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いま流行りまくってる『どんだけ食べても痩せる』最強のダイエット法、糖質制限のやり方について

2017年10月20日:22:00

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コメント( 171 )

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:26:14.434 ID:GSFifRFC0
糖質制限についてまとめといたから読んで。
疑問点あれば質問してね。


■人間が太る原因は、血糖値の上昇によりインスリンが分泌されること。
(→血糖値を直接あげるのは、炭水化物(糖質)のみ。減らせば減らすほど痩せる)

■インスリンの作用は、血糖を体脂肪に変えて蓄えること。

■脂質が体脂肪に変わるわけではない。



<糖質制限のメリット。>


■カロリー制限は不要。

■運動も不要。
(→やれるならやったほうがもちろんいい)

■腹が減ったら、食べまくっていい。
(→ただし炭水化物はダメ。タンパク質推奨、油ものでも炭水化物貪るのに比べりゃ全然OK)

■「炭水化物(糖質)を食わなきゃ頭がボーっとする、身体のエネルギーが出ない」はデマ。
(→ちゃんと肉食ってカロリー取ってりゃ頭も回るしエネルギーも出る)


糖質制限ってのは、本来炭水化物を食うようにできていない人間の身体に合わせて、炭水化物ばかりで大半が占められている現代食を見直せという話な。


デブは、肉を食え。


肉塊みたいなお前の身体に足りないのは肉の摂取だった、というお話。
管理人です!
※あくまでも個人の感想です(テレビショッピング風)
※ダイエットに成功すると人生変わるのでしょうか

ダイエットして30kg痩せたら人生変わったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://world-fusigi.net/archives/7955068.html

引用元: いま流行りまくってる「どんだけ食べても痩せる」最強のダイエット法、糖質制限のやり方について>>1が語るスレ







2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:26:56.504 ID:kdFtnYBPp
糖質とかじゃなくてカロリー制限が大事
カロリーさえ制限してたら太りません

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:32:51.833 ID:GSFifRFC0
>>2

デマを垂れ流すな

カロリー制限は痩せることとは関係がない

太るのはインスリン分泌が原因と現代科学は断定してる。

インスリンを分泌させる糖質さえ摂らなきゃ太らない。

カロリー制限なんてしなくていいから肉食いまくれ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:27:37.957 ID:SCyu6teDp
死ぬやん

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:28:54.225 ID:GSFifRFC0
>>3
死なないが?

ヒト本来の主食ではない炭水化物が、現代食には多過ぎるから量減らせってだけ

肉食え、肉

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:30:09.958 ID:SCyu6teDp
>>6
どんだけ食べても痩せるならいずれ骨しか残らんやん

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:31:32.551 ID:GSFifRFC0
>>8
痩せ細るってことじゃなくて健康体になるという話ね
当たり前だよな、総カロリー摂取量は減らさずに、炭水化物を減らしてタンパク質に置き換えるだけなんだから。
ムキムキになるわ。

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:38:02.342 ID:SCyu6teDp
>>10
なんで嘘ついたの

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:27:39.136 ID:vmI+803Ap
デブは運動しろ
食事だけで痩せようとするのは甘えでしかない

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:28:51.884 ID:g7agFNbi0
一度制限しようと思ったけど米食ってしっかり運動した方が精神的に良いわ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:30:23.494 ID:GSFifRFC0
>>5
コメなどの炭水化物摂らないと頭がイライラする、ということをほざく奴がいるけど、それ「糖質不足」のイライラじゃなくて「カロリー不足」のイライラだから。

肉食べろ。コンビニでフライドチキンむさぼればそんなイライラすぐおさまる

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:33:31.996 ID:g7agFNbi0
>>9
別にイライラなんてしないよ普通に生活してる限り米食う場面出てきちゃうし米が好きで食ってる
運動も楽しいし緩やかに体重体脂肪落ちてるし自分にはこれが合ってる

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:36:32.204 ID:GSFifRFC0
>>14
そうか
じゃあ白米は量減らさずに食うとしても
小麦粉由来のメニューは減らしてみたらどうかな
健康のためにおすすめしとくよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:31:57.099 ID:4EmM8+2da
炭水化物が主食じゃないってのがピンとこない
米2000年食ってるのに

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:35:30.779 ID:GSFifRFC0
>>11

現代の俺らと人体構造の変わらないヒト(ホモ・サピエンス)がこの地球上に現れてから600万年

人体はたったの2000年で主食の変更とともに進化適応できるような構造には到底なってません
タンパク質を食わず、炭水化物が9割の現代食なんて食い続けてたら身体に不調が起こるのは当たり前

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:33:44.326 ID:gGTYmd0M0
インスリンは肥満ホルモンな上に枯れたら糖尿病

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:35:08.250 ID:1frdYDc/0
チーズ食いまくっても大丈夫?

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:36:48.773 ID:GSFifRFC0
>>16
大丈夫
食ってくって食いまくれ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:38:27.772 ID:GSFifRFC0
肉、卵、魚。

毎日の食事をこの三本柱と野菜で構成し、糖質は「嗜好食」として位置付ける。

これやるだけで圧倒的に健康体になれる。

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:39:34.145 ID:gGTYmd0M0
毎日精米3食も食う習慣なんて戦後からだし2000年がとか言ってる場合じゃない

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:43:19.421 ID:GSFifRFC0
>>22
全くだよ

ちなみに戦前戦後世代が炭水化物まみれにもかかわらず健康体なのは現代人に比べて生活の中の平均運動量が10倍あったからだと発表されてる

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:39:57.064 ID:ZC5LWZdtp
ダイエットしようと思ってコンビニとかで何か買うときはいままで脂肪の欄確認してたんだけど意味なかったのか

デブが見るべきは炭水化物が何gかってこと?

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:41:11.899 ID:Wk6f/CE/0
俺炭水化物偏重だけど全然太らないよ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:45:57.889 ID:GSFifRFC0
>>24
インスリン分泌には個人差があるから一概には言えない

しかしこれだけ言える

炭水化物食いまくっても太らない奴はいるが、太ってる奴は炭水化物控えればもれなく痩せる

インスリン分泌が体質的に激しいデブども(腹が出てる日本のおっさんの9割)に向けてのスレ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:43:37.673 ID:bSRkJvr20
米食えないなら食わなくていいわ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:46:46.750 ID:lHwPNaPi0
炭水化物と糖質をぐちゃぐちゃに書いてあるだけで聞く気がしない

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:51:16.056 ID:GSFifRFC0
>>28
違うが、糖質制限を行ううえではほぼ同じと考えて行動してもらって全くかまわないので、言われてもパッと頭に浮かばない糖質という言葉よりもすぐにどんな料理がそれに該当するのかイメージできる炭水化物という言葉を用いてるだけ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:48:05.093 ID:zK+vcRyJa
ホモサピエンスの主食はずっと植物(から摂れる炭水化物)だが
狩猟なんて失敗することも多いし肉だけ食べて生きていけるわけないじゃん

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:48:10.530 ID:Tc2mPoFAp
脳はブドウ糖でエネルギー補給するから糖質(体内でブドウ糖になる)食わないと頭回らなくなって知的活動低下しますよ

肉食えってのはブルーカラーの肉体労働者にはいいんだろうね

知的労働してるホワイトカラーにとってご飯食うなは失職しろって言ってるようなもん

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:55:25.268 ID:GSFifRFC0
>>30

「脳はブドウ糖しか使えない」というのはうそ。科学的事実としては、「脳はブドウ糖だけでなく、ケトン体もエネルギーとして使える」というのが正解。

でもブドウ糖だけが脳のエネルギーになるという間違った言説が広まりすぎているため、

「脳のために、必ず、糖質はある程度食べなければならない」というのが常識かのように語られている。

プロの栄養士ですら、糖質を摂らないとブドウ糖が足りずに頭がぼうっとするからご飯は食べろ、みたいなことをよく言ってるが、

実際は、脳のエネルギーになるのは
①タンパク質と脂質を分解したケトン体
②糖質を分解したブドウ糖 のふたつ。

そしてむしろ、ヒト本来としては糖質ではなくタンパク質と脂質中心の食事をし、そこから分解されたケトン体を脳のエネルギーとして使う、というのがメジャー。

「糖質制限は頭が働かない」はウソ。
ちゃんと肉食って炭水化物減らしたぶんのカロリー補充してたら頭は働くし、むしろ眠くなることなく冴え渡る。

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:49:43.105 ID:kBNksRTW0
松村邦洋はライザップに糖質制限しろって言われたから米抜いて肉食いまくってたら
全く痩せずに「限度があるだろ」と怒られたそうな

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:50:03.838 ID:4EmM8+2da
じゃあ次
脳のエネルギー源って炭水化物だろ
インスリン減らす=脳に糖集めるって生物としては危険信号出してるようなもんじゃないの?
昔の人間のように寿命縮まったりしないか?

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:56:53.603 ID:GSFifRFC0
>>32
脳のエネルギー源は
ケトン体(←タンパク質)とブドウ糖(←炭水化物)のふたつ。

炭水化物減らしてもタンパク質増やせば脳のエネルギー源は減らない。

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:58:59.607 ID:GSFifRFC0
「糖質制限は頭がふらふらする」

「糖質制限はやせすぎる」

「糖質制限は低血糖になる」

これらは全て誤解。糖質不足とカロリー不足を混同したもの。

もともと人類は700万年もの間、糖質が極めて少ない食事をしてきたので、食事の糖質を減らしても人体にはなんら問題は起こらない。

でも、必要なエネルギー(カロリー)が確保できないと、不調は起こる。

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 00:59:12.903 ID:GSFifRFC0
正しい糖質制限では、ご飯やパンなど糖質の多い食品を抜いた分だけ、ほかのおかずを多く食べて、カロリーを補わなければならない。
ご飯やパンを抜くだけでなく、同時におかずを増やす。これを怠ればカロリー不足になって当然。

「糖質の多い食品を抜き、その分だけたんぱく質と脂質を増やす」

これが大事。

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:07:55.059 ID:4EmM8+2da
理論はまあわかった
ところでこれ広まったとして値上げとか食糧難とか大丈夫なの?
肉も安定生産できるとはいえ先進国でも量足りんだろ
まあそんなもんここで気にしても仕方ないけども

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:10:37.869 ID:GSFifRFC0
>>51
いや、これが広まれば確実に地球は食糧難に陥るよ

なぜなら人間がここまで繁栄したのはコメ・小麦の炭水化物あってのものだから

肉なんて生産効率の悪いものを全地球に食料として行き渡らせることになったらヤバイ

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:07:59.009 ID:JuZnxC1Hx
まじか
今日から一週間唐揚げだけで過ごしてみるわ

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:08:55.734 ID:GSFifRFC0
>>52
いいぞ
トンカツとかもおすすめ

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:10:00.989 ID:kBNksRTW0
>>54
衣のパン粉を考慮に入れないノータリン

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:12:37.271 ID:GSFifRFC0
>>56
糖質制限は完全に炭水化物を禁止するものではない

ただあまりにも炭水化物しか食ってない現代人にそれを減らせと言ってるだけ

野菜にも炭水化物は含まれてるわけで

ただ白米っていう炭水化物バクダン食うのと比べりゃ唐揚げについてる唐揚げ粉やトンカツについてるパン粉なんて微々たるもんなんだよ

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:10:35.182 ID:nt5xljpmd
これやって痩せてきたわって言ってるやつがずっとある程度のデブだから無理なものは無理
動け

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:14:37.498 ID:GSFifRFC0
実話なんだが、糖質制限をかじり始めた初期の話。
俺は毎日の白ご飯をファミチキに置き換えるだけで腹が引っ込んだ。

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:16:05.115 ID:zK+vcRyJa
糖質制限で痩せるのは単に主食減らした分のカロリーが減ったというだけ
それが科学的事実

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:19:27.200 ID:GSFifRFC0
>>65
違います

カロリー制限は痩せることと全く関係がない

インスリン分泌量だけがカギ

インスリンが体脂肪を作る

だから炭水化物減らしてインスリン分泌抑えてください

糖質制限ダイエットでは、炭水化物控えたぶん減ったカロリーはタンパク質食って補ってください

カロリー不足は体の不調を招きます

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:29:17.899 ID:zK+vcRyJa
>>69
その理屈だと1日にご飯三膳のみの食事でも太ることになるが、実際そんなことはありえない

83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:36:36.178 ID:GSFifRFC0
>>77
言い方が悪かった

多くの人にとってダイエットの目標は身体についた体脂肪を減らすこと

デブが口にする痩せたい、というのは脂肪を無くしたい、ということ(やせ細りたいではない)

であるならば身体全体を削るカロリー制限ではなく、脂肪を生み出す元のホルモンを断つ糖質制限こそが最適なダイエットということ

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:16:28.575 ID:/eQJuVLgp
マジかよ脂質が腹の脂肪になるもんだと思って俺ずっとそこばっか気にしてたのにぃぃぃぃぃ

脂質と体脂肪て関係ないんかい!ややこしいわ!

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:17:42.377 ID:cievIRtu0
糖質制限はじめたら最後、もう一生米をかっ込んだりできないの?

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:22:18.339 ID:GSFifRFC0
>>67
そんなことない。ラーメンも丼ものもご飯も食べていいよ。

ただ、ここ数日の食事メニューを思い出して欲しいんだけど、その大半が炭水化物じゃないか?

それをやめろと言ってる

炭水化物ばっかり食うな

あくまでタンパク質と脂質と野菜中心の食生活にして、ラーメンとかの炭水化物メニューは嗜好品として楽しもう

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:18:50.442 ID:cievIRtu0
焼きたての食パン1斤はむはむできないの?

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:23:05.289 ID:GSFifRFC0
>>68
ハムハムしていいよ
でもそのぶん肉や卵や魚をしっかり取るんだぞ

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:28:33.157 ID:zjkK+48vp
糖質制限なんてしたらエネルギー不足で力が出なくなるぞ

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:40:41.086 ID:GSFifRFC0
>>75
タンパク質もエネルギーになります
肉食ってもエネルギーにならないと思う方がおかしい
ただし炭水化物を控える生活を始めると、肉食う量増やさないと身体の筋肉がエネルギーに返還されて奪われていくので、炭水化物減らしたぶんタンパク質摂る量は必ず増やすこと

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:30:05.971 ID:M8em5TIha
ケトーシスにならんかい?
そうでなくても胃炎膵炎待ったなしの状態なのに

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:30:21.770 ID:0PM7pzqx0
欧米人と日本人の体のつくりの違いとかないの?

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:38:25.791 ID:GSFifRFC0
>>79
無いよ
狩猟民族の欧米人と農耕民族の日本人みたいなことが言いたいなら日本人だって縄文時代には狩猟民族だったっての
だいたい欧米人が狩猟民族というのもよくわからん
小麦パラダイスなのに

80: でがらしさん太郎 ◆op9i.noQOo 2017/10/19(木) 01:31:16.263 ID:kA6ZskXr0
(´;ω;`)3日だけ炭水化物食えない日があったんだけど本当に辛かった
のり弁泣きながら食べた

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:40:24.543 ID:cievIRtu0
朝食なに食べてるの?

87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:41:00.863 ID:GSFifRFC0
>>85
卵・アン・魚

89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:43:54.588 ID:lR4YeVo50
糖質制限というより炭水化物取りすぎだから減らしたいけど炭水化物減らした分何か食うとお金が吹き飛ぶ
なんか良い食べ物はないものか

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:46:04.651 ID:PzEJxCbO0
確かにタンパク質偏重の食事はお金かかるよね

あとバターコーヒーもだけどあれもしっかりすると高い

103: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 02:05:21.060 ID:LA2p0NvFp
甘いもの食べれない生活とか無理だーーーー!!!
糖尿病患者でも無いのに甘いもの控えろとか言われてもできるわけないーーーーーー

105: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 02:09:16.188 ID:WkIns5sPp
肉だけ毎日3000kcal食べて運動しなくても太らないって事?

106: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 02:13:13.990 ID:GSFifRFC0
>>105
うむ
炭水化物食うの控えてインスリンの過剰分泌さえ抑えれば脂肪が身体の中で生成されなくなるから太らんよ
お前が食った肉はエネルギーとして使われたり、身体の筋肉として蓄えられるだけ

筋肉が増えてるから体重は増えるかもしれんが
肉だけ食ってりゃ体脂肪は確実に減る

107: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 02:18:35.510 ID:WkIns5sPp
筋肉って超回復しないと増えないんじゃ無いのか?

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2017/10/19(木) 01:32:08.200 ID:gGTYmd0M0
脂質代謝異常と糖尿病末期はやっちゃいけないんだっけか
どのダイエットに手を出すにしても注意事項は守ろうな









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コメント

1  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:03 ID:cTshlYks0*
食べても太らんからお前らの気持ちがわかんねえ
食べるものをどんなに変えても体型に変化は出ねえよ
2  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:07 ID:DnKyuWtq0*
結局うまい食事と適度な運動が一番いい
俺はこれでS級にまで上がった
3  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:09 ID:YVU58SVr0*
食った分だけ動いてる。趣味になるような運動を探すのが一番のダイエットや。
4  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:11 ID:MyxHOXN40*
炭水化物以外何を食ったらいいか分からない
肉と野菜高すぎだし
5  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:15 ID:daqp83fy0*
いろいろやりたがるようだけどそろそろ諦めてバランスいい食事で控えめにしろよ
ただそれだけでいいのになんで偏った裏技みたいなものに頼るの?
6  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:30 ID:16CcqT000*
糖質制限信者だったけど、きっかけになった例の漫画の原作が
JKに性的交渉を強要した(ギリだが強Kとはならないレベルなのが
せめてもの救い)「ゆうきゆう(P.N)」ってクズだったから、
今夜はクソほど甘い物や炭水化物食いまくってもうたわ。
7  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:33 ID:oGRHiIsQ0*
ダイエットによる効果の比較、特に低炭水化物と脂質摂取量を低下させる低脂質、炭水化物とタンパク質および脂質の比率をバランスよく摂取するバランス(ゾーン)の各ダイエット間の効果の差については、いくつもの研究が行われてきた。
直近の報告では、ダイエット開始3カ月から12カ月にかけて、低炭水化物ダイエットは低脂質ダイエットに比べて、3キログラム程度減量効果が高かったとしている。
しかし、この報告では、低炭水化物ダイエットは低脂質ダイエットに比べて、常に1日当たりの摂取エネルギー量が100~200キロカロリー低い。
これとは別の報告でもダイエット開始2カ月から12カ月まで、低炭水化物ダイエットは他のダイエットと比べて、2~3キログラム程度減量効果が高かったとしている。
しかし、この報告でもダイエットの方法により、1日当たりの摂取エネルギー量は100~200キロカロリー程度異なっている。
これに対し、低炭水化物ダイエットと低脂質ダイエットの間で12カ月後の体重変化に差はないという報告や、同様に低炭水化物ダイエットと南イタリアの伝統的な食事法を基にした地中海ダイエットとの間にも差がないとの報告がある。
このように減量効果について、低炭水化物ダイエットが他のダイエットに比べて高いという報告と、差はないという、正反対の報告が入り乱れており、非常に混乱している。
しかし、摂取するエネルギー量をほとんど同じにした場合には、低炭水化物と低脂質、バランスの各ダイエット間で体重減少の差はほとんど認められていない。
8  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:33 ID:oGRHiIsQ0*
前述のような報告の内容を精査すると、行ったダイエットによるエネルギー摂取量の違いが、体重変化に大きな影響を与えていることが分かる。
すなわち、体重の変化は摂取する栄養素、炭水化物であるとか脂質であるとかよりも、摂取するエネルギー量が重要であることを示している。
これらの報告などのダイエットに関する報告を多数まとめて、メタアナリシスという解析方法により解析した結果が昨年度報告された。
それによれば、低炭水化物と低脂質、バランスの各ダイエット間に効果の差はなく、さらに体重を記録するだけのレコーディングダイエットのような全く別種のダイエット方法との差も少なかった。
すなわち、各種のダイエットによる減量の効果は、摂取するエネルギー量が重要であること、各ダイエットの間に減量効果の差はないと言ってよいであろうことが示されている。
9  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:34 ID:w..iGxQ50*
おでぶ夫のために夕食ごはんなしにしてみてるんだが、そのぶんおかずを増やさなきゃならなくて(種類も量も)面倒だしお金かかってる気がする
ごはんの腹持ちのよさを改めて感じたね
ごはんがありゃおかずなんてそんなになくてもごまかせるのにさ
10  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:35 ID:htgFl.xH0*
 彼は“糖新生”という言葉を知らないようですね。
 残念ながら、“食べて痩せる”なんて都合の良いダイエット法は有りません。結局、適度な食事と運動が最適だと、諦めましょう。
11  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:37 ID:EFva8C9n0*
プロの栄養士が言ってることは嘘で俺が正しいとか。
お前は何者なんだっていうw
少なくともコイツより頭のいい医者ですら意見の食い違いがあるのに、
あれもウソ、これもウソとか言ってる時点で信用に値しないなw
12  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:45 ID:16CcqT000*
※10
糖新生という言葉は確かに出てきていないが、
炭水化物(というかその中の糖質)や甘いものをとると
糖新生は出ないんだから、言ってることは合ってるじゃん。
※11
彼が言ってることは医師が書いた本の内容まんまだよ。
医師によって言うことが違うから、との意見なら分かるが。
13  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:52 ID:93k0Bcf60*
※12
>彼が言ってることは医師が書いた本の内容まんまだよ。
そこは本のタイトル書かないと
14  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:53 ID:sSx6zmHi0*
野菜食えあほう。肉なんぞ少量でええんじゃ。
炭水化物はよく噛んで食え。または少量の食事を1日4回取れ。
15  不思議な名無しさん :2017年10月20日 22:59 ID:epWquUEr0*
まず健康的な生活しろよ
16  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:02 ID:EFva8C9n0*
※12
だから、こいつより頭のいい医者でも意見が違ってるのに、他の意見をウソと決めつけてるのが信用ならないって言ってるですが?
17  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:08 ID:2qST2TlG0*
タンパクメインだと血糖値の変化が少ないからお腹が空きにくくなって、結果的に少ないカロリーで満足できるって話じゃないの?
18  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:11 ID:vcIqp1U10*
3食のうち米、パン、麺類をほぼ1食にしたら
別にひもじい思いはしてないのに2か月で8キロ痩せたわ
でも炭水化物に飢える実感はあったな
19  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:18 ID:dTi7sWTx0*
炭水化物ばっかり食べてるのに太らないんだけどな
太らないのでタンパク質に脂質にと筋肉つきやすい食材と筋トレをセットにして食事回数も増やしている
結局はデブは間食を無意識にしてるんだなぁと思いました
痩せるのなんて簡単やでほんま
基礎代謝より摂取カロリー下げたらええだけやん
食費も浮いておとくやん
20  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:21 ID:YoJusw7F0*
脂肪は、インスリン(脂肪ホルモン)が、「血糖を変化させたもの」ってちゃんと言われてるのに、読んでないやつ多すぎな。

カロリーはカンケーねえよ
脂質も関係ねえ
ただ血液中の血糖だけが脂肪に変わる

だから血液中の血糖値を上げる炭水化物=糖質 は食うな、それだけでインスリン(脂肪ホルモン)は分泌されないし、身体に脂肪も増えない
だから勝手に痩せて行く

↑こんな簡単なことを理解できない奴が、ダイエットのためには野菜を食えとか運動をしろとか脂っこいものは食うなトンチンカンなこと抜かしてる。
コメ欄にもわらわらいるわな。

血糖値だけが全てだっていう現代医学の常識を未だに理解してない奴は以降書き込まないほうがいい。↓

21  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:22 ID:YoJusw7F0*
※19
それお前の体の基礎代謝が高いだけだろ
女と付き合えばわかるよ
ちょっと炭水化物食うだけですぐ太るからなあいつら。おっさんも一緒
基礎代謝低い奴はタンパク質とって筋トレしつつ、炭水化物減らすのが一番
炭水化物食っても太らないなんてお前の体だけだよ
22  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:24 ID:KwKS9Y8J0*
※19
それは4年で頭打ちなんだよなあ
バルクアップは2、3年程度なら脂質気にせずとも高タンパク質の食生活とトレーニングでできる
23  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:26 ID:3G..Oeh40*
とりあえず、「自分が正しいと思っているものは絶対正義!それ以外はカス」ってスタンスで話進めるのやめた方がいい。
24  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:27 ID:LAJjSgGr0*
糖質はコカイン並みの依存性があるからね。炭水化物食わないとイライラする、とかコメ食べたくて食べたくてたまらなくなる、とか言ってる奴は、典型的な麻薬の禁断症状が出てるだけ。

二週間我慢すれば、依存が薄れて一気に楽になるよ。我慢できずに食べちまったら、糖質中毒へ逆戻り。

アル中からビール取り上げたり、ニコ中からタバコ取り上げたら、そいつらはきっと騒ぐだろ。我慢できねー!殺す気か!って。イライラする!体が不調になる!って騒ぎ立てる。

おんなじことが糖質依存でも起こってるだけ。糖質制限は身体に悪いって言ってる奴はこれと一緒のことしてんの。

タンパク質や脂質、ビタミンなどと違って、炭水化物は食わなくても死なねえ。糖質は必須栄養素じゃないからな。
25  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:27 ID:z2T1l7Z80*
自分でやってみりゃよくわかる。低炭水化物ダイエットは王道といわれる食事制限と運動なんかよりも楽でかつ早く体重が落ちる。
それが健康かどうかはしらんが、長期間デブでいることとどちらが不健康かを判断できるか?
ただそんな太っていない人は王道ダイエットでまったり痩せればいいと思う。
でもこの方法をとることを考えるようなレベルのデブが健康かどうかとか考えんじゃねえ。すでに不健康だ。いろんな病気の予備軍だ。今さら健康がどうとかギャグだぞ。
26  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:29 ID:BMP451MZ0*
※24
お前グリコーゲン無しで生きていけてるのか?
まさか糖新生だけで過ごせると思ってるの?
27  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:29 ID:JZ9e1DXB0*
何かを信仰するのは自由なんだが、それを押し付けてこないで欲しい
28  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:33 ID:4.V36ZtU0*
普通に食事してたらそもそもダイエット!!というほど太らなくない?
増減はあるけど、適正体重に次第に落ち着くじゃん。
29  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:35 ID:2qST2TlG0*
というか、鬼気迫る勢いで必死な人がいて怖い。
何と戦ってるんだろう。
30  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:35 ID:jTJQrZWq0*
聞きかじりと自分1人の経験だけだろ
喧嘩腰でここまで断言するのがすごいわ
31  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:35 ID:LAJjSgGr0*
日本人に多いバランサータイプの人間は、中庸が正義だと思ってるから、ふたつの意見があるとその真ん中が正しいと思い込むんだな。

意見の対立を見た時、日本人の多くは真ん中の妥協点を探して、それが正解だと言う。ダイエットの場合は、「適切な運動、適切な量で栄養バランスの良い食事」だ。これが絶対正義だと信じてる。

だからダメなんだよ。だから上手くいかない。なぜならそれが分散投資だからだ。中途半端さが効果を鈍くする。

合理的に言っても、本当にコミットするべきポイントが判明しているなら、そこに一点投資すべきなんだよ。

太る原因はインスリンだと判明してる→ならインスリンが出ないようにしよう→炭水化物を減らそう

ここだけにコミットすりゃ良い話。最大の効果を生むのはこれだ。

これを暴論だ、栄養バランスは大切だ、という奴に一言。

「炭水化物が8割を占める現代食の、どこがバランスの良い食事なんだ?」
32  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:37 ID:KwKS9Y8J0*
全然具体的なこと言ってないなこいつ
33  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:37 ID:5sLIAzy.0*
牛・豚・羊などの肉とその油と乳製品がもともと食べられないデブな自分、糖質制限しだしたら食うものが減って困ってる。魚はアニサキスアレルギーであまり食えないし、糖質をへらした分、卵とナッツあと大豆プロテインや葉物野菜を増やしているけど、たりなくて辛い。しかも体臭が強烈で肌荒れが酷いし髪が抜けまくるし、足がむくんで靴がきつい。これを乗り越えたら痩せるのか?
34  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:38 ID:0Glh7B7D0*
食事系の科学はほぼ信じないようにしてる。
特にブームのものには乗らない。
35  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:39 ID:LAJjSgGr0*
>>28
平均的なおっさんだけど太ってるし、周りもみんな腹出てるんだが。。。
普通に食ってるけどこうなるぞ
暴飲暴食してる奴だけが太ってるわけじゃない
俺らの世代になると8割腹ポヨポヨだぞ。糖質制限のおかげで俺は引っ込みつつあるが。。
36  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:41 ID:LAJjSgGr0*
>>34
ブームとかじゃなくて太る原因がインスリンだって判明したって話な
これは地動説なんだよ
以降の科学の常識になる話だよ
お前みたいなやつはずっと天動説にしがみついてればいいよ
37  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:42 ID:kPvF.v3C0*
米やパンの販売は法律で厳しく禁止するべきなんだ。
人類に炭水化物は絶対にいりません。
38  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:42 ID:LAJjSgGr0*
※26
グリコーゲンなんて普通に肉、魚、卵、野菜って食ってたら取れるんだが。。
39  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:43 ID:1VW5Glk10*
肉食えって、、、大腸ガンにでもさせるつもりか?
ちょっとくらい炭水化物は摂取しないと内臓機能が悪化するぞ
更に血糖値下げすぎると寝れなくなるし
単純に心肺機能を高めて運動ダイエットしたほうが太りにくい体質にはなる
血糖値コントロールだけが全てじゃない
40  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:43 ID:BMP451MZ0*
一人でカーボディプリートして苦しんでろよ馬鹿
41  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:44 ID:LAJjSgGr0*
「サピエンス全史」でも小麦やコメが人間を家畜化した、って言って炭水化物批判されてたな。
本来食うべきもんじゃないんだろうな、糖質なんて
そんなもんがいまや食卓の大半を占めてるんだから恐ろしいもんだ
原始人は肉中心に食ってたのに
42  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:46 ID:KwKS9Y8J0*
※38
その肉や野菜にも炭水化物は入ってるんだが?
43  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:47 ID:LAJjSgGr0*
なんで、コメが健康によくて、肉が健康に悪い、みたいなのが常識になってるんだろ。焼肉とか行ったら太るぞって批判されるのにコメお代わりしたら健康的、みたいな価値観あるもんな

実際は現代人の身体としてはタンパク質が全然足りてなくて、炭水化物まみれになって肥えたり、生活習慣病発症したりしてるのに。
44  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:50 ID:NcQ6ecmu0*
バランスよく食えば良い
45  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:50 ID:4f7VgjB00*
※42
うん、だから肉や野菜食ってたら自然と身体に必要な炭水化物は取れるんでわざわざ炭水化物メニューばっか食わなくて良いよねって話ね。
実際肉や野菜に含まれる炭水化物で十分だと医者が言ってるから。それより過剰の炭水化物を摂取するのは明らかに健康に悪いと。
46  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:51 ID:4f7VgjB00*
※44
現代食は炭水化物が8割だから全然バランス良くないけどな
明らかにタンパク質が足りないから増やしてバランス良くしないとな
47  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:53 ID:NcQ6ecmu0*
※46
だからバランスよく食えって言ってるんだけど
俺がいつ今の奴らがバランス良い食事してるって言った?
48  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:53 ID:YoJusw7F0*
マジな話全国民に炭水化物減らすこと徹底させたら生活習慣病の発症率が格段に低下して何十兆円というレベルで税の節約ができるだろうな
49  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:53 ID:KwKS9Y8J0*
※45
1日の炭水化物摂取量は人によって全然違うぞ
お前中途半端な知識の癖によく必死に語れるな
50  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:53 ID:tCHtL0150*
難しいこと考える必要なくて、必要の無い甘味は食べない。炭水化物は量を控える。
これだけで一般的に必要な程度の体重維持は達成されるよ。糖質摂り過ぎなんだよ普通の人達は。
51  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:55 ID:4f7VgjB00*
お茶碗一杯分に含まれる糖質は砂糖ブロック50個分と一緒だってさ。
日本人みんながそれを健康に良いと信じて三食食ってるんだからまーそりゃ太るわなぁという感じ。(笑)
52  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:56 ID:hIR3jtAY0*
言われてみりゃ、トラやライオンって炭水化物なんか摂らず肉しか食ってねーよな
53  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:56 ID:YoJusw7F0*
栄養士がすすめるバランスの良いメニューは明らかに炭水化物摂りすぎになってることが多いから注意
農協と繋がってるからコメを絶対に外さないしな
54  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:58 ID:yGrU2V7o0*
息子を野球選手にしたくて肉ばかり食わせる親父がいた
息子は中学生の時に脳梗塞だか何かで倒れて半身不随になった
長身、イケメン、成績優秀な上に野球は将来有望でテレビ局が取材にくるほどだった息子は嫁の反対を押しきって肉を食わせ続けていたそうだ
偏った食事は良くない
無責任に煽るのは良くない
55  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:58 ID:BMP451MZ0*
※52
生物によって消化酵素違うんだから植物食や動物食の他生物は当てにならんよ
56  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:59 ID:6S3Qjp1g0*
ダイエットでストレス食いして結果デブるということもあるので
あくまで、考え方の一つでとどめておくのがいい。
基本は適度な運動、バランスのよい食事で、規則正しい生活で
減量ではなく『心と体の健康』を目的にしたほうがいいです。
科学も検証した結果、「間違いでしたw」はよくあるので、ブームはブームとかんがえましょう。
あと、むっちりした女性が大好きなので痩せるのも適度にしてくださいませ。
57  不思議な名無しさん :2017年10月20日 23:59 ID:NcQ6ecmu0*
生活習慣病になるって事は生活の質が悪いという事
それをバランスの良い生活とは言わない
それがバランス良いと思ってるならアホだろ
58  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:03 ID:rqjwCpDM0*
逆だよ
人類は炭水化物の吸収に特化して進化してるから、食べれば食べるほどガンガン太る。
故に食べなければ痩せる。それだけの単純な理屈だ
59  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:10 ID:2xXlEncR0*
おれは糖質制限を肯定している人間だけど
それでも医者が言ってるからと、医者を盲信するのは危険なので
ちゃんとなぜ糖質制限が必要なのか自分なりに調べよう
医者も個人差があるからな
60  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:11 ID:4VvjdF1J0*
※51
俺はウエイトトレしてるからカーボリフィードの関係でそれぐらいは普通に食べる
お前みたいな弱者は抜けばいい
61  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:13 ID:9DzzQpDn0*
食うのやめるだけ=糖質制限と勘違いしてる奴が多過ぎる
正しい方法でやれば誰にでも効くし体調も崩さないよ
62  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:16 ID:2xXlEncR0*
糖質制限は全く糖質をとらないと勘違いしてる人が少なからずいるから世間的に否定されてるんだろなと思う
記事や米欄にもいるし、まさかの実践している中にまでいるからね
63  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:18 ID:GlPP6eD10*
完全に抜くなんて無理だからな
必要とされてる肉や野菜にも入ってるし
64  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:25 ID:rqjwCpDM0*
どんなダイエット法にも通用する方法として
毎日なるべく違う食材を食うと良いぞ
いくら理想的な栄養メニューでも、同じの食い続けてると体が慣れて吸収効率が上がって太りやすくなってくる
あと、食費はケチるな。金を惜しまず野菜を食え
65  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:26 ID:oE53F4W00*
日本人は糖質制限すると糖尿病の原因だと何かで見たな
66  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:26 ID:kEs.anAC0*
※35
あーおじさんは仕方ないのかも。
普通の食事の内容がそもそも違うと思う。
周りも同じだったらそれが普通になるしね。
健康には気をつけてください。

67  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:30 ID:TQQKte5l0*
もうな 否定派のバカは無視して糖質制限に興味がある人向けに書く
糖質制限で食事に満足する為に俺が最も大事だったこと
それはオヤツだ
ダントツのオススメ それはスルメだ
味のついてない食塩添加のみのスルメを炙って好きなだけマヨネーズと一味唐辛子つけて頂く スルメはほぼ糖質0といってよい
俺はアマゾンで500g入りのゲソスルメ業務用2500円を毎月買ってる
無茶苦茶量多いからコスパすげーいいし
なによりスルメの利点は噛みまくるから満足感が最強 思った以上にちょっとの量で大満足する

否定派はもうほっといて やり始めでツライって人にだけ頑張れって応援しとく
俺は身長167cm98kg→62kgになった 体調は悪くなるどころか生まれ変わったみたいに良好
もうな 否定派のいうことはオカルトレベルの話だから無視したほうが良い
というか世界中の人が同じ事に気づいたら食糧難になるっていう結構変な話だから情弱否定派は地球の為にそのままでいてもらったほうが良い
68  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:32 ID:4VvjdF1J0*
典型的な馬鹿で草
69  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:32 ID:CPXDkyhB0*
三食米ってのは昔からじゃ無いのはそうかもしれんが、日本人は昔から穀物食って来た人種って事には変わらんよ
少し前に狩猟民族じゃ無い日本人に糖質制限は向いてないって記事見たけど
何にせよカロリーバカスカ摂らずに、運動してりゃ嫌でも痩せる健康的に
70  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:43 ID:EdbLq5dj0*
糖質制限なんてしなくてもちゃんとした食生活送れば体重は落ちると思うんだけど違うんか。
だいたい肥満ぽい人って栄養に偏りがあって量も多すぎるってイメージなんだけど。
71  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:45 ID:4VvjdF1J0*
※67のチビデブも含めて運動しない馬鹿ばっかりだからなおまけに食事も不規則
72  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:46 ID:oE53F4W00*
「一日に必要な糖質は260gぐらい」らしいね
73  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:48 ID:GlPP6eD10*
それはその人の基礎代謝から計算しないといけないから人によって摂取量は違う
74  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:52 ID:2xXlEncR0*
バランスよく普通の量を食べればどうこうなんてデブになったことのない人間だから言えるんやで。
デブればデブるほどそもそも体にとっての普通が大きくなっていくんだよ、体を維持するのな必要なエネルギー量が変わるから当然だけど。
行くところまでいったデブは食事制限自体が超苦痛だから、糖質制限ダイエットみたいな肉をたくさん食べられて食欲も落ち着いてくるダイエットが取り組みやすいんだ。
75  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:53 ID:TQQKte5l0*
現実的にピザデブが糖質制限で痩せてるのかどうかって話で
すごい 本当に今まで無理だったのに痩せた!
って話を
典型的なバカ
運動しないデブ
と煽る意味は一体なんなんだろう
いやいや 勉強できない奴に
勉強できる工夫を教えたら 勉強に工夫なんていらないだろww
って煽ってるのと一緒だろそれ
本当にただひたすら他人を煽って優越感かんじたいだけなの?
もしくはひょっとしてそういうこと言う奴の体型って・・・
76  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:57 ID:qJRjN7QM0*
普通に食ってれば痩せるとかいうバカは一度腹が出てから言えよ
代謝量落ちてるやつに普通に食わしても三年計画になるわ
糖質制限なら脂肪ホルモンっていう原因を直で突くやり方だから二週間で目に見えて効果が出る
即効性があるからまずは痩せろ
痩せてからだ、バランスの良い食事とか言っておまえらが勧めるような方法を取るのはな

by 元90キロ巨漢デブ(現在65キロ)
77  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:57 ID:Oh2JQu.X0*
体の恒常性を保つ上で必要ないホルモンなんてないんだよ。むやみにインスリン量減らそうとしたら体壊す。現に糖尿病の人はそのインスリンを毎回わざわざ病院に行って注射してるんだから。
だいたい肉にもインスリン増やすクロム入ってるし卵にも亜鉛、魚にもタウリンとクロム入ってる。
インスリンは高校の生物範囲で習ってたはずだぞ。テレビやネットの情報調べたりするのもいいけど、たまには学生時代の教科書引っ張り出して確認するようにな。
78  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:58 ID:GlPP6eD10*
運動しろよ
79  不思議な名無しさん :2017年10月21日 00:59 ID:qJRjN7QM0*
いきなりステーキとか、タンパク質偏重の店も、糖質制限が世間でめちゃくちゃ流行りだしてから賑わい出したイメージ。
80  不思議な名無しさん :2017年10月21日 01:06 ID:.cwDaKzT0*
家族が健康診断に引っかかったからと炭水化物制限し始めて野菜や乳製品中心の食生活にしたら、結果長年水面下で患っていた痔が便秘により爆発して、入院という事態になったから何事も程々だとは思う。
あと普通に同居したり外食する際には用意する側としては迷惑。
81  不思議な名無しさん :2017年10月21日 01:08 ID:2xXlEncR0*
※78
運動運動ってどんな運動を想定してる?
デブが安全に行える運動って限られるよ
例えばウォーキングなんてしないよりはマシって程度の消費カロリーだし
無理に運動して膝破壊したら一生ひきずるわけだけど
82  不思議な名無しさん :2017年10月21日 01:15 ID:4VvjdF1J0*
水泳やプランクなどいくらでもあるわ
言い訳するな
83  不思議な名無しさん :2017年10月21日 01:18 ID:2Vo6KJ9Y0*
糖質制限を半年やってるが67kgから58kgまでおちた
その代わり食費がどうしても上がるのとケトン臭がするようになった
84  不思議な名無しさん :2017年10月21日 01:21 ID:TQQKte5l0*
食費あがるのとケトン臭がするのはしょうがない
個人差はあるが俺も半年~1年間くらいはケトン臭がかなりあった
その後は完全に臭いが消えたと家人は言ってた
完全にケトン有効利用できる体質に変わるまでは使い切れない分で臭うらしいね
85  不思議な名無しさん :2017年10月21日 01:59 ID:mFLuy6EV0*
なんかすげー必死になって糖質制限推奨してる奴がいるな
あんまりストレス溜めるなよw早死にするぞww
86  不思議な名無しさん :2017年10月21日 02:01 ID:mFLuy6EV0*
※36
それいつのブームの時も言われてるから
10年後たのしみだね。黒歴史になってないと良いね。
87  不思議な名無しさん :2017年10月21日 02:03 ID:J93dVJOs0*
現代は高カロリー低栄養の時代。カロリーは高いが栄養の乏しい甘いものが溢れている時代。菓子パンやお菓子などは食べて美味しいが太る。これらを控えてきちんとした食事をする。そしてちょっと運動をする。それだけで十分健康に生きられる。
88  不思議な名無しさん :2017年10月21日 02:23 ID:WHVIX0Ug0*
糖質制限は確かに痩せるが、これでリバウンドしなかったデブは周りにいない。
運動したくなくて食事制限ってのをえらんだのに、我慢出来ない奴が多すぎ。
デブは食い過ぎなんだよ。適度な食事と適度な飯、これが1番。
89  不思議な名無しさん :2017年10月21日 03:16 ID:bHORF1QY0*
糖質制限して体重が落ちたら
落ちた分が全部脂肪と思ってるアホの多さよ。

運動(筋トレ)しないで糖質制限したら
筋肉が減りまくって基礎代謝が下がり
リバウンド不可避。
90  不思議な名無しさん :2017年10月21日 03:36 ID:DtBaQYWg0*
1日の炭水化物摂取量を100g以下とする炭水化物制限が、肥満の是正に有効だとする研究結果から、
糖尿病治療における炭水化物制限の有用性が注目された。
しかし、その後のメタ・アナリシスでは、炭水化物制限の体重減少効果は1年以内の短期的なものであり、
その原因として、症例数が少ないことや高い脱落率が挙げられている 12)。
また、炭水化物の制限と共に総エネルギー摂取量が減じており、体重減少効果が炭水化物の制限のみによってもたらされたとは結論できない。
2008年に発表された DIRECT研究は、脂質栄養を中心に総エネルギーを制限した群、総エネルギーを制限し、地中海食とした群、
エネルギーは制限せず、炭水化物を40%エネルギーに制限した3群を設定し、その後2年間の体重の変化を追跡したところ、
脂質制限群に比較して、地中海食と炭水化物制限食で有意に体重減少効果が優っていたと報告している 13)。
しかし、炭水化物制限群でも、総エネルギー摂取量は他の群同様に低下しており、
体重減量効果が総エネルギー摂取量とは無関係に、炭水化物の制限のみによると解釈はできない。
91  不思議な名無しさん :2017年10月21日 03:56 ID:Ke1.P1ry0*
糖質制限してる奴らっていつもカリカリしてて攻撃的だよな
どっちかっつうと統失だろお前ら
92  不思議な名無しさん :2017年10月21日 04:48 ID:773aDeAm0*
ダイエットの効果が思うように出ないから攻撃的になってる
早いとこ間違いに気付いた方がいい
93  不思議な名無しさん :2017年10月21日 04:56 ID:.qYe9xax0*
医者が「糖質制限ダイエットはやるなよ。体重減っても数年後に体壊すぞ」って言われたよ。
適度な運動と食べ過ぎないことが大事。
94  不思議な名無しさん :2017年10月21日 06:30 ID:4.BNbie60*
糖質オフにして肉ばっか食ってたらコレステロールの数値が異常になっちゃったんだけど…やっぱ死人が出ただけあって糖質オフはヤバいかも
95  不思議な名無しさん :2017年10月21日 07:01 ID:aFvrMqaC0*
お米大好きだし、何より白米をあの油ギトギトのファミチキに置き換えろや、トンカツ食えなんて全く信用出来ない。というか怖くてそんな事試せない。
96  不思議な名無しさん :2017年10月21日 07:06 ID:nYSp.tuM0*
どんだけ食べても痩せるなら病院行け
97  不思議な名無しさん :2017年10月21日 08:07 ID:pG5yzlYV0*
ざっと読んだけど、確か炭水化物も脂肪になるんじゃなかったかな?
あと揚げ物をいくら食べてもいいようなことを書いてるし、色々と滅茶苦茶
せめて一年続けて何キロから何キロに減ったのか書いて欲しいわ
健康面も合わせて
98  不思議な名無しさん :2017年10月21日 08:13 ID:xrs61coK0*
可笑しいと思うならやらなきゃ良いだけじゃん。
糖質制限して早死にするって信じてるならさせとけば良いじゃん。
批判するためにドヤ顔でウソ知識ばら蒔いてる人が恥ずかし過ぎる。
99  不思議な名無しさん :2017年10月21日 08:25 ID:qJRjN7QM0*
実際脂モノより炭水化物のほうがよっぽど身体に悪いからな。寿命を縮める度合いで言っても天と地の差だし

「肉とか脂モノは健康に悪い、コメはたくさん食べても健康的でOK」って思ってる人は脳内のイメージで語りすぎなんじゃない?
コメが一番やばいのに
100  不思議な名無しさん :2017年10月21日 08:42 ID:YP93oggt0*
このコメント欄の糖質制限推してる奴らが、長生きしたって世の中での利点は一ミリもないわけで、さっさと死ねば太りもしないしハッピーになれるのにと思うよ
101  不思議な名無しさん :2017年10月21日 08:45 ID:QyBYFzpl0*
プリン体を全く無視してるな
糖質制限は長期間やるものではないぞ
102  不思議な名無しさん :2017年10月21日 08:47 ID:P5WbhoyY0*
人類何百年の歴史でとか、アホっぽくてかわいそうになるやつだよな。
103  不思議な名無しさん :2017年10月21日 08:58 ID:2xXlEncR0*
糖質制限を推してる人もそうでない人も自分の考えを正しいとして批判しあってるんだから話がどこかで落ち着くわけないわな。
ただ傾向としては推してる人の方がまだ自分なりに調べた上で話してるがな。糖質制限を否定してる人は昔からいわれてることや医者が言ってたテレビで言ってたが多い。
こんなもん、やりたきゃやれでいいんだよ。
104  不思議な名無しさん :2017年10月21日 09:04 ID:P5WbhoyY0*
イチが糖質だったオチか。
105  不思議な名無しさん :2017年10月21日 09:13 ID:FtHiBHi10*
糖質制限ダイエットは体臭やばいからやらない方がいい
無理矢理足りない栄養補う形でケトン体作るんだから健康的と思えん
106  不思議な名無しさん :2017年10月21日 09:28 ID:BF28xKvd0*
糖質制限はリバウンド激しいから一生厳守できるって人間以外はやるべきじゃない
107  不思議な名無しさん :2017年10月21日 09:28 ID:I7XIUY120*
こういう自己流の間違った情報を流すからおかしなことになる。
とはいえ、だからこそ健康食品やダイエット食品で騙される人があとを絶たず、良いカモにできるといえる。
108  不思議な名無しさん :2017年10月21日 09:34 ID:Dr6Y1edE0*
ここまで見てわかったことは糖質制限すると攻撃的で狂信的で自分勝手になる
回転寿司でシャリだけ残してドヤ顔でツイッターに載せる理由がわかったよ
糖質制限すると健康には影響なくても精神的にはおかしくなるんだな
109  不思議な名無しさん :2017年10月21日 09:38 ID:WwPBkIIR0*
ガリが体を太らせる目的でもなければ糖質は少なめでいいんだよ。かといって全ての食事をそうしなければならないわけじゃない。
ラーメンやらカレーやら丼もの食べるのも構わないけどその後の食事でリカバリーすることが大切。
炭水化物をとることに対する罪悪感みたいなものは必要
110  不思議な名無しさん :2017年10月21日 10:00 ID:.01Ny0TL0*
最初のレスから既にイライラしてて草
肉食と炭水化物不足が招いた短気で攻撃的な性格と体臭で嫌われるぞ
いくらムキムキでもいつもイライラしてるくっさい不細工に需要は無いw
111  不思議な名無しさん :2017年10月21日 10:34 ID:CIvI7D6F0*
15キロダイエットした私が来ましたよ
食べるの減らす、暇を見つけてとにかく早足で歩く、だけで78→63キロ
痩せるのなんて簡単だなあ、ってのが感想。
いくら食べても痩せる、運動しなくても痩せる、なんて戯言に
最初から耳を貸さなかったのが勝因ですかね
112  不思議な名無しさん :2017年10月21日 10:34 ID:0FKJWtrV0*
おかずばっかり食べてたら塩分採りすぎになりそう…味気ない肉・野菜・魚・大豆製品食べてたらストレスたまりそう…頑張って糖質制限した後…ご飯食べちゃったらめっちゃリバウンドしそう(*_*)
デザートもケーキとか食べれないなんて無理だわ(ToT)
糖質制限ダイエットしてみたい気はあったけど…やぱ…無理だな
113  不思議な名無しさん :2017年10月21日 10:55 ID:ce1n4Vgc0*
世界最先端のアメリカの医学会では、糖質制限ははっきりと否定されてるからなあ。
俺はそれを知らずに糖質制限を勧める本を真に受けてやっちゃって後悔してる。
結局、一番いいのはカロリー制限と筋トレだね。
皆、俺みたいに騙されるなよ。
114  不思議な名無しさん :2017年10月21日 10:59 ID:9u0jRr4X0*
だいたい三食バランス良く腹8分位で食べてれば基本社会人9時5時生活してれば痩せる事はあっても肥るなんてないだろう。
肥る奴は元々自己管理が出来てないんだよ。
糖質ダイエットやらオーガニックオンリーやら欧米人のダイエットを有り難がる馬鹿な日本人多過ぎ。
良いか?
そんな健康オタクの欧米人の癌やら心臓疾患、糖尿病の発病率は欧米人の方が高いからな。 ホワイトカラーもブルーカラーも大して変わらないから。
今は炭酸水が流行ってるらしいが、どんなに健康に気を使ったって結局、三食ほどほどが一番健康。
もっと言うなら腸が健康で綺麗なら肥らない。
癌にもならない。
まずは痩せたかったら腸内環境整えてみな。
驚くほど痩せるし、肌も綺麗になるよ。
ダイエットしたいなら朝晩普通に食べて昼だけヨーグルトにしてみなデカイサイズ1パック。蜂蜜かジャム人さじ入れて。
115  不思議な名無しさん :2017年10月21日 11:05 ID:RqFrUVZp0*
ヒトは昔から肉食メインてことはなく、狩猟を始めても糖質たっぷりの果物とか木の実とかが主食だったよね。
116  不思議な名無しさん :2017年10月21日 11:07 ID:IzKFl.TS0*
糖質制限教の方々が基本的にカリカリしてるのはセロトニン不足なんじゃねーの?
心身の健康なんてホルモンバランスが肝なんで、安易な考えでそれを崩すべきじゃーないわな
117  不思議な名無しさん :2017年10月21日 11:56 ID:G6paoLMV0*
米食べなくなって2カ月で62→53までへった。
炭水化物はやっぱ太る元だぞ。

米大好きだから最初1週間は辛かったけど、肉も大好きだから鳥肉食いまくった。

大丈夫かと思うぐらい食べてたけどみるみる痩せてったぞ。

久しぶりに会う人にはだいたいめっちゃ痩せたねーって言われる。

今は、米少し食べてる。やっぱり好きだからね。でも健康を考えてほどほどにしてる。
118  不思議な名無しさん :2017年10月21日 12:22 ID:hvd0kzRx0*
なんか宗教みたいだな
ボディービルダ―に死人が多いのは過剰なタンパク質摂取と炭水化物制限じゃなかったっけ
119  不思議な名無しさん :2017年10月21日 12:35 ID:o2n.8scZ0*
俺は軽度のカロリー制限と日々の温い筋トレを一年続けたら、体重の10%以上を削減出来たぞ
糖質制限至上主義者は謎理論だけでなく数字と結果だせよ
120  不思議な名無しさん :2017年10月21日 13:08 ID:7ChPnAGX0*
※48
糖質制限みたいなことしてるから、そういう馬鹿なことを平気で言えるんだよ。

121  不思議な名無しさん :2017年10月21日 13:16 ID:qS6pjGm60*
完全にやると仕事中のミスが増える
(俺の場合、仕上がったと思っても、提出する前に…ん?ここおかしい。と気が付くという事が無くなる)
しかし、3食米や麺パンを食うことは無いなとも思った
贅沢だ
122  不思議な名無しさん :2017年10月21日 13:30 ID:h9I8IA7N0*
115 木の実も果実も実はgi値が上がり難っくてビタ
ミンと食物繊維と脂質(木の実)が多目で糖質制限の強
い味方。
大体2000年近く食べてきたのは食物繊維付きの穀物
であって炭水化物が多目の穀物なんて贅沢品は一部の
人間しか食べてこなっかた未知の食物なんだから自分
が信じる食事スタイル貫けばいいんじゃない。
123  不思議な名無しさん :2017年10月21日 13:32 ID:7ChPnAGX0*
玄米食え玄米
124  不思議な名無しさん :2017年10月21日 13:34 ID:ht2UCc0U0*
このダイエットの最大の難点は、「お金がかかる」って事。
タンパク質類で安価なものって、豆腐・納豆・厚あげぐらいしかない。
むね肉のから揚げなどもできるが、自分で調理しないといけないので
手軽にというわけではいけない。
125  不思議な名無しさん :2017年10月21日 13:38 ID:7ChPnAGX0*
自分一人でやればいいものを全人類がやるべきとかアホなことを言い出すからウザいんだよ。
それが文明社会の放棄と同義だってことにすら気付かない馬鹿ばかり。
炭水化物なしで、どうやって今の人口を支えるのか是非、ご教示願いたい。
126  不思議な名無しさん :2017年10月21日 14:14 ID:o4DL1c070*
なんか糖質やってる人って癌になることがおおい気がするー
127  不思議な名無しさん :2017年10月21日 14:17 ID:Szs3lfrR0*
なーにがデマを垂れ流すなだよ。
カロリー制限っちゅー大前提無視してたら痩せるもんも痩せなくなるわ
へんてこダイエットにばっか目を向けずに無理のないカロリー制限すりゃいいんだよ
クソガキがまとめサイトで得た知識でイキってんじゃねぇよ
128  不思議な名無しさん :2017年10月21日 14:29 ID:PYKECkca0*
◎糖尿病になると見る見る痩せる(運動しなくても)

理由はインスリンが生成できず糖を体外へ排出するから(日本人の場合)
多く糖を取れば多くのインスリンが出て体に吸収する、消費しないと太る
糖の量を減らせばインスリンが少なくて済む、不足分は代替エネルギー利用
ただしトータルで不足したエネルギーをタンパク質や脂肪で補う必要がある
炭水化物は糖質と食物繊維

人体で血糖値を下げるにはインスリンだけ
血糖値を上げるホルモンは複数ある、なぜなら低血糖は危険だから一定に保つため
糖質制限ダイエットに懐疑的なのは分かるが自分自身25kg減量できてるから納得してる
全然空腹によるひもじさはない、夜食にマヨシーチキンを食べてるし
おやつ的にアーモンドやクルミも食べる
ダイエットの概念が180°変わった

カロリーに縛られすぎ!





129  不思議な名無しさん :2017年10月21日 14:52 ID:5OGjJXuw0*
米113
ほんとそれな
適度な運動して、食べ過ぎにさえ注意していればいいだけなのにな
運動したくない人間が糖質制限とかいってるイメージあるわ
130  不思議な名無しさん :2017年10月21日 14:55 ID:ixVAXu8t0*
ゆうきゆうの糖質制限の本読んだ
肉食ってるから腹筋も割れるとか言い出すレベルのこと書いてあったんでやっぱ糖質制限って胡散臭いわと思いました(小並
131  不思議な名無しさん :2017年10月21日 14:59 ID:CCOtTkJs0*
本当に糖質が効くなら食品メーカーがダイエット用のタンパク質バーをとっくに作ってそうなもんだけど
132  不思議な名無しさん :2017年10月21日 15:18 ID:hUjA03Di0*
ええ…
糖質制限は科学的な根拠があるし、効率的に減量したいなら現状一番のメソッドなんですけど

俺医学生だけど、お前らってホントに自分の経験則でしか物事を判断出来ないのな。

まあ大抵の人間は馬鹿だから仕方ないな。スマン、スルーしてくれ。
133  不思議な名無しさん :2017年10月21日 15:21 ID:7KuGYzBu0*
カロリーコントロールして運動すればいいのに横着して食う量減らさずに痩せようなんておこがましいわ。
134  不思議な名無しさん :2017年10月21日 15:36 ID:zDafkH100*
確かに戦中戦後の家族写真とかみても貧しい貧しい言う割に顔とかふっくらしてるよな
(戦争行ってる人は除く)
135  不思議な名無しさん :2017年10月21日 15:45 ID:G6paoLMV0*
糖質制限ダイエットは実際やったことあるが、まあ、痩せるのは確かだよ。
カロリー気にせず肉中心にそこそこ野菜やら豆腐などを食べる。で、少しだけパンやご飯、麺など。
まじでカロリーは気にしてない。
今までご飯は茶碗より大きめの丼で食ってたから、当然腹が減る。
だから1日に4か5食くってた。
だが1ヶ月で3キロくらいへってったな。

136  不思議な名無しさん :2017年10月21日 16:08 ID:TJr6tYBo0*
糖質制限自体が重症の糖尿病患者用の食事療法なんだって
何回言えばわかるんだ?
馬鹿な連中に踊らせれるな。
普通に3食食事とって動けばいいんだよ。
137  不思議な名無しさん :2017年10月21日 16:14 ID:rLOJFkpQ0*
カロリー気にしてなくても米パン麺類イモなんかを食べないから結局カロリー減ってそれで痩せてる
本当に糖質が必要ないなら人間は食べてない。人間の舌が糖質を甘く感じるのはそのほうが生存競争に有利だったから。
少しでも糖質を多く摂取出来るように身体が出来てて、それを消化吸収するのがインスリンの役目
糖質とインスリンが悪者にされるのは馬鹿なデブが食べ過ぎだから。自分が食べ過ぎ運動不足のくせに食べ物を悪者にする脳弱
138  不思議な名無しさん :2017年10月21日 16:35 ID:Bbrh19bG0*
糖質制限してもいいけど程度は弁えろよ
体内がケトーシスに傾き過ぎると体には確実に良くないからね、バランス大事よ…って薬学の先生が講義で言ってたよ
ケトーシスは確かに体によかないからまぁ、最低限は摂るんだよみんな
139  不思議な名無しさん :2017年10月21日 16:43 ID:XBbcclQ40*
1のレスとコメ欄の糖質制限擁護してる奴らは皆カリカリしてるよな。
確実に効果は見込めるのは分かるけど、「炭水化物は邪悪!」となんで極論に走るのか。必要だから穀物文化も発展してるんだし…。
140  不思議な名無しさん :2017年10月21日 16:53 ID:RsjBnZh80*
ワイ肉体労働者
朝は菓子パンおにぎり等で1000キロカロリーほどしっかり血糖値爆上げしてから仕事にとりかかる
141  不思議な名無しさん :2017年10月21日 17:36 ID:7zggtvl40*
糖質制限で痩せるのは判明してるだの常識だの、本当にそうなら医者も栄養士もそれを進めて来るだろ。
不健康に太ってる人間以外は、それこそはっきり立証されて常識になるまで慌てて飛びつく必要は無い。
まあ不健康に太ってる人間は自己流で勝手な事やったら、それこそヤバい事になるかもしれないから、やっぱりお勧めできないけど。

だいたいさあ、栄養取った分太るのは生物として当然だろ。
いっぱい食ってるのに痩せるなんて、そっちの方が不健康な気がするが?
142  不思議な名無しさん :2017年10月21日 18:11 ID:VsD6iBfM0*
これを発案したお医者さん、突然死しちゃったんだよね?
モテキの主題歌歌ってたバンドマンも同じ理由でショック死してるし怖すぎ
143  不思議な名無しさん :2017年10月21日 18:32 ID:L83rVvMd0*
糖質制限してる人の体臭やばい
144  不思議な名無しさん :2017年10月21日 19:09 ID:xFMbL7AZ0*
肉、野菜とかならタンパク質やビタミンで必要なものもあるが、
ご飯、パン、麺とかカロリーの塊だからな。
必要なものだけとって不要なものを取らないって言う
普通のことをしてるだけだと思うんだけなあ。
145  不思議な名無しさん :2017年10月21日 19:13 ID:DCIxfO1F0*
糖質制限すると痩せるかもしれないけど心筋梗塞になりやすくなるんじゃなかったけ?
146  不思議な名無しさん :2017年10月21日 23:41 ID:qJRjN7QM0*
※145
しないことによる生活習慣病の発生率の高まりの方が深刻でしょ。
糖尿病患者1000万人の国なのに。
147  不思議な名無しさん :2017年10月21日 23:56 ID:4pQnBsa10*
確かに糖質を控えめにするとやせやすくなるね。

ただ、調べたら炭水化物は脂肪燃焼の起爆剤となるとあったので、
完全に0にするのではなく、控えめに摂取するようにしている。

なんにせよ、バランスだと思うよ。
長い目で見たら、極端なのはアカンて。
148  不思議な名無しさん :2017年10月22日 02:52 ID:n.1iv5qa0*
糖質制限に反対してるのって糖尿病学会くらいじゃなかったっけ?そいつらも賛成に回りつつあるようだが。
149  不思議な名無しさん :2017年10月22日 03:44 ID:cUx6Tgvg0*
ジム通ってるし普通にカロリー計算しながら自炊したら痩せるわ
でもまじで食いまくっても太らないってなら魅力的だな
150  不思議な名無しさん :2017年10月22日 04:08 ID:YlDz9X.O0*
※1
それはお前がまだ若いからや。
息するだけでカロリーバンバン消費する謂わばアメ車なんや。
好きな時に好きな物を好きなだけ食べても体型変わらんわな(限度はあるが)。

だが、ワイみたいなおっさんはプリウスや。
給油口からガソリン溢れない代わりに、
油断すると余計な脂肪が付くワケなんや。

年食えば分かるやで。
調子乗ってた若い頃の自分をぶっ飛ばしたくなるww
151  不思議な名無しさん :2017年10月22日 05:07 ID:L8z.dHld0*
3.11以降の引越しやらでいつの間にか炊飯器が無くなってた
めんどくさくて買わずに豆腐や肉、野菜を茹でて食ってたら
もう炊飯器いらなくね…米食べなくてもいいじゃんって体になってた
肉メインだからビール的なのが欲しくて糖質0発泡酒とか毎日ガンガン飲んでる
そんなダメ人間だけど体重60Kgから全く動かない
152  不思議な名無しさん :2017年10月22日 05:19 ID:olks.6Hk0*
糖質制限がいいとか、こんな嘘は信じちゃダメー
糖質制限だからと肉だけ食いまくるアホがいるけど、脂質摂りすぎになるからな。
偏った食事と食い過ぎが一番よくないんだよ。
普通にバランスよい食事を腹八分にして、水分をよくとる。
毎日朝晩に腹筋50回やスクワット100回などの適度な運動で充分。

153  不思議な名無しさん :2017年10月22日 09:34 ID:fuG.7KVF0*
現代の食い物は何でも糖質入ってるからな
わざわざ米で摂取しなくても調味料にも飲み物にも混ざってる。
米制限するくらいが丁度いいんだろう
154  不思議な名無しさん :2017年10月22日 10:53 ID:9gUUiE080*
デブはね、野菜肉をたくさん食べても、あれなんか満足しない何故だ?と米や麺食べないと治らないのよ
だったら先に米食べたほうがあんまり食べなくていい
ちなみに2日に一回筋トレしてるけど体重は減らない、ウエストは10減ったけど
155  不思議な名無しさん :2017年10月22日 12:33 ID:kjrwSMpo0*
※154
太った人間の気持ちについてはまったくもってその通りだが
米を喰ったら最後、茶碗3杯は食べてしまうから・・・

156  不思議な名無しさん :2017年10月22日 13:32 ID:9LUOBFIL0*
実際この方法は個人差はあるにせよ短期間で体重も減るし見た目も変わるよね
友達と数日、糖質を減らして他はなにを食べてもすぐ痩せた
またやってみようかな
157  不思議な名無しさん :2017年10月22日 14:39 ID:YlDz9X.O0*
毎日スクワットwwwww
年食ったら歩けんよーになるってのwwwアホかゆとりwww

クッション材ってのは本来持ってるもの吐き出してくんだ。
この意味も常識も知らんなら黙ってろ。
158  不思議な名無しさん :2017年10月22日 16:46 ID:Z2Isj0wu0*
米もパンもパスタも、炭水化物があまり好きじゃないから昔から食べないけど太ってる自分はどうすれば。
あと肉食の人は腸内環境悪くてガンになりやすいし、体臭や毛穴にも影響あると聞いたけど大丈夫?
159  不思議な名無しさん :2017年10月22日 19:15 ID:BGYH05.T0*
炭水化物一年抜いたら10キロ落ちたけどハゲたし変に痩せたから皮だるだるで老けたぞ
ジムとかで健康っぽく戻すのに二年かかった
10代とかならいいかもなあそれ以上は見た目が決して良くなるわけじゃないと覚悟してやれよ
160  不思議な名無しさん :2017年10月22日 20:02 ID:qn.TEKPA0*
くだらん
食物選んで拒絶した方がストレスになる
そして運動しろ
ダイエット考えるより健全なカラダを維持することを考えろ
161  不思議な名無しさん :2017年10月22日 22:14 ID:DbkQM6u.0*
糖質摂りすぎは良くないだろうけど別に制限する程でもないと思います。
なんで>>1がここまで攻撃的な物言いで糖質を否定してんだかわからん。
白米を玄米に変えたとかならわかるけど、ファミチキに変える感覚がわからん……
162  不思議な名無しさん :2017年10月22日 23:45 ID:H8g.4yS00*
自分もコメとパンと麺を食べないだけで、二ヶ月で15kg痩せたな
パンに関してはローソンのブランパンはok。
こないだコメを二ヶ月ぶりに食べたら腹を下して、笑ったわ
163  不思議な名無しさん :2017年10月23日 21:59 ID:mvodhe4T0*
自分は子供の頃から痩せすぎと診断されるけどそこそこ筋肉質
食が細いけど、バランス良く食ってると思う

コメ欄見てて炭水化物は悪!現代は炭水化物8割の食事とかおかしい!
って意見あったけど
いやw8割も炭水化物食ってんのwバランス悪すぎw
としか思えませんでした

俺茶碗に3割くらいしか米食わんし野菜と魚ベースだわ肉食わん
なんか太ってる人は基礎から違うんじゃないのかなと
164  不思議な名無しさん :2017年10月24日 19:59 ID:3.aBmrtY0*
現代人は肉体労働してない人なら、ご飯(米)は1日2食で十分。それ以上食うと太る。ただしケトン体が出るまでの極端な糖質制限は論外。肉食うと体臭がキツくなるしね。
165  不思議な名無しさん :2017年10月25日 19:25 ID:Gg2yrABM0*
ちょっと前にテレビ朝日の深夜枠でやってた『キス濱ラーニング2』と言う番組で「炭水化物ラーニング」と言う炭水化物が多い食べ物を選んでいく企画があったな

探してみれば動画があるかもしれないね

【100グラムあたりに含まれる炭水化物が多い順】
1. うどん
2. フランスパン
3. ベーグル
4. おにぎり
5. ちくわぶ
6. 食パン
7. アメリカンドッグ

【炭水化物の豆知識】
・ 炭水化物を多く含む食物は、米や小麦(粉)などの穀類、でんぷんを多く含むイモ類に多い栄養素。

よゐこ濱口「炭水化物は口の水分が持っていかれるイメージがあり、口の中がパッサパサになるもの」(実はこの持論、まんざら間違いでもない)
166  不思議な名無しさん :2017年10月26日 16:23 ID:q0DWKH1H0*
主食を控えてからからマジで痩せたぞ
167  不思議な名無しさん :2017年11月12日 14:32 ID:Z9lC9aTx0*
ケトン体による体臭の悪化には触れられてないね
168  不思議な名無しさん :2017年11月12日 14:50 ID:Z9lC9aTx0*
自称医学生まで出てきたか
医者の卵なのに、盲目的に持論を信奉し反対意見を押さえ込むようなスタンスは危険だな
そういう奴は医者にならないでほしい
危な過ぎるから
169  不思議な名無しさん :2018年06月15日 14:34 ID:.ziT1eRH0*
↑農家うるせー
170  不思議な名無しさん :2018年06月15日 14:35 ID:.ziT1eRH0*
いい記事
171  不思議な名無しさん :2018年06月15日 14:35 ID:.ziT1eRH0*
こめぱんめんはやめよ

 
 
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