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潜在意識で幸せを引き寄せる!アファメーションの効果とやり方【例文あり】

2017年01月14日:22:00

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コメント( 35 )

引き寄せより簡単!現役占い師が教えるアファメーション

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タロット占いアドバイザーでライターの大柴あまねです。

 あなたは「引き寄せ」に興味はありますか?あるけどなんか難しそう。雑誌で見たけど自分にはできそうもない。そういう方は意外と多いようですね。


 すでに引き寄せを活用されている方は、順調に願いが叶っていますでしょうか。頑張って繰り返しているけどなかなか思うようにいかないな、と挫折してしまう方もいますよね。でもココで、上手に続けられるヒントが見つかるかもしれません。

「 引き寄せをやりたいけどなかなか踏み出せない」
「やってはみたもののうまくいかない」

という方へ、違った観点から願いを引き寄せる方法をご紹介します。

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アファメーションってなに?引き寄せとどう違うの?



アファメーションは元々精神医学に基づいた医療的な行為として用いられていました。自己の内面を対象にし、好ましくないところを自分で行動して変化させるよう働きかけるのが目的です。

具体的には、条件に適った書き方で紙に自分の願いを書いていきます。これを定期的に行い、最初に書いた内容が合わなくなれば直しながら書いていきます。同じ内容を毎回書いても構いません。内容を忘れてしまってもOKです。

似たもので引き寄せの法則も有名ですね。似てはいますが、アファメーションは自己の内面と向き合うのに対して、引き寄せは自分の外で起きる事を対象にしている点が違いとなります。

またプラス思考になりすぎないところも異なる点です。願いが叶った後のイメージングはそれほどしなくて構いません。想像で願いが叶った気分を味わうと、それに向かう行動量が減るからです。アファメーションはあくまで自分で行動を起こせるようになる為のツールなのです。


アファメーションの意味と効果

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アファメーションには「楽しく書けること」と「現在抱える問題を自覚すること」というメリットがあります。

例えば「10キロ痩せたい!」と思っているとしたら「10キロ痩せてキレイになりました!」とハッピーエンドで書きます。文章は常に叶ったように書きますので、非常に前向きです。

そして具体的な文章を書くために、自分で一生懸命考えます。そうして今ある問題を自ら自覚できるところが大きなメリットなのです。そして書いた文章を目で見る事で、自分の願いのアウトプットとインプットを繰り返します。自然に頭に刷り込まれていき、無意識に改善行動を促します。

私はかつて、お金に関する一文を書きました。しかし漠然と「月収100万円欲しい」とは書きません。「私は仕事で○○円稼げるようになり生活が出来るようになりました」と具体的に書きました。どちらも今見れば至って普通の生活の目標を書いただけですね。

誰もがお金が欲しいと思っています。しかしお金自体が欲しいのではなく、お金と引き換えに生活の何かが欲しいのです。そうと気づいたらお金を使ったその先にある本当に欲しいもの(こんな生活がしたい)を書きます。至って普通の目標ですが、自分で考えなければ盲目で気付けないことなのです。


アファメーションのやり方

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アファメーションはどんな願いでも書き出すことが出来ます。
ただし以下のような条件があります。

1.書く用紙は何でもOK!


まず、書く紙は何でも良いです。後々に見返す場合はノートが良いでしょう。過去に書いたものとの答え合わせが出来ます。

2.必ず「私は」から書き出すこと。

「私は」から書き始めましょう。これは自分の頭に馴染むように書くためです。書いた内容に違和感がある場合は何度も書き直します。しっくりくるならその言葉が正解です。もし一人称が私ではないなら、自分が使う自分を指す言葉で書いてみましょう。

3.箇条書きで書くこと。

4.他人のことを書く時は、他人が幸せになったことで自分も幸せであるというように自分から見た状況を書くこと。

5.文末は過去形で、もう叶った状況として書くこと。

6.なるべく叶った状況を具体的に書くこと。

「叶ったように書く」というのも大きなポイントです。現在の自分と願いが叶った自分が大分離れているとしても、この二か所をつなぐ道を探して行動するのがアファメーションなのです。

7.同じ内容であれば書き方を工夫して違う文章で書くこと。


8.違和感のある書き方はしない。しっくりくる書き方をする。


夢の内容に関わらず、不必要なものや自分にそぐわないものは、何回か定期的に行っていくうちに違和感を感じてきます。違和感がある書き方はしないのが条件ですので、削除していきます。こうして何度か行ううちに書いている内容が精査され質の良いものになってくるのです。

9.自分が苦しむ内容は書かない。


「自分が苦しむ内容は書かない」これはポイントです。
「私は、職場が楽しくいつも生き生き仕事をしている」と書くとそうなった時にハッピーですが、「私は、職場で何があっても耐えられる自分でいる」と書くと耐えられる範囲のストレスが降りかかるようになります。

降りかかるように自分で行動するからです。どちらを書いても行動量が増え実現してしまうので、自分を剋する内容は書かないようにします。アファメーションは行動力アップツールであるだけで、「良い事だけが増えるツール」ではないからです。

10.書く内容は10個まで。


今現在自分に本当に必要なものはけっしてそれほど多くないのです。少ないからこそ質の高いものがたったひとつだけひねり出せるのです。努力して書いたその一文こそが価値のある一文なのですね。

11.書いたら忘れて良い。・定期的に行う。

そして一度行ったアファメーションは、定期的に行ってみましょう。どのタイミングで行うかについては次項に書いていますが、基本的にはいつでも良いです。毎日朝や寝る前に行う人もいます。同じタイミングで行うのが良いので、毎週同じ曜日や毎月決まった日が覚えやすくて良いですね。カレンダーがひっくり返るような天変地異がない限りその日がやってきて、半ば強制的に自分で自分の棚卸をするのです。

例文:
・「私は、宇宙に関わる仕事に就けて毎日楽しく働いています。」
・「僕は、母の体調が良くなったことで、母と同じように嬉しいです。」


さらに応用する!満月と新月を利用したアファメーション

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もし月のリズムを利用して、欲しいものを引き寄せ、いらないものと縁が切れるとしたら活用してみたいと思いませんか?これが満月と新月を使ったアファメーションです。

書き方としては、満月にはいらないものを、新月には欲しいものを書くようにします。自分の願いをこの二つのグループに分けるだけでも、最初は頭の整理が出来ますね。(参考文献:『魔女のレシピ』著者 ウーテ・ヨーク, 翻訳 小川捷子)

そして満月に書いた「いらないもの」のリストは、書いた後破って捨ててしまうのがおすすめです。破ることで紙が消えて無くなっていくのが目で見て分かるからです。なくなるイメージを持ちやすくなります。

月を活用するもう一つの書き方は、月がどの星座を運行しているかによって内容を変えていく方法です。これは占星術的な話ですが、例えば月が射手座にあれば旅行や将来の大きな夢について書く、山羊座を運行しているなら現実的な問題について書くといった具合です。





うまくいかない時は「心理的ブロック」が原因かも……

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時として、なかなか文章が定まらない時があります。突き詰めて考えるのが難しい。うまく思いつかない。これは最初に誰でも通る道です。

これには上記とは違った他の原因が考えられます。心理的ブロックメンタルブロックという言葉を聞いたことがあるでしょうか。

心理的ブロックとは、行動を起こす時に否定的に考えてしまうような文字通りの「ブロック」つまり心を妨害しているものを言います。心理学がお好きな方は「禁止令」というものをご存じかと思います。これに少し似ています。

メンタルブロック(以下ブロックと呼びます)は、幼い頃に様々な経験をした中で「これはしない方がいいな」「これは損みたいだからやめておこう」と脳が学んだことが、不要となった現在でも続いている状態と考えられます。特に両親や信頼している大人から言われた言葉やされた行動がきっかけになっている場合もあります。

ブロックは、脳がかつて学んだ生きる術とも言えます。これがあったから上手に生きてこれた、そんなところです。しかし今は不要ですよね。だからあなたの理性はブロックをなくそうとします。しかしブロックは、変化を嫌います。ブロックがあることで生きてきたのに、なくなることであなたが死ぬかもしれないからです。自己防衛として出来ているので、なくならないようにしたいと脳は考えます。なので、あなたには見つからないようにしているのです。

ではどうやって効果的なアファメーション文を書けばいいのでしょうか。そして、自分でブロックが分からない場合はどうすればいいのでしょうか。


ブロックが自分でわからない時は、占いを頼ってみるのもアリ!

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心理的な問題の可能性が出てきたところで、なぜ占いを持ち出すのか?不思議に思われる方もいらっしゃるでしょう。ですが自分で考えてもブロックを引き出せない場合は、占いを上手に活用することでブロックを明らかにすることが出来ます。

占いといってもたくさんの種類がありますが、卜系と呼ばれるタロットカードやルーン等の「タイミングに意味がある」とされる占術が向いています。おみくじや神託のような一方からのアドバイスのみのものではない方が良いでしょう。

一番良いのは、初めて会う信頼できる占い師にみてもらう方法です。あなたがどんなに慌てた様子やビビッた様子で恐る恐る行ったとしても、占い師はプロとして先入観を切り離してみてくれます。そこで、「自分のブロックはなにか?」をみてもらうのです。

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占いの結果を見ても納得できないかもしれません。占いでは、あなたが気付かない方向から見たアドバイスをくれることが大いにあります。しかしあなたが意識して気付いていることをアドバイスしたところで占いに価値はありません。確認作業ではなく、自分が今気付かないことを知ってみようと思って利用するのが効果的なのです。

「私が職場の人間関係でうまくいかないのはどうしてですか?原因はなんですか?」まずこう聞いてみて下さい。「あの人が私に嫌なことをするのはなぜ?」と先に誰かのせいにするよりかは、第三者の目で見た原因の追究をしてみることをおすすめします。誰かのせいにすると、ブロックの観点から見れば「ブロックがあることで自分がそういう人を引き寄せている」わけですから、思ったような答えが出にくいと思います。



まとめ


いかがでしたか?アファメーションは魔法ではありません。瞬く間に問題が解決することはありません。しかし少しづつでも解決に導いてくれます。トラブルを引き寄せるのも解決に導くのも、結局のところ自分なのです。

手に入れた成果はあなたが努力して考え行動した結果です。だから望んだとおりになり、満足できる結果となります。アファメーションを利用して、ぜひ一歩踏み出してみて下さい。幸せは漠然としたものではなく、自分の手で掴めるんだという事を感じ、あなただけの望んだ将来を手に入れて下さい。






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コメント

1  不思議な名無しさん :2017年01月14日 22:27 ID:ELxLCLG30*
ダメ元でやってみるかな…
2  不思議な名無しさん :2017年01月14日 22:53 ID:qSIoXtCJ0*
この手の「成功する○○」「幸せになる□□」を宣伝する人って、
なんでもっと自分が成功しないのかね。
成功してたら商売なんてやらなくていいし、ネットに書き込まなくていいし、名前が知れるほど有名になってもいいのに。
つまり成功もしてなければ幸せでもないってことだよね。

成功もできず幸せでもない私はそう思ってしまうのです。
3  不思議な名無しさん :2017年01月14日 23:17 ID:kiXzogsn0*
人が「成功する」「幸せになる」ことを願って行動することも
よいことだと思う
4  不思議な名無しさん :2017年01月14日 23:20 ID:PhHSCWkY0*
願えば勝手に叶うっていう魔法みたいな話じゃなくて、

本当の願いは何か、その為にどうすればいいのかを再認識して行動に移すためのポジティブシンキングみたいな方法の一つだと思ったけど違うのか
5  不思議な名無しさん :2017年01月15日 00:48 ID:CQUCDBy60*
※2
成功してたら商売をやらないと決めつける感性が貧しいね
まあ自覚あるんだろうけど
6  不思議な名無しさん :2017年01月15日 00:56 ID:do1E7QxS0*
引き寄せ自体は一種の思考トレーニングみたいなもので、それほど非難されるようなものでは無いと思う
しかしながら、この記事の最後の方で占いの話を出してるように、超常的な現象と結びつけられることが多いせいで途端に胡散臭い主張に見えてきてしまう
宗教の狂信者のような推奨論が多いせいでどうにも、ね……
7  不思議な名無しさん :2017年01月15日 01:19 ID:UOoERk9h0*
成功とか幸せとかは人それぞれだからそれを願っても叶いにくいと思う
みんなにとっては幸せでも自分にも幸せとは限らないわけだし
こういうのがいいな~と思っててそれが自分に合ってるなら叶っていくと思う
等身大の楽しみを見つけることがゆくゆくは幸せなんじゃないかな
8  不思議な名無しさん :2017年01月15日 01:39 ID:cDb.lkm90*
※2
成功っていうのは自分の中での成功であって、他人から見た成功とは違うでしょ。
そもそも成功してたら商売しなくていいっていうのがわからないわ。
9  不思議な名無しさん :2017年01月15日 02:16 ID:nCzYM.GK0*
やって効果があるというのならやってみるのもいいだろう
けど押し付けられるは勘弁願いたい まあ読んでるだけで押し付けて来はせんがw
こういうのに「被れた」人が親切そうに「押し付けて」くるパターンがなあ ままあるのが本当に困る。。。
10  不思議な名無しさん :2017年01月15日 08:52 ID:jI2mRjrQ0*
断言法と似てる?
11  不思議な名無しさん :2017年01月15日 09:02 ID:FWbe347n0*
おまじないみたいなものだと思う
だってこれを何年やってても健康ではないし結婚はおろか彼氏できないし。
12  不思議な名無しさん :2017年01月15日 09:44 ID:S3zqpQ9V0*
*2

>>成功もできず幸せでもない私

これ既にアファメーション
13  不思議な名無しさん :2017年01月15日 10:40 ID:wNxbM1C80*
※12まさにこれ

自分の抱えている心の問題にふたをしたまま、
成功イメージをしても、無闇に婚活だ起業だと動き回っても成功する可能性は低いし成功しても幸せになれないと思う。
14  不思議な名無しさん :2017年01月15日 10:54 ID:A6uzlA.20*
偽物のポジティブは思考停止だからきおつけたほうがいいよ
15  不思議な名無しさん :2017年01月15日 11:10 ID:EPhNSQDO0*
※13
とはいえ、人間は無意識はコントロールできないんだから、
そういうあなたも、心の問題にふたをしている部分が必ずあるんだよ。

「ない」と断言しても、事実は消えない。

16  不思議な名無しさん :2017年01月15日 11:10 ID:gCXGbiwi0*
アファメーションって
叶った気になって気持ちよくなって行動がともなわなくなることがある。
そう、私です。

じこけーはつ系のエンタメ化は危険だぜー。
17  不思議な名無しさん :2017年01月15日 11:32 ID:nLu4.goK0*
無意識、潜在意識の浄化、解放が先やで。
18  不思議な名無しさん :2017年01月15日 12:50 ID:CQUCDBy60*
※16
行動が伴わなくなるって…それじゃこの記事で書かれてあるアファメーションと異なるんだけどね
19  不思議な名無しさん :2017年01月15日 16:00 ID:oXtRmnIk0*
※2
>成功してたら商売なんてやらなくていいし、ネットに書き込まなくていいし、名前が知れるほど有名になってもいいのに。

成功して幸せな人でも、商売続けて、ネットに書き込んで、名前が知れるほど有名じゃない人なんて腐るほどいると思うけど
まあ、そうやって成功者にいちゃもんつけて溜飲が下がるなら結構なことじゃないですか?
20  不思議な名無しさん :2017年01月15日 19:03 ID:Owk2HMv60*
こういうの昔ならマーフィーやカーネギーの本くらいしかなかったのに今はネットのおかげで色んな方法が出てきて選択できるだけでも幸せなんだぜ。勿論頭から小馬鹿にしてニートする選択もあるがな。
21  不思議な名無しさん :2017年01月15日 20:19 ID:PS5puMP80*
自分に暗示かけているだけといえばそれまでだが、思い込みで病気も治る人間にとっては効果的かも
22  不思議な名無しさん :2017年01月16日 00:17 ID:6O2kl2Je0*
本編にも出てて来るけど完全に自己催眠。マインドコントロールの類いなんだよ。自分の行動原理をはっきりさせて実現可能な事を願って、非現実的またはネガティブなことは考えないやうにしようってこと。
この考え方すると小さな幸せに気づけて小さな満足感を得やすい。ただそれだけのこと
23  不思議な名無しさん :2017年01月16日 00:36 ID:vGGmEcbA0*
>>2
ステマになってしまうが
新月のソウルメイキングの著者のジャンスピラーを読んでると
少なくとも不幸とは思えないんだよなぁ
24  不思議な名無しさん :2017年01月16日 00:54 ID:GBICJydG0*
これの良いところは望みを書くうちに
自分が本当は何を望んでいるのかがだんだんはっきりしてくること
一番の望みが分かればそれに向かって努力しやすいし
それを与えてくれる人や物は大切にして自然と感謝できるようになる
そして一番の望みが叶えばそれだけで充実した人生を歩めるからね
25  不思議な名無しさん :2017年01月16日 01:21 ID:UtbrNofe0*
自己分析の一種だよね
自分を知っていれば欲しいものも望みも
すでに手にしているものも、拡大していきたいものもわかる
何に対して努力すればいいのかや、目標も明確になる
占いとか出てきちゃうとスピリチュアル感が増して敬遠する人もいるかもしれんが
漠然としているより具体的なほうがいいでしょって話

※22
小さな幸せに気付けるって素敵なことだと思うよ
26  不思議な名無しさん :2017年01月16日 10:22 ID:eEpVTwF10*
アファメーションについて知りたいなら、ルータイスの本を読んだ方が良い。
27  不思議な名無しさん :2017年01月16日 13:01 ID:pyZUNAeW0*
コメ欄に引き寄せ教の信者が必死になってるな
その毒気のあるコメントも引き寄せてんのかな~
28  不思議な名無しさん :2017年01月16日 17:08 ID:9AHA9xzl0*
米2 が随分叩かれてるけど、割と平均的な思考の持ち主じゃない?
平均的だったら平均以下で終わっちゃうのが世の中の恐ろしいところなんだけどね
29  不思議な名無しさん :2017年01月16日 18:00 ID:.kLwM6oo0*
比較的夢が叶ってきた方の人間なのだが
自分の場合、現実の努力+ポジティブシンキングやらアファメーションやら瞑想やら
手帳記入やらビジュアライゼーションやら色んなオカルトめいた事らやって
「これできっと叶う!」「やっぱり叶わなかった…」って一喜一憂をひたすら繰り返し
それに疲れ果ててどうでも良くなった時にいきなり叶うって感じ。
そういうのを繰り返してるうちに思ったのが、願望と言う名の執着が「無」に近くなった時に
叶うんじゃないかと。無=真空こそが最大のエネルギーを持っている事は
スピ系をある程度勉強した人は知ってると思う。
とは言え自分みたいな凡人は分かっていても執着を手放せないんだけどね
30  不思議な名無しさん :2017年01月16日 19:16 ID:y5pHmaeD0*
こういうのって書くだけかいてあとは書いたことすら忘れるくらい無関心というか無欲にというか
それくらい忘れるってことが重要だった気がする
やったことあるけど忘れるってことがどうしてもできなくていまだに...

※2
幸せって商売だけじゃないんだぜ?
31  不思議な名無しさん :2017年01月16日 21:12 ID:YU8xFcu80*
本気でこんなもんに頼った時点で人生詰んでる

32  不思議な名無しさん :2017年01月17日 02:04 ID:HYg.3CkC0*
アファメーション
コンフォートゾーン
臨場感空間
抽象度
善意からくるドリームキラー
仏教
空観、仮観、中観
変性意識
洗脳、サブリミナル
計算機科学
……

べっちー最高やで。解りやすいし。
怪しい商売とかネットで書かれることもあるが、金持ってる人が金払ってそれに価値を感じるのはしゃあない。目に見えないものやエビデンスやら厳密に証明されてないものは何でも怪しく見えざるを得ない。漢方みたいなもんやし。そもそもパチ,ンコ○ハンの会長が日本政府から栄典(褒章)2つも貰うような社会にわしら住んどるんやから個人個人が何を信じるかはもはやセンスの問題やね。
33  不思議な名無しさん :2017年01月17日 22:15 ID:p.lc339.0*
px2を受けると分かりやすい。
34  不思議な名無しさん :2017年01月24日 14:52 ID:N.5.gt2M0*
叶うかどうかは別として、自分のやりたいことを整理するっていう意味ではやってみるのもいいかもね。
それを見直したり客観視できるし。
35  不思議な名無しさん :2017年02月01日 14:36 ID:kwpyNQmS0*
※2
成功や幸せって他人から定義付けされるようなもんじゃないと思うぞ。

 
 
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