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【話題】ストレスを今すぐに減らせる7つの方法がこちら→

2017年05月17日:22:00

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コメント( 32 )

sizenn


1: 精霊使い ★ 2017/05/15(月) 22:41:43.47 ID:CAP_USER9
「あなたがいつも疲れている理由は何なのか?」などサイエンス関係のわかりやすいアニメーションムービーを公開するAsapSCIENCEが、今度は「今すぐにストレスを減らせる7つの方法」を公開しています。



1:笑う
2:いちゃつく
3:ガムをかむ
4:自然に触れる
5:儀式を行う
6:音楽を聴く
7:ペットを飼う

※ソース元にて、それぞれについて詳しく説明してあります。
http://gigazine.net/news/20170515-reduce-your-stress/






3: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:43:33.87 ID:YKGMQtiO0
野球を見て素振りをする

7: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:44:10.80 ID:ksgDxMnO0
ギャーと叫びながら歩く

28: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:49:44.86 ID:vBwjhlw50
>>7
おまわりさんここです

8: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:44:27.93 ID:gbR2Wsln0
ストレスが無い状態=死です。

9: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:44:30.22 ID:Q9gea48e0
いらつく

タバコすう

リラックス

さらにいらつく

10: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:44:39.91 ID:iR5WzDqQ0
他人といるからストレスたまる
自分以外の何かに時間割かれるってすごくむかつく
実家にいた時も嫌だったし話しかけられるとゾッとする

一人暮らしで一人で家にいるとほんと癒されるしもっともっと一人時間ほしい

429: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 02:05:03.36 ID:VX9rGx3I0
>>10
これ分かるわー。
オレは、彼女と高校の時の友達1人、この2人しか気を許してない。
あとは、家で1人で引きこもるか他人と関わらずに生きていきたい

433: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 02:06:44.85 ID:/EY0zKEz0
>>429
そんな一生でいいの?

454: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 02:57:29.67 ID:vBF/In1B0
>>10
分かる。
自分は他人にすごい気を使う。
すごい気を使っても相手は何にも考えちゃいない
だから自分も自由にしよう。と思っても気を使ってしまう

747: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 21:42:59.25 ID:ysIyotVu0
>>454
すごい分かる。
自分ばっかり気遣って、疲れるよね。

13: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:46:48.93 ID:4u8g93Sx0
5:儀式を行う

怖いわw

200: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:40:27.64 ID:ENyL9dDX0
>>13
ひとりかくれんぼ的なものを想像してしまったわ
【閲覧注意】一人かくれんぼやったら洒落にならないことになった・・・
http://world-fusigi.net/archives/7030896.html

584: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 09:10:04.78 ID:hV+Av9us0
>>200
隠れてる間ストレスがマッハだなw

446: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 02:39:27.53 ID:i9DkEUkK0
>>13
それはあれだよ

毎日決まりきった事をやるって意味
お香を焚くとか

27: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:49:25.70 ID:97LPPNvu0
ネラーを卒業する

31: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:50:14.77 ID:Nf+GmFeR0
儀式というかスポーツで言うところのルーティンだろ

32: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:50:25.09 ID:GGA/X/UZ0
>>1
「いちゃつく」とか喧嘩売ってんのか?
あ?

46: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:52:51.55 ID:6DEzQ05P0
>>32
猫でいちゃつけばいいんだよ
明日の夜一時間でもいいから猫カフェにいってごらん

33: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:50:35.49 ID:3Ny7njb00
儀式を行うのに生贄の○の生首を用意するのにまたストレス

40: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:51:34.37 ID:oMRSwkIX0
「唄う」と「踊る」が無いじゃん

なんで人類が太古の昔から唄ったり踊ったりしてきたと思ってんのよ

41: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:51:52.19 ID:3I+xW2/d0
犬とキャンプに行く
これだけで全部こなせるな
俺のキャンプは犬連れだよ

44: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:52:10.91 ID:tt94AUJ50
さしあたり寝る

56: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:55:10.38 ID:QlfmwTyL0
余りのストレスで眠れない時には
心拍計アプリの脈拍音とか
雨音や虫の音が流れるアプリ使ってるよ
あとブルーライトフィルタのアプリも

57: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:55:14.86 ID:9oKMPmia0
>>1
一番は「泣く」だろうw

173: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:30:27.12 ID:HGXxxsCy0
>>57
同意
ベタな感動動画ブクマして定期的に見てる
そこから新規動画漁ってくと一日が終わる

108: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:08:11.26 ID:15EhLSle0
泣くのもいいらしいな

58: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:55:19.28 ID:ga3l+yH/0
坐禅組めよ。
瞑想やれよ人生変わるぞ
http://world-fusigi.net/archives/7039348.html

74: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:00:12.97 ID:P3/43He70
>>58
確かにね
座禅で悟りを体験できると超能力まで開花するらしい

頑張れば誰もが悟れるからね

153: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:25:12.06 ID:prHvj37p0
瞑想だな
上級者になると超越なるものを体験するらしい

62: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:55:55.69 ID:D44MgyQ20
寝るのが一番だと思うけどね
寝てる間に脳が修復してくれるんだから

64: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:56:36.49 ID:zsK1Hw7p0
ストレスがたまり過ぎると眠れないんじゃね

126: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:14:47.33 ID:kHId+IgT0
>>64
極度だとな。軽いストレスは逆に眠くなる

66: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:57:11.55 ID:5ZoKhPfc0
マジレスすると日光を浴びながらの土いじり
自律神経にめっちゃイイらしい

70: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:58:22.89 ID:P3/43He70
>>66
駄目だよ
紫外線は予想以上に肌を劣化させ老化促進
ガンにもなるね

駄目駄目

78: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:01:13.74 ID:VaGc28LJ0
>>70
ストレス解消には日光浴は最高だよ。
ほんらいずっと人類はそうやってきたんだから。
皮膚へのダメージは多くのメリットに対する
デメリットの一つにすぎない。

479: 名無しさん@1周年 2017/05/16(火) 04:55:20.62 ID:9gwCFO910
>>78
確かに太陽避けすぎるのもいかんね
セロトニンなめてると俺みたいに鬱になり陰湿になる

71: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:59:20.97 ID:NvTJ+aQd0
1ぼっちは嫌!さみしいとストレスがたまる

2ぼっち最高!一人でいないとストレスがたまる

3本当はぼっち嫌だけど慣れたし恥ずかしいから強がってぼっち最高のフリしてるのがストレス

4本当はぼっち最高だけどそれ言うと3みたく思う人が寄ってきてうるさいから社交辞令でさみしいフリをするのがストレス


どのパターンが多いんだろ

88: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:02:41.72 ID:wp9M9eyg0
>>71
2だなあ。まあ一人でストレス解消が出来るから手間隙がかからないw

93: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:04:42.83 ID:3I+xW2/d0
>>71
普段ボッチじゃないから、疲れた時にボッチになりたい

72: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 22:59:24.25 ID:2a7mLbPi0
ガム噛みながら自転車を漕ぐ

75: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:00:14.79 ID:ExLYRFLI0
夜、音楽聴きながら1時間ほどウオーキングする
ストレス解消にもダイエットにもなるよ

76: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:00:56.98 ID:wp9M9eyg0
自分の場合、眠ると食べるも追加で。

95: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:04:59.48 ID:o5aPYkaC0
時々はるばる東京まで旅行してアニメイベントに参加するのがなまら楽しく発散になる

101: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:06:33.42 ID:P9TLAwJi0
いちゃつくって一人じゃできないんですけどー

109: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:08:29.91 ID:XSL4vFqw0
煙草やめる
寝る

110: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:08:58.91 ID:eEhTMnIQ0
自然に触れる(中途半端な田舎暮らし)音楽を聴く(通勤で)ペットを飼うは実践してるな
犬と遊ぶのが一番楽しい
犬が喜んでるの見ると犬以上に嬉しくなる

113: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:09:57.30 ID:ga3l+yH/0
人間はいつか必ず死ぬ
そう思えば大概の悩みが馬鹿らしくなる。

115: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:10:49.65 ID:gL/yDySF0
森を歩いて滝を見に行く
フィトンチッドとマイナスイオンの効果で精神を治癒!

118: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:11:56.36 ID:dADnrxlY0
にゃんこをモフるのに勝るストレス解消法はない

121: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:12:52.10 ID:b0ty9FgN0
タバコと犬だな
ただし犬は繊細だからこっちが弱るとおかしくなる

124: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:14:17.45 ID:T7FJF+fM0
犬だな。犬って最高だ。

でも・・・もう飼えない。余計辛い。

138: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:19:22.12 ID:miRNGCpW0
マジレスすると
運動、特に有酸素運動
これが出てない時点でアウト

144: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:22:26.24 ID:7D1eASTn0
>>138
俺の経験では運動はストレスを増やす
エンドルフィンをドバーっと出す行為は
薬だろうが運動だろうが禁断症状を生む
走る習慣がつくと、走らない日はイライラするだろう?

160: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:26:57.29 ID:miRNGCpW0
>>144
運動は禁断症状など出ないっての

イライラするってのは気のせいのレベル
ここでいうストレスとは程度も種類も全く違う

今の現代人は運動しなさすぎ

運動は最強の薬
ウォーキングでもめちゃめちゃ効果ある

152: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:25:08.39 ID:FhktzAOI0
最近あまりガム噛まなかったが
また噛み始めたら実際イラつきは減ったわ

実際今も噛んでる

181: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:34:11.22 ID:miRNGCpW0
まとめると、
①有酸素運動
②筋力トレーニング
③笑う、特に爆笑する
④自然に触れる
⑤腹式呼吸か逆腹式呼吸、特に吐く息を長く
⑥自律訓練法
⑦歌う
⑧踊る
⑨入浴
⑩睡眠
⑪ペットと戯れる
⑫いちゃつく
⑬ガムを噛む

212: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:45:04.34 ID:6vZrzdWZ0
飼ってるインコをスーハー匂いを嗅ぐ。
インコとお話する。
これで仕事の後癒やされてる。

256: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:57:54.69 ID:qPJWPmDf0
>>212
これだな

222: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:49:44.44 ID:PSIZMDNxO
以前は自然に触れてストレス解消していたけど、
最近は海や山に行く準備と片付けが面倒でストレスを感じる。
近所のスーパー銭湯でのんびりするくらいだな。堕落した。

224: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:50:22.62 ID:nG3xTC4k0
自然の中で音楽をはじめとする流し
笑いながらガムをかみつつ
ペットといちゃつく儀式をしよう

120: 名無しさん@1周年 2017/05/15(月) 23:12:38.51 ID:O1BnrQX80
笑うとガムと自然に触れると音楽を聴くのが手軽にできるな

音楽を聴きながらガムをクチャクチャさせつつバカ笑いしながら近所にある遊歩道を歩くか







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コメント

1  不思議な名無しさん :2017年05月17日 22:03 ID:Ka8L8LOu0*
そんな訳ナイチンゲール
2  不思議な名無しさん :2017年05月17日 22:09 ID:Mr0RfkEZ0*
会社を辞めると殆んどのストレスとお金が無くなるぞ
3  不思議な名無しさん :2017年05月17日 22:11 ID:ToL1iNn40*
儀式を具体的に説明せいや
4  不思議な名無しさん :2017年05月17日 22:24 ID:VXsZRaN90*
ぼっち大好きだけど、ある程度の交流や付き合いがないと色々不便だし何かトラブルあった時孤立してしまう
自分から独りになるぼっちは、望ましくない孤立とは違うから
5  不思議な名無しさん :2017年05月17日 22:30 ID:qmvJOKz90*
5つ該当項目があるのにストーカーに対するストレスが全く減らないんだが
6  不思議な名無しさん :2017年05月17日 22:46 ID:oc6DKVJq0*
泳いでドライブして山で花や景色見たり海で釣りしたりしてストレス解消
市民プールは若い奥さんやらJKもいるから目の保養になるし
7  不思議な名無しさん :2017年05月17日 23:25 ID:c3BMjG5t0*
猫と戯れる、いっぱい食べる
これ以外にない
8  不思議な名無しさん :2017年05月17日 23:39 ID:0apZksE50*
寂しがりやのくせに、ひとりが好きなんだよな。どうしたらいいんだろ?
9  不思議な名無しさん :2017年05月17日 23:42 ID:jyh8cDy40*
※7
猫を戯れていっぱい食べるの?

まさに外道
10  不思議な名無しさん :2017年05月17日 23:53 ID:Uyv5eV.M0*
ぬうっ?
引きこもって延々ゲームをするというのは
ランキング外なのかね?
11  不思議な名無しさん :2017年05月18日 00:14 ID:m.JUe9t.0*
それができれば苦労はしないってのばかりだね
すぐにできるわけでもないし
12  不思議な名無しさん :2017年05月18日 01:11 ID:ao8NlkF10*
日光に当たりながら園芸してたら鬱治りましたよ
園芸興味もなかったのに、何故始めたのか謎なんだけど、潜在意識が教えてくれたのかもね
13  不思議な名無しさん :2017年05月18日 01:24 ID:1lvuXdwl0*
ゲームをすると良いっていうのはスーパープレゼンテーションでやってたな
思考をそらすのに丁度いいとかなんとか
14  不思議な名無しさん :2017年05月18日 01:57 ID:DMvxEA9C0*
いちゃつきたいけど相手がいない
ペットをモフりたいけどペットがいない(飼えない)

…やっぱうまいもん食って寝るしかないな!
15  ロン毛 :2017年05月18日 05:00 ID:a18Y5ofG0*
1個目から無理だった。
16  不思議な名無しさん :2017年05月18日 05:14 ID:mZfnBXxJ0*
こういう記事で必ず出てくる「運動しろ」っていうのを
見るたびストレスたまるんだが。
17  不思議な名無しさん :2017年05月18日 06:41 ID:LWXs733z0*
泣くとか女かよ、そんなだから弱くなるんだよ

>>16
俺はお前の甘えたきもコメ見るとストレスたまるな、クソでぶ運動しろかす
18  不思議な名無しさん :2017年05月18日 09:52 ID:CmpgJ6k40*
多く実践してるってことは
それだけストレスフルな環境に居ると言う事
でもあるのだろうか?
19  不思議な名無しさん :2017年05月18日 10:16 ID:I.sixOvI0*
ストレスあっても良いよーって認めるのが最高のストレス解消。
20  不思議な名無しさん :2017年05月18日 11:01 ID:dhPTLqRK0*
寝る
21  不思議な名無しさん :2017年05月18日 11:49 ID:XvqS06Ui0*
刺す、投げる、殴る、撃つ
22  不思議な名無しさん :2017年05月18日 13:07 ID:V3UlJEqo0*
ストレスの原因を潰すのが一番いい。
23  不思議な名無しさん :2017年05月18日 13:59 ID:8oIVwuQ00*
寝る。
あとテレビ体操やってる時はあまり余計なこと考えない。
24  不思議な名無しさん :2017年05月18日 14:04 ID:UHPDBo7m0*
胃が痛くなったらチーズを食べる
25  不思議な名無しさん :2017年05月18日 16:56 ID:FqT7yudT0*
ネットを辞める
26  不思議な名無しさん :2017年05月18日 19:07 ID:DPf3GVTl0*
甥っ子と遊んだあと、特に抱きついて来たりしたあとはストレス解消できてる
たぶんいちゃつくのと同じ効果なんだろうな
27  不思議な名無しさん :2017年05月18日 20:23 ID:YAuiuZSr0*
いちゃつくとペットが叶えられない
既婚なのに…子供もいないのに…一番がんじがらめな立場
精神疾患持ちだが、毎日かかさず運動&筋トレしてるが一向に良くならない
私みたいな強迫性障害に儀式は一番アウト 
つまりは希望が見いだせず〇にたい
28  不思議な名無しさん。 :2017年05月18日 20:35 ID:Bw5VrSsz0*
人に見られない条件だけど
土いじりは最高
木漏れ日から聞こえるしゃかしゃかした葉っぱの音が癒される

飼い猫の太陽がまぶひ~いって、顔して木陰で寝そべってる姿にも、癒されるとる
29  不思議な名無しさん :2017年05月19日 01:04 ID:3HC.I4pH0*
苔テラリウムはいいぞ
採取して2週間後くらいが一番変化に気づけて面白い
土を買いに行く、というのに最初戸惑うかもしれないが、維持も増殖も楽だ
30  不思議な名無しさん :2017年05月20日 19:09 ID:dOnVWl2k0*
たびたびキシリトールガム噛んでるけど確かに落ち着く気がするわ
31  不思議な名無しさん :2017年08月17日 22:46 ID:PRvDt.RX0*
殺意を抱く奴をなんとかするのが一番
32  不思議な名無しさん :2017年09月30日 05:01 ID:MLJoE1xR0*
会社に行かない

 
 
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