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糖質制限ダイエットとかいう苦行wwwwww

2018年01月14日:19:00

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コメント( 44 )

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寄稿者名/Shutterstock.com


1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:13:15 ID:1QC
白飯食べられない
麺食べられない
芋も駄目

気が狂うわ
糖質制限2ヶ月目のワイが体の変化について書いてく
http://world-fusigi.net/archives/8811669.html

引用元: 糖質制限ダイエットとかいう苦行wwwwww







2: ■忍法帖【Lv=19,サラマンダー,DzA】 2018/01/12(金)16:14:26 ID:qKY
あれ、もう体に悪い食生活になっとるで

4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:15:23 ID:1QC
>>2
でもクッソ痩せるみたいやん

7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:57 ID:qKY
>>4
リバウンドしやすい食事方法やしな
筋肉が蓄えてたエネルギー源を空にして、体を見た目上細く軽くするダイエットと言われるようにもなってるで

6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:02 ID:TVK
PFCバランス整えて消費カロリー>摂取カロリーにするのが確実で健康的や
詳しくはマクロ管理法で検索

8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:17:34 ID:Bte
ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠

10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:19:14 ID:1QC
白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ
死んでまうぞ

12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:20:50 ID:TVK
>>10
だからマクロ管理法やれって言ってるやろデブ
知識無いのに極端なことやって上手くいくわけないやろ

13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:23:12 ID:1QC
>>12
ワイの知り合いがこれやって10kg痩せたんやで
ことあるごとに言われてウザいねん

14: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:25:11 ID:JFF
>>12
それがめんどかったり出来ないから糖質制限みたいな「〇〇を食べないだけ!」に惹かれるんやろ

11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:20:14 ID:u9P
全く食っちゃダメなわけちゃうやろ

16: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:27:47 ID:sYm
減らす←わかる
まったく食べない←!?

17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:27:53 ID:TVK
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
イッチやる気無さそうやけど一応
この通りに食うだけやで

18: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:29:53 ID:1QC
>>17
うん、めんどそう(池沼)

てかワイをデブ決めつけるんやないわ
体重60台やぞ

19: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:30:43 ID:TVK
>>18
何のために痩せるんや

20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:34:28 ID:1QC
>>19
そら正月休みで服が一つ入らなくなったからよ
ちな身長162

22: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:37:49 ID:Xul
>>20
デブやないなら服買えば解決やん
今までがガーリックJrだっただけやろ

24: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:38:59 ID:1QC
>>22
服なんて3年に1回くらいしか買わんわ

25: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:39:35 ID:UHb
>>24
1日1食ええぞ

30: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:41:10 ID:1QC
>>25
死んでまうわ
白飯バクバクラーメンズルズル食いたいんじゃ

23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:38:36 ID:w8B
糖質制限なんてせんでええんやぞ
むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
飯で身体をつくるんや

30: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:41:10 ID:1QC
>>23
一応毎日腹筋100回スクワット200回やっとるで
なお全然痩せない模様

26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:39:47 ID:w8B
結局食事制限して痩せても変に顔色悪くなったりするからあかんわ
昔ながらのオールドスクールなやり方でやるのが1番や!つまり運動やな

28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:40:54 ID:w8B
なぜ楽な糖質制限に走るのか
走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに

29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:41:00 ID:z2N
運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ
物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる

35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:43:40 ID:w8B
腹筋、スクワットよりランニングしたほうがええで

36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:44:23 ID:UHb
食事制限が一番やろ
こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ

37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:45:25 ID:w8B
寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろ
たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
むしろ夏がほんまにえげつない
同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ

38: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:45:40 ID:TVK
運動した方が体には良いけどダイエットにはそこまで効果無いと思う
何キロ走っておにぎり一個分の消費カロリーならおにぎり我慢した方がましやろ

39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:03 ID:sYm
糖質どうこうより単純に食う量減らしたほうがええわ

42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:33 ID:UHb
1時間走ってせいぜい600キロカロリーとか
ダルいだけやろ

43: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:47:46 ID:w8B
600キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていって
かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん

44: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:48:04 ID:jsc
要は怠け者のダイエットか

47: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:49:55 ID:eyh
そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし
目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる

50: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:13 ID:UHb
たまに走るくらいならいいが
毎日やるのはなあ

61: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:54:17 ID:1QC
>>50
それなんよな、結局モチベないと運動は長続きせーへん
嫌いなことやっても健康に悪いやろ

63: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:55:29 ID:7vC
>>61
好きなことばっかやった結果がその体型なんじゃないですかね....

66: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:57:40 ID:1QC
>>63
68kgやしまだへーきへーき

52: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:23 ID:wEf
朝1時間早く起きてウォーキングもええかも

55: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:52:09 ID:jsc
>>52
夕方が良いぞ
ご飯は冷飯

56: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:52:20 ID:w8B
>>52
ほんまこれ
ウォーキング、というかスローランニングのほうが消費カロリーも多いし

53: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:25 ID:kyO
ワイは少食+リアルシャドーやっとるで
これで2ヶ月で14キロやせた

57: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:53:03 ID:UHb
ワイは普通に太ってきたら1週間断食とかやなあ
まあジュースは普通に飲むが

58: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:53:07 ID:7vC
泳げ泳げ
平泳ぎ最高や

62: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:54:21 ID:RXA
糖質制限推奨してるのは日本だけ マスゴミのせいと言っていい
欧米各国ではベスト50の47位に入るのがやっとなのが糖質制限
体を蝕むだけ、糖尿病リスクもかなり上がる期限極まりないダイエット

68: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:57:54 ID:w8B
ランニングもちゃんとしたフォームで走るようになると楽になるで
それにハイになってほんまに自然とまた走りたくなってくるし
あと毎日せんでもええから週に3回とかでええんやぞ

74: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:59:30 ID:RXA
1500キロカロリー順守して筋トレすれば1番確実なんだよなー

82: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:02:43 ID:UHb
そもそも適性ってもんがあるからなあ
やたらランニング推してる人もいるが
ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし

87: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:12 ID:w8B
>>82
ランニングに向き不向きなんてないやろ
ダルいのはそれはやり方が間違ってるか
ハイになる前にやめてるとかとちゃうの
走るなんて人間本来の活動なわけやん?絶対向いてない人なんておらんて

95: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:12 ID:UHb
>>87
ワイはワイにとってストレスがかからん方法を選んだ
ただそれだけ

97: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:29 ID:w8B
>>95
わかる
人それぞれやもんな

90: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:54 ID:njz
ランニングはなんも考えなければすぐにゾーンに突入する

91: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:05:04 ID:TVK
イッチを20歳やと仮定して
総摂取カロリー1534kcal
たんぱく質136g
炭水化物152g
脂質43g
こんなんになったわ

96: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:26 ID:1QC
ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん
店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか?

105: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:09:48 ID:TVK
>>96
https://fooddb.mext.go.jp/
こういうサイトを使うんやで

107: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:11:56 ID:1QC
>>105
めんどいンゴおおおおおおおお!
これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ

108: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:13:02 ID:TVK
>>107
オールコンビニ飯なら裏に書いてるから計算楽やで

106: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:11:49 ID:UsI
思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ

109: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:13:30 ID:1QC
>>106
白飯も麺も食べれんとか人生損するやろ
そこまでして痩せることに価値があるんやろか

110: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:14:15 ID:w8B
どうでもええけどワイのトッモで筋トレデブがおるんやけど
そいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわ
クッソきもE

111: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:15:17 ID:TVK
>>110
年中増量期マンか
減量しろって言ったれ

114: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:16:54 ID:RXA
>>110
それ有酸素やってないからではない 食い過ぎ

115: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:17:26 ID:1QC
>>110
はぇ^~筋トレしても痩せないんやね
でもつよそう

112: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:16:15 ID:u9P
ポスティングのバイト始めたらひと月3キロ痩せたンゴね
やっぱりお散歩くらいするべきやな

116: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:19:53 ID:TVK
筋肉が一番付きやすいのはカロリーオーバーしてる時なんや
だから増量減量分けないとブクブクになっちゃう

117: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:19:54 ID:1QC
正月のワイの生活

朝餅6個くらい食って二度寝
昼は軽めにカップ麺
昼~夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り

楽しかったで

118: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:31:15 ID:sYm
別にメンタルを鍛えたい訳やないんやから
この寒い中走るのはなあ

119: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:35:11 ID:1QC
「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわ
にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ









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コメント

1  不思議な名無しさん :2018年01月14日 19:03 ID:Ql7.IXA50*
制限→矯正
本来必要な量の栄養素を摂るが正しいのに理解してない人が多い。
2  不思議な名無しさん :2018年01月14日 19:30 ID:JpJ5enoX0*
炭水化物全く取らないとか拷問でしかない。そんなダイエットのやり方してまで運動したくないのはさすがに異常
3  不思議な名無しさん :2018年01月14日 19:35 ID:tzp.4fPe0*
炭水化物全く取らないダイエットは成功するけど、ダイエット成功したからと言って炭水化物取り出すとリバウンドするので死ぬまで炭水化物摂っちゃダメ
4  不思議な名無しさん :2018年01月14日 19:44 ID:.12vBIJA0*
30kg痩せた身から言わせると食い物関連のダイエットはマジで続かない
大人しく動け そしてドカ食いと間食夜食をやめれば絶対痩せる
5  名無し :2018年01月14日 19:49 ID:Vdrup5Aa0*
糖質制限以前の問題やんラーメン止めるだけで大分マシになると思うで
6  不思議な名無しさん :2018年01月14日 20:10 ID:u1dYSxNR0*
162cm,68kg
BMI 25.9
あっ
お察し
7  不思議な名無しさん :2018年01月14日 20:11 ID:GvYuz6my0*
楽して欲しいものだけ得ようなんてのが間違いだろ。そういう人はずっとうだうだ言い訳してればいい。自分が何も得られないだけ。
8  不思議な名無しさん :2018年01月14日 20:45 ID:GRWD8lji0*
・正しい糖質制限
単なる食い過ぎを止めてバランスのいい食事にするだけのこと

・間違った糖質制限
炭水化物を取るのをやめて
見た目年齢とリバウンドリスクを爆増させながら
一時の減量を手抜きで済ませようとすること
9  不思議な名無しさん :2018年01月14日 20:53 ID:DGW7pqin0*
普通にデブだと思うんですがそれは
10  不思議な名無しさん :2018年01月14日 20:57 ID:rw60Z3mj0*
ライザップはセッション1時間でアホほど追い込むウェイトやるぞ。
それなしで糖質制限やると筋肉落ちるから絶対やらないでくださいと念を押された。
初回は気が遠くなったし、たいしたことやってないはずなのに毎回限界まで追い込まれる。コーチがおだててウェイト限界以上の力を出させる。
11  不思議な名無しさん :2018年01月14日 21:07 ID:Aec.PBG70*
ゼロにするとか極端なこと考えると無理でしょ。
ご飯も麺も食べ過ぎない。甘いものは基本食べない。これだけやれば太らないよという当然の話に過ぎん。
そりゃ過激な糖質制限を目指すなら話は違うがね。
12  不思議な名無しさん :2018年01月14日 21:10 ID:Aec.PBG70*
※10
別に糖質制限したって筋肉は落ちないよ。ちゃんとカロリーを摂取できてれば。
実際、プロのボディビルダーには普段から糖質摂らない人もいる。
んで世界的に結果を出している。
13  不思議な名無しさん :2018年01月14日 21:29 ID:vHnLsLK20*
関西ローカルのビーバップハイヒールって番組で糖質ダイエットは古いって言ってたな。
14  不思議な名無しさん :2018年01月14日 22:46 ID:Dl9o.B.U0*
ダイエットが必要なほど太ってるなら間違いなく食べ過ぎ。
食べる量を減らそうと考えるのは極めて合理的な考えだし
脂肪の原料は糖質なので、糖質を「適切な量」に保つことが重要。
糖質制限を目の敵にして批判している人の気が知れない。
15  不思議な名無しさん :2018年01月14日 23:08 ID:0s6ynbrm0*
糖質 美味しい、安い、保存性高い、そして太る
16  不思議な名無しさん :2018年01月15日 00:32 ID:K7AnLw8l0*
全く苦痛じゃないよ
制限なだけで食わないわけじゃないしな

むしろ今まで摂り過ぎだったと感じるレベル
17  不思議な名無しさん :2018年01月15日 00:56 ID:qvtD7Tc.0*
そんな栄養失調ダイエットしたって成功したところでまたバクバク食べるんだから意味ないでしょ
ダイエットは楽なものほどリバウンドも早いぞ
18  不思議な名無しさん :2018年01月15日 01:05 ID:RB4Dw20V0*
運動してダイエット成功しても『バクバク食べれば』リバウンドするでしょ
19  不思議な名無しさん :2018年01月15日 02:01 ID:BBm8mn3m0*
グルコースじゃなくてフルクトースを制限しろ!
20  不思議な名無しさん :2018年01月15日 03:12 ID:.lxSu.n80*
筋トレは太りにくくなるが
同時に
痩せにくくもなる諸刃の剣
21  不思議な名無しさん :2018年01月15日 04:00 ID:1RtGyddN0*
何に対しても言い訳、もう文章からしてデブの雰囲気が出てる。
1週間に一回でもいいから少しでも運動すれば今より痩せるのに。
22  不思議な名無しさん :2018年01月15日 04:18 ID:yigeO5Zh0*
糖質抑えて代わりに野菜と肉喰えばいいだけの話でしょ
まぁできないのが糖質依存症のデブなんだけども
23  不思議な名無しさん :2018年01月15日 09:57 ID:sfBebfOR0*
別に糖質制限はどうでもいいけど
糖質制限を目の敵みたいにしてる人こそ本質をわかっちゃいないだろ
今までご飯もラーメンも食べてた人が、ラーメンは控えてそのぶん野菜と肉食べていたら痩せた
これ糖質制限してるけどおかしいとこある?
ご飯たくさん食べてた人が毎回小盛りにしてたら痩せたはよくないことなん?
バランスよく食べて運動するなんて痩せるまでの手段のひとつでしかないんだよ
手段はなんだっていいんだから
(個人的にはバランスのよい食事や有酸素運動こそ嘘臭いと思うけどね)
24  不思議な名無しさん :2018年01月15日 10:24 ID:upxiLxcQ0*
※23
それ糖質制限ダイエットじゃなくて食事のバランス改善しただけだよね
糖質制限ダイエットってのはご飯も摂取しないレベルのものを言うんじゃないかな
25  不思議な名無しさん :2018年01月15日 10:25 ID:pc4ugiFz0*
とにかく運動しろ
運動して食べ過ぎさえしなければ不健康になることはまずない

※23
バランスの問題やな
少し減らすとか多少控えることに対して異議を唱える人はいない
白飯全く食べられないとかは極端
それと回転寿司でネタだけ食う奴は最低
26  不思議な名無しさん :2018年01月15日 10:28 ID:pc4ugiFz0*
※20
筋肉がある分細くなりにくいってことか?
筋肉があれば代謝が上がるから脂肪は落ちやすくなるだろ
27  不思議な名無しさん :2018年01月15日 10:33 ID:pc4ugiFz0*
※12
ビルダーはトレーニングしてる
筋肉つけるためにも炭水化物(糖質)も必要って聞くけどなあ
普通は筋肉つける増量期と脂肪を減らしてカットを出す減量期に分けてるよね

28  不思議な名無しさん :2018年01月15日 10:35 ID:pc4ugiFz0*
※14
運動不足の可能性は考えないのであろうか
それと「適切な量」って0なのか?
そういうつもりで言ってないならすまん
29  不思議な名無しさん :2018年01月15日 10:48 ID:0CPBSw8L0*
糖質をとらないダイエットなんて、元々炭水化物や甘い物が嫌いとかじゃなければ続くわけがない。食べる関連で健康的に痩せて且つ継続可能なのは、寝る前に食べないのとゆっくり食べるくらいじゃないかと思うわ。
30  不思議な名無しさん :2018年01月15日 11:06 ID:sfBebfOR0*
※24、25
本来の意味としては糖質制限であってます
今まで食べていたのを制限してるんだから(これが本来の意味)

極端に炭水化物全然とらないってのは別に自由だろうけどね(アホかと思うけど)
逆に運動、バランスのよい食事とは聞こえがいいけど
バランスいい食事=炭水化物は少な目になるんだから
それ糖質制限してますよね、と思うんです
31  不思議な名無しさん :2018年01月15日 11:28 ID:ecl1.Esk0*
運動しても正しいやり方じゃないとだめだからな
普通スクワット200回を正しいフォームで続けてればそれなりに体重も落ちるし筋肉もつくが、ただの屈伸を200回やったところで消費カロリーは少ないし筋肉もつきにくい
32  不思議な名無しさん :2018年01月15日 11:37 ID:uUEX7Ci40*
血中グルコース濃度が一定より減ると、脂肪じゃなくて筋肉を分解消費するサイクルに切り替わるから、筋肉が先に減る
見た目痩せても筋肉の量が減ってるから、基礎代謝が落ちて余計太りやすくなる
太る原因にもよるけど、食事のバランスととのえて筋肉をつけられる土台を作ってから、ウェートトレーニングするのがいいぞ
33  不思議な名無しさん :2018年01月15日 11:39 ID:uUEX7Ci40*
生体の基本的な代謝経路学んだら、炭水化物を一切とらないのが不味いのは明らかだと思うんだがなぁ
34  不思議な名無しさん :2018年01月15日 12:36 ID:RB4Dw20V0*
なぜ「糖質制限=炭水化物を一切とらない」と考えるのか理解できない
「制限」という言葉の意味を考えれば、これまでの摂取量を100%として、80%や50%に減らすのが糖質制限でしょ
35  不思議な名無しさん :2018年01月15日 12:47 ID:RB4Dw20V0*
ダイエットには「運動しろ!」って考えがあるけど、それも結局継続的に続けなければ意味が無いからね
ある程度痩せたからって運動を止めたら、その瞬間からリバウンドが始まるよ
あと、運動のしすぎで健康を害したり老化を進める可能性もあるし
36  不思議な名無しさん :2018年01月15日 13:01 ID:U7pwNqz90*
そもそも糖質を完全にゼロにするってのは不可能。
糖質をまったく含まない物だけ食べるとか、そもそも何も食べないとかだったら可能だけど、それじゃあ栄養が破綻する。
糖質制限ってものに誤解が多いね。
37  不思議な名無しさん :2018年01月15日 13:19 ID:w0tIVjek0*
食う量減らして軽く運動すればいいやん
なんでめんどくさがりって何かを100のまま何かを0にするダイエットするねん
38  不思議な名無しさん :2018年01月15日 13:24 ID:sfBebfOR0*
そうなんだよねー、肯定的な人も否定的な人も0か1ばっかりだけど

朝飯はご飯は小盛りで一杯までにしよー
昼は多目にするけどパスタWサイズはやめてパスタ(通常)とチキンのあぶり焼きとサラダにしよー
夜は太ると聞くしおかずと味噌汁だけにしとくかー
みたいなぬるい感じでも糖質制限としては全然okだ
だいたい有酸素運動1時間なんてやってる暇ない人間だって多いだろうに、そんなの求めるのこそ酷じゃないのか
39  不思議な名無しさん :2018年01月15日 18:12 ID:NMlY4mHf0*
飲み物お茶か水にするだけで痩せれるよ
二週間もすれば目に見えて痩せやすくなってる
40  不思議な名無しさん :2018年01月15日 19:02 ID:P0UPtxSG0*
糖質抜きはやめとけ
その食生活をずっとやらないと体型維持できないから、修行僧みたいになるぞ
41  不思議な名無しさん :2018年01月15日 21:12 ID:pc4ugiFz0*
※34
うん、だからそれに異議を唱える人はいないと思うよ
でも元スレのスレ主をはじめ、極端なやり方をしてる人が多いから批判されてる

※35
それも当たり前だね
でも一度ついた筋肉はそんなにすぐには落ちないよ
筋肉を減らしてしまうダイエットは代謝が落ちて痩せにくくなるけど

運動を続けることは健康に良い
やり過ぎがダメなのも当たり前だけど現代人は運動不足が多い
42  不思議な名無しさん :2018年01月15日 21:15 ID:pc4ugiFz0*
※38
運動する時間や余った体力が無いってのは現代人の問題ではあるな
出来る範囲で良いとは思うが

※40
でも楽して短期間で痩せたいだけで
元々が修行僧みたいにストイックではないから
結局食べちゃってリバウンドするという・・・

43  不思議な名無しさん :2018年01月16日 07:57 ID:wcgGAYGq0*
*41
運動推進派の人みたいなので質問させてください

・筋肉を1kgつけたとき、1日の基礎代謝は何kcal増加しますか?
・脂肪を1kgつけたとき、1日の基礎代謝は何kcal増加しますか?
・筋トレを止めたら、筋肉は1日で何g減少しますか?
・運動と酸化ストレス・老化との関係に関するご意見をお聞かせください
44  不思議な名無しさん :2018年01月16日 11:57 ID:.K7POSHR0*
いやその前に痩せたいなら、有酸素運動しろとツッコミはないのか…

 
 
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