
    9  不思議な名無しさん :2016年11月04日 22:07 ID:YilVWRLB0*
    どうして発達障害者供は最初から「無理」だと決めつけるのか、まぁwこれも想像力の欠陥だと思うけどwおまけにネガティブとかどうしようもないw施設に行ってパンでも作ってろww
    10  不思議な名無しさん :2016年11月04日 22:10 ID:j1pPAtU30*
    ADHDの疑いがある程度だから参考にするわ
    11  不思議な名無しさん :2016年11月04日 22:10 ID:f1PYAwKf0*
    これが出来る時点でどこも病気じゃない
    眠気と取れない疲労がずっと続いてそれすらできない
    食うのすら面倒になって、空腹に気づくまで六食分は抜いてた
    12  不思議な名無しさん :2016年11月04日 22:20 ID:rtgtioy.0*
    adhdじゃなくてものすごい馬鹿なだけだった
    13  不思議な名無しさん :2016年11月04日 22:22 ID:MSdo37A50*
    1は素直で良い性格だと思った。
    14  不思議な名無しさん :2016年11月04日 22:23 ID:1uKYmd4Y0*
    自称はマジでよく見る
    コミュ障はネットでもコミュ障だろ
    自分なんてオンラインRPGでギルド入った数日後に引退したぞ
    15  不思議な名無しさん :2016年11月04日 23:31 ID:V6ww1YYL0*
    ※13
    小麦、大麦を2週間絶ってみろ
    アレルギーの可能性ある
    血液検査は確実じゃないからやっても意味なし
    16  不思議な名無しさん :2016年11月04日 23:32 ID:V6ww1YYL0*
    訂正
    ※13→※11
    17  不思議な名無しさん :2016年11月05日 00:07 ID:.M5ruTRu0*
    ADHDはコミュ力高い人多いって
    ADHDは前頭葉の問題じゃなくて、セロトニン不足がやる気のなさにつながってしまうんじゃなかったっけ?
    18  不思議な名無しさん :2016年11月05日 00:59 ID:c7YjtTbLO*
    これが効くなら医者やカウンセラーやら専門家が黙ってないから しょせん個人の健康法
    19  不思議な名無しさん :2016年11月05日 01:46 ID:bjbmF6TH0*
    これが凄く自分に合っていて
    効くんだ!って言うプラシーボから来る前向きかつやる気に満ちてるから
    色んなミスや症状がよくなったと錯覚してそう
    20  不思議な名無しさん :2016年11月05日 08:07 ID:yNcczsvX0*
    ADHDはそもそも興味が湧かないことにはやってもすぐ頭から抜けてやる気出ないぞ
    高速音読もエアロビクスもADHDの人は面倒くさがって普通は続かないと思う
    1はほんとにADHDだったのか?
    21  不思議な名無しさん :2016年11月05日 09:43 ID:87xdchB90*
    とりあえずぶっ殺すぞ
    22  不思議な名無しさん :2016年11月05日 11:06 ID:B9FeAtgl0*
    仕事の講義で久々に同年代の人と絡む機会あったんだが、周りのテンションの高さと会話のスピードに全く付いていけなかった
    しばらくこれ参考にして頑張ってみるわ
    23  不思議な名無しさん :2016年11月05日 15:42 ID:a.oR9a7A0*
    コメ欄見てもADHDに対する認識が人それぞれバラバラってのがよく判る
    当事者も混じってるだろうから、健常者は更に理解不能だろうなw

    ※11
    関係ない病気の可能性もあるから検査してもらった方が良い気がすんぞ
    甲状腺とかそういう症状出るよ

    ※15
    IGA検査だと出る可能性あるで
    やってくれる所少ないけどな
    ちなみに通販でも検査できるで
    24  不思議な名無しさん :2016年11月05日 16:39 ID:68kQj1l0O*
    高速音読の効果はわからんが、音読がコミュ障にいいって聞いたからやっぱり効くんだろな
    25  不思議な名無しさん :2016年11月05日 18:26 ID:ZIHSfRFF0*
    自称ADHDとかには効くかもね
    26  不思議な名無しさん :2016年11月05日 18:56 ID:5I1hRkeK0*
    一般人は発達障害について無知すぎる。無知なだけならまだしも、そういうものがあると認知したうえでもなお、なんだかんだ性格的なものにこじつけてるものなんでしょ、と思い込んでいたり。

    たとえばADHDの人だったら、結構な確率でてんかんの併発があったり、不整脈があったり甲状腺が弱かったりすることが多いということを示せば、少しはピンと来るだろうか。まあ、だから何々だというような話でもないが。
    27  不思議な名無しさん :2016年11月05日 22:12 ID:eae3KCz70*
    一番の効果は自分に自信がついたこと、ってのはなんとなくわかった。
    ちょっと進研ゼミの勧誘漫画みたいだったwww
    28  不思議な名無しさん :2016年11月06日 02:43 ID:RkotHtpH0*
    1は良いヤツだな。前頭葉の働きでコミュニケーションがスムーズになるのは事実。声に出しての速読はオレも最近気付いて実践してる。前は、正確に速く発音することで精一杯だったのが、速読と同時に内容も理解し、記憶できる量が増えている。そしてより短時間でより多くの文章が読めるようになった。
    オレはもう社会人だが、子供のときにがむしゃら勉強するよりも、前頭葉鍛えてから努力、勉強すれば良かったと本気で思ったよ。昔は、教科書勉強すれば頭がよくなると考えてたけどウソだな。基本的な思考能力や認識能力、理解力、想像力、表現力、記憶力などはあまり勉強したからといって変わらんのな。少なくてもオレの場合はそうだった。勉強の仕方が悪かっただけかもしれないが、学校の勉強は人間力形成には無力だ。

    29  不思議な名無しさん :2016年11月06日 04:38 ID:gDTc84EE0*
    本スレ5~6で言ってること本当大事
    少しずつじゃなくて劇的に変わりたいんじゃ~と思っていきなりたくさん頑張ろうとしてパンクしてしばらく何もできなくなっての繰り返しで随分時間を無駄にしてしまったよ
    30  不思議な名無しさん :2016年11月06日 13:57 ID:rQM1Mkha0*
    あと、今流行の瞑想とかもいいね。
    31  不思議な名無しさん :2016年11月07日 10:30 ID:GiDLDQG70*
    仕事の関係で人と話す事が少なくなってから、いざ会話する時に上手く言葉が出なくなったから、音読は良いかもね。自分もやってみよう。
    32  不思議な名無しさん :2019年05月22日 12:34 ID:Ecd1M7u10*
    かなりひどいADHDとうつだったけどこのスレに書いてある事でほぼ治ってきた。
    頭が良いとはこういう事か、という感覚がでてくる。

    ただ、ここまでくるのに2年くらいかかったので今どうしようもないと思っている人も諦めずに少しづつ続けてみるのがいいと思う。

    あと後半らへんに書いてあるウィンウェンガーのトレーニングもめっちゃ重要です。
    おそらく発達障害は 延髄、橋脳、中脳が未発達だと思うから 腹這い運動(ほふく前進)とハイハイはかなり重要性が高い。
    根気がいるけど変わりたいならやった方がいいと思う。

    感情的な障害はセドナメソッドがおすすめ。


    このスレの1氏には感謝の念に堪えません。
    ありがとうございます。



     
     
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