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    32

    ランニングを二ヶ月間続けた結果のメリット、デメリットを書いていく

    runners


    1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:34:27.79 ID:En9eosEq0
    よかった点
    ・倦怠感やモヤモヤ感から綺麗サッパリ開放された。爽快感すげぇ
    ・精神の落ち着きが凄くて、慌ても落ち込みもしない
    ・体も心もめっちゃ軽くて精力的。常にテキパキと動いてる
    ・コミュ障が大分改善された
    ・以前よりも明らかに勉強が捗る

    悪かった点
    ・顔の肉がかなり落ちてしまった(以前はちょっとぷっくり系だったのに、今は思いっきり頬がこけてて犯罪者みたい)
    ・正直、面倒くさい
    ・毎日シャワー浴びなきゃならない
    ・気を付けないと怪我をしたり事故を起こすかも
    ・食費が増えた

    思った以上にデメリット多くて草生える
    なにコレ?怖いんだけど・・・「よく分からない世界に行ってきた」
    http://world-fusigi.net/archives/4774727.html

    引用元: ランニングを二ヶ月間続けた結果wwwwwwwww







    3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:35:04.25 ID:ktJog5LM0
    ほぼメリットしかねえじゃん

    7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:35:33.35 ID:En9eosEq0
    >>3
    デメリットとメリットは半々やで

    8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:35:36.00 ID:MS05dGFLa
    なんで食費が増えるんや

    12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:14.04 ID:En9eosEq0
    >>8
    そら、走ったら腹が減るからやろ

    11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:06.72 ID:wJup/jpf0
    俺もやりたいけどどうしよ

    15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:42.41 ID:En9eosEq0
    >>11
    飯は食いまくった方がええで。さもないと、顔がめっちゃ痩せてまうぞ

    13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:16.40 ID:ePAqZxRH0
    何キロくらい走っとる?

    18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:37:19.78 ID:En9eosEq0
    >>13
    最初は1kmぐらいやったけど今は一日6kmぐらいやな

    早朝と夕方に3kmずつ走ってる

    319: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 01:15:53.58 ID:OloWfIMC0
    >>18
    やるやん

    14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:21.54 ID:4bMo1okJa
    息が切れ切れになるくらいのランニングはアカンな
    アスファルト走ったらほぼ膝痛めるわ

    16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:36:53.14 ID:8pP4Okyg0
    やっぱランニングすると顔の肉落ちるのか

    19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:37:27.48 ID:f0SpSh0h0
    時間20kmペースくらい?

    22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:37:55.51 ID:4bMo1okJa
    >>19
    早すぎィ!

    35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:39:12.59 ID:En9eosEq0
    >>19
    んな早くないンゴwww

    1km4分ぐらいや

    44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:40:21.49 ID:EZLR++kR0
    キロヨンってはやない?

    47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:41:06.73 ID:aeS6DwgK0
    >>43
    >>44
    早いけど3kmだけならだれでもいける

    65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:42:58.16 ID:jJj8Pq+E0
    >>47
    ワイは4分半やったら10kmでも継続出来るけど4分は3kmでも無理やわ
    てかそこまで飛ばしたくないな趣味のランニング如きで

    74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:44:47.54 ID:aeS6DwgK0
    >>65
    おれはインターバル走で2km8分を三本とかたまにするわ

    85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:46:05.25 ID:jJj8Pq+E0
    >>74
    はえ~スッゴいしんどそう...

    24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:38:06.35 ID:qwzdz/sv0
    なんでコミュ障が解消すんねん
    走ってるワイかっけーみたいな暗示がかかる感じ?

    45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:40:56.26 ID:En9eosEq0
    >>24
    慌てなくなるし言葉とか話題もポンポン出てくる

    25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:38:07.21 ID:3FMYfLvh0
    メリットガチならワイもやろうかな

    58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:42:11.59 ID:En9eosEq0
    >>25
    ガンバリヤ

    27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:38:20.85 ID:jJj8Pq+E0
    ストレッチやっとる?

    58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:42:11.59 ID:En9eosEq0
    >>27
    走る前 走った後 風呂から出た時 就寝前 起床時

    それぞれ2分ずつやってる

    28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:38:26.27 ID:Nh3V2+sdM
    ワイも走りはじめたけど食う量増えて全然やせねーぞ

    29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:38:30.42 ID:SPQfcKWW0
    ランニングするならスクワットとかも併せてやった方がええ
    あと走る時は膝とふくらはぎにサポーターした方がええ

    38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:39:22.17 ID:Acm8XAMga
    >>29
    走ってるとスネとかふくらはぎとか膝痛くなってくるんだが走り方の問題?それとも体重?

    54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:41:57.21 ID:SPQfcKWW0
    >>38
    両方や思う
    ワイも体重ヤバいからフォーム気を付けて更に足回りサポーターでガッチガチにして走ってるわ

    64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:42:49.13 ID:Acm8XAMga
    >>54
    そうなんか
    一応動画とか見て走り方真似とるんやけどなぁ
    体重は73や身長180で

    72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:44:20.35 ID:SPQfcKWW0
    >>64
    あと思い当たるところはストレッチか

    94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:47:44.92 ID:Acm8XAMga
    >>72
    ストレッチかぁ
    見直してみるわ
    新説にありがとやで

    31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:38:57.85 ID:LHCgGdxU0
    ランニング後はシャワーを浴びないといけない


    これはわかる
    洗濯も増えるし気が進まない

    33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:39:05.09 ID:AFgvYKMC0
    アスファルトの上走ると足折れそうになる

    34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:39:10.91 ID:zQTosdvqd
    これからの梅雨と真夏を越えれたら本物

    46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:41:01.00 ID:LHCgGdxU0
    脂肪燃やして新陳代謝あげるには筋トレだけじゃ足りない
    1週間に2kmくらいは走ったほうがいい

    53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:41:53.90 ID:t+GQrVkN0
    この感じはニートやろ

    63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:42:46.47 ID:En9eosEq0
    ニートやないで。大学生やで

    57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:42:09.15 ID:qFTs+Qil0
    毎日20km走った時は日に日にお腹細くなっていく様が見れて楽しかった

    69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:43:54.96 ID:tlr1Tbhd0
    5年くらいでシューズいくつも掃き潰したけど
    梨状筋症候群なってリバウンドしたで

    73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:44:35.22 ID:MDjcC/tbp
    わい全速力で1500m走5分切るくらいだから1km4分は息切れるくらいやな

    80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:45:42.44 ID:oKCI+MAy0
    せっかくなら半身浴して汗だそうや
    1日水3リットルくらい飲んで運動して半身浴したら体臭変わるで

    81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:45:49.53 ID:NuJvbXmj0
    小学校のグラウンドとか使いたいけど、防犯上使えないのが辛い
    土の上走りたいわ

    83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:46:02.39 ID:a2C6nyx2p
    朝にコンクリ道路走るのはやめとけよ
    怪我するために走ってるようなもんになる

    113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:49:54.09 ID:2ftstIR10
    アスファルトは身体に悪そうだから公園まで行ったりする

    115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:50:20.32 ID:jJj8Pq+E0
    >>113
    面倒くさい...面倒くさくない?

    124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:51:46.16 ID:2ftstIR10
    >>115
    ジムが一番やな
    でもジムまで15分かかるしめんどくさいねん
    もうすぐ引っ越すし

    119: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:51:17.20 ID:qc4ITqKf0
    週1できれば週2に途中の公園で
    鉄棒つかって懸垂 無理なら斜め懸垂
    すべり台とか使ってディップス
    なんかも入れりゃボディもかっこよくなるんちゃうか

    121: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:51:22.33 ID:P47MM/Ai0
    2週間5kmはしったら右の膝小僧痛いんだけど
    病院いったほうがいい?

    133: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:52:14.60 ID:2ftstIR10
    >>121
    毎日はやめとけ

    147: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:54:48.11 ID:tlr1Tbhd0
    >>121
    違和感感じたらすぐやめたがええで
    自分の足で帰れんパターンある

    123: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:51:39.83 ID:i7BDLfm5a
    膝痛くなってやめたわ
    水泳がええんやろうけど、近くにないしなあ

    138: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:53:04.83 ID:uy3mMKGi0
    走ると股関節痛くなるんやけどフォームが悪いんかな

    175: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:59:00.70 ID:enbAfKSh0
    >>138
    しっかり股関節中心にストレッチしてから走ればいいんやない?

    166: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:57:49.29 ID:x3F4Fds10
    >>138
    フォームもそうだけど、まずは走ることに身体を慣らすことやね
    痛む前にやめて、休養日も取って、痛まずに走れる距離を伸ばしていくといい

    170: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:58:16.63 ID:WfambJyX0
    お前ら凄いな
    ワイ毎日1時間ぐらいウオーキングしてるけどランニングは無理やわ

    142: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:53:35.74 ID:qFTs+Qil0
    夜中に女さん追い越すの楽しいンゴ

    144: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/05/02(火) 00:53:56.37 ID:jJj8Pq+E0
    >>142
    はい事案






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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2017年05月03日 20:21 ID:W.I6Msx.0*
    体質が合わないと疲労骨折や痛風になりやすいというのもある
    これは生まれつきのものだから鍛えてどうにかなるモノではない
    2  不思議な名無しさん :2017年05月03日 20:39 ID:Ll4KoH3o0*
    食費は自分に対する投資みたいなものやろ
    但しデブは別やぞ

    ジムとかも健康につながると思えばやすいもん
    3  不思議な名無しさん :2017年05月03日 20:41 ID:.avm4bFn0*
    ランニング初めて息の吸い方がまずかったのか中耳炎になって片耳聞こえなくなったわ
    無理したらアカンで
    4  不思議な名無しさん :2017年05月03日 20:43 ID:GAWviN100*
    デメリットに毎日シャワーがあるのが気になってしまう
    5  不思議な名無しさん :2017年05月03日 20:44 ID:.F90.pbJ0*
    糞デブが無理するとタヒぬぞ。
    6  不思議な名無しさん :2017年05月03日 21:01 ID:8rfKsU.j0*
    毎日じゃなくて毎回かな?
    7  不思議な名無しさん :2017年05月03日 22:01 ID:7cUWRkri0*
    俺は足の神経が脳梗塞で麻痺したから一生懸命走ってもジタバタしてるようにしか
    見えない。あの体が軽く飛ぶように走るあの子がうらやましい。
    8  不思議な名無しさん :2017年05月03日 22:04 ID:.Ssldlrr0*
    ランニングめっちゃ良いよな
    朝6km走ってっけど、順調に体重が落ちていく
    その代わり、朝はすげえ食べる
    夜は豆腐とか納豆だからあんまり食べない
    結果;食費は変わらない
    9  不思議な名無しさん :2017年05月03日 22:50 ID:6VC9kKzQ0*
    走るより歩いた方がいい。走るのは身体への負担が大きすぎる。
    10  不思議な名無しさん :2017年05月03日 23:19 ID:bVFx82ho0*
    反復横跳びがええよ 雨の日も平気やし忍者気分も味わえるし
    11  不思議な名無しさん :2017年05月03日 23:28 ID:nAIxZzQr0*
    運動不足のオッサンがいきなありジョギングなんかしない方がいいぞ
    膝だの足首だのアキレス腱だの傷めるならまだいい
    最悪心臓発作で一発で逝ける
    12  不思議な名無しさん :2017年05月04日 00:15 ID:bMAk7rEi0*
    最初は歩きからだな
    徐々に走力つけていかないと、初心者病で筋が炎症起こして階段登れなくなる。
    13  不思議な名無しさん :2017年05月04日 02:19 ID:i6u97F8C0*
    ランニングより筋トレ
    フリーウェイトエリアのオッサン達顔色良すぎ
    14  不思議な名無しさん :2017年05月04日 02:52 ID:HnS3faCd0*
    頭でっかちでストレッチどうのこうの書いてる奴いるけど※166が
    書いてる通り単純に慣れだよ。
    数か月空いたら最初はすぐにふくらはぎが痛くなるけど何回か走ればなんともなくなってる。
    15  不思議な名無しさん :2017年05月04日 03:52 ID:GnHJq7RK0*
    活性酸素がデメリット過ぎる
    膝や心臓にも負担がかかるし
    早歩きの方がいいよ
    16  不思議な名無しさん :2017年05月04日 05:19 ID:LhJ12h680*
    朝は良くないって聞くけどね
    17  不思議な名無しさん :2017年05月04日 08:47 ID:ZcvZdKA90*
    走ることは誰にでもできるが、できるからこそ、長時間走っても、どこか悪くならないようなフォームを獲得するのは難しい。シンプルだけど、奥が深くて探求しがいがあるよね。
    18  不思議な名無しさん :2017年05月04日 09:12 ID:LlwwQuqo0*
    無理して走るよりちゃんとした知識とフォームでウォーキングした方がメリットありまくりよ
    19  不思議な名無しさん :2017年05月04日 09:53 ID:ipY.y0cx0*
    デブじゃなくても高身長の奴は重量の影響モロだから、何もしなくても将来膝をやる
    走るのは自滅行為

    ソース私
    スロトレとウォーキングに切り替えた
    20  不思議な名無しさん :2017年05月04日 14:18 ID:CpUxxqSX0*
    ランニングするなら靴は最低でも1万越えでクッション性が高く、足のサイズに合ったのにしとけよ
    デブなら見栄張らずにサポーターも完備しろ、膝や腰を痛めたら目も当てられんぞ
    で、初めてからすぐは、歩くより少し早い位の速度で一度に走る距離も1km以下にしとけ
    走ったら次の日は休むを繰り返すルーチンが良いぞ
    慣れてきたら一日に走る距離を1.5倍に伸ばしていけ
    ただ、日に走るのは上限20kmにしとけ、それ以上は足への負担が大きすぎる
    それ以上走ったら、必ず2日間の完全休養をとれよ?
    でないと膝や腰を壊すぞ
    21  不思議な名無しさん :2017年05月04日 16:51 ID:peBvi5z90*
    ランニング用にソルボのインソール入れたらすごく快適。足の負担が劇的に減るからおすすめ。
    今では普段履き全てに入れている。

    足の痛みって関節なのか、筋肉のケア不足なのかで違うからとりあえず整体行った方がいいよ。
    22  不思議な名無しさん :2017年05月04日 19:07 ID:rAuiKxAv0*
    悪いことは言わん、ウォーキングにしとけ。
    ヒザ壊すぞ。
    週1、6キロのウォーキングで充分痩せるし、身体もできる。
    あとは地道な筋トレだな。
    23  不思議な名無しさん :2017年05月05日 08:10 ID:H2JyuYDp0*
    やりたいけど、時間がとれん。
    せめて、休日は休ませてくれ。
    24  不思議な名無しさん :2017年05月05日 11:45 ID:KUlalVZi0*
    オレ様感で持論押し付けるアホ大杉内
    25  不思議な名無しさん :2017年05月05日 11:46 ID:dPSTlHYC0*
    キロ4分で3キロは健康体ですな。
    立派です。
    26  不思議な名無しさん :2017年05月05日 13:56 ID:q63heB7J0*
    米18
    そんなわけあるかwww
    走る方があらゆる面で効果ある
    27  不思議な名無しさん :2017年05月05日 20:00 ID:I.ai8dxB0*
    10年以上走ってる
    最近一歩一歩に意識を向けるようになったら格段に走りやすくなった
    そしてその意識の持ち方が私生活にも出てきて冗談みたいに
    いろんなことが上手くいくようになった、なぜ今まであんなに散漫な精神だったのだろう。
    28  不思議な名無しさん :2017年05月05日 20:04 ID:Jc81iv7T0*
    ライトニングを続けてる、と読んだ俺はたぶん疲れてる
    29  不思議な名無しさん :2017年05月05日 23:26 ID:tOe7gXby0*
    スローペースでランニングしても脂肪は燃焼するから太ってたり体力があまりない人にはおすすめ。
    たしか走り出して20分以上から燃焼しはじめるんだったはず。
    もう古い情報かな?
    30  不思議な名無しさん :2017年05月06日 12:32 ID:4K7j0Z960*
    膝痛めやすいやつは自転車やエアロバイクがいいぞ
    31  不思議な名無しさん :2017年05月09日 12:01 ID:JP3Pz31e0*
    ひどい病気するより、食費がかさむ方がましではないのか?
    32  不思議な名無しさん :2017年05月09日 17:45 ID:coPJpJaK0*
    膝関節は消耗品だし、デメリットだと自覚できたときにはすでに遅い

     
     
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