まとめサイト速報+ 2chまとめのまとめ ワロタあんてな news人 カオスちゃんねる

糖質制限2ヶ月目のワイが体の変化について書いてく

2017年04月13日:20:00

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメント( 43 )

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:32:49.57 ID:XTwUFT880
いい点
・集中力や活力の漲りっぷりが半端じゃない
・健康診断の結果が大幅に改善した
・面白いぐらいに体脂肪が落ちた
・筋肉はほとんど減っていない
・慌てたり落ち込んだりすることがなくなった
・ADHD的な特徴がなりを潜めた
・以前あった不調(異常な眠気やダル毛、便秘、冷え性などなど)がほとんど一掃された

アカン点
・平熱が2度近く上昇した(35.2℃→37.1℃)
・睡眠時間が12時間から6~7時間ぐらいにまで減少してしまった(まあ、眠気とかはないが)
・筋力が低下した(グリコーゲン枯渇の影響)

こんなところかな。身体面での良し悪しで言ったらええ方に軍配があがるかも。言うて色々と面倒過ぎるからそういうとこも考慮したらあんまオススメ出来んけど

引用元: 糖質制限2ヶ月目のワイが体の変化について書いてくで~~~www







2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:33:25.98 ID:XTwUFT880
金かかるんだよなァ、ホント

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:34:49.28 ID:XTwUFT880
食費だけで月に3万はかかる。マジでキツいンゴねぇ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:34:49.76 ID:FJAzq64ha
ハゲそう

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:35:02.41 ID:XTwUFT880
>>6
むしろ逆や

262: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 19:16:45.05 ID:0jLyqQbop
>>8
これはハゲ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:35:30.75 ID:XTwUFT880
世間で言われてるような副作用は感じなかったンゴねぇ

特別な体質なんやろか

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:01.37 ID:9lbuu7mp0
筋力落ちたのか落ちてないのかどっちや

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:14.96 ID:rhTb5MJ1M
体温あがるのメリットやろ
低学歴?

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:51.87 ID:XTwUFT880
>>12
筋力は(一時的に)落ちたけど筋肉は落ちてない

>>14
メリットなんか?

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:50:11.42 ID:6UT8htQda
>>21
免疫力上がると言われてる

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:19.97 ID:NBtO2XDKd
糖質制限は具体的に何したんや

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:20.54 ID:tXcyamR60
何食ってんねん

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:37:57.23 ID:XTwUFT880
>>15
>>16
自分で低糖質パン焼くやん?

それにハンバーグやらベーコンやらチェダーやらを挟み込んでガツガツ食う

基本これだけ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:28.28 ID:45WHmuGg0
>>23
糖質入れてるやんけ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:40:04.29 ID:rPMV2HlD0
>>34
制限って言うとるやろ
完全に抜くわけじゃない

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:41:55.96 ID:XTwUFT880
>>34
言うて糖質量は普通のパンの13%ぐらいやで?

大半が蛋白質と食物繊維なんや

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:36:29.65 ID:9lbuu7mp0
食費3万てむしろ安いやろ
何食って生きとんねん

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:38:55.76 ID:XTwUFT880
>>17
ファッ!?
糖質制限前のワイの食費1万ぐらいやぞ!

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:37:24.65 ID:spKkiEus0
グリコーゲン枯渇しても高タンパク質生活ならBCAAも摂取できてるから筋量落ちないんだよな

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:37:57.55 ID:I/o5udkPa
寝すぎやろ、ニートかよ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:47.62 ID:XTwUFT880
>>22
でも、パワーは低下するやろ?

>>24
大学生やで。いわゆるロングスリーパーってヤツやったねん

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:41:36.35 ID:spKkiEus0
>>36
筋力低下するで
グリコーゲン自体がないからな
その分脂肪が分解されて消費される
筋肉はBCAAの分解抑制作用のおかげで分解し辛くなっている
だから筋量は維持されて脂肪が燃えてるってことやな

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:41:13.63 ID:FCiY2WIE0
体温上がるのってメリットやろ

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:43:51.97 ID:XTwUFT880
>>43
マ?

>>44
サンキューガッツ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:38:39.93 ID:YeQ35UeG0
睡眠時間は良い点だろ

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:39:01.99 ID:Q0dbHL2wa
身長体重どうぞ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:40:48.97 ID:XTwUFT880
>>28
んまあ、時間出来たのは事実やけどな
それでもやっぱいっぱい寝たいやん?

>>31
今は 175/63って感じやな

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:42:25.72 ID:aqeO2cVZH
俺もやってるで
白米無しで食べてるわ
腹減ったらスープ飲んでる
2週間で3kgしか痩せんな

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:42:41.99 ID:EBVs+ZOf0
糖質1日20g以下に抑えるって話あるやろ
あれ無理やろw

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:42:52.57 ID:pivty7azr
パワーが出なくなるのはガチ
筋トレですぐバテるのは追い込みづらくなってデメリットや

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:46:21.83 ID:XTwUFT880
>>52
わかる。ワイも引越しのバイトやって痛感した

だけど、スタミナは凄まじいんよ。パワーは出んけど

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:44:28.40 ID:pivty7azr
ワイは睡眠時間に関しては全く変わらんかった
イライラするのはやり始めから一週間前後でそれ以降は比較的安定するで

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:44:28.57 ID:1PJMRqAqH
金かかるよな
揚げ物、パンとか安いものは炭水化物ばかり

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:44:47.30 ID:1CZEF7SQd
糖質制限はデブにこそオススメ
面白いように体重落ちるからな
そんで動ける体になったら運動始めて健康的に痩せりゃいい

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:46:17.86 ID:eNRkuGIt0
ワイもやってるで今2週間目
まぁワイはほんま軽い制限やけどな 糖尿の血筋で検査には引っ掛からないけど血糖値高めやし
朝昼はそれぞれ炭水化物一人前(大盛り、おかわりとかは絶対無し)、おかずとか具にも糖質多い芋類とか食わない
もともと甘いもん好きやないから菓子も食わない、料理の味付けにも糖分多い調味料使わない
夜は炭水化物無し、豆腐や肉多め

かなり痩せてきたわ

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:47:24.95 ID:XTwUFT880
no title


チナ、ワイの主食。これ食ってりゃ痩せる(断言)

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:48:15.88 ID:spKkiEus0
>>83
ふすま粉?
チェダーチーズは脂質多いから、カッテージとかの方がいい

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:49:48.63 ID:XTwUFT880
>>91
せやで

ん?脂質は摂ってええんやないの?

84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:47:29.16 ID:spKkiEus0
低糖質パンとかより発芽玄米とかGI値低い主食に置き換えて
血糖値上昇抑えて、難消化性食物繊維取りまくった方がいいよ
ワカメとかな

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:49:22.97 ID:HiPR5l3L0
確かに調子ええのはええんやけど
炭水化物食えんのほんまキツイ
最初の一週間くらいはとくに
それいこうは慣れるんやけど

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:50:24.22 ID:XTwUFT880
>>95
わかる。炭水化物ありがたすぎやわホンマ

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:50:34.73 ID:pivty7azr
やってみた感想としては、糖質制限はマイナスイオンや水素水と似たような似非科学なんやないかと感じたわ
糖質制限のほうがカロリー制限に比べて体重や体脂肪率が減りやすいというデータもないんやろ?
企業が作り上げた胡散臭い似非科学ちゃうんか

114: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:51:46.22 ID:spKkiEus0
>>104
やればわかる
完全無摂取はリバウンドなるしオススメしないが
ケトジェニック自体は確立されてるし、ビルダーの減量期の主流

118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:52:51.04 ID:rl9j3p910
>>114
ケトジェニックなんて数十年前の主流やぞ
北島先生じゃないんだから

122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:53:43.12 ID:pivty7azr
>>114
だからやったんやって
それにビルダーの減量は普通にカロリー制限やろ
もともとあんだけ体脂肪率低くてその上毎日筋トレするのに糖質制限なんざやってもデメリットばっかりやろ

129: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:54:31.54 ID:spKkiEus0
>>122
ビルダーの減量はケトジェニック+カロリー制限だから

106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:50:44.33 ID:uNcaca4jp
これマジ?
ワイ発達障害疑われるレベルの無能やけど糖質制限すれば、イケメン有能になれるんか?

120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 18:53:26.77 ID:XTwUFT880
>>106
糖質制限のメリットとして集中力や活力の増大を掲げとる本もけっこうあるぐらいやしワイも身を以って実感したからな

試す価値はあるんやないの?

180: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 19:01:22.42 ID:rg+X3kiOM
お腹がぽっこりになってきたワイには心強い情報やなあ
できる限り米は控えようかな

186: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 19:02:09.66 ID:HvdJ4lz10
>>180
麺類に置き換えるんやで

202: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 19:04:34.23 ID:rg+X3kiOM
>>186
なるべくそうしてみます
ありがとうございます🙇

209: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 19:05:13.73 ID:W1Y2ziTw0
普通の糖質制限なんか単なるカロリー制限と変わらん つまり効果的
極端な糖質制限は死ぬ

201: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 19:04:12.77 ID:N6MViL8O0
何も考えずに糖質抜くのは単なる自殺だからマジでやめとけ







  • このエントリーをはてなブックマークに追加
糖質制限2ヶ月目のワイが体の変化について書いてく

この記事が気に入ったら
イイね!しよう

不思議.netの最新記事をお届けします

おススメ記事ピックアップ(外部)

おススメサイトの最新記事

コメント

1  不思議な名無しさん :2017年04月13日 20:04 ID:fvCO6Chy0*
スレでは触れられてなかったけど体温が上がるとメリットってのは代謝が良くなるからだよ
それにしても羨ましいわ
糖質制限って貧乏だと出来ないんだよね
貧乏だとタンパク質摂れずに安価な炭水化物ばっかになるから
2  不思議な名無しさん :2017年04月13日 20:24 ID:UcdbyA8.0*
一日300円でどやって暮らすねん
学食だって一食300円は下らんやろ
安いパンやコメだけしか食ってなかったんちゃうか?
そりゃ体調よくないはずだわw
3  不思議な名無しさん :2017年04月13日 20:49 ID:8DhUA31m0*
基礎体温が上がる=寿命が縮まる
4  不思議な名無しさん :2017年04月13日 20:56 ID:7b0sjG8Y0*
糖質制限と糖質抜きは違うから
運動不足なら適度な制限は良いと思う
5  不思議な名無しさん :2017年04月13日 21:05 ID:PTK8hTc30*
麺類はだめだぞw嘘を嘘と(ry
6  不思議な名無しさん :2017年04月13日 21:24 ID:vU3oNVDz0*
方法がなんであれ、たった2ヶ月でこれだけの変化があると言い切ってる時点でマユツバ。
7  不思議な名無しさん :2017年04月13日 22:03 ID:Ds5G4FrF0*
ガクトかよ
8  不思議な名無しさん :2017年04月13日 22:04 ID:Memm2HuI0*
※6
変わるで
摂取する糖分をガッツリ減らすとアホみたいに体重減るのは事実
それが長期的に見て良い変化なのか悪い変化なのかは分からんってだけ
1は急激にやり過ぎなのは確かだけど
9  不思議な名無しさん :2017年04月13日 22:04 ID:74.ZYyEH0*
俺のきっかけは東日本大震災で引越し繰り返して炊飯器無くしたこと
いつの間にか米や麺をそれほど食わなくなって、肉、キノコ、豆腐、ビールメイン
たしかに食費はかかるな
10  不思議な名無しさん :2017年04月13日 22:10 ID:J0B27fjn0*
肉があまり好きじゃないから糖質制限出来ない
プロテイン飲むしかないか
11  不思議な名無しさん :2017年04月13日 22:19 ID:EIhSdtxI0*
スタミナの向上と体温が上がったのだけは信じられねぇんだよなぁ
12  不思議な名無しさん :2017年04月13日 22:46 ID:4MB0fpiF0*
性欲はどうなりますか?
13  不思議な名無しさん :2017年04月13日 23:10 ID:DSqDbAqE0*
血糖値が急変する食生活を送っている人は、砂糖をほぼ取らなくして活動量と合致する糖質を、食べる順番(GI値)に気を使って摂取するだけで十分効果はある
正しい食生活を送っている人が糖質を少なくして体質を変えるのは無駄な努力だと思う
14  不思議な名無しさん :2017年04月13日 23:18 ID:1Wq4uLRW0*
これはマジで痩せる。糖質抜けば量自体はガンガン食っても痩せる。
15  不思議な名無しさん :2017年04月14日 00:06 ID:01Px.zTX0*
筋力維持出来てないのは最低限の糖質も落としちゃってんじゃねーかな
自分の経験談だけど既にある程度筋肉あるやつは落とせる糖質に限界あると思う、それすら維持出来ないようじゃ減らしすぎでは?
16  不思議な名無しさん :2017年04月14日 00:13 ID:jOblfx4k0*
※9
ビールなくせよw
17  不思議な名無しさん :2017年04月14日 00:22 ID:0V2tHsmL0*
糖質制限は週2日でいいみたいなのをなんかの雑誌で見て実行してるけど、ペースは遅いが一ヶ月500g〜1kgは痩せてるから満足
糖質制限毎日は流石に精神的にきついし副作用やばそうだからできないわ
18  不思議な名無しさん :2017年04月14日 00:56 ID:Zs2kHfET0*
てか脳のエネルギーであるブドウ糖まで制限するってどうよ?
日常的に食ってる砂糖使ってそうなものカットするだけじゃダメなの?
19  不思議な名無しさん :2017年04月14日 00:58 ID:uiygyca90*
コメ系はみんなが思ってる程影響が少ない
小麦系に注意
20  不思議な名無しさん :2017年04月14日 01:13 ID:ZYXYyv0K0*
≫18
ケトン体が脳をはじめ全身にエネルギー源として運ばれる

体脂肪が高いなら低糖質ダイエットが良さそう
一番ツラいのは最初の約2週間
その後は1日1食軽く炭水化物を取れば長続きする
正しい知識でダイエットすれば低糖質ダイエットは
意外に楽で効果的
21  不思議な名無しさん :2017年04月14日 02:15 ID:o3.ntRJg0*
もともともあんまり炭水化物取ってないつもりだけど
ロングスリーパーに悩まされてるから制限してみるかな
22  不思議な名無しさん :2017年04月14日 02:39 ID:YgDI6ZKI0*
前提条件を書かずに都合の良い印象操作だけしてる無能
23  不思議な名無しさん :2017年04月14日 05:16 ID:.6pMLyK10*
いっちの主食、おいしそうだ٩(>ω<*)و
24  不思議な名無しさん :2017年04月14日 05:49 ID:C.YBMrW50*
ガチのダイエット関連の場所でこの話題を出すと、絶対に「制限」を「抜き」に勝手に置き換えて煽るヤツが出てくるな。
オレは糖質云々が言われるずっと前からやっているオッさんなので、キャリアば長いぞ。
実家住みの大学生で、バイト先は家から1分。10時上がりで帰宅して晩飯っていうのはマズイな。→減らそう→考えるのが面倒→コメカットがある意味楽だな という思考。
デメリットは、長期的に体が慣れてしまうことと基礎代謝の衰えがあるので、糖質解禁日をどんどん減らさなければならないこと。
25  不思議な名無しさん :2017年04月14日 10:54 ID:Zs2kHfET0*
>>20
ダイエットが目的じゃなくて、
集中力や体温の上昇、睡眠時間の調整のためなら砂糖制限だけでいいかな?
勉学に励みなうだからその辺の効果が欲しいだけなんよ
26  不思議な名無しさん :2017年04月14日 12:06 ID:6VcvIeu20*
こいつの以前の食生活書いてないからなんとも
毎日カップ麺だけ食ってるような奴が普通の食事に変えるだけでも、健康面では相当変わるわけだし
27  不思議な名無しさん :2017年04月14日 12:18 ID:r8e5Q6X90*
日本人の異常な極端すぎる糖質制限は精神的に異常をきたしてる
病気池
特にガリガリ女の糖質制限は見てられん
はよ死ぬであいつら
28  不思議な名無しさん :2017年04月14日 14:10 ID:eDkGK8o10*
こういうのに安易に踊らされる精神が知れんわ。
毎朝米食って10分でもジョギングすればデメリット無しで筋肉増やせるのに・・・。
なんで自分から茨の道を進もうとするのか。
29  不思議な名無しさん :2017年04月14日 15:29 ID:gPt2N3990*
集中力は上がっても、思考力は落ちる。
30  不思議な名無しさん :2017年04月14日 15:44 ID:ePQy4tDc0*
糖質制限や菜食主義者の初心者ほどドヤるんだね
なんでも好き嫌いせずバランス良く食べるのが一番って、地球のサイクルからでも分かるのにね
31  不思議な名無しさん :2017年04月14日 16:25 ID:6G.QCKRi0*
糖質制限、過去に2回実行したことある。
確かに、大量に食べても体重は1~2週間で苦もなくするする落ちた。身軽で頭もスッキリ。
でも実行した2回とも肌荒れ&粘膜の爛れが出た。やり方が悪かったのか、自分には向いていなかったのか…。
32  不思議な名無しさん :2017年04月14日 18:37 ID:s0YF83bR0*
どんどんやって下さい。
33  不思議な名無しさん :2017年04月14日 18:49 ID:AMCu95dv0*

今よりかなり体重が有った頃、糖質ガン減らし生活を半年以上送ったが、体重的に普通の食事制限程度の効果だったし、それ以外の効果なんぞない

>1の以前の食生活がいかれてた可能性はあるが、怪しいステマ臭しかしない。効果に書かれている内容は過去の健康物と何か違うのかねぇ。
34  不思議な名無しさん :2017年04月14日 21:16 ID:S3c228Ul0*
ちゃんとやれば筋力落ちないよ。ボディビルダーで普段から低糖質でやってる人もいるくらいだし。
ただし糖質を落とせば落とすほど栄養管理が難しくなるから一般人は真似すべきではないが。
そこまでせんでも1の書いてるくらいの制限レベルなら筋肉落とさないことは可能。
35  不思議な名無しさん :2017年04月14日 21:18 ID:S3c228Ul0*
※33
低糖質懐疑派は大抵、ろくに科学的な根拠を調べもせずに「ステマだ」「怪しい」と言うよねw
医学的検知から低糖質の効果を解説した本なんて日本語でも幾らでも出てるんだからちょっと読めばいいだろって。
36  不思議な名無しさん :2017年04月14日 21:21 ID:S3c228Ul0*
※1
そうそう。糖質って人類が生み出した究極の生存食なんだよね。糖質制限なんてのは現代の本当に贅沢な話だなぁと思うよ。
37  不思議な名無しさん :2017年04月14日 21:42 ID:lz.p4w500*
※35
同意を求めているにしては文章がおかしいから、あげつらっている(つもり)って事かね。どちらにしてもなんだかなぁ。
38  不思議な名無しさん :2017年04月14日 23:52 ID:azFtXzt60*
コメの中に一日の糖質量20グラムってあるけど、一食20グラム以内の間違いじゃないのか?
39  不思議な名無しさん :2017年04月15日 00:34 ID:Wi7yPag10*
子供の頃から白米好きじゃなかったからいっさい手をつけず残してたな。今もおかずしか食べない。
レタスやキャベツで食物繊維とってあとはおかずで十分。
40  不思議な名無しさん :2017年04月15日 08:50 ID:XxrJZvIN0*
筋力一時的に落ちたとか言ってるけど運動してねーんだろ?どの道筋肉も減るで
41  不思議な名無しさん :2017年04月15日 12:34 ID:Lj.i.miJ0*
ラーメンうめえええ
チャーハンうめえええ
寿司うめえええ

旨いものには糖質が一杯w
42  不思議な名無しさん :2017年04月15日 16:16 ID:TyrZd8Hb0*
体温が上がる→37度は普通。なので良い。
多分この人はグルテン不対症で軽微だったんだろうね。リーキーガットでADHDが出るので体にあったんでしょう。
糖質制限でなくて別の要因だね。日本ではまったく見向きもされない栄養学や医療の分野だから良かったじゃない。
制限食は厳しくしながら見極めながら糖質を付加していった方がいいね。
この場合蕎麦の実や白米ならOKです。
43  不思議な名無しさん :2017年04月16日 13:57 ID:OBc2Le7p0*
食費上がってるから、食事環境が良くなって体調よくなったのでは?今まで単に栄養不足してたんじゃないの?とおもぅてしまった。

 
 
上部に戻る

トップページに戻る