簡単に説明する

まず前提として、
幸せを「人間が生物として生き延びるために発達させた、環境により適応的である状態を追求させる感情」とし、環境により適応的になった場合に人間は幸せになると定義する。

真理
１、すべての生物に存在する理由はない（あってもわからない）

２、幸せになることに意味などないが、幸せ（快楽）を求める機能から逃れられない（逃れたらブッダ）

３、幸せ（より適応的）になるためにはより適応的になるための行動が必要がある。

４、人間社会においてより適応的になるための行動には「苦痛を伴うものと伴わないもの」があり、それらは個体によって捉え方が異なる。

例
人間関係・・・安定した生存を可能にする。（保つのが苦痛な人もいる）
勉強・・・年収アップ。（多くの人は嫌い）
アニメ・・・一時的にストレスから放たれ適応的になる（根本的に受け付けない人にとってはより適応的になるための行動になっていない）

５、効率的に幸福になるためには上記の２種の行動をバランスよく行う必要がある。
（努力・工夫により「苦痛を伴う行動」を「伴わない行動」変化させることは可能である）

このバランスを崩すと何かにとらわれすぎたり、鬱になったり、手遅れで社会復帰できなくなったりする。

つまりアニメばっか見てないで、勉強したり、人間を好きになる努力工夫をしたほうがいいよーっていう当たり前のことだよ♫