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    92
    2018年05月12日：12:19

    瞑想ってマジで革命的な精神安定行為だけど広まらないよな



    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 23:33:43.929 ID:IE7keXuZ0
    瞑想がそこまで優れたものならこの世から鬱とか居なくなってるという意見もあるだろうけど
    それは多分皆東大の学歴があれば良いのに皆が皆東大の学歴を持てる程度に勉強できないのと同じ事で皆が皆クリロナみたいな美しい肉体を持てたら良いなと筋トレするけどそこに到達できる奴は稀だったりするのと同じだよな

    つまり瞑想も継続と追い込みが必要で毎日1時間～3時間追い込みかけられた奴はサイコパスの道が開けるんだろうな
    瞑想やると脳の構造自体が変わるけど多分10～15分じゃ変わらない
    それは10～15分自重トレやって筋肉デカくならねえ
    10分くらい走り込んで脂肪燃えねえ
    30分くらい勉強やって全然身に付かねー言ってるのと同じなんだよ
    筋トレだって筋肉そのものを変化させたいと思ったら地獄を味わう必要があるし勉強だって壮絶な苦労に耐えねばならない
    脂肪も燃やす為には汗ビチャビャになる必要もある

    瞑想も同じなんだよ

    引きこもりとか豆腐メンタルだとかコミュ障害だと思って自分に辟易してる奴とか鬱の奴とかマジで瞑想しろ

    10～15分じゃ意味がほとんど無い
    毎日1時間以上できるなら１日の大半を瞑想してろ
    引きこもりは確実に外に出られるようになる
    これは断言できる

    俺は１日15分から1時間に変えたらかなり変わったし
    2時間にしたらどうなるかすごい楽しみでならない
    正直ナンパもやってのけるかもしれない
    いけそうな気がする
    瞑想やれよ人生変わるぞ
    http://world-fusigi.net/archives/7039348.html

    引用元: ・瞑想ってマジで革命的な精神安定行為だけど広まらないよな







    3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 23:34:55.451 ID:zI1crUhP0
    中学の頃よく瞑想してたわ
    つまりそういうこと

    6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 23:36:46.224 ID:x4t6gpni0
    瞑想より筋トレの方が楽
    マジで難しい

    7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 23:37:15.520 ID:BhElmNoMa
    マインドフルネスという名前で急速に広まってってる最中だろ
    本屋にもだいぶ瞑想関連の本増えたな

    9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 23:41:02.169 ID:6GSVKq2U0
    長文の癖に読みやすいな

    10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 23:41:27.827 ID:8c+APwDya
    昔の人は何も考えずぼけーっとする時間が多かった
    それが瞑想みたいな役割をしてた
    昨今は暇ありゃスマホ触ってるだろ
    よくないぞ

    12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 23:45:03.449 ID:kdzwVvyZ0
    前はどうやっても自分の心を観察できなかったが
    イヤーマフ使う事で集中出来るようになった
    音ってのはこんなにも精神を邪魔してたんだな

    14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 23:54:04.031 ID:tQu0GiAz0
    瞑想のやり方がわからない

    15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 23:57:03.762 ID:gdfFf14na
    そもそも知覚過敏と余計な事を考えすぎる癖が付いてしまう

    19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:10:58.381 ID:loqo2yIX0
    だってお前らの周りに東大の理三に入ったような奴が普遍的にいるか？
    居ないよな？
    でもあなたは今から東大の理三を卒業した学歴と知識が無料で手に入りますでもその権利を放棄する事もできますみたいな選択肢があったら日本人なんてほとんど放棄しないだろ？

    つまりそういう事だよ
    瞑想でいわゆるニルヴァナーナという不安や恐怖を極限まで感じないような状態に到達できる奴らはかなり限られていてそれは多分東大の底に入るよりかはだいぶ簡単だろうけどそこかしこに居ないってわけだ

    瞑想って頭が喧騒的な時に落ち着く時がかなり苦痛なだけで落ち着いてくるとその状態でいた方が気持ちよくていいという心境になって気がついたら1時間とか経ってるからマジでお前らやれや

    扁桃体って"頭のネジ"みたいなもんだからここを弱めれば死ぬリスク上がるけど反対にネガティヴな考えは少なくなるぞ
    とにかく1時間以上が脳の構造自体を変える最低限の追い込み時間だからな
    それ以下は例えるなら自重トレを15分やって筋肉つかねえ言うようなもんだから
    ついた気はするし実際少しは付くんだろうが目に見えてモリモリにならはしないしなるには遥か遠い道のりになる
    モリモリになりたいんならジムへ行って血の滲むような筋トレをしなければいけないようにな

    瞑想は筋トレや勉強ほど辛く無いからお前らでも続けられるだろ？
    筋トレも勉強も集中しだすと楽しいけどでも苦しい事には変わり無いからな
    瞑想はひたすら気持ちいいだけだ

    20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:16:03.048 ID:loqo2yIX0
    特にコミュ障害の奴とかも実際不安や恐怖のふるいフィルターに通して言動を制限してしまってるからそういう事になってるだけで扁桃体さえ鎮圧してそのフィルターふるいをガバガバにすればお前らも饒舌になるよ
    まあふるいフィルターがガバガバって事は人を傷つけたり最悪殴られりトラブルに巻き込まれたりもあるだろうがな
    でも瞑想のいいところは扁桃体を縮小させると同時に灰白質を増やすから多分攻撃性が問答無用で発揮される事は無いと思うよ


    君子危うきに近寄らずみたいな人生送ってて退屈を感じているのなら
    虎穴に入らずんば虎子を得ず見たいな人生に切り替えて楽しもうぜ

    1時間以上の継続的な瞑想はそれを可能にしてくれる

    21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:16:45.496 ID:diZQkCRra
    まず目を瞑るわけだから視覚以外の感覚が鍛えられてしまうのだ
    つまり狸寝入りしていても同じ効果が得られる

    23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:19:36.806 ID:loqo2yIX0
    >>21
    開けておけ薄めで

    要は起きてる時でも出来る限り扁桃体に子守唄を聞かせてやる事だ
    目覚めと同時にビンビンに機能開始させない事だ

    寝かしつけておく事が常になるとそいつは起きてる時でもイビキをかき始めるからな
    そうしたらしめたもんだから

    22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:17:37.018 ID:loqo2yIX0
    ほら酒とか入るといつもよりも言動に制限が効かなくなるだろ？

    それは何故だ？
    言動がもたらす可能性について考えて不安になったり恐怖しないからこそだろう？

    24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:22:02.533 ID:loqo2yIX0
    俺とか彼女とかできた事無かったんだけど普通にできたからな

    出会い系ではあるけども
    普通に自分の顔晒すのも嫌だったし会話も緊張して無理だったから
    ただなんか体感としてはどーでもいいみたいな感じになったな
    感覚としては自分に対して他人事になったって感じだな
    実際顔で拒否られた奴もいたけどまあ仕方ないみたいな感じよ
    頭が穏やかだとここまでショックは軽減されるのかと驚いてるよ

    25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:22:08.801 ID:wNFJRd6/d
    欧米の研究だと瞑想の悪影響も言われてるけど

    29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:29:33.851 ID:loqo2yIX0
    >>25
    まあ盗撮しようとか強姦しようとかそういう願望があったりするとそれに対して扁桃体がブレーキかけて捕まったり前科ついた場合のその後の人生への不安や恐怖で空想
    の願望にしておいてくれるけど瞑想やると扁桃体があまりブレーキかけなくなるから現実的に考えるようになるっていう点で犯罪的な思考持ってる奴はやめた方がいいと言われてる

    あと瞑想やってると評価しない様に努めるせいできっと善悪不愉快不快を強烈に選別しなくなるからってのもあるんだよ

    俺はダメな人間だともいい人間だとも思わないみたいな事をするからね瞑想は
    だいたいカテゴライズするから雑念は良くも悪くも生まれるんであって大体は不快だとか怖いとか不安な方にカテゴライズされた事をくよくよ考えてしまうから

    26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:27:39.297 ID:diZQkCRra
    瞑想の目的の一つは空間認識能力を鍛える事だ
    昔の武道家が座禅とかしたのはこれに当たる(創作かもしれんが)

    つまり視覚情報以外からイメージで疑似視覚情報を構築する

    30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:30:12.034 ID:3v2Fgropa
    Daigoのチャンネル見てから始めたけどまじで精神安定するわ
    瞑想＝王蟲のイメージあるからあんま広まらんのかな

    31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:33:38.241 ID:loqo2yIX0
    瞑想1時間以上＝筋肉肥大化の為の筋トレで最高10～12回になる様な回数でドロップアウトセットで追い込む事方法に等しい

    よく10～15分でも効果ある言われてるがそれは確かにあるけどそんな事言ったら自重トレにしたって毎日30分の勉強だって10分のランニングだって少なからず効果はあるからな
    けど実感できるほどの効果なんてほとんど期待はできないと言っていい

    33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:36:37.435 ID:0zgANZIB0
    とりあえず瞑想してみるわ

    34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:40:09.668 ID:loqo2yIX0
    マジで1時間以上から世界が変わる

    10～15じゃその気分を整えてくれるだけだ
    脳の構造を変化させたいんなら追い込まなければいけない
    筋肉を変化させたいんなら追い込まないといけないように

    飲酒だって悪い方向にではあるが脳の構造を変えるまでには手が痺れてくるほど毎日毎日酒を飲み続けなければいけないんだ
    瞑想だって同じだよ

    こんなに革命的な脳トレなのに皆がやらんのは一つに誤解と二つ目に結局いろんな努力に比べれば楽だが瞑想も退屈や雑念との戦いというところでは苦痛で忍耐力と集中力を必要とするからな


    筋トレだってやり込めば美しい肉体手に入るのに周りの人間はそんな肉体を持った奴よりもデブとかガリとかぷよぷよばっかだろ
    瞑想も結局継続的に努力を要するからみんなが皆できないからここまで広まらないんだらうな
    筋トレと違って本人の内面の問題だから親しい人間以外からしたら変わった事に気がつけないしな

    40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:48:50.262 ID:DEm/HJoha
    >>34
    これね、最新の研究だと15分でも効果あるんだってよ
    あと散歩も同じ効果あるって

    43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:56:46.048 ID:loqo2yIX0
    >>40
    そりゃあるよ
    そりゃ仮に筋トレするにしても自重トレで15分やっても勉強で30分やっても一応効果はあるよ
    けど俺らが欲しいのは実感できる程度の変化だろ？

    それはあるってだけでつまり俺の言う程度の効果でしか無い

    一応自重トレだって15分毎日続ければしまいには効果は見えるだろうし勉強だって30分でもやってりゃ効果はあるだろう
    けど恐ろしく遠い道のりになるし効果もほとんど実感できないのに続ける意欲は湧くかね？

    51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 01:24:52.062 ID:DEm/HJoha
    >>43
    今の世の中なんでも時短がありがたがってるからね
    少しずつ飽きないようにちょびっとでも効果ある方が続けられるんじゃね
    1時間以上も続けるって初心者には挫折の連続だもん無理だよ

    52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 01:27:50.502 ID:loqo2yIX0
    >>51
    まあそうなんだけど向上心は常に持って欲しいって事よ
    今日10できたら次は11分みたいな


    もしくは休みは30分やるとかさ

    35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:41:10.009 ID:0zgANZIB0
    手組んだ方がいいのか？

    37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:43:26.916 ID:loqo2yIX0
    >>35
    複式呼吸する時にそこに意識向けられるように組んで腹の辺りに置いておいた方がいいぞ
    あと面倒くさかったら寝る前に薄目開けて部屋の豆電球一つ付けてそこをずっと見つめて呼吸をひたすら深く繰り返す事をしたらいい

    瞑想にもなるし何より睡眠導入剤にもなる

    36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:43:15.269 ID:vUnomOrB0
    瞑想と呼ばれるちゃんとした行為はしたことないが暇な時に頭の中の声を一切消そうと試みることはある
    「何も考えるな」と考えるのもだめ
    気を反らすためになにか景色を思い浮かべるのもだめ
    というようなことを意識せずに行う
    行ってると思うこともだめ
    数秒しか保たないけど楽しい

    39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:46:13.034 ID:loqo2yIX0
    脳は糞みたいにエネルギー食うからな
    脳のアイドリングやってると何もやってなくても疲れる
    それがまだ明るい希望に満ちた展望ならセロトニンやドーパミン出て活力でみなぎってくるかもしれんけど大抵は野生動物の名残として不安な恐怖について、つまりネガティヴな事を考えてエネルギー使いつつ脳にストレスをかけ続けるという二重苦で疲れ果ててしまうからな
    鬱の奴はこの二重苦がかなりの程度にまで高まって動けなくなった奴らだよ

    41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:53:36.604 ID:loqo2yIX0
    ガン治療で言うんなら10～15はモルヒネ打たれるようなもんで
    1時間以上は抗ガン剤みたいなもんかな？
    まあ抗ガン剤のような副作用は無いけどな
    まあ下手すると離人症になるかもしれないけどそもそも不安や恐怖が少ないって状態は常に離人症的なんじゃ無いかと俺は思う
    死を意識して生を意識するようにさ
    だからこそリスカする奴とかいるわけだしな誰に見られても無いのにやる奴とかまさにそういう理由からだから
    今まで死にたいとなーとマンネリで毎日ぼんやり生きてる時に仮に車に轢かれそうになったら一気に頭が醒めて差し迫った不安や恐怖を感じてそれを回避して今生きてる！って感じになるだろ？

    現実感に生々しさを与えていたのは紛れもなく不安や恐怖で緊張感だったんだなという

    44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:58:16.537 ID:BPKJjf+f0
    どうでもいいから広めたいならやりかたかけよ

    46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 01:05:44.283 ID:loqo2yIX0
    >>44
    暗い部屋を用意してアロマでも焚いてその光を見つめる
    呼吸は長く吸い込み長く吐き雑念が浮かんだらどういう考えが浮かんだかを観察して深入りせずに放置して呼吸と目の前の光だけを考える
    ロウソクのgifでも良い
    なぜ暗い部屋が良いかというと脳は目を開けてるだけでいろんなものを見て勝手に処理して脳を働かせるので部屋を真っ暗にして何も見えないようにして一点だけが見えるようにした方が良い
    そっちのがそこに意識が注がれる
    あとまあどうしても集中できないんなら瞼閉じてしまっても良い
    落ち着いてきたら薄目開けて炎をぼんやり見つめ続けるんだ
    多分ゾーンに入ってくると距離感おかしくなってきてここはどこだみたいになってくるから

    最初の入りが結構キツイと思うけど脳が静けさを増すにつれてその状態を解く方が嫌だなあと思えるくらいに気持ち良くなるからとりあえず脳が落ち着くまでは頑張ってみろ

    45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 01:01:52.895 ID:9hf+StAOa
    自分で自分を論破してんじゃねーか。
    そんな小難しくてめんどくせーもんが流行るかバカ

    47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 01:09:08.895 ID:282HrIpCd
    >>45
    まあそれは元々知ってるよ
    けど迷信で効果無いから広まらないんだよっていう誤解は違うよって意味で書いてるんだよ
    結局瞑想も他の追い込めば自分の世界が変わる努力と変わらないからこそ広まらないんだよって事


    絵が糞みたいにうまくかけたら世界は大きく広がるだろう
    楽器が弾けたらそれだけでも広がるだろう

    プログラミングの知識があればかなり広がるだろう
    けど皆が皆広げられないのは忍耐力とか集中力とか継続が必要でまた実感できるくらいに到達するには適当では無理だからね

    5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/01(火) 23:35:21.642 ID:jqrH6BrB0
    瞑想って言葉で誤魔化すのがダメなんだと思う、具体的な方法と科学的な効果のメカニズムを説明すればもっと広まるだろ

    17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 00:04:54.049 ID:loqo2yIX0
    >>5
    扁桃体を意図的に鎮圧しその時間を増やす事で扁桃体が過敏になるのを抑え繰り返す事で扁桃体を縮小させて不安や恐怖を感じにくくしてその結果ネガティヴな雑念を減らして前向きな脳の構造に変えていく行為

    49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 01:20:16.357 ID:loqo2yIX0
    筋トレやってなんで筋肉が増えるかというと身体は意図的であれ自然的であれ今はそういう状況に置かれてるから筋肉をでかくしないとマズイと思ってデカくするんだ

    必要ないんなら縮んでいくんだ
    環境に対して筋肉が無くても平気だから

    扁桃体も同じだよ
    起きてる時に意図的に出力を下げる時間を増やす事によっていらない機能扱いして徐々に衰えさせるんだ

    50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 01:22:02.267 ID:282HrIpCd
    だから日本で普通に生きてると筋肉質になるには意図的にやらんといかんが全てマニュアルだった頃とかは皆筋骨隆々なのだよ

    そういうのが一向に改善されなかったところの奴らはゴリゴリしてるだろ

    53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 01:28:00.718 ID:CnpZOpkP0
    クリスタルボウル聴きながらやると良くない？

    54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 01:31:17.157 ID:loqo2yIX0
    >>53
    チルアウトする音楽ならなんでも
    俺はスカイリムの環境音楽聞いたりする
    ただなんつーかボーみたいに変則的で無くて一調子で意識を乗せやすい音がずっと流れてる音がある音楽なりが良いな

    例えば自分の唸り声とか結構意識を集中させてくれるな
    ンーみたいに言いながらやってると
    ただ端から見るとキチガイだから一人の時をオススメするわ

    55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 01:36:54.134 ID:282HrIpCd
    1時間以上やれるようになったらかなり実感できるようになる
    そこが壁だよ

    スケボーだったらオーリーの壁を突破できたら一気に楽しくなるようなそんな最初で最大の壁だな
    まあ俺は2時間はやれてないが

    56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/02(水) 01:38:27.805 ID:Vnwv9hwK0
    何も考えない時間は欲しい

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    コメント一覧

    1  不思議な名無しさん :2018年05月12日 12:26 ID:nuaPpucx0*
    この記事読んでわかったけどデメリットがデカすぎる
    2  不思議な名無しさん :2018年05月12日 12:30 ID:2x7XYMoO0*
    この１は間違いなく本物だとは思う。うん。
    けどなぁ……皆どこかでブレーキがかかるんだよね。こういうのって。特に日本は『オカルト』を嫌悪する人が多いからそういう雰囲気を感じ取ったらとんでもない拒絶反応起こす人がたくさんいる。
    3  不思議な名無しさん :2018年05月12日 12:32 ID:ZlwKJtex0*
    >>1が学歴コンプレックスと自己顕示欲こじらせてるのは分かった
    最初に毒食わせられると、その後面倒で読む気なくなる
    4  不思議な名無しさん :2018年05月12日 12:34 ID:ZYvkjdX40*
    サイコパスになるのか・・・（困惑）
    5  不思議な名無しさん :2018年05月12日 12:46 ID:CzvnrjKe0*
    かなり静かな環境がないと難しいんだよな…
    耳栓すると痛さに意識持っていかれるし
    6  不思議な名無しさん :2018年05月12日 12:49 ID:QAY1nrH50*
    くせえ長文
    7  不思議な名無しさん :2018年05月12日 12:52 ID:LdFlKYm30*
    めいそうは効果あるって医科歯科の教授が研究してたな

    でも>>１を見てると説得力がだんだん削られてく…
    めいそうしてなかったらイッチはもっともっとバカだから凄い効果があるんだゾウ
    8  不思議な名無しさん :2018年05月12日 12:56 ID:EHd4eLgQ0*
    瞑想いいですよってとある講師に言ったら「まさか神信じてんの？俺無神論者だからそういう話しないでくれる？」って頓珍漢な返事されたの思い出した。
    9  不思議な名無しさん :2018年05月12日 12:59 ID:LqbTjFs90*
    瞑想たまにやってるけど正直瞑想がある程度できる奴がなんでそもそも精神不安定になってんだって？疑問に思うことがある
    あと正直やっぱほぼ毎日やるのは面倒くさい
    10  不思議な名無しさん :2018年05月12日 13:06 ID:6I9IUlYt0*
    野狐禅はスルーか
    11  不思議な名無しさん :2018年05月12日 13:11 ID:2eSoLlLK0*
    まあ、海外で禅がはやったてのはそういうことだしな
    12  不思議な名無しさん :2018年05月12日 13:12 ID:u86b.Xhe0*
    瞑想って効果が実感しにくいんだよな・・・
    超ネガティブ思考な人だったら分かるのかもしれないけど、元々そこまでネガティブでもない俺からすると、結局効果がよく分からない
    すっきりした感じがするか、と聞かれれば、してるような気もするけど、でもわざわざ瞑想するほどじゃなくても、その気になれば一瞬で気持ちを切り替えれば、同じようにすっきりはするんだよね
    覚醒体験とかトンデモでもないかぎり、瞑想の効果を本当に意味で実感できない気がする
    それだったら寝るときに幽体離脱でもしちゃった方が、まだ超常現象味わってる感じがあって楽しい
    13  不思議な名無しさん :2018年05月12日 13:18 ID:V3.vlDTa0*
    VIPにて
    映画オタクの俺が映画の名言を淡々と張っていくスレ　2nd
    今やってますよ管理人さん
    14  不思議な名無しさん :2018年05月12日 13:20 ID:mJ.KFsoY0*
    瞑想瞑想なんて大層な名称で語ってないで、普段の生活の習慣や仕事などの整理をするって感じで良いんだよ。
    特に対面で面倒も見てあげられないのに不特定多数に語るようなのは、顕示欲か不安を拡散しようとしてるのが多いだろうから、のらない方が良いと思う。
    15  不思議な名無しさん :2018年05月12日 13:30 ID:e.lBjhvq0*
    俺が受けてたカウンセリングの先生も瞑想を薦めてたな〜
    やり方説明してくれたのに上手く出来ないから辞めちゃったけど、もう一度やってみようかな？
    16  不思議な名無しさん :2018年05月12日 13:38 ID:vixIuJUv0*
    ごちゃごちゃ長いから拒否反応出る人がでちゃうんだよ

    「何も考えないで、脳を休ませる時間を作る」
    ５分でも10分でもOK。最初は難しいけど１分から始めて
    慣れたら５分くらいを続けるといい
    呼吸だけに集中すると考えることが減っていいお休みになるよ
    17  不思議な名無しさん :2018年05月12日 13:38 ID:QDuCT2Ax0*
    瞑想というのはmeditationの訳語で使われていると思うが、これは本来は何らかの対象について黙考することであり、必ずしも何も考えないことではない。何も考えないこと、あるいは何かのイメージに集中することはconcentrationと訳されることが多いようだ。
    仏教では前者がヴィパシャナー（観）であり、後者がシャマタ（止）である。両者を合わせて「止観」という。
    チベット仏教や天台宗の瞑想は両者がそろっているので止観というが、禅宗の瞑想は主に後者だけである（密教はまた少し違う）。
    しかし、日本では禅宗が盛んなので瞑想といえば何も考えないことということになったのだろう。
    18  不思議な名無しさん :2018年05月12日 13:49 ID:QDuCT2Ax0*
    瞑想は必ずしも足を組んで座る必要はない。西洋式は椅子に座ってやるし、仰向けに寝ながらでもできる。息を吐きながらアーとかオーとか唱える方法もある。自分の仕事に集中するのが瞑想だという人もいる。たとえば、自動車の運転に集中するのはある意味で瞑想に似ているようにも思う。
    しかし、自分の経験上、やはり仏教式の座り方が最も安定するもので、効果があるように思う。これはヨーガの座り方とも共通する。ただし、その先の心のもち方については、各流派の主張が様々であるということだ。
    19  不思議な名無しさん :2018年05月12日 13:55 ID:b8d8GjsU0*
    こりゃひでぇや
    20  不思議な名無しさん :2018年05月12日 14:01 ID:QDuCT2Ax0*
    瞑想のやり方は何を基準にするか、意見は様々だと思うが、基本として知っておきたい古典的な文献を挙げるなら、ヒンズー教なら『ヴァガヴァッドギーター』第６章第10-13節、ヨーガの理論的な面なら『ヨーガ・スートラ』、禅宗なら宋代に編纂された『坐禅儀』（これは比較的短い文章である。検索すれば出てくると思う）、あるいは日本曹洞宗の『普勧坐禅義』（これも割りと短い文章）、天台宗なら『天台小止観』（文庫本でもある）、真言宗は『阿字観口決』、チベット式瞑想（顕教）ならその手の本をダライラマが解説した本が出ている。
    21  不思議な名無しさん :2018年05月12日 14:06 ID:D.zcaLQy0*
    ぶっちゃけ外出て青空見上げてぼけーっと視点を定めずに意識せず見る状態、あれも瞑想だよ。
    22  不思議な名無しさん :2018年05月12日 14:18 ID:LcG5pZ6.0*
    興味あったけど魔境の存在知って怖い。額がムズムズしてきたり勾玉みたいな光りがぐるぐるして来るのはアカンことなんかな。
    23  不思議な名無しさん :2018年05月12日 14:19 ID:cAK0VeTk0*
    瞑想うんぬんより
    こいつは否定するばかりの話し方を変えたほうがいい

    居なくなってる、勉強できない、変わらない、デカくならねえ、燃えねえ、身に付かねー、耐えねばならない、ほとんど無い、楽しみでならない、やってのけるかもしれない

    「ない」とか「ねえ」とか否定形で話すやつは、相手に知らぬ間に不快感を与えて、絶対に嫌われる
    24  不思議な名無しさん :2018年05月12日 14:22 ID:C96zkMFH0*
    筋トレ至上主義よりは良い
    全身マヒの人でも出来るし
    25  不思議な名無しさん :2018年05月12日 14:26 ID:E6T8RE0w0*
    瞑想は本当に効果あるよ
    毎日の時間確保が難しいけど
    26  不思議な名無しさん :2018年05月12日 14:29 ID:uzpZ.gmc0*
    冥想（というか禅定？）はちゃんとした指導を受けてやらないと
    発狂に至るって知り合いの拝み屋（霊能者）が言ってた
    27  不思議な名無しさん :2018年05月12日 14:48 ID:RMpy0emy0*
    この1は本物
    俺もちょうど1時間以上瞑想に集中できるようになってから世界が変わった。どう変わったかというと良くスポーツで言うゾーン状態に入りやすくなったというかいつでも意図的に入ることができる状態になった
    だけど、もう辞めてしまった。
    痔と花粉症で全く集中できなくなってしまったから。それに1日でもサボると元のコンディションに戻すのにかなりかかる。結果的に時間の浪費のように思えてしまい、やらなくなってしまった。
    28  不思議な名無しさん :2018年05月12日 15:05 ID:ZavfcIAC0*
    しんらつぅ。他のまとめでも見たけど、不思議ネット民辛辣すぎぃ。いいじゃん瞑想、10分でもかなり変わるよ。ワイなんて変わりすぎて笑う。
    29  不思議な名無しさん :2018年05月12日 15:09 ID:sOY382Sl0*
    瞑想ってどうやんの？
    何も考えるなってのが無理で、嫌な記憶とか被害妄想を広げ始めてしまう
    呼吸に集中すると「この呼吸の仕方合ってるかな」とか考え始めて苦しくなる
    30  不思議な名無しさん :2018年05月12日 15:21 ID:B47Wb5ed0*
    ものすごい頭悪そうな文章書くな
    31  不思議な名無しさん :2018年05月12日 15:27 ID:6NKc8yrz0*
    ※28
    コンセプトが似た余所のまとめのコメでは
    やたら高評価だったので
    逆に「え？」と思った記憶が…
    32  不思議な名無しさん :2018年05月12日 15:29 ID:XuTM19w30*
    ガル受けて瞑想積んだのにトリトドンで止まる。瞑想はクソ。
    33  不思議な名無しさん :2018年05月12日 15:37 ID:AeGAYsf10*
    瞑想ちゃんとやるにはちゃんとした指導者が必要なんだけど、日本だとその指導者が宗教関係者なことが多いので瞑想イコール宗教みたいなイメージ持たれちゃう
    欧米だと徹底的に宗教色を排除した瞑想トレーニングとかあるよね
    プロスポーツ選手がよくやってる
    34  不思議な名無しさん :2018年05月12日 15:38 ID:3l1ybEGb0*
    俺はたまに手動瞑想してる。
    頭がゼロポイントに近付く感じがする。
    35  不思議な名無しさん :2018年05月12日 16:01 ID:F58swhqw0*
    アホがボケッとしてる位なら動いた方がマシ
    36  不思議な名無しさん :2018年05月12日 16:12 ID:.G6qUhVo0*
    眠くなっちゃってダメ
    37  不思議な名無しさん :2018年05月12日 16:24 ID:LSi5zweo0*
    凄い速口で言ってそう
    38  不思議な名無しさん :2018年05月12日 16:29 ID:IPdc.nJU0*
    ２０秒間隔で息吸って、止めて、吐く。を繰り返すの凄く気持ちいいからおススメ
    39  不思議な名無しさん :2018年05月12日 16:46 ID:sd84B4fF0*
    動かないのが辛かったり時間の無駄だと感じるなら、動作瞑想ってのもあるよ
    歩行や食事や掃除のような日常動作も、行為に完全に没入することで呼吸瞑想と同じような効果がある
    40  不思議な名無しさん :2018年05月12日 17:23 ID:pHwOLGor0*
    動作瞑想に賛成！ 特に掃除とかの単調な作業を黙々とやってる時のほうが、わざわざ座ってサァ瞑想するゾっていう時よりも集中出来る。

    それから、座禅組んだり仰向けに寝たりしての瞑想は、霊からしてみりゃウハウハの憑依しやすい状態になるから、やめたほうがいいよ。
    41  不思議な名無しさん :2018年05月12日 17:27 ID:ysgs9Q890*
    瞑想する時間があるなら寝たいです正直
    42  不思議な名無しさん :2018年05月12日 17:36 ID:rrepGQlJ0*
    親しい友人ですら瞑想の話をしたらヒかれたわ
    リアルではもう絶対話さない
    43  不思議な名無しさん :2018年05月12日 18:21 ID:3z1dIc2V0*
    15分くらいないいかもしれないけど
    1時間は時間が勿体ない気がしてしまう
    44  不思議な名無しさん :2018年05月12日 18:27 ID:Bx8mEdQi0*
    一時期マインドフルネスが流行ったときにやったけど
    神経過敏になって不眠症で半年心療内科に通う羽目になった

    ぐぐったら想像力がなくなったりマイナス面もあるから気をつけろ
    45  不思議な名無しさん :2018年05月12日 18:56 ID:5qmiL1Hq0*
    睡眠と何が違うん？
    46  不思議な名無しさん :2018年05月12日 19:05 ID:7VwvFwXD0*
    俺は中学のころ通信販売の
    集中力が高くなる瞑想とかいうのを試して以降
    頭がおかしくなって今じゃ引きこもりだ。

    悪いことは言わんから止めとけ。
    47  不思議な名無しさん :2018年05月12日 19:09 ID:eEfa3mHI0*
    こじれてるな笑
    誰もこじらせきった向こう側なんて行きたくない、気楽にやりたいでしょ
    瞑想は悪くないとおもうけれどこの主に教わりたいとは思えない
    48  不思議な名無しさん :2018年05月12日 19:25 ID:0XOdgFiG0*
    筋トレは経験あるからわかる
    見た目に少しでも筋肉質に見えるようになるまでだけでも凄まじしい
    筋トレが必要、腹筋がはっきり割れてたりボディビルダー見たいに
    なってる人は超人的な筋トレを出来る人のみ
    凄い精神力だと尊敬
    49  不思議な名無しさん :2018年05月12日 19:56 ID:s43I3Ioa0*
    脳の構造が変わるｗｗｗパネェｗｗｗ
    50  不思議な名無しさん :2018年05月12日 20:05 ID:DgGNzBsd0*
    瞑想の最終目的がナンパかよｗｗと思ったが、まあ、瞑想自体はいいもんだとは思うよ。
    51  不思議な名無しさん :2018年05月12日 20:11 ID:M6McswmY0*

    二重人格作るのにいいんじゃないとも思うんだけどどう？
    52  不思議な名無しさん :2018年05月12日 20:11 ID:pCCteux.0*
    魔境定期
    53  不思議な名無しさん :2018年05月12日 20:52 ID:sku5dLWT0*
    グダグダグダグダ長い説明を断定的に上から目線でされるとうんざりしてくる。
    54  不思議な名無しさん :2018年05月12日 21:24 ID:rPpxwPnS0*
    一回さ本当に何も考えてないか脳波測定してみるべき
    実際には脳は働いてそう
    本当に思考停止できるとは思えない
    55  不思議な名無しさん :2018年05月12日 21:32 ID:JdqK5hb30*
    >>30
    私もそう思った。
    56  不思議な名無しさん :2018年05月12日 23:07 ID:W499Lzuz0*
    ちょっと読んだだけで妙に不快になった
    瞑想するとこういう、嫌な文章書くようになるのは分かった
    57  不思議な名無しさん :2018年05月12日 23:31 ID:E46.NUwp0*
    イッチはすごく勘違いをしている

    扁桃体のおかげでストレスや不安を感じさせ
    これ以上のストレスの増加を防いでいるのに
    扁桃体の機能を無くそうとしている

    こんな瞑想ならやらないほうがマシだ
    58  不思議な名無しさん :2018年05月13日 01:37 ID:mcpalMZx0*
    鬱だのストレスだのってのはその原因が24時間リアルタイムで起きてる事なんて殆ど無くて実際は何も起きてない時にも脳内で嫌な記憶を延々再生して勝手に精神病んでるだけだからな
    コツは要るけど何も考えないようにするだけでずっと楽になるよって至極単純な話
    不思議なものでそれで物凄く自信も付くから周囲に影響されずに自由に生き易くなる
    59  不思議な名無しさん :2018年05月13日 01:58 ID:jWlgn6C.0*
    ※23 それはあるね。結局、人は相手が正しいことを言ってるかどうかよりも「この人の言うことなら聞こう・正しいだろう」ってところからスタートだもんね。

    んまぁ瞑想自体はやった方が良いですな。
    身体を鍛える（＝筋トレ）のが良いことだとは誰も否定しないのに、脳を鍛える（=瞑想）ことになるとアレルギー反応起こす人ばっか。どっちも科学なのにね
    30分超えたあたりから脳が熱くなるのを感じる
    60  不思議な名無しさん :2018年05月13日 02:24 ID:IivGBX..0*
    瞑想は興味あるけど>>1が向精神薬飲んだときみたいな、ハイになってる感じがした。次々考えが浮かんできてずっと喋っちゃうみたいな
    61  不思議な名無しさん :2018年05月13日 03:10 ID:P.y1nWOt0*
    精神安定に必要なのは金
    出会い系じゃなくても普通に彼女作るためには金
    ナンパするにしても金、こいつはできてないみたいだけど
    生きるため、充実するためには金がいる
    その金を手に入れるための行動こそ修行
    1時間も薄目開けて寝てる暇があるなら効率よく金稼ぐこと考えろヒキコモリ
    62  不思議な名無しさん :2018年05月13日 03:38 ID:ApRAN0Gf0*
    扁桃体は確かに情動を司るが、瞑想で構造が変わるとか笑うしかないわ
    外傷を受けた結果感情鈍間で苦しむ例はあるけどな
    迷信の受け売りだけじゃなくてもっとそれっぽいエビデンス持って来いよ
    63  不思議な名無しさん :2018年05月13日 03:54 ID:.nvR1SQp0*
    まあ野狐禅だよなぁ…
    瞑想も良いけど、ちゃんとした師匠の指導を受けずに独りでやってると
    >>1みたいに変に覚醒しそうで怖いわ
    64  不思議な名無しさん :2018年05月13日 03:58 ID:Svhh.j7X0*
    1の文章読みやすいね。にしても荒れてる人が多いなここは 笑
    65  不思議な名無しさん :2018年05月13日 04:03 ID:rvEiAUfw0*
    瞑想は精神衛生上デメリットが多いって、どっかで見たぞ。精神疾患率が上がるとかなんとか。
    66  不思議な名無しさん :2018年05月13日 04:33 ID:pr22ac1L0*
    もし1人で瞑想やるなら一日5分でいいよ
    一日五分を1~2年間続けたら次に15分やればいい
    それを2~3年続けたら色々わかってくる
    少なくとも>>1みたいにはならずに済む
    >>1は恐らく最終的に発狂して終わる
    67  不思議な名無しさん :2018年05月13日 04:38 ID:m6pl9OO.0*
    不思議ネットのコメ欄は何かと1を批判する方向に行くパターンが多いね
    同系統のまとめより攻撃的な人が多い印象
    瞑想でもして落ち着いたらどうだろうか
    68  不思議な名無しさん :2018年05月13日 07:53 ID:DwWs42RX0*
    働け。
    働いて人さまの役に立て。
    69  不思議な名無しさん :2018年05月13日 10:20 ID:jduV8fqp0*
    まず瞑想などの精神安定が必要になってしまうような環境に問題があるんだよね。
    子供の頃から親にかしづかれてわがまま勝手に暮らしてきたような人は学校やら会社に行くだけでストレスを感じるとか、自分の思い通りにならないだけで発狂したりする。そんなレベルの低いストレスぐらい対処できない奴は瞑想すればそりゃ変わるだろう。
    70  不思議な名無しさん :2018年05月13日 11:37 ID:WlBzyLYz0*
    臨済宗の坊さんと話す機会が時々あるけど、
    継続的に続けないとやっぱり難しいみたいだね
    71  不思議な名無しさん :2018年05月13日 11:55 ID:pXzgAzUu0*
    長時間の瞑想は良くないって聞くけどな
    72  不思議な名無しさん :2018年05月13日 12:25 ID:P1.ifcVR0*
    1よ
    力抜け

    疲れるわ君
    73  不思議な名無しさん :2018年05月13日 14:28 ID:FeXZ.kOi0*
    ナンパが出来そうとか饒舌になれるとかさ、一番最初から>1の勝手な願望とマウントが見え隠れするわけよ。
    瞑想でこんな人格じゃ誰もやらねーって。
    74  不思議な名無しさん :2018年05月13日 15:29 ID:yCpUMmcE0*
    たとえ話がうっぜえ
    75  不思議な名無しさん :2018年05月13日 16:12 ID:fDYvBwN.0*
    催眠かけてもらったら簡単に瞑想状態に入れるようになった
    ゆるくオヌヌメ
    76  不思議な名無しさん :2018年05月13日 19:15 ID:JtkQuVdo0*
    晴れた日の午前中に水平線をボケーッと見るのはお勧め。
    自分ちっせぇって実感できる
    77  不思議な名無しさん :2018年05月13日 21:08 ID:IU3a7zVH0*
    瞑想まではいかないけど、深い呼吸意識的にしてみたら快腸になったり健康には良いかも
    78  不思議な名無しさん :2018年05月14日 02:53 ID:vi0Fr4U60*
    一応読めるんだけどさ

    句読点つけて、どうぞ
    79  不思議な名無しさん :2018年05月14日 12:55 ID:9OKoODT50*
    ニルヴァナーナってなんだよニルヴァーナだろ……
    80  不思議な名無しさん :2018年05月14日 13:05 ID:TQC0r4PG0*
    迷走してんな！w
    81  不思議な名無しさん :2018年05月14日 13:05 ID:TQC0r4PG0*
    瞑想のやり方がわかんねーんだよwww
    82  不思議な名無しさん :2018年05月14日 17:54 ID:usXcoloc0*
    ※81
    息すって吐くだけだよ

    ３秒吸ってとか４秒吸ってとかあるけど、何秒でも関係ない。吐く時間を数時間より長くするだけだよ。
    83  不思議な名無しさん :2018年05月14日 20:57 ID:NgKG5B6h0*
    しょーもなｗ
    84  不思議な名無しさん :2018年05月14日 21:55 ID:VaV.05oc0*
    マジレスすると
    スマホやPCの普及→脳疲労、姿勢の乱れ→自律神経の乱れ→不調→治すには呼吸や姿勢を整える→瞑想しろって流れになってる
    実際瞑想は呼吸を整えて悩みを減らしたり自律神経整える効果あるんだけど、姿勢が悪い人は横隔膜や肩甲骨が固くなって呼吸する力が弱くなってるから瞑想しても効果が薄かったりする
    鬱気味、疲れやすい、呼吸が浅い、慢性的な首こり肩こりがある、みたいな人は姿勢の乱れで呼吸が浅いのが原因だから瞑想よりもひざうら伸ばしですべて解決って本読んでみるといいよ
    85  不思議な名無しさん :2018年05月15日 02:55 ID:Co.0ibm10*
    全部があやふや
    何をどうすれば何がどうなるのさ
    86  不思議な名無しさん :2018年05月16日 00:39 ID:XxYi4B8A0*
    一時間瞑想やれとか学歴がどうとか、一時間瞑想やれとか引きこもりがどうとか、一時間瞑想やれとか彼女がいなかったけど出会い系で彼女が出来たとか、一時間瞑想やれとか

    コイツ、かなりこじらせてるだろ。色々必死過ぎで「お前、ホントに瞑想やってんの？」って言いたくなる。そう思えるほど、コイツが幼稚で落ち着きのない劣等感の塊の矮小な人間に見える。
    瞑想って続けてればもっと落ち着いたに心穏やかな状態になっていくもんなんだけどな。
    あと、コイツの瞑想ってハイになって全能感に浸ってるのって、いわゆる魔境ってやつなんじゃないの？
    87  不思議な名無しさん :2018年05月16日 00:42 ID:XxYi4B8A0*
    瞑想瞑想言う割にかなり俗世に毒されて抜けきってない感じがするけどな、というか現在進行形で独沼にすぶすぶハマってワラにすがって必死に自分を落ち貸せようとしてる感じがする。
    88  不思議な名無しさん :2018年05月16日 06:11 ID:88n5zBM10*
    俺も瞑想でゾーンに出入りできる様になったな
    ゾーン入ると時間経過が遅くなって便利やねん
    今なら食器洗いでもゾーン入れるでw
    言葉を変えれば物凄い集中力を手に入れたっちゅう事かね
    89  不思議な名無しさん :2018年05月20日 08:44 ID:2LVxAJ.K0*
    瞑想で精神状態が良くなるなら、彼はなぜこんな長文を書かずにいられないんだ。
    俺は本当はすごいんだよ、誰か聞いてよ、認めてよ、という雑念が凝縮されてる。
    90  不思議な名無しさん :2018年05月20日 09:22 ID:m1yalD.E0*
    自律訓練法でよくね？

    あれは普通に医療の現場で使われてるだろ。
    やり方も確立されてるし、わからなければ教えてもらえる分、いまいち全体像がつかめない瞑想より、入りやすいと思う。時間も全部の公式実践したら、30分以上かかる。慣れてくれば、公式を省略して、5分程度で心を落ち着けることもできる。
    91  不思議な名無しさん :2018年07月21日 14:45 ID:FV32FCdB0*
    つまんねー事してる時はよくゾーン入ってる。時間が長く感じてホントツライわ……楽しい時はすぐ時間たつのにな。
    92  不思議な名無しさん :2019年09月05日 14:40 ID:As.MUP9z0*
    一時間以上出来るなら１日の大半は瞑想してろは同意。一時間以上出来る事は一日中出来る事なんだよ。
    まぁ、休みしか無理だけど。

     
     

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